ARTICULOS
Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.
El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.
Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.
En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.
Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:
- ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
- ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
- ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?
El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.
¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?
El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:
Síntomas de Resistencia a la insulina
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?
Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.
¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?
Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.
¿Qué alimentos tienen más cromo?
Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.
¿Es posible que yo tenga falta de cromo?
El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.
Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?
No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.
Conclusión:
Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud
Dr Salomon Jakubowicz
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
Este soy un adolescente de 16 años sufro de sobrepeso , tengo grasa en exceso y ansiedad de comer me recomiendo tomar “Picolinato de Cromo” ?
tengo un mes tomando picolinate chromium y no veo el efecto. a que tiempo se ven resultados, estoy tomando una pastilla en el desayuno y otra en la comida gracias por su atencion
Mejor vaya con un distribuidor de herbalife
Ytengo 52 años tengo tiroid colesterol y triguicerios estoy tomano picolinate de 1000 mcg tres diarias tuve diarea de mas de 10 dias eso puede ser qu mi cuerpo no las acepto gracias
Soy diabetica con sobrepeso y mala circulación. Las puedo tomar o qué me recomienda.?
Soy diabetica y quiero adelgazar porqué estoy pasada de peso y tengo mala circulación tengo inflamación de piernas. ?
Buenas tardes me gustaria saber si mi esposo puede tomar eso le acaban de detectar diabetees y donde las puedo comprar si acaso si las puede tomar mil gracias.Jacky
soy diabetica y me recomendaro tomar chomiun 400 para ir controlando mi glucosa nose que tan sierto sea yo tomo glibenclamida 5 mg al dia pero la persona que me reconmendo chromiun 400 me dijo que me sirve para quitarme la diabetes mil gracias por sacarme de dudas
Hola quisiera saber si puedo consumir polinicotinato de cromo ya q tengo una operación de vesícula de 7 meses?? Y si la puedo consumirque cantidad debe de ser?
Buenas noches Dr, mi pregunta es q dosis es recomendada pues sufro de resistencia a la insulina y peso 123 kilos y yo compre cromo picolinato de 500 mcg y como se toma este complemento. Mil gracias
Estimada Sra. Soy JUAN VENADO escríbame aquí o busque mi testimonio arriba de su correo me gustaría ayudarla gracias O escríbame a este correo.
mauricio_bettaglio@hotmail.com
Con gusto le cuento como me cure yo de la diabetes …. Escríbame por favor
Hola me cure de la diabetes tomando chromium gtf de 300 mg …
Me inyectaba insulina 2 veces diarias y tomaba metformina 3 veces diarias..
Me tomaba 2 pastillas de chromium diarias por 4 meses junto con la insulina y la metformina… Después ya no me inyecte ni tome la metformina … Y mi sorpresa y la sorpresa de los doctores.. ( estaba curado ) gracias a mi Diosito Lindo. Gracias
AORECIABLE DOCTOR, SOY UNA PERSONA QUÉ NO SE SI POR FALTA DE PICOLINATO DE CROMO MI CUERPO ACUMULA PEQUEÑOS GRUMOS DE GRASA Y TENGO EN MIS PIERNAS BOLAS Y AHORA SE COMIENSAN A ACUMULA EN MIS BRAZOS Y PARTE DE MIS COSTILLAS DE LA ESPALDA Y LA VERDAD A PARTE DE QUÉ ME DUELEN ES MODESTO PARA MI, QUISIERA SABE SI TOMANDO MEDICAMENTO DE PICOLINATO DE CROMO PLUS MIS MUSCULOS PODRÍAN ABSORBER ESA GRASA Y ADEMAS ME PREOCUPA PORQUE DE REPENTE TAMBIÉN ME DA UN POCO DE ANCIEDAD Y SE ME OLVIDAN COSAS QUE A PENAS HAN SUCEDIDO. POR FAVOR DOCTOR LE AGRADECERIA MUCHO SU RESPUESTA GRACIAS
Quería consultarle respecto a mi caso. Desde el año 2000 fui diagnosticada como diabética. tomo glucofage 850 al mediodía, Galvusmet 50/850 mañana y noche y además me inyecto 52 unidades de Lantus por la noche. Algunos días me baja al amanecer a niveles inferiores de 70 otras estoy por encima de 180-200. El caso es que me han hablado del Picolinato de Cromo, como una opción para curarme de la diabetes. Soy Hipertensa y padezco de Hipotiroidismo. Mi duda es si de verdad esta es una alternativa para mi problema de diabetes, si no está contraindicado por las enfermedades crónicas que tengo y cual es la dosis que me recomienda. Muchas gracias y espero su respuesta
Cuantas pastillas de picolinato de cromo debo tomar al día para mas rápido adelgazar traigo 10 kilos de mas y me urge bajarlos son de 0.5 g las pastillas espero su pronta respuesta
Buenas tarde. Dr Tengo un bebe de dos meses y estoy en lactancia quisiera saber si puedo tomar polinicotinato tengo mucha ansiedad quiero comer de cada rato y eso me tiene deprimida necesito de su ayuda
Dr… Espero su pronta respuesta GRACIAS…. SALUDOS
hola dr. por salud necesito bajar 20 kilos donde lo pudo cnsultar por favor ayudeme. gracias
Dr.ponga como tomar todos los amioacidos,gramos diarios y cuando y con que tomarlos,para que elijamos segun nuestro caso que tomar y cuando para mejores resultados,ya que leo sus art. y nos falta esta informacion tanto en glutamina,arginina,etc…en este caso pone los 3gm de creatina,pero no nos indica cuando y con que tomarlo ,con la glutamina nos indica 8gm pero tampoco indica cuando y con que es mejor tomarla.desconocemos si tomar antes o despues de comida o antes de acostarnos,porfa indiquenos.Gracias.
Si Dr.ponga como tomar todos los amioacidos,gramos diarios y cuando y con que tomarlos,para que elijamos segun nuestro caso que tomar y cuando para mejores resultados,ya que leo sus art. y nos falta esta informacion tanto en glutamina,arginina,etc…en este caso pone los 3gm de creatina,pero no nos indica cuando y con que tomarlo ,con la glutamina nos indica 8gm pero tampoco indica cuando y con que es mejor tomarla.desconocemos si tomar antes o despues de comida o antes de acostarnos,porfa indiquenos.Gracias.
Buen dia Dr quisiera saber si el picolinato de cromo tiene otro nombre comercial
Hola dr. Tengo resistencia a la insulina y problemas a la tiroides, y por lo mismo estoy sobre my peso, es recomendable tomar Picolinato de cromo?
doctor tengo problema de colon puedo consumir pico linato de cromo
gracias
hola doctor tengo sobrepeso y necesito bajar de peso que me aconseja para bajar necesito bajar 20 kilos ya que estoy en pro de una cirugia
Hola tengo una pregunta compre SIMI-LESS que contiene fructuosa Maltodextrina,Acido citrico saborizante, extracto de the soluble, the negro(camelliacinesis) Aspartame, Polinicotinato.
me gustaria si no hay efectos malos al tomar este polvo, quiero bajar unas libra de peso y hasta la fecha me ha constado mucho trabajo.
A pesar de que hago ejercicio, tengo 50 anos.
gracias
HOLA , SOY DIABETICA TENGO PANSITA , TOMO METFORMINA 850, SAXAGLIPTINA 5, Y GLIMEPIRIDA .TAMBIEN PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS ! PUEDO TOMAR PICOLINATO DE CROMO ?