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Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.
El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.
Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.
En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.
Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:
- ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
- ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
- ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?
El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.
¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?
El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:
Síntomas de Resistencia a la insulina
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?
Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.
¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?
Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.
¿Qué alimentos tienen más cromo?
Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.
¿Es posible que yo tenga falta de cromo?
El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.
Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?
No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.
Conclusión:
Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud
Dr Salomon Jakubowicz
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
HOLA DR. FELIZ DIA, LE ESCRIBO PORQUE ESTABA LEYENDO ONLINE por supuesto SU LIBRO QUE TIENE DISPONIBLE EN SU web. LO CIERTO ES QUE NO PUED TERMINAR PORQUE EL CAPITILO QUE SE LLAMA “CONTROL DEL HAMBRE” NO CARGA ESPERO LA HABILITE PRONTO. ANA RODRIGUEZ. GUATIRE EDO MIRANDA.
PD: estuvo muy bueno el programa de Globovision MOMENTUN!!! gracias por sus enseñanzas.
hola mi pregunta en que sitios de merida puedo conseguir la merengada y si ella me ayudaria a corregir el estreñimiento gracias
HOLA DR….QUE BUENO LLEGAR HASTA UD. POR MAIL…LA VERDAD SOLO ANOCHE 2 DE ENERO DE 2009 ME DETECTARON DIABETES TIPO 2…ME ASUSTE MUCHO…YA QUE EN MI FAMILIA HAY ANTECEDENTES DE ESTA ENFERMEDAD…Y PUDE VER MUY DE SERCA LOS DAÑOS QUE VA PRODUCIENDO…TENGO 46 AÑOS…TENGO TRES HIJOS , LOS QUE AL NACER PESARON MAS DE 4 KILOS LLEGANDO UNO DE ELLOS A LOS 5,500 KGRS….ESTOY CON SOBREPESO…ME DESPERO POR VAJAR Y PARECIERA QUE ES PEOR…ME SIENTO MUY MAL DE ANIMO….SOLO QUIERO DORMIR…POR FAVOR DIGAME SI AL CONSUMIR PICOLINATO DE CROMO SERA DE GRAN AYUDA PARA MI Y CUANTO ES LA DOSIS…MUY AGRADECIDA SE DEPSIDE DE UD. ATTE. OLGA…DE CHILE,,,,
puedo tomar picolinato de cromo si tengo resistencia a la insulina y se me antoja siempre algo dulce durante la tarde. y donde consigo la merengada ya que soy de jalisco mexico.
saludos
OLA DR QUISERA TOMAR EL PICOLINATO PERO QUISIERA QUE M DIERA MAS INFORMACION SOBRE ESTO YA QUE TENGO 23 ANOS Y TENGO DEMASIADO ESTOMAGO
Hola doctor, Feliz año y le deseo lo mejor para este 2009 por ser una persona y especialmente un medico que desea ayudar a sus semejantes a través de este medio. Doctor le escribi en el articulo del hiperinsulinismo y no he obtenido respuesta por ello lo vuelvo a molestar para pedirle su ayuda. Mi caso es el siguiente:No tengo problema de obesidad, pero si con la insulina alta desde hace algún tiempo. Comencé con menopausia precoz a los 40 años y tomo cliane, tengo 46 y últimamente me cuesta mucho bajar de peso, mido 1.60m y peso 63kg, la parte del abdomen se me pone mas ancha, hago ejercicios 3 0 4 veces por semana y camino bastante aunque estoy un poco limitada por protusiones cervicales y lumbares, estoy padeciendo de discopatia, dolor cervical y de cabeza frecuente, en este momento me estoy haciendo acupúntura y tratamiento medico. No soy amiga de medicamentos. Tomo a diario Flaxol, tripatnol y comence con glabictal por tratamiento neurologico. Compre stevia para endulzar el café, los jugos los bebo sin azúcar, ocasionalmente me provoca algo de carbohidrato, evito los helados o postres. Me hice exámenes de insulina y glicemia recientes, mis valores fueron glicemia basal 81 mg/dl, glicemia postpandrial 74 mg/dl e insulina basal 14,5 mg/dl, insulina postpandrial 55 mg/dl; además unos de tiroides, el T3 en 1,4; T4 en 3,3 y TSH en 0,8. Quisiera por favor saber su consejo profesional ya que usted es endocrino, que me puede sugerir, últimamente me ha dado taquicardia ocasionalmente. He leido muchos de sus artÃculos de su pagina web y del libro. ¿Será que necesito tratamiento para la tiroides?. Estoy tomando la merengada. MuchÃsimas gracias por su atención y aportes para mi salud. Vivo en Mérida, Venezuela.
doctor me han dicho que la metformina ayuda a bajar de peso pero solo lo puden tomar los diabeticos o las personas sanas tambien ….me puede indicar a mi me dijeron que son muy buenas,,aca la usan los cirujanos plasticos para bajr de peso a sus pacientes. me puede indicar si es bueno su uso o traen otras complicaciones gracias indiqueme por favor
por favor doctor soy de ecuador quiero saber como bajo de paso y sobre si hay aca sus batidos ….tengo 42 años y quiero bajar unas 25 libras,,,,aca se promociona el 4321 en linea como buena alternativa para bajar me puede decir que tal producto es….o que haga para bajar estoy desesperada por hacerlo….no bajo con nada no se si sera hormonal mio problema gracias
HOLA DOCTOR YA COMPRE SU LIBRO Y LO LEI Y LA MERENGADA YA EMPEZE A TOMARLA EN EL DESAYUNO Y EN LA CENA, CADA SEMANA ME VOY A PESAR PARA VER MI PROGRESO, ESTOY MUY CONTENTA PORQUE SE QUE GRACIAS A USTED VOY A VER MI SUEÑO HECHO REALIDAD, MUCHAS GRACIAS POR AYUDARNOS, QUE DIOS LO BENDIGA!!!
BUENAS TARDE MI DOCTOR USTED ES LA EMINENCIA DE VENEZUELA. DONDE PUED CONSEGUIR EL PILONATO DE CROMO. SOY DE MARACAIBO
ya estoy en mi peso ideal, pero no dejo de tomar la merengada me ayuda mucho para la ansiedad y para controlar el hambre gracias por hacer tan buena merngada
buen dia dr le estoy grandemente agradecidad por su ayuda estoy tomando el picolinato de cromo una pastilla en el almuerzo y otra en la cena me siento mejor estoy tambien tomando la merengada vivo en guanare de verdad me gustaria provar los helados aqui no los hay un abrazo mucho cariño exitos DIOS LO BENDIGA por esa calidad humana que tiene FELIZ AÑO NUEVO …..
Disculpe dr. soy yo otra vez, me olvidada comentarle que tambien fui diagnosticada con colesterol alto, en estos momentos lo tengo controlado, no tomo mucho las pastillas porque en un momento me hicieron dano al higado, solo me estoy cuidando en forma natural, me hice el chequeo y estoy en un rango normal
de 50 Dr. primero lo felicito por lo buenos consejos que muy utiles. Tengo 50 anos y hace 10 anos me diagnosticaron con hipertiroidismo, y como usted comprendera que todos esos anos estoy en una lucha por controlar y bajar de peso, estoy tomando syntroi de 50 , pero en algunos momentos asi tome el medicamento engordo hasta del aire, en estos momentos estoy en un sobrepeso de 15 libras, me gustaria saber que puedo hacer, especialmento para controlar mi apetito. Hago muy poco ejercicio, porque tambien siento un cansancio yo creo se debe a los efectos de la medicina. Le agradezco de antemano por la respueta.
Doctor
Lo felicito por los artÃculos maravillosos y que nos ayudan mucho… Mi pregunta va porque estoy tomando picolinato de cromo una pastillita diaria….Hay alguna probabilidad de lesionar algo en mi organismo. Tengo 48 años no tengo complicacion alguna de salud hasta el momento.
Agradeceria su respuesta, ya que si estoy tomando picolinato de cromo es para bajar de peso.
Gracias
Patricia
me gusta su pagina me he enterado de muchas cosas que ignoraba, y mi pregunta es esta aqui en Mèxico no existe su marca de malteadas de que manera puedo sustituirla, me gustaria mucho que pudiera responderme de antemano muchas gracias.
doctor buenas tardes quisiera adelgazar pero hago dietas y nada tengo 8 kilos de mas me podria ayudar
Hola a tod@s en especial para usted querido DR, no sabe como me gustaria tener sus libros en especial el de receta a tod@s los mios les digo a ver si me los consiguen y por lo menos en Puerto la Cruz- barcelona y Lecherias pues nada… asi como ojalas para el 2009 abrieran aqui una heladeria. FELIZ AÑO A TODOS Y EN ESPECIAL A USTED CARIÑOS
hola feliz tarde, hace varios anos tomo eutirhox de 100mg, glucofage 1500 al dia en tres tomas de 500 cada una ,y aunque me dijeron que perderia peso si me descuido engordo.Por que puede ser?
hola doctor feliz tarde, un placer escribirle, soy una chica de 24 años de edad de buena figura pero obsesiva con mi peso una vez engorde hasta 75 kilos y queria morirme fue por un suplemento que tome sin consultar con un especialista, desde ese momento me siento gorda y siempre estoy obsesionada con mi peso quiero bajar 4 kilos pesasr 59 y me cuesta mucho que hago?? y cuando podre tener una consulta con usted agradeceria su ayuda un saludo, valencia.
DOCTOR DESEARLE UNAS FELICES FIESTAS PRIMERAMENTE, LUEGO LE CUENTO QUE YOP HE TOMADO TRES MESES LA METFORMINA DE 500 YA HE BAJADO MUCHISIMO DE PESO ME FALTAN UNOPS 5 KILOS Y ESTARIA PERFECTA PERO, EL INCONVENIENTE ES QUE SIENTO QUE DEJO DE TOMAR Y EMPIEZO HA TENER GANAS DE CONSUMIR CARBOHIDRATOS Y ENGORDO LAS PIERNAS Y EL ABDOMEN OMO ME MANTENGO SI YA NO QUIERO SEGURI TOMANDO, Y ESTA PASTILLA LA DEBO TOMAR DEPORVIDA, NO TOMO UNA SEMANA Y ENGORDO 3 LIBRAS QUE HAGOAYUDEME
SALUDO.
Estimado DOCTOR., Quiero saber si en mi pais REPUBLICA DOMINICANA hay alguin que represente todos su productos tales como el libro, la merienda ,babatidas ect. si es asi por fabor me lo hace saber.
GRACIA.
Buenos dias tengo un sobre peso de 30 Kg yo puedo tomar picolinato de cromo, donde lo puedo comprar y que cantidad puedo ingerir gracias y mil bendiciones
hola doctor tengo actualmente la insulina alta y he engordado en extremo sobre todo la zona del abdomen todos los demas valores de la sangre los tengo normales aunque tambien el colesterol bueno me salio bajo porfavor ayudeme para ver que puedo hacer que rgimen seguir estoy muy desorientada gracias por existir y atreverse a ayudarnos
Desde que lei el libro del doctor y puse en practica esta nueva forma de consumir los alimentos e bajado 12 kilos sintiendome mucho mejor mi vida a cambiado mucho mi salud a mejorado se puede decir que en un 100% la meta es bajar otros 15 kilos para estar en un peso ideal, encontre un sitio aca en el estado Mérida donde comprar las famosa merengada pero si no hay ningun inconveniente me gustarÃa saber cual es el precio que le tienen alla en Caracas o cual es el precio del pote de merengada alla en la capital porque me parece se el precio aqui en Mérida esta demaciado elevado por lo que le agradecerÃa me envies un estimado del costo de la lata para comparar precio y entonces buscar otro medio para comprarla gracias y otra cosas no estoy solo en esto hay 5 familiares que nos estamos guiando por el metodo de NI UNA DIETA MAS gracias al Doctor otra pregunta es que efectos secundarios o nocivos tiene la splenda