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Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.
El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.
Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.
En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.
Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:
- ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
- ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
- ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?
El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.
¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?
El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:
Síntomas de Resistencia a la insulina
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?
Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.
¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?
Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.
¿Qué alimentos tienen más cromo?
Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.
¿Es posible que yo tenga falta de cromo?
El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.
Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?
No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.
Conclusión:
Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud
Dr Salomon Jakubowicz
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Graacias Dr, Dios bendiga ese cerebro que ayuda a tanta gente, exelente articulo, sigo tomando mis merengadas y me siento muuuyyyyy bien cariños y besos a la preñadita
Miriam,
Que bueno que lees los consejos que le escribo a los otros lectores. Esa curiosidad también te puede ayudar
Muchas preguntas son muy importantes
Felicitaciones
Dr Salomon
Gladys,
Por tus sÃntomas creo que no necesitas tomar medicinas con cromo sino comer los alimentos que contienen cromo.
Te puedo ayudar mucho mi artÃculo de la semana pasada: Lista de compras para el mercado con más proteÃna, menos azúcar y sin grasa
Busca el artÃculo y me avisas que te pareció
Besos
Dr Salomon
BUENOS DIAS.MI NOMBRE ES GLADYS CHAVEZ, SOY DE CABIMAS, NECESITO SABER COMO Y DONDE CONSIGO LOS MEDICAMENTOS Y LOS PRODUCTOS PARA COMENZAR MI TRATAMIENTO, YA QUE NO PUEDO ESTAR GORDITA POR MI PROLEMA DE COLUMNA, EL CROMO TAMBIEN ME GUSTARIA PORQUE YO DEJE DE CONSUMIR HORMONA YA UN AÑO DESPUES DE SER OPERADA Y HE NOTADO QUE AHORA TENGO MAS PRONUNCIAMIENTO DE ENVECIMIENTO Y TAMBIEN EN LAS VARICES Y ME SE OLVIDA TODO AYUDEME Y ENVIEME LO QUE EN VERDAD NECESITO, GRACIAS O424-6002321
gracias dr salomon por estar pendiente de mi casi no te escribo pero leo todo lo que colocas para todos
DOCTOR MIS FELICITACIONES POR SUS ARTICULOS, GRACIAS POR SU RESPUESTA, TOMARE EN CUENTA SUS CONSEJOS PARA ASI CONTROLAR LA RESISTENCIA A LA INSULINA, COMENZARE A TOMAR LAS MERENGADAS! YA QUE COMO EXPLICA EN ESTE ARTICULO EL BATIDO NI UNA DIETA MAS ES UNA EXCELENTE FUENTE DE CROMO
GRACIAS!
DR. VIVO EN MEXICO Y ESTOY TOMANDO EL ISOPURE ZERO CARB CONTIENE SACRLOSA Y YA VAN 2 SEMANAS KE LO ESTOY TOMANDO Y NO VEO RESULTADOS NO SERA QUE ESTE POLVO ME ESTA ENGORDANDO?
donde puedo conseguir ese medicamento
Dr. Salomon, soy nueva con el regimen de dietas de Ni una Dieta Mas, pero muy muy vieja en eso de las dietas, la ultima que hice fue la de los puntos, me fue bien, pero he vuelto a aumentar de peso, estoy tomando Glucofage, por tener insulina alta, ¿es recomendable usar Reductil junto al glucofage? ¿porque siento escalosfrios cunado tomo la pildora rosada de la dieta de los puntos?? !disculpe por tantas preguntas a la vez!
hola doctor quisiera tomar las malteadas pero en mexico no se en donde las puedo encontrar, le agradeceria me dijera. gracias
buenas tardes doctor necesito saber su dirección de su consultorio quiero verlo personalmente para que me haga una dieta
Buenas tardes, Dr me podria indicar por favor si la merengada de Ni Una Dieta Más, puede ser consumida por una persona diabetica. gracias
Saludos!
hola dr. por favor digame donde puedo conseguir cromo estoy en valencia. gracias
QUISIERA SABER UNA ALIMENTACION PARA TENER MASA MUSCULAR
mis saludos dr. Salomon pero quiero hacer una observación en solo esta pag. de 55 preguntas solo contesta a 4 ó 5 xq es q las demas no tienen importancia para ser respondidas?….hago esta acotación xq mas antes he hecho preguntas y no he recibido resp. dejé de hacerlo xq veo q no le dan importancia. Gracias por decir lo q pienso.
feliz nuevo año le escribo para saber el costo de la merengada mido 1.67 y peso 85 uzo la talla 17 y18 me veo como una hallaca mal arreglada me puede ayudar por fa y si puedo tomar ese policonato de cromo gracias de antemano
Iberia,
La única vitamina que quizás necesites es la vitamina D. Las otras vitainas las puedes encontrar en los alimentos sin mayor esfuerzo
Tu pregunta es muy importante, felicitaciones
Dr Salomon
Carianny,
Gracias por ayudarme a responder las preguntas.
Aprecio mucho tu colaboración, eres maravillosa
Dr Salomon
Maritza,
No creo que los mareos después de comer sean por el hiperinsulinismo o resistencia a la insulina.
Las merengadas Ni Una Dieta Más la puedes comprar en cualquier farmacia
Cuenta conmigo
Dr Salomon
HOLADOCTOR SALOMON, DIGAME POR FAVOR DONDE PUEDO COMPRAR LAS MERENGADAS NI UNA DIETA MAS, SUFRO DE HIPERINSULINISMO, Y CADA VEZ QUE COMO ME DA MAREOS AL RATO SERA POR EL HIPERINSULINISMO?
Amigas maritza y lisbeth , este medicamento pueden encontarlo en las tiendas GNC o en casas naturistas, yo lo consigo tambien en locatel.
Suerte
donde encuentro el pocolinato de cromo
hola super bien con la dieta. tengo un año haciendo dieta y la complemento con la merengada ni una dieta mas ! la recomiendo 100% efectiva me gustaria que me recomendara algunas vitaminas.
por fa dr digame donde puedo encontrar picolinato soy de maracaibo respondame por fa
hola, soy Yadira ya hemos tenido contactopor estemedio quisiera saber si yo puedo tomar Picolinato de cromo, actualmente estoy tomando glucofage 1000 mlg diario tengo ovarios poliquister y me estoy preparando para una invitro en Cucuta Colombia por 2da vez y yo creo q el primer fracoso del por que no se anido los bebes es por mi problema de insulina quiero estar optima para esta vez por favor ayudeme,gracias.