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Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo
Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.
El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.
Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.
En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.
Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:
- ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
- ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
- ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?
El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.
¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?
El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:
Síntomas de Resistencia a la insulina
- aumento de la grasa del abdomen
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?
Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.
¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?
Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.
¿Qué alimentos tienen más cromo?
Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.
¿Es posible que yo tenga falta de cromo?
El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.
Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.
¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?
No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.
Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.
Conclusión:
Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud
Dr Salomon Jakubowicz
Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Fibromialgia: el tratamiento (antes de ir al médico)
hola en donde puedo comprar policarbonato de cromo y como lo puedo tomar; respondeme porfavor………….
Dr. nos ha hecho saber en varias oportunidades que pastillas anticonceptivas como Yasmin, Diane; no permiten adelgazar, necesito por favor me aclare; son esas marcas especificas..?? exite alguna pastilla anticonceptiva que usted recomiende? exite alguna que no engorde o que permita adelgazar?? sino.. recurrimos a otros metodos anticonceptivos??
Yo soy su fiel seguidora, estoy ahora en mi peso ideal, me veo como me quiero ver, pero tengo un mes tomando anticonceptivas y por mas que sigo mi regimen adecuadamente, me preocupa que el solo hecho de tomarme una pastilla anticonceptiva diaria vaya a interferir con mi imagen o mi peso ideal… Espero su respuesta..!!
Hola vivo en Uruguay quisiera saber como hacer para conseguir el libro para adelgazar y los suplementos dietarios. Desde ya muchas gracias
Hola Dr. Salomón, Felices Fiestas!
Cuando tendremos el batido en Barcelona-España? por favor mantengame informada.
Saludos.
hola dr. estoy haciendo dietas controladas con un nutricionista y me receto la merengada ni una dieta mas pero tengo 5 semanas y solo he bajado un kilo y peso 70 y mido 1.54cm. no se q hacer ya he leido sus articulos y recibo algunas de sus recetas y consejos pero tengo 29 años y quisiera bajar de peso mi peso normal hace 5 años era de 47 kilos y engordar me a fustrado muchisimo. la nutricionista me dijo q iva a mandar a realizar unos examenes de insulina para verificar o buscar la razon de porque no progreso en bajar de peso quiera su ayuda sino esta demas…….. le estaria muy agradecida por favor ….. le deso en este año lo mejor del mundo y feliz navidad y un prospero año nuevo y q reciba mil bendoiciones del cielo…
Hola Dr., un placer poder contactarlo, felicitaciones por su página y por su ayuda a sus semejantes, que DIOS LO BENDIGA, HOY MAÑANA Y SIEMPRE. Dr. tengo diabetes desde el 2004 y soy hipertensa desde hace más tiempo. Tengo tratamiento con glucofage xr me lo mandaron a tomar en la noche y el glucovance antes del almuerzo, en la mañana, a primera hora, tomo Diovan 160hct12,5, podré tomar sus merengadas y helados sin ningún problema, me gustaria me respondiera, por favor.
Me mantengo en un peso que creo que es mucho para mi estatura, mido 1.48 y peso 77 kilos, y tengo 55 años.
hola doc de nuevo le escribo pero ahora no por mi sino por unos amigos ella pesa 85 y mide 1,65 y el 150 y mide 1,70 el problema es que el es diabetico y quieren saber si no hay problema en que tome la merengada y si la pueden tomar tambien para la cena son personas jovenes que quieren adelgasar pero a ella como esposa le preocuà que cosas puede ingerir el o no ,tambien quioeren sentirse bien por eso le pido que les diga que pueden hacer y yo se los hare saber
MIL GRACIAS POR TODO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
al ser hipertenso se puede tomar ese medicamento si es tan amable y me informa…….
yo quisiera saber sobre ese medicamento estoy cansada de dieta y gimnasio estoy tomando glucofage me lo mando mi medico pero despues del almuerzo y vi su informe y ahora no se como tomarlo gracia doctor.
Dr disculpe pero soy yo otra vez. De los 14 kilos que tengo que bajar creo que 7 estan en mi abdomen sera que las merengadas de ni una dieta mas me ayudaran a bajar esta zona, no me pidas que haga abdominales ya que tengo problemas de columna lo mas que puedo es caminar. Perdone que le insista pero hagame llegar una guia para hacer las comidas que debo consumir.
En las mañanas suelo desayunar con sandwish de jamon y queso y un poco de mayonesa. almuerzo arroz, pollo en salsa o guisado, tajadas o ensaladas de repollo y zanahoria, unos dias comemos caraotas pero a mi familia le gusta con pasta lo que menos consumimos es carne roja y aunque parezca mentira pescado aunque vivo en margarita
Hola Dr, mi hijo tiene hipersulinismo la endocrino le receto glucofaje xr, ud cree que el pueda tomar Picolinato de cromo, el tiene 14 años y pesa 8o kilos. le agradeceria su respuesta
Buenas noches dr desde hace una semana aprox estoy leyendo sus articulos y me parecen muy interesantes y positivos, hace un año di a luz a mi bebe espectacular, pero ahora tengo 10 kilos demas, mido 1,65 y peso 72 kilos, me propuse empezar la dieta y tomar la merengada a partir del 05/01/2009 y yo se que lo voy a lograr luego le escribo para contarle como me ha ido, gracias por sus consejos que DIOS lo bendiga y mis mejores deseos para este nuevo año 2009
hola Dr lei el articulo que habla de los medicamentos que no ayudan a bajar de peso, pero tengo una duda que quisiera que ud me aclarara, hay unas capsulas llamadas victoria acg que me las mando una nutricionista hace unos 3 años y me las receto 2 media hora antes del almuerzo. si bien es verdad que ayudan a evacuar por lo menos yo soy estitica, tambien es cierto que producen muchos colicos y si no hay un baño cerca puede ocurrir un accidente. Desearia su opinion ademas de victoria acg tambien me receto tega dspues de las comidas y reductil 1 a las 10 am bueno con las dieta que mando yo baje 12 kilos el problema? los engorde y no me di cuenta y todo acabo en frustracion puede enviarm un guia a mi correo para saber como armar mi regimen de comidas y no volver a meter la pata, en estos momentos peso 68 kilos y mido 1,54cm
Mis deseos para usted y toda su familia para este próximo año 2009. QuerÃa saber en que paises se encuentran sus productos, o solamente es venezuela.
mil gracÃas una vez más.
Betty,
Estoy seguro que vas a lograr adelgazar para siempre ahora que estas siguiendo mis consejos y tomando la merengada Ni Una Dieta Más
Encantado de darte tan buena noticia
Dr Salomon
Naty,
Tener la insulina alta no es una razón para tomar Picolinato de cromo
Besos
Dr Salomon
Delsa,
Puedes encontrar el Picolinato de cromo en tiendas naturistas y en GNC
¿Por qué crees que lo necesitas?
Dr Salomon
Carmen,
Me emocionan mucho las felicitaciones como la tuya
Gracias
Dr Salomon
hola dr donde puedo conseguir el policolinato de cobre y que cantidad debo ingerir
Yayi,
Los alimentos con más cromo los puedes encontar en el artÃculo: brócoli, carnes, lácteos y la merengada Ni Una Dieta Más también
Besos
Dr Salomon
hola dr quisiera saber donde puedo conseguir el picolinato de cromo y que cantidad debo ingerir
stoy super contenta con sta pagina q buena es les felicito.
Hola Buen dia Dr. tengo la insulina alta podria tomar Picolinato de Cromo donde puedo consequirlo y q dosis debo tomar
HOLA DR. QUE PLACER ESCRIBIRLE…, LE CUENTO QUE YA COMPRE LAS MERENGADAS NI UNA DIETA MAS, YA LEI SU LIBRO Y CADA VEZ QUE PUEDO LO VUELVO A LEER,,,TENGO UNA SEMANA TOMANDO LAS MERENGADAS Y HACIENDO TODO LO QUE USTED INDICA ME VA MUY BIEN,, GRACIAS POR HACERNOS DESPERTAR DEL SUEÑO DE LA IGNORANCIA… HACE UN AÑO FUI OPERADA DE LA VESICULA,, USTED CREE QUE PUEDO SEGUIR AL PIE DE LA LETRA SUS CONSEJOS SIN TENER OTRAS CONSECUENCIA????
Y que alimentos contienen el Cromo???