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Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.
El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.
Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.
En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.
Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:
- ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
- ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
- ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?
El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.
¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?
El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:
Síntomas de Resistencia a la insulina
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?
Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.
¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?
Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.
¿Qué alimentos tienen más cromo?
Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.
¿Es posible que yo tenga falta de cromo?
El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.
Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?
No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.
Conclusión:
Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud
Dr Salomon Jakubowicz
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Dr. yo pesaba todavia para junio del 2009-68kg. para septiembre del mismo año baje hasta 60kg. y ahorita peso 54kg. antes de casarme pesaba 52.500kg. se me ha hecho dificil bajar de peso y todavía más mantenerme, lo malo de mi caso es que bajo de peso parejo, o sea que me quedo sin pecho y es triste para mi casi no tener, aparte las piernas las tengo gordas y los brazos, no tengo cintura, me cuelga algo de piel sobre todo se me nota en el cuello, casi no duermo, me siento cansada y deprimida tomo mucha agua, hago poco ejercicio y quiero verme y sentirme mejor quisiera bajar otros 2 kg. pero verme bien, me dicen que me veo vieja y tengo 33 años, desayuno bien en las mañanas pero a veces me atraganto en las tardes vi sobre la metformina y el picolinato de cromo digame cual me conviene y como la tengo que tomar
tengo 8 kilos que me estan dando mucha lata, no he podido bajar nada. tome sibutramina recetado por mi ginecologo pero me senti mal, se me acelera el ritmo cardiaco, dolor de cabeza, etc. ahora estoy haciendo ejercicio pero voy a tomar el picolinato luego le digo que resultado obtuve …gracias
Beita,
Dejar de comer no es buena idea.
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Cuenta conmigo
Dr Salomon
dr lo que pasa es que cuando pasa tiempo que no ingiero alimento me baja el azucar y comienzo con temblores puedo comumir cromo no soy diabetica pero tengo un sobrepeson de 20 kls aprox espero su resp. y gracias
Hola, llege aqui buscando informacion sobre el cromo. Quisiera saber cuantas veces al dia o a que horas me aconseja tomarlo. Para un buen efecto. no tengo nigun problema de colesterol ni nada . Graciass
sep 21
Dr Salomon, estas verduras como el brocoli que sirven para la resistencia a la diabetes se las puedo dar a mi perrito diabetico?
HOLA DR. SUPE DE ESTA SU PAGINA, PORQUE ESTUVE BUSCANDO EN EL INTGERNET INFORMACION SOBRE EL CROMO CON PICOLINATO, YA QUE UNA AMIGA ME LO RECOMENDO, PUES TENGO EL COLESTEROL MUY ALTO ME DICE EL DR. QUE YO LO PRODUZCO, LLEVO MUCHOS ANOS TOMANDO PASTILLAS QUIMICAS Y EN REALIDAD QUISIERA DEJAR DE TOMARLAS. DURANTE QUE TIEMPO SE PUEDE ESTAR TOMANDO EL PICOLINATO DE CROMO. O UD. RECOMIENDA OTRA MEDICINA?. GRACIAS POR SU CONSULTA GRATIS. SUSANA
María Lourdes,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Me conmueve mucho tu comentario.
Cuenta con mi apoyo siempre
Dr Salomon
BUENAS NOCHES DR, SOY UNA DE SUS FANS, BUENO CADA VEZ QUE USTED SE PRESENTA EN LA TV ALLI ESTOY YO Y DE VERDAD TENGO UN CEREBRO GORDO MUY GORDO, TENGO MUCHA ANSIEDAD Y TODO LO QUE PIENSO ES EN COMER Y COMER, MIDO 1,65 Y MI PESO 75kg.AYUDEME AUNQUE, YA DI MI PRIMER PASO Y ES COMPRAR LA MERENGADA AUN SIN EMPEZAR A INGERIRLA. GRACIAS MIL GRACIAS POR EXISTIR Y DARNOS A TODOS NOSOTROS TICS PARA MEJOR LA CALIDAD DE VIDA.DIOS LO BENDIGA…
Juan Carlos,
En los alimentos puedes encontrar todo el cromo necesario.
Revisa esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes diabéticos?
Apóyate en mí
Dr Salomon
esque n quiero saber si el cromo es bueno para la diabetes y si es recombendable para personas con diabetes con 225 grados
espro su con testacion y donde las puedo consegir
Cristina,
Te felicito por cuidar tu salud y por consultar antes de consumir algún medicamento.
Con los alimentos puedes ingerir todo el cromo necesario.
Solo los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
Un beso a todo Puerto Rico
Dr Salomon
Hola,tengo una duda,fui operada de la tiroides hace dos meses y necesito saber si puedo tomar picolinato de cromo,ya que todo diariamente las pastillas para la tiroide Syntrhoid de 50mg. Se lo agradecere si me contesta.
Cristina de Puerto Rico.
Dayana,
El picolinato de cromo ayuda a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos hasta los músculos.
Pero lo más importante para curar los síntomas de resistencia a la insulina es perfeccionar el estilo de vida con mis consejos
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Apóyate en mí
Dr Salomon
Holaa!!
Muy buena su pag Dr ^^
Mmm una pregunta.. hace 2 dias mi doctor me dijo q tomara picolinato de cromo xq tengo la insulina alta, eso como me ayuda?!…
Karolina,
Con mis consejos no necesitas medicamentos para bajar de peso.
Revisa este artículo: Dieta rápida: ¿cómo adelgazar en una semana?
Cuéntame, duermes bien durante la noche? desayunas?
Muy pronto vas a estar en tu peso ideal,
Dr Salomon
hola vivo en guadalajara y quisiera saber donde puedo conseguir esas pastillas de las ke hablan que se llama picolinato de cromo por ke me interesa adelgazar 10kilos lo mas rapido posible y le agradeseria que em pudieran ayudar a conseguirlas muchas gracias y espero respuesta estoy al pendiente gracias
Zuleyma,
Gracias por tus felicitaciones. Es un placer ser tu médico por esta vía
Dr Salomon
Hola dr Jakubowicz, me alegra mucho encontrarle en INTERNET, porque es tan necesaria la prevención de las enfermedades, muchas de estas con base en estilos de vida y hábitos dietéticos inadecuados. Felicitaciones y muchas gracias por sus aportes al conocimiento de las dietas adecuadas y que benefician nuestra salud y vida. DIOS LO BENDIGA!
si tengo una aritmia cardiaca puedo tomar el producto y si no puedo tomar y lo tomo cuales son los problemas¿??
estoy toamdo una pastillas q se llama victoria me gustaria saber si son recomendable???????
Marcela,
Que bueno que el batido Ni Una Dieta Más controla tu adicción por los carbohidratos.
Me gusta que mis consejos te estén ayudando a bajar de peso.
Te admiro por ser tan emprendedora, estoy seguro que cuando duermas profundo durante la noche vas a adelgazar más rápido.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
HOLA DR.!!!!! Hace muy poco tiempo, aproximadamente 3 meses conoci esta pagina y desde entonces sigo todos sus consejos, la leo casi a diario, vivo en USA. trabajo algunas horas nocturnas de 3:00 AM. a 7:00 AM. como vera el horario no me ayuda mucho para adelgazar pero esa es la vida hay que trabajar para progresar!!….. apesar de ello me he sentido mucho mejor, he rebajado un poco, pero sigo motivada a continuar porque considero que no aumentar ya es ganancia, no me apresuro, asi como los kilos se ganan lentamente asi mismo se pierden.
Me identifique un monton con el flaco por fuera pero gordo por dentro.
Para mi es un gran placer motivar a las personas que desean adelgazar y sentirsen mejor.
Sus batidos son deliciosos, antes de que llegaran sus batidos aqui ya habia probado otro pero ni punto de comparacion con los suyos!!!!!!…….me han servido mucho para calmar la ansiedad por los carbohidratos ya QUE ERA ADICTA A ELLOS!!!!!!! …… a veces pienso “no haber conocido desde siempre sus consejos ” …… pero nunca es tarde……
DIOS LO BENDIGA POR LA AYUDA QUE NOS BRINDA
Marcela,
Es admirable como mis pacientes se apoyan entre sÃ.
Gracias por ayudarme a responder.
Dr Salomon
ROCIO…… TE INVITO A QUE LEAS TODOS LOS ARTICULOS DEL DR….. VAS A APRENDER COMO CUIDAR TU ALIMENTACION, PARA QUE PUEDAS REBAJAR LOS KILOS DEMAS…… NO SE PUEDE DECIR CUANTOS KILOS SE REBAJAN POR SEMANA, ESO ES MUY RELATIVO, COMO TODO, DEPENDE DE CADA ORGANISMO, PERO LO IMPORTANTE ES QUE EMPEZARAS A REBAJAR SI SIGUES SUS CONSEJOS……TIENES UNA GRAN MOTIVACION: ” TU SALUD “….. LO CONSIDERO LO MAS IMPORTANTE DE NUESTRA VIDA.
ANIMO!!!!!!!!