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Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.
El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.
Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.
En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.
Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:
- ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
- ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
- ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?
El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.
¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?
El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:
Síntomas de Resistencia a la insulina
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?
Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.
¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?
Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.
¿Qué alimentos tienen más cromo?
Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.
¿Es posible que yo tenga falta de cromo?
El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.
Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?
No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.
Conclusión:
Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud
Dr Salomon Jakubowicz
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
que tal dr, soy un joven de 24 años tengo un problema y es que orino mucho sobre todo en las noches, no aumento de peso ni de masa muscular aunque hago mucho ejercicio con pesas y eso es frustrante incluso afecta mi estado de animo. siempre amanesco con mucho ardor y dolor en los riñones supongo que por la orinadera que solo se me alivia tomando gran cantidad de agua. tengo mucha sed o resequedad en la boca, aunque he aprendido a controlarla olvidandome de ella con lo que he disminuido el nivel de orina en el dia y un poco en la noche. siento tambien fatiga y cansancio. cuando dejo de hacer ejercicio la perdida de peso es considerable hasta dos kilos en poco mas de una semana. me he hecho ecos renales y los medios dicen que los riñones se ven bien. tambien pruebas de azucar y estan en un rango normal eso dice el medico. he pensado en la diabetes insipida pero el medico dijo que no aunque no me hizo ninguna prueba. siempre tengo hambre y como mucho. Esto es realmente preocupante primero por los dolores en las nochese y la orinadera que no me dejan dormir y amanesco con dolor de cabeza por el sueño interrumpido tal vez de ahi venga un poco el cansancio. dr cualquier recomendacion que me haga sera muy bien apreciada. gracias
hola quisiera saber en costa rica venden el batido ni y en que parte de este pais muchas gracias.
hola Dr en este caso tengo 55 años de edad y me detectaron diabetes tengo un año de cargar con este mal me gustaria saber si puedo tomar picolinatode cromo,
me gustaria saber de ud si este suplemento me puede ayudar a recuperar masa muscular ya que paresco un esqueleto rumbero mido 1,80 y peso en este momento 160lbs
no tengo fuerzas tengo uina fatiga que me mata esperando
su respuesta fernando de Panama,colon centro regional universitario de colon
Dr. Salomon, estoy muy preocupada por mi sube y baja de peso, quiero decirle que por mas que haga dietas, mi abdomen, cintura y espalda siempre son bastante prominentes para mi estatura y peso; estoy tomando el picolinato de cromo de 800 mcg. una vez al dia, pero no se si esto hace que tenga desordenes en el sueño, quiero decirle, paso la noche en vela, me cuesta dormirme y en el dia me da el sueño y tengo q hacerlo como x media o una hora. esto me afectara mas subir de peso? o q debo hacer? la dosis q estoy tomando es correcta? Que me aconseja? oh, me olvidaba, yo tengo problemas de tiroides y tomo levotiroxin de 50 mc. una diaria sera x esto que no bajo de peso en estas areas del cuerpo?
Agadeceria mucho su consejo.
Que Dios lo bendiga. Olga
Lidis,
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola dr… agradecida por encontrar esta pagina tengo 21 años y peso 79 kg y mido 1.63.que me recomienda
hola doctor:
quiero saber porque cuando tomo las pastillas victoria me da un fuerte dolor de cabeza y si debo suspender su uso.
cordialmente
blanca.
Dr. Salomon, creo que es una gran labor la que usted realiza aqui. Pero también creo que no debería estar desacreditando a todos los suplementos y complementos alimienticios, vitaminas y minerales, unicamente por el afán de que la gente compre sus productos y destinen sus fondos a usted en lugar de darselo a las empresas que fabrican lo antes mencionado. Estoy seguro que sería mas sensato que usted utilizara sus bastos conocimientos y “sus consejos” en combinación con estos suplementos, de esa forma ayudaria mas a las personas que tanto confian en usted. con su profesionalidad, seguro estoy de que usted sabe perfectamente que no siempre podemos conseguir las cantidades requeridas a traves de los alimentos unicamente, usted sabe que hay muchos factores que intervienen en esos procesos de absorcion al igual que tiene el conocimiento suficiente para valorar la calidad de los alimentos (naturales) a los que hoy en dia se tiene acceso, alimentos creados con procesos no tan naturales con el fin de satisfacer la demanda a nivel mundial y que por ende dan como consecuncia alimentos con niveles menores de todos estas vitaminas, minerales, y sustancias en general. No se cierre, apoyese tambien en suplementos que sintetizan todo esto dando de forma “real” lo que nuestro cuerpo necesita sin tener que comernos 15 kilos de vegetales al dia para conseguir lo mismo. Gracias y mucha suerte, de nuevo le reitero mis respetos por la labor que intenta realizar.
Buenas yo lo llevo tiempo usando en mi entrenamiento y la verdad es que creo que me va bastante bien, lo tomo de natural essential y lo saco de http://www.natulinea.es puesto que en mi pueblo no hay donde cogerlo, para los que querais perder grasa sin perder masa muscular viene bien, ademas quita las ganas de comer un poco.
Hola doctor quisiera saber si el picolinato de cromo influye en los niveles de estradiol, yo sufro de sindrome de resistencia a la insulina y hace poco me descubrieron qistes estos desaparecieron pero mis niveles de estradiol salieron en ceros 0 me qitaron todos los medicamentos pero me gustaria saber si el cromo influye en los nieveles de estradiol agradeceria su respuesta
buenos dia doctor digame que puedo aser para adelgazar
necesito saber si yo puedo consumir eso ya que soy insulino dependiente y quiero saber si me afectara o no
Hola Dr. Salomón tengo una semana de tomar PROHER-NATURA para bajar de peso, me duele todo el cuerpo y me provoca naucea, ya que tengo un sobrepeso de 25 kg. dicho medicamento contiene Picolinato de Cromo….será recomendable que las siga tomando? prefiriría tomar sus merengadas, dónde las puedo comprar? vivo en la Ciudad de México.
hola quiero saber si puedo tomar las pastillas victoria saluvid para adelgazar y si las puedo tomar aunq tome pastillas anticonceptivas
buenos dias Dr. salomon, mi preocupacion es la siguiente estoy tomando un anticonceptivo llamado desolactol, y cada vez estoy mas gorda quisiera que me ayude por que estuve tomando la merengad y la verdad no me funciono quiero tomarme unas pastillas llamadas victorias que me comentaron que son muy buenas. digame usted que puedo hacer. gracias espero su respuesta lo mas pronto posible.
HOLA DR. SALOMON QUISIERA SABER SI PUEDO TOMAR PICOLINATO DE CROMO XQ TENGO LAS HORMONAS ALTAS
Hola Dr. le escribo desde maracaibo, y siempre consumo ni una dieta mas. Le pregunto, trae algun efecto, tomar en la manana 500 mg de metformina y en el almuerzo tomar una pastilla de picolinato de cromo? gracias.
Excelente artículo de verdad, creo que este componente me ha servido muchísimo en mi dieta con el doble efecto que mi especialista me mando, ansiedad+quemar grasa. Hace que no sienta deseos de comer y comer.
Por otra parte Dr lo felicito por su blog es super interesante cada artículo y se vuelve adictivo como el batido NUDM de chocolate, jeje suerte que lo conseguimos acá en Vzla.
Gracias por estar pendiente de nuestra salud!
Abrazo.
CS
Hola Dr, tomo unas pastillas qu ese llaman Te DA Mass y estas contienen policonato de croma e bajado de peso yo me siento muy bien pero las e tomado por 8 meses dicen que se recomienda un año tomarlas, esto tiene consecuencias? bueno es que e leido varios articulos acerca de el policonato de croma y segun da cancer a la larga es verdad??
Disculpe quisiera saber si es recomendable tomar policolinato de cromo durante el embarazo.
Hay algun riesgo? o efectos malos en el bebe?
siempre es recomendable acudir al medico para tratar directamente nuestras dudas.
hola doctor quisiera que me dijiera que tan buenas son las pastillas victoria para bajar de peso ya que peso 85 kg mido 1.65 y tengo 17 años por favor responda mi mensaje y digame si tienen algunas contradicaciones por favor se lo agradesco de ante mano ´“““`
hola doctor quisiera que me dijiera que tan buenas son las pastillas victoria para bajar de peso ya que peso 85 kg mido 1.65 y tengo 17 años por favor responda mi mensaje y digame si tienen algunas contradicaciones por favor se lo agradesco de ante mano…..
hola doctor quisiera que me dijiera que tan buenas son las pastillas victoria para bajar de peso ya que peso 85 kg mido 1.65 y tengo 17 años por favor responda mi mensaje y digame si tienen algunas contradicaciones por favor se lo agradesco de ante mano
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