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Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.
El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.
Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.
En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.
Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:
- ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
- ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
- ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?
El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.
¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?
El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:
Síntomas de Resistencia a la insulina
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?
Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.
¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?
Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.
¿Qué alimentos tienen más cromo?
Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.
¿Es posible que yo tenga falta de cromo?
El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.
Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?
No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.
Conclusión:
Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud
Dr Salomon Jakubowicz
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
hola dr. quiciera saver cuantos kilos se baja por semanas por que yo estoy bastante pasada de peso mi cardiologo me dijo que en 6 meses debo bajar 20 kilos cre usted que con el picolinato de cromo lo logre.
peso 93 kilos mido 1.50 metros y tengo 42 años
es la primera vez que entro a su pajina y dejeme decirle que es de mucha ayuda porque uno aprende. le doy las gracias
Retiren ya la leche de vaca de sus dietas, a todos os lo ruego, es malÃsima. Hay otras leches mucho más buenas. El calcio de la leche el ser humano no lo asimila, lo asimila mucho más de otros alimentos,demostrado.
Después no se porque dice lo de las vitaminas. Porque cualquier medicamento es 3000veces peor que una vitamina, yo tomo a diario un coctel de comprimidos, y de veras, que desde entonces, unos cuantos años, me siento tan fenomenal…es una pasada, si quereis os enseño el secreto…pero aquà no…mejor Para mi las vitaminas, las comparo a un alimento, no a una medicina. Y realmente es una revolución…todo el mundo se sentirÃa más fuerte…es que me siento tan bien:)
Rossi,
Para evitar el malestar en el estómago causado por la leche puedes tomar la merengada con agua.
Si puedes tomar la merengada Ni Una Dieta Más con frutas, la de vainilla es muy rica con frutas
Cuenta conmigo
Dr Salomon
hola Doctor salomón gusto en saludarlo, quisiera consultarle a la merengada ni una dieta mas se l puede agregar alguna fruta como por ejemplo la de sabor a vainilla c le puede agregar cambur? Y QUE TIPO DE LECHE me puede usted sugerir ya que las normales me Laxan y que se puedan agregar a la merengada? espero su pronta repuesta…… gracias
hola Doctor salomón gusto en saludarlo, quisiera consultarle a la merengada ni una dieta mas se l puede agregar alguna fruta como por ejemplo la de sabor a vainilla c le puede agregar cambur? Y QUE TIPO DE LECHE me puede usted sugerir ya que las normales me Laxan y que se puedan agregar a la merengada? espero su pronta repuesta…… gracias
Hola Dr, tengo 30 años, y lo que me pasa a mi es incontrolable, cada vez que estoy ovulando o estoy próxima a que me venga la regla me da mucha hambre y me da por comer bolleria, mi estomago me pide dulce. Para mi es un tormento cada mes, porque no se como controlar esto. Que hago doctor? que puedo tomar para que me ayude a controlar estas ganas de dulce.
Mil gracias en lo que me pueda ayudar!
hola deseo saber el precio de las pastillas para adelgazar de victoria acg del lavoratorio saludvid y la direccion que las puedo conseguir en colombia o en venezuela.
agradezco la atencion a la presente
Buenas noches Dr. Salomon Jakubowicz, quisiera saber si las pastillas VICTORIA ACG de Laboratorios Saluvid sirven para adelgazar y si tienen algún tipo de contraindicación o efectos secundarios???
agradeciéndole de antemano su respuesata.
les dejo mi pagina
espero sea de su utilidad y agrado.
saludos
jeannettevargasf el picolinato de cromo lo venden en cualquier GNC pregunta por las tiendas que venden cosas para deportistas seguro las has visto en algún centro comercial normalmente tienen fotos de fisicoculturistas. Yo te recomiendo que busques un ejercicio que te agrade el cual acelere tu corazón y te divierta. Ten en cuenta que es normal que te sientas adolorido, pero esto solo ocurre al principio mas o menos las 2 primeras semanas, si duele es que trabajaste y alegrate por ello, si no sentiste nada es que no hiciste gran cosa. Despues del primer mes verás como te sientes con mucho mas vida que antes, y podrás disfutarlo mucho. El cuerpo que tienes es resultado de lo que piensas y haces, con que cambies tus hábitos verás como cambia tu cuerpo, no necesitas pastillas alimentate bien, realiza cualquier ejercicio diariamente, duerme lo suficiente y te sentiras muy muy bien te lo aseguro.
16 -de febrero de 2009.san jose costa Rica.yo quiciera saber como puedo conseguir el picolinato de cromo, o donde lo venden. en farmacias o en donde, x favor indiqueme. gracias jeannette.
Buenos dias Dr.
Tengo 56 años y en todo estos años he leido sobre la conveniencia o no de ingerir ciertos alimentos, o de tomar X o Y tipo de suplemento vitaminico o alimenticio.
Unos dicen que el huevo es malo, otros que es bueno.
Unos dicen que el cochino es malo, otros bueno.
Asi con el aguacate, y para usted de contar.
Ahora la moda es con respecto a los edulcorantes artificiales y a los tan famosos productos light.
En este tema lo mismo. Unos medicos dicen una cosa y otros otra, aunque sean egresados de la misma universidad. Increible realmente.
Mis medicos por ejemplo, cardiologos y endocrinos, resaltan el error de consumir productos ligth, y edulcorantes sin discrecion, cuando ellos tienen efectos secundarios a largo plazo.
MI LARGA EXPOSICION VIENE RELACIONADA A LOS PRODUCTOS QUE USTED PRESCRIBE TANTO EN LAS HELADERIAS COMO LA MERENGADA.
QUE GARANTIA PODEMOS TENER DE QUE EN VERDAD NO PRODUCIRAN EFECTOS A LARGO PLAZO???
Yo tomo las merengadas para bajar de peso y eventualmente consumo algunos de sus productos.
Cual sera la verdad.
Gracias
Giga, de Caracas.
TOCALLA!! por aca veo a otra Yazmin que tiene problemas de espalda y no puede hacer abdominales, querida amiga te recomiendo que primero te quites esa absurda idea de la cabeza tu misma te estas poniendo topes para no lograr tener el cuerpo que deseas, las clases de PILATES te van a ayudar muchisimo!! y no te lastiman la espalda solo tienes que avisarle a tu instructor y te pondra a hacer ejercicios que te ayudaran tanto a bajar de peso, mejorar el abdomen, la postura, reducen los dolores de espalda y tu salud se mejorará mucho. Yo siempre desde niña hago ejercicio pero despues de una cirujia que tuve hace unos años, me divorcie y me deprimà muchisimo y como no podÃa hacer grandes esfuerzos ya que me dolia mucho la herida y el doctor que me opero me dijo que se me podÃan hacer ernias haciendo esfuerzos asi que como 1 año deje de hacer ejercicio y comà todo lo que se me antojaba y aqui en México tenemos unos antojitos grasulientos deliciosos!! que desgraciadamente me llenaron de lonjas y unas pompas horrorosas!! Y con la depre salia de una gripe para entrar a otra, hasta que dije VASTA!! y me puse a investigar, y hacer ejercicio de nuevo, para esto ya tenia tambien problemas de espalda y sabes que por experiencia te digo que Pilates y Yoga me han curado no solo de mi espalda si no tambien de mi salud, y Gracias a los fenomenales concejos del Dr Salomon hoy ya como muy sano y me siento super bien todos los dÃas me encantarÃa poder comprar aqui las merengadas pero aun no encuentro la forma de comprarlas y como tuve que empezar desde cero despues de que me divorcie pues ahora no tengo dinero suficiente, aun asi no me doy por vencida jamas porque mi determinacion para lograrlo es mucho mas poderosa! y ya casi logro mi meta solo me falta marcar bien mi abdomen que aunque ya se me ve bien la ropa aun no esta bien marcado como para que el traje de baño se me vea bien, quizas sea muy exigente conmigo misma pero eso me ha llevado a una mejor salud, un mucho mejor cuerpo, y una mejor calidad de vida. Tengo algo muy presente, no hacer ejercicio un dia es fallarme a mi misma. Recuerda que todo aquello que te cueste trabajo es lo que mejor y mas cosas positivas te dejaran. El cuerpo que tengas es el resultado de lo que piensas y haces, cuida lo que piensas y por concecuencia las cosas que harás seran diferentes. Solo es imposible aquello que no te interesa hacer, porque siempre hay muchos caminos para lograr las cosas. Tu peor enemigo eres tu mismo, y tu mejor amigo tambien asi que solo mirate a ti misma y ve a quien le haces caso, cuidate de no mentirte a ti misma desgraciadamente es un herror que cometemos muy seguido.
Suerte y espero que te sirva mi consejo. buen dia.
espero su repuesta lo mas pronto posible muchos besos
buenos dias mi doctor preferido donde pdria encomtrar la medicina de picolinato de cromoy cuantas pastillas debo tomar al dia .gracias por ayudarnos a rebajar
Deyanira,
Creo que puedes obtener cromo suficiente de los alimentos. No creo que tengas deficiencia de cromo
Besos
Dr Salomon
Dr. yo tengo mucho sobre peso y quisiera saber si yo podria tomar el picolinato ya q usted dice q ayuda para adelgazar pero usted dice q puedo causar reaccion si uno tiene mucho cromo y como saber si tengo mucho o me falta cromo por favor oriente al respecto gracias.
Hola Dr. me encanta leer sus comentarios, es de gran ayuda para nuestro organismo. la merengada NI UNA DIETA MAS me ha ayudado a controlar mi apetito, gracias por sus consejos
Holo Dr salomon soy un mujer de 22 años de edad mido 1.53 y peso72 kilos doctor quisiera rebajar, pero no se como bueno le comento que yo estube embarazada pero durante el embarazo me dio preclansia y bueno despues de eso no he podido rebajar que puedo hacer.
Buenas tardes, Dr. Salomon
tengo un hijo (14 años), la endocrino le diagsnostico hipersulinismo el pesa 80 Kg. toma glucofaje xr, el podria tomar tambien Picolinato de cromo, el sufre mucho de alergias desde que era un bebe le daba mucho laringotraqueritis, ha tomado mucho antiargicos, y la endocrino dice que esos medicamentos fueron los causantes de que ahora su pancrea tenga exeso de insulina.
Dr. Solomon le agradezco su respuesta, ya en una oportunidad le escribi con respecto a este articulo.
Muchas gracias
Hola Dr. me parece muy interesante el articulo del picolinato de cromo, yo no soy amante de los suplementos asi que prefiero ingerir alimentos que lo contengan me encanta el brocolà y los huevos y si son enteros mejor muchas gracias y saludos
hola doctor como esta ,es ydalmar desde valle de la pascua estoy siguiendo las recomendaciones queda , voy en el camino para lograr mejorar mi cuerpo y lograr mi meta (mi bebe) empece a tomar glucofase en la mañana y al mediodia y no he sufrido ningun sintoma, no me he pesado pero mi ropa me queda mas floja tengo un mes mejorando mi alimentacion, le agradezco todos estos consejo ya que para mi es muy dificil viajar para caracas,estoy muy esperanzada de lograrlo despues de tres perdidas , bueno lo pasado pasado es y estoy en el presente con mucho animo que dios lo bendiga y le multiplique toda esta ayuda por este medio como el internet con mucha salud, para usted y todos los suyos . hasta pronto chao
hola, doctor yo tengo la insulina alta segun la endocrinologa, me mando hacer una dieta donde debo comer cada 2 horas, pero me cuesta mucho comer tan seguido por mi trabajo, ademas solo me provocan el dulce y los carbohidratos,aunque trato de hacer la dieta siempre termino comiendo algo de dulce y ultimamente,siento la vision borrosa y se me inflaman las encias, quisiera se consejo. gracias
Dr. buenos dias he estado leyendo todos su articulos y me paresen muy interesantes y quisiera poder usar su productos pero no se como encontrarlos . yo vivo en ATLANTA USA. si fuera tan amable de decirme donde los puedo encontrar, “muchas gracias”
BUENOS DIAS DR, HE ESTADO LEYENDO VARIOS DE SUS ARTICULOS Y ESTE ME HA LLAMADO MAS LA ATENSION, ES POSIBLE QUE YO PUEDA CONSUMIR LICOLINATO DE CROMO, SOY UNA PERSONA A LA CUAL ME DETECTARON DIABETES EL AÑO PASADO. LE AGRADEZCO ME RESPONDA LO ANTES POSIBLE A VER SI PUEDO USAR ESTE TRATAMIENTO. MUCHAS GRACIS