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La mejor Pastilla para Adelgazar: ¿cuál recomiendo?
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Sibutramina (Reductil) era el medicamento para adelgazar más utilizado. Ayudaba a disminuir el apetito al mejorar la Serotonina. Hace unos meses fue retirado del mercado porque los pacientes no bajaban de peso, aún comiendo menos.
Sería excelente contar con un medicamento para adelgazar que sea tan beneficioso como Metformina (Glucofage), que no cause palpitaciones como las Pastillas chinas, diarrea como Xenical o dolor de cabeza como Fruta Planta. Lamentablemente la baja efectividad de la Sibutramina ha demostrado:
- la causa del sobrepeso no es comer mucho
- comer poco (hacer dietas) no es la solución para adelgazar
- aún comiendo poco (por la Sibutramina) es posible comer mal y por eso engordar
Existen solo dos formas de comer: mal o bien.
Las personas que comen mal no diferencian los carbohidratos de los alimentos ricos en proteínas. Sienten ataques de ansiedad en la tarde, porque no desayunan bien y tienen poca energía para vivir.
Peor aún, las personas que deciden hacer dietas y tomar medicamentos para controlar el apetito (como Sibutramina, Fruta Planta o Pastillas Chinas) bajan de peso lentamente y engordan el doble cuando los ataques de ansiedad reaparecen. Después de intentar varias dietas descubren que tienen síntomas de resistencia a la insulina.
Las personas que comemos bien o llevamos un estilo de vida sano hemos controlado nuestro Cerebro de Gordo y por eso sabemos cual es la mejor pastilla para adelgazar.
Consejos médicos para Adelgazar
- No esperes más de 60 minutos para empezar a desayunar
- Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita realizar ejercicios en ayuna
- Haz ejercicio intenso (5 min/día ya es suficiente)
- Duerme (mínimo de 12-5 AM)
- Sentir hambre en la tarde significa que tu desayuno fue pobre
- Merienda con dulces sin azúcar (con Isomalt) para controlar tu ansiedad por comer
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola doc siempre le escribo pero nunk e recibido respuestas espero q esta vez si!! Tengo 28 aÑos tngo un problema d urticaria cronik hace ya 9 años los cuales todavia estoy bajo antialergicos mi pregunta es “hace 1 aÑo y medio m quite el aparato y quiero tener un bb y no lo e logrado aparte peso casi 100 kilos s q mi gordura tampoco ayuda pero los esteroides prodrian ser una causa x la cual no e podido consebir” y que podria tomar para rebajar? Gracias espero su respuesta a mi problema…
Yo tomo las pastillas Claritin para mis alergias pero como usted dije un sus comentatios que eses pastillas engordan, quiero saber que pastillas para alergias puedo tomar que no engorden. Espero su respuesta.
Holaa doctor!! Buen día!.. le escribo para preguntarle unas cositas.. ya yo llegue a mi peso q es 59kg.. y mido 1.74.. estuve haciendo su dieta y ademas estuve mucho tiempo (1mes) desayunando claras de huevo.. y tambien tomaba mucho te verde. sin embargo, ya no tolero eso porq se me inflama el colon. Sera que ya no podre consumir mas claras de huevo?? y el te verde?? es que no se si puedo seguir tomandolo.. necesito su recomendacion!! graaciass.
Las funciones de las proteínas en nuesto organismo son muy variadas. Es importante controlar la cantidad diaria de proteínas ya que en caso de tener una carencia de proteínas podríamos padecer síntomas como deficiencia en el sistema inmunológico, problemas de crecimiento o alteraciones intelectuales en niños o problemas de desarrollo den el feto en mujeres embarazadas.
Si consumimos un exceso de alimentos con proteínas, también será perjudicial para nuestra salud ya que las proteínas no se pueden acumular en el organismo como tales por lo que se transformarán en grasa para posteriormente acumularse como tal.
Por todos estos motivos es recomendable controlar la cantidad diaria de alimentos ricos en proteínas para tener una alimentación sana y equilibrada.
Dr. Salomón
¿Cuántas proteínas necesito? La cantidad recomendada de proteínas que se han de consumir al día es de 0,8 gramos de proteína por cada kilogramo de nuestra masa corporal.
Cálculo de la cantidad diaria de proteína
Por ejemplo, para una persona que pese 70 kilogramos con una dieta alta en alimentos con proteínas de origen animal, la cantidad de proteínas que debe consumir diariamente es de 56 gramos. En el caso de una persona con una alimentación similar con un consumo alto de alimentos con proteínas de origen animal que pese 80 kilogramos, la ingesta recomendada de proteínas sería de 64 gramos diarios.
Es cierto esto???
hola doctor muchas gracias por todoa sus consejos me han sido de gran utilidad, solo quiero decirle que estoy ansiosa de que su malteada la vendan aqui en mexico, sere una de las primeras en comprarla, en serio que si lo aprecio y estimo bastante, me parece muy interesante su blog y sus publicaciones,lo quiero mucho doctor 😀
DR POR FAVOR AYUDEME RESPONDA MI PREGUNTA SOY FLACA PERO SUFRO DE OVARIOS POLIQUISTICOS, CAIDA DEL CABELLO, LUNARES ROJOS, E HIRSUTISMO
Dr. hace 2años hice la dieta pero solo por 3meses no segui este estilo de vida porque baje 17kilos y despues de dejarla seguia bajando me puse demasiado flaca de la talla34 llegue a la 26 me mantengo en esta talla, pero mi abdomen no esta plano me han salido unos cauchitos y los bellos que habían desaparecido han vuelto no me siento bien siempre estoy cansada y con dolores musculares se que todo estos sintomas son por mi problema de ovarios poliquisticos.
Dr yo necesito seguir este estilo de vida saludable pero mi caso es todo lo contrario a lo que siempre leo en el blog ¿como puedo hacer para mejorar los sistomas y mantenemerme en mi peso?. Digame que puedo hacer? . Abrazos y mil bendiciones!
Doctor por favor???? Vea mis examenes Ok doctor salomon gracias. Pero mis examenes estan bien??? examenes:Tsh 2.23Glicemia 91.1T3 total 1.30T4 total 6.9Insulina 2.1Glic primera toma 91.1Glic 2da toma 87.9Insulina post 57.4Espero su pronta como bajo como bajar 18 kilos en 1 mes y medio???mi bebe me necesita feliz y sana.
Hola doctor yo quiero pedirle su ayuda porque la verdad ya estoy desesperada por bajar de peso tengo 29 años mido 1.60 y peso 98k me puse a dieta hace poco pero no me funciono y leyendo sus articulos llegue a la conclucion d q era por el desayuno solo comia 1 naranja a las 10 d la mañana y esperaba hasta la tarde para comer pero se me hacia muy pesado y me daban ataques d hambre y como me encanta el pan ya se imaginara me comia uno o unas galletas pero tambien tengo un problema con mi regla hace 7 meses tuve a mi bebe y desde entonces no e reglado y me gustaria que usten me recomiende una buena dieta y algo para reglar. Espero su respuesta y que este bien doctor
Hola Dr. estoy muy agradecida de todas las recomendaciones que ha dado, sobre la importancia del desayuno y sobre todo las proteinas. gracias por esa información.
Buenas Dr.
Tengo una duda sobre su dieta. Yo he leido el libro ni una dieta más de la Dra. Daniela Jakubowicz. Según entiendo, despues del almuerzo, no se toman ya más proteinas. Se debe merendar y cenar frutas y verduras. Sin embargo, al leer su blog, entiendo que si que hay que cenar proteinas. Quizá lo haya entendido yo mal, pero le agradezco de antemano su aclaración.
Saludos! Quería saber si el medicamento Glafornil de Biotech (Clorhidrato de Metformina) es el mismo Glucofage.
Gracias.
Dr. Salomon,
Si me gustaria saber donde puede encontrar aca en EE.UU el salvado de avena, ya que me diagnosticaron intolerancia al gluten, y he tratado de no comer harinas de arroz o avenas, por favor! escribame un articulo acerca de los que tenemos este problema y como puede ser mas facil de llevarlo. Un abrazo y que este bien!!
Jackiee…
MARÍA S. (No. 135) UN HUEVO PESA ALREDEDOR DE 35 A 60 GR Y ÚNICAMENTE TE APORTA ENTRE 6 Y 7 GR DE PROTEINA (DE 2 CLARAS TENDRÍAS ENTRE 12 Y 14 GR),
http://www.zonadiet.com/comida/huevo-propiedades.htm
UN VASO DE 250 ML DE LECHE DESCREMADA O DESLACTOSADA DESCREMADA EN PROMEDIO DE 4.5 A 6.6 GR DE PROTEINA. ¿POR QUÉ NO INTENTAS INCLUÍR ATÚN? UNA LATA DE ATÚN TE APORTA ALREDEDOR DE 19 A 22 GR DE PROTEÍNA (PARA TU DESAYUNO Y ALMUERZO O EN LA CENA). EN OTROS BLOGS HE COMPARTIDO LA RAZÓN DEL POR QUÉ, SEGÚN LOS EXPERTOS, UNA PERSONA SIN MUCHA ACTIVIDAD,DEBERÍA DE CONSUMIR EN PROMEDIO DE 0.8 A 1.2 GR DE PROTEINA X KG DE TU PESO, ESO ES LO QUE YO ESTOY CONSUMIENDO PARA MIS 96 KG DE PESO UN PROMEDIO DE 75-80 GR DE PROTEINA, Y MIRA QUE CON LA DIETA RICA EN PROTEINAS (QUE INCLUYE ALGUN SUPLEMENTO PROTEICO) Y ABUNDANTE AGUA PARA AYUDAR A LOS RIÑONES A ELIMINAR LA QUE NO SEA ASIMILADA, HE LOGRADO BAJAR EN DOS MESES 10 KILITOS Y SIGO REDUCIENDO MI ABDOMEN. SALUDOS.
David de México, te apoyamos sigue adelante me gustan tus aportaciones. Saludos también desde México.
Será suficiente proteína para el desayuno: 2 claras de huevo, 1 rebanada de jamón de pavo, 1 cda. de queso ricotta, 1/2 rebanada de pan tostado integral café o té.??? Cuanto estaré ingiriendo en grms.????
buenas tards dr. con la sibutramina me mantuv cin un peso ideal despues d su eliminacion he subido casi 12 kg no he conseguido la manera d bajarlo no tngo problemas con la glicemia.. ni el colesterol la verdad qusiera una recomendacion y tambien quisiera saber si puedo comenzar a tomar metformin. gracias!!
Buen dia Dr. Salomon. mi pregunta es si no padezco de diabetes puedo tomar la metformina?
o tiene alguna contraindicacion o problema x no padecer de diabetes y tomar el medicamento.
agradecira la informacion, ya que en sus articulos no dice si es contraindicado en personas sin diabetes. gracias que tenga un excelente dia.
Hola!! Alguien puede decirme cuantos grs de proteína por porción contiene el batido NUDM? Gracias!!
David de Mexico,
amigo no le hagas caso a los que han estado escribiendo que caes mal y todo eso!!! a mi me parecen muy interesantes y educativas las cosas que escribes. Hay un cantante de rap cristiano, supongo lo conoces porque antes no lo era, llamado Vico C, en uno de sus temas dice “siempre que comienzas a caminar los perros te van a ladrar”, y luego dice que las personas al ver que alguien sabe algo y lo demuestra o progresa en la vida nos molestamos y comenzamos a criticar… así que, como decimos los venezolanos, no le pares a ellos y sigue con tus aportes… Dios te colme de muchas grandes bendiciones
Silvia hola
Gracias amiga, no he leído aun el otro msj, con Rocelys conversé la semana pasada por el facebook, va a tener mellizos!!!!
HOLA DOCTOR:PUES YO TENGO 5 AÑOS TOMANDO UNA TABLETA DE MEDFORMINA DE 850MG AL DIA Y LA VERDAD NO ME A AYUDADO A DISMINUIR EL SOBRE PESO QUE TENGO,SE ME DIAGNOSTICO RESISTENCIA A LA INSULINA SINDROME METABOLICO E HIPOTIROIDISMO,Y EL UNICO PESO QUE LLEGO A BAJAR SON 3KILOS EN UNOS 3 MESES Y LOS VUELVO A RECUPERAR
hola doctor cuanto me recomienda tomar el glucofage para empezar..
Hola Dc. Salomon!!! cuantos mg de metformina se debe tomar despues de haber empesado por 500mg, 1000 estaria bien? le pregunto por que el articulo que escribio de la metformina no lo dice…(Y David… perdon la mala onda, es cierto que son tips buenos los que escribis)
muchas gracias doctor por su recomendación, me siento muy contenta y esperanzada. También al leer los comentarios de los demás amigos donde cuentan como han bajado gracias a su ayuda. Muchas gracias doctor salomón 🙂