Picolinato de cromo: como tomarlo (para adelgazar)

Acabo de atender a una paciente con mala memoria y agotamiento. Cuando me dijo que engoraba sin comer mucho empecé a sospechar que le faltaba: Picolinato de cromo

Le realicé este Test Hormonal para determinar si la deficiencia de Picolinato de cromo le estaba engordando pero resultó que necesitaba esta dosis de Glutamina.

El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.

Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.

En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.

Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:

• ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?
• ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?
• ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?

El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.

¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?

El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:

Síntomas de Resistencia a la insulina

• aumento de la grasa del abdomen
• cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
• caída de cabello
• hirsutismo (vellos) y acné
• infertilidad y abortos en el primer trimestre
• ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes

¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?

Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.

¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?

Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.

¿Qué alimentos tienen más cromo?

Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido Ni Una Dieta Más es una excelente fuente de cromo.

¿Es posible que yo tenga falta de cromo?

El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.

Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.

¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?

No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.

Los niveles normales de Picolinato de cromo no aumentan tomando más cantidad de la requerida. Por eso los suplementos o la mesoterapia con Picolinato de cromo no ayudan a adelgazar.

Conclusión:

Es recomendable consumir cromo con los alimentos en vez de consumirlo de los suplementos que pueden traer efectos adversos para la salud

Dr Salomon Jakubowicz

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