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La mejor Pastilla para Adelgazar: ¿cuál recomiendo?
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Sibutramina (Reductil) era el medicamento para adelgazar más utilizado. Ayudaba a disminuir el apetito al mejorar la Serotonina. Hace unos meses fue retirado del mercado porque los pacientes no bajaban de peso, aún comiendo menos.
Sería excelente contar con un medicamento para adelgazar que sea tan beneficioso como Metformina (Glucofage), que no cause palpitaciones como las Pastillas chinas, diarrea como Xenical o dolor de cabeza como Fruta Planta. Lamentablemente la baja efectividad de la Sibutramina ha demostrado:
- la causa del sobrepeso no es comer mucho
- comer poco (hacer dietas) no es la solución para adelgazar
- aún comiendo poco (por la Sibutramina) es posible comer mal y por eso engordar
Existen solo dos formas de comer: mal o bien.
Las personas que comen mal no diferencian los carbohidratos de los alimentos ricos en proteínas. Sienten ataques de ansiedad en la tarde, porque no desayunan bien y tienen poca energía para vivir.
Peor aún, las personas que deciden hacer dietas y tomar medicamentos para controlar el apetito (como Sibutramina, Fruta Planta o Pastillas Chinas) bajan de peso lentamente y engordan el doble cuando los ataques de ansiedad reaparecen. Después de intentar varias dietas descubren que tienen síntomas de resistencia a la insulina.
Las personas que comemos bien o llevamos un estilo de vida sano hemos controlado nuestro Cerebro de Gordo y por eso sabemos cual es la mejor pastilla para adelgazar.
Consejos médicos para Adelgazar
- No esperes más de 60 minutos para empezar a desayunar
- Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita realizar ejercicios en ayuna
- Haz ejercicio intenso (5 min/día ya es suficiente)
- Duerme (mínimo de 12-5 AM)
- Sentir hambre en la tarde significa que tu desayuno fue pobre
- Merienda con dulces sin azúcar (con Isomalt) para controlar tu ansiedad por comer
Dr Salomon Jakubowicz
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Lista de grasas buenas (para bajar de peso)
Apreciable Marlen lei en tu comentario sobre algunas manchitas oscuras que no han desaparecido en tu cuello. ¿cuál fue la causa? ¿sabes tú cuál es la causa cuando llegan a salir debajo de los pechos en una dama? ¿Doc a qué se deberán? Gracias y saludos.
Saludos, Dr. Salomón; quisiera saber si una persona con problemas de insulina y de glicemia, puede tomar clomifeno, uno de mis problemas es que no ovulo y quisiera saber si puedo tomar ese medicamento. Gracias
Ilusión: (post 121) Describe un día normal de alimentación en tu vida, desde que te levantas y el Dr. podrá decirte cómo mejorar tu pérdida de peso. Por ejemplo, cuando desayuno después de una hora desde que me levanto, no bajo de peso. Es fundamental desayunar dentro de la hora siguiente a que te despiertas en la mañana.
Saludos.
somos un equipo, si el dr, salomón es tan atento y paciente con tados nosotros, por lo consiguiente tambien nosotros debemos ser pacientes entre nosotros (especialmente con nuestro amigo david mexico) por otro lado david ha bajado 10 kg (segun lei, en el post, anterior) no creen? que nos puede aportar algunas recomendaciones de como lo logro. Por lo igual quie logre bajar mandenos tips de como hacerlo, bien me he dado cuenta de que muchas veces preguntamos cosa que ya se encuentran en el blog, pues los que ya lo leimos, podremos hayudar al doc, a contestar lo que valga la redundancia ya contesto en sus articuos.
un saludo amigos
ha se me olvidaba mi recomendación de como baje 10 kg, es como el doctor salomon dice PRIMERO ENTENDER QUE EL BAJAR DE PESO ES POR SALUD
besitos
LLevo 2 mese con el estilo de vida NUDM. Que me puede estar pasando…..
Contribución: La principal proteína de la clara de huevo es la ovoalbúmina, un tipo de albúmina que constituye entre el 60% y el 65% del peso de la clara de huevo. Además de tener el mejor perfil proteico que se puede encontrar en un alimento, la clara contiene vitaminas y minerales y aporta aproximadamente 17 calorías. Además de la ovoalbúmina, la clara de huevo tiene otras proteínas como la ovomucina (2%), responsable de cuajar el huevo pochado o frito, la conalbúmina (14%) y el ovomucoide (2%). Aunque las proteínas de la yema de huevo son practicamente inexistentes ya que se concentran principalmente en la clara, es destacable el valor nutricional de la yema ya que es de los pocos alimentos que tienen vitamina D de forma natural, además de otras vitaminas como A, D y E. Aunque la yema del huevo contiene entre 4 y 4,5 gramos de grasa por unidad, en su mayoría se trata de grasas monoinsaturadas, beneficiosas para el organismo. Tan sólo unos 1,5 gramos de las grasas de la yema de huevo son insaturadas.
http://alimentosproteinas.com/huevo
Dr. Tengo una preocupación; sabes le dije que soy hiperinsulimica deja las pastillas Diane 35 el 01/05/2011 hoy amaneci sangrando esto no es la mestruación yo la vi el 30/04 al 2/06 con full hemorragia el 31 solamente. Doctor por que el sangrado en el día de hoy.
Temo que presente nuevamente la hemorragia que padeci en Enero de 21 dias; ya que cuando deje la anticonceptiva me paso.
Por favor le pido me conteste.
HOLA ESTELA, ES INTERESANTE TU COMENTARIO QUE HACES SOBRE LAS INFUSIONES (TÉS). DE TODOS LOS QUE RECOMIENDAS YO TOMO ES VERDE 1/2 LITRO DE INFUSIÓN ENTRE LAS 10 Y LAS 12 DEL DÍA. DSPUÉS DE MI COMIDA DE LAS 3 DE LA TARDE TOMO UNA INFUSIÓN (1/2 LT) DE TÉ DE ALCACHOFA (PARA AYUDAR AL HÍGADO A METABOLIZAR LAS GRASITAS CON MAYOR RAPIDEZ DE LA COMIDA, PARA INCREMENTAR EL FLUJO BILIAR O TMBN PARA INHIBIR EL COLESTROL “LDL” MALO EN LA SANGRE SI NO CUENTO CON ESTE, UNO DE SLIM TÉ (CON ALGA SPIRULINA, QUE ACTÚA MUY PARECIDO AL DE ALCACHOFA) Y BEBO ALGO DE AGUA DE JAMAICA NATURAL ENDULZADA CON SPLENDA.
SALUDOS.
DR: se me olvido comentarle que sufro de estreñimiento y siempre tengo que tomar ducolax aveces 2 pastillas en la noche, que me aconseja mi correo es [email protected] gracias
saludos dr salomon gracias por sus articulos y consejos son de mucha ayuda .como debo comprar la pastilla Metformina (Glucofage), hay de 500, 800 y 1miligramos tengo antecedentes de familiarr abuelo, abuela con diabete y mama de insulina y tiroide y esta con sobre paso usted que me recomienda debo tomarlas gracias ..
hola doc, yo he bajado 10kgs gracias , pense que no volveria ha bajar de peso pero gracias a Usted, lo estoy logrando, desde enero de este año empeze a tomar metformina de 850, por la mañana, pero todavi no desaparece la coloración obscura en mi cuello(aunque ya es menos), mis mesnstruaciones que las tenia una vez al año, ya son cada mes aunquue un poco abundantes cuando desapareceran completamente los sintomas de la resistencia a la insulina, la de los vellos en la cara ya casi desaparecen, cuanta dosis de metformina debo consumir, sigo con 850, o seria bueno aumentar la dosis, con 850 no me siento mal.
espero su respuesta saludos y bendiciones para ud, y su familia.
Truco para combatir la ansiedad después del almuerzo: Tomar té negro o, verde, hasta las 5 PM, sin azucar (puede endulzarse con stevia o splenda o equal). Después de esa hora, tomar té de toronjil o rosa de jamaica o manzanilla y si consiguen el té “un momento de relax” de Mc Cormick, mejor aún.
Doctor, gracias por responder, tengo 22 años, y la verdad no planeo embarazarme en los próximos 3 años… solo quiero ser responsable. entonces ¿cuál sería el método mas efectivo para mi?
si quisiera bajar de peso, ¿me recomendaría Metformina (Glucofage)?
Receta de huevos revueltos sin aceite: Mezclar en un bol refractario o de plástico, dos huevos, una pizca de sal, una pizca de pimienta y una cucharada de leche descremada, meter al microondas un minuto. Revolver para que toda la mezcla quede bien cocida, poner otro minuto en el microondas. Listo. Un desayuno proteico y sin grasas, que puede complementarse con cuatro lonjas de pavo o queso paisa o, panela o, ricotta y un vaso de merengada NUDM del sabor de su preferencia.
Hola Martha López, en tanto el Dr. Salomón te ofrece su respuesta. ¿te importaría que comparta contigo esto? También en algún tiempo llegué a tomar la Sibutramina junto con L-Carnitina por dos meses y baje quizás unos 4 o 5 kg. Quitaron del mercado la sibutramina, lo discontinúe y rebote. Volví a recuperar esos 5 kg. Además la sibutramina me ocasionaba algunos efectos secundarios como resequedad de la boca, algunos mareos…Sobre tus ejercicios, independientemente de hacerlos a diario, o 3 o 4 veces a la semana, lo fundamental es que sean de intensidad por unos diez minutos pues esta clase de ejercicio es más eficaz para conseguir un cuerpo más delgado que algo leve y de larga duración. En efecto, no deberías hacerlos en ayunas. Yo también me levanto a las 5 de la mañana (y aunque he comenzado a hacer ejercicio intenso es en las noches hasta que regreso del trabajo). Eso sí hay que desayunar tan pronto te pones de pie, ¿podrías intentar ejercitarte por la tarde-noche de tal manera de que no sacrifiques tu desayuno básico en el que tendrás que inyectarle tu mayor aporte de proteínas? Esos apetitos feroces (ansiedad) por comer antojos o lo que sea es porque estás sacrificando tu desayuno completo, para quedar más que satisfecha. Tampoco dejes pasar más de 4 horas. Si te levantas a las 5 de la mañana a eso de las 10 o por muy tarde a las 11 ya deberías tener tu almuerzo. Yo le añado más proteína (suplemento en polvo o atún en agua en lata). Si llegas a probar el suplemento de NUDM u otro tendrías que mezclarlo con leche o en agua. Si es leche pude ser semidescremada o si eres intolerante a la lactosa, pues una deslactosada. Todo esto que te cuento es algo muy pero muy sencillito, es un resumen burdo de lo que en toda la literatura el Dr. Salomón ha recomendado. En otras partes del blog encontrarás otros comentarios sobre los ejercicios, las proteínas, la paciencia. Saludos.
Hola, Dr. podría adelantar algo de la sorpresa para México?
Buenos días, Dr. Tomé Diane 35 y Yasmin durante 6 años. Engordé 12 Kgs y ahora quiero perder al menos 10 Kgs. Tengo todos los síntomas de resistencia a la insulina y ya llevo 2 meses sin pan y sin papas y mi acné ha desaparecido. Gracias!!!!!!!!!!!!!!! Incluso, mis menstruaciones ya no son dolorosas. Lo que más me cuesta es hacer ejercicios. Estoy muy contenta, porque NUDM funciona y no paso hambre. He bajado 2 Kgs esta última semana. Estoy muy animada y veo posible (al fin!!!!!!!!!!!!) llegar a mi meta (y poder usar toda la ropa que aún no me queda)
Consejo: Si se quedan pegados en un peso y no bajan, prueben un par de días cero grasas y cero carbohidratos. Luego, regresen al regimen normal de NUDM.
Muchos saludos.
Hola DR. muy interesantes sus consejos, yo baje hace 7 años 16 kilos con una medica bionergetica pesaba 74Kg y ahora peso 58Kg y la verdad hay que ciudarse mucho de las harinas y los dulces para no volver a subir ya que yo en nvacaiones me excedo y subo 3 o 4 kilos pero me pongo juiciosa a hacer dieta y los vuelvo a bajar. El año mpasado tome sibitramina y baje a 54 Kg pero volvi a subir a 58 y quiero volver a bajar a 54 pero me ha sido imposible, me da mucha ansiedad de comer despues del almuerzo. Yo hago ejercicios 3 o 4 veces a la semana 45minutos pero la verdad siempre lo hago en ayunas a las 51/2 a.m porque no me queda mas tiempo para realizarlo y al escuchar sus videos, dice que esta prohibiod hacer ejercicio en ayunas. Que me recomienda Dr de comer o tomar antes de hacer el ejercicio, porque desayunar a esa hora es como imposible porque uno debe reposar al menos 30 minutos para hacer el ejercicio y si lo hago ya no puedo hacerlo porque se me hace tarde para salir a trabajar, ojala me enviara una guia de la dieta que debo seguir ya que con la que baje es totalmente diferente porque uno no debe comer sino papaya al desayuno y la merienda de la mañana y de la tarde, eñl amuerzo solo debe contener una harina, carne o pescado, verduras y ensalada y en la noche no se debe comer nada solido, sino una crema de verduras o consome, la verdad es muy estricta y al interntarla volverla a hacer se me hace imposible por la ansiedad que me da despues del almuerzo y quiero volver a bajar 4 kilos y que no los vuelva a recuperar, tambien sufro de migraña y si hago la dieta con la que baje me duele mucho la cabeza y no me gusta porque no puede tomar lacteos y la verdad tengo entendido que no se deben susperder en una dieta por el calcio. Lo otro es que yo vivo en Bogotà Colombia y me gustaria saber si se consiguen sus productos en este pais y como los adquiero. DR espero su respuesta a mi correo [email protected] ya que no posee Facebook. Espero su ayuda y reccomendaciones. Gracias Martha Lòpez
Buenos días, Dr. He leído sus artículos, me interesaría me orientara porque actualmente siento que estoy engordando mucho, comiendo o no comiendo todo me engorda, tengo como dos meses que comence a ir a un gimnasio a veces siento flojera pero sigo asistiendo. Estoy pesando 87 kg y mido 1,58. Me pregunto si sera algo más que me este afectando.
Agradeceria mucho sus consejos.Insisto nuevamente en espera de su respuesta
Yiyis,
Gracias por hacerme feliz con tu testimonio.
No te preocupes por esos 6 kilos causados por el Postinor.
Estoy seguro que en unas semanas te los volverás a quitar. Sigue así.
Dr Salomon
Judith,
Me alegra alertarte a tiempo.
No debes tomar pastillas anticonceptivas. En vez de tener menstruaciones regulares vas a tener sangramientos artificiales y al dejar de tomarlas tus quistes reaparecerán aún peor.
Cuántos años tienes? Cuándo quieres quedar embarazada? Avísame para recomendarte el mejor método anticonceptivo para ti.
Dr Salomon
Oriana,
Sospecho que tu cansancio y sueño es causado por esa dosis de Metformina (Glucofage)
Te recomiendo no tomarlo en la noche para poder desayunar más fácilmente.
Al tomarlo en la mañana tu apetito va a disminuir en la noche pero al tomarlo en la noche será más difícil desayunar suficiente.
Dr Salomon
hola doctor como está. Le quería preguntar 2 cositas. La primera es sí estoy tomando de manera correcta el glucofage yo tomo tres mil mg diarios, mil mg después de cada comida. Y la segunda es que me da mucho cansancio y sueño eso se debe al hipotiroidismo y el hiperinsulinismo? Tomo eutyrox también. Gracias de antemano doctor se le aprecia mucho 🙂
Holaa doctor!! Buen día!.. le escribo para preguntarle unas cositas.. ya yo llegue a mi peso q es 59kg.. y mido 1.74.. estuve haciendo su dieta y ademas estuve mucho tiempo (1mes) desayunando claras de huevo.. y tambien tomaba mucho te verde. sin embargo, ya no tolero eso porq se me inflama el colon. Sera que ya no podre consumir mas claras de huevo?? y el te verde?? es que no se si puedo seguir tomandolo.. necesito su recomendacion!! graaciass..
Buenos dias Dr. salomon, no se si ya ha escrito algo sobre el acido alfa lipoico, en una oportunidad me lo recomendo el medico ya que no tolero el Glucofage, me gustaria conocer su opinion sobre este antioxidante, como ayuda en el tratamiento de la insulinoresistencia?.
Gracias