Hoy atendí a una paciente que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Su familia le atribuía el fracaso de sus dietas a la falta de voluntad, pero era su “Cerebro de Gordo” el culpable de hacerla sentir poca hambre en las mañanas y mucha ansiedad en las tardes.
Decidí recomendarle una pastilla para adelgazar y le prometí que desde el primer día sus ataques de ansiedad mejorarían. “No tiene efectos secundarios y debes tomarla de por vida. Realizar ejercicios sin tomar esta pastilla no funcionan para adelgazar e inclusive pueden provocar el efecto contrario.
A que hora tomar la mejor Pastilla para Adelgazar
Los alimentos ingeridos por ansiedad en la noche provocan que en la mañana del día siguiente sea difícil tomarla. Creando un círculo vicioso.
No importa la hora que despiertes, esta pastilla la debes tomar al despertar (máx en 60 min) para que los ataques de ansiedad en la tarde no ocurran. Esperar varias horas disminuye su efecto.
La pastilla para adelgazar puede ser utilizada de por vida porque no tiene efectos secundarios.
El nombre de esta pastilla es: El Desayuno
Consecuencias del Cerebro de Gordo
Síntoma |
Hormonas |
Recomendación |
No sentir hambre en la mañana | Todas | Desayunar aún sin hambre |
Ansiedad por comer carbohidratos en la tarde | Insulina | Desayuna alimentos ricos en proteínas |
Grasa abdominal | Metabolismo lento | Desayuna hasta estar más que satisfecho |
Insomnio | Endorfinas y Serotonina | No ingerir alimentos por ansiedad en la noche |
Dolores musculares de la fibromialgia | Cortisol | Nunca hacer ejercicios en ayunas |
Triglicéridos y colesterol alto | Insulina | Evitar desayunar solo azúcar (jugos, cereales) |
Hígado graso | Insulina | Evitar los carbohidratos en exceso |
Ácido úrico alto | Adrenalina | Evita “auto-devorarte” los músculos |
Estrías, flacidez y artrosis | Colágeno | Desayunar proteínas al levantarse (máx: 60 min.) |
10 desayunos altos en proteína
Te recomiendo que revises estos 8 sandwiches sin pan: recetas de alimentos sin carbohidratos
DÍA | DESAYUNO |
Lunes | Omelette de Chocolate:
Mientras más proteínas desayunes, menos ansiedad tendrás en la tarde. Por eso te recomiendo esta Omelette. Hazla solo con huevos y la whey protein sabor a chocolate de Ni Una Dieta Más. Además debes comer cualquier postre que te haya provocado ayer. |
Martes | Desayuno contra la ansiedad: Ayer tuviste ansiedad en la tarde por no desayunar suficientes proteínas. Hoy te recomiendo calentar un aguacate y reemplazar la semilla por salmón y queso. Añade tu postre favorito para que no te provoque en la tarde y toma un vaso del batido de whey protein . |
Miércoles | Desayuno contra el cerebro de Gordo: Por culpa de tu Cerebro de Gordo hoy no sientes hambre en la mañana, pero si tendrás en la tarde. Para controlarlo desayuna una Omelette con extra de proteína. Métele salmón, queso y el batido de whey protein. No olvides que debes comerte cualquier dulce que te haya provocado ayer. |
Jueves | Empanadas con extra de proteínas: Aún cuando estés satisfecho desayuna un poco más para no sentir ansiedad en la tarde. Te recomiendo empanadas rellenas con abundante carne, vegetales picaditos y champiñones. Toma un café con leche y una cucharada del batido de whey protein. |
Viernes | Omelette full equipo: Desayunar muchas proteínas es la clave para adelgazar. Te recomiendo esta omelette con champiñones, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal) lentejas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Es un criminal quien te recomiende botar la yema (es la mejor parte del huevo). Además debes comerte cualquier postre que te haya provocado ayer. |
Sábado | Burrito de proteína: Debes desayunar al levantarte, si tardas demasiado ya no sirve para controlar la ansiedad. Prepara un burrito o una arepa con pollo desmechado, lentejas, aguacate, tomate y queso. Ni se te ocurra hacer ejercicios en ayunas porque engorda. |
Domingo | Panquecas de proteína: Ayer no desayunaste suficiente y por eso tuviste ansiedad. Por eso desayuna estas panquecas que controlan el Cerebro de Gordo. Mezcla en la licuadora 1 taza del whey protein , 1 taza de Leche, 2 huevos, 1 cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal. Después de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de >70% cacao. |
Dr Salomon Jakubowicz
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Sheila,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Es una enfermedad curable.
Dr Salomon
Buenos días doctor soy de Peru y quisiera saber si aqui puedo encontrar el batido Ni una Dieta Mas. Tambien quisiera consultarle ua que realice el test que tiene en su pagina y me salio que mi metabolismo es lento por culpa de la resistencia a la insulina. en este caso que podria hacer. Muchas gracias por su respuesta y sus consejos.
Saludos,
Yuly,
A tu desayuno la faltan proteínas por eso sientes ansiedad en la tarde-noche.
Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola Dr salomon me gustaria ir a su consulta m he engordado mucho en tan poquito tiempo y no como casi quisiera m ayudara somo un grupo de mujeres q estaMO interesada en una consulta con usted pero estamos ubicada en carabobo como hariamos para tener el beneficio d su consulta
MUY BUENOS DIAS MUY BUENA LA INFORMACION SOBRE LA PASTILLA PARA LA ANSIEDAD ME HE REIDO CUANDO VI Q ERA EL DESAYUNO, ME GUSTARIA SABER DR. CUAL ES LA DOSIS RECOMENDADA DE GLUCOFAGE PARA ADELGAZAR Y SI EL GLAFORNIL CUMPLE LA MISMA FUNCION
🙂 🙂 🙂 🙂 HOLA EN LAS MAÑANAS PAN INTEGRAL CON JAMÓN SIN GRASAS A VECES LE COLOCO LECHUGAS Y TOMATES CAFE CON SPLENDA O AREPA MUCHAS PROEINAS …A MEDIA MAÑANA FRUTAS AL MEDIO DIA… A VECES 3 CUCHARADAS DE ARROZ.. CARNE AZADA O EN SALSA O POLLO, JUGO SIN AZÚCAR OOO MUCHA ENSALADA Y CARNE DOSIS NO MUY GRANDES.. EN LA TARDE COMIENZA MI ANSIEDAD Y COMO UNA FRUTA PERO SIENTO QUE NO SOPORTO EL HAMBRE JUSTO A LAS CUATRO SOBRE TODO POR COMER CARBOHIDRATOS Y EN LA NOCHE LECHE DESCREMDA CON CEREAL O A VECES UNA APERA PEQUEÑA… ¿¿¿¿¿ DÍGAME DOCTOR LOS DE LAS DOSIS DE GLUCOFAGE O QUE HACER MI GRASA ES EN EL ABDOMEN PORQUE DEL RESTO ESTOY BIEN????
Yuly,
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
🙂 🙂 🙂 🙂 HOLA DOC. GRACIAS POR ESTAR TAN PENDIENTE DE LOS MENSAJES… LE CUENTO QUE ESTOY TOMANDO GLUCOFAGE 500 mg UNA EN LA MAÑANA Y OTRA AL MEDIO DIA Y ADEMAS ISOFACE QUE ME INDICO LA DERMATOLOGO PARA EL PROBLEMAS DE CAIDA DEL CABELLO………….. LOS PRIMEROS DIAS SI SENTI LA DIFERENCIA EN QUE NO ME DABA ANSIEDAD POR LAS TARDES PERO ME SIENO OTRA VEZ CON LA ANSIEDAD.. TENGO UN MES TOMANDO ESA DOSIS NO SE QUE OPINA USTED SI LA DEBO SUBIR?????????????????????????? O ESTA BIEN ASI A VECES SIENTO LA LOS LABIOS SECOS Y COMO MUCHA SED ???? SIN EMBARGO TOMO MUCHA AGUA ME EJERCITO Y COMO SANO??? PERO NO HE ADELGAZADO NADA LA GRASA DEL ABDOMEN ?????????????? NO SE QUE HACER AYUDA POR FAVOR
Yicel,
No debes tomar pastillas anticonceptivas para los ovarios poliquísticos.
Me alegra haberte alertado a tiempo.
Dr Salomon
hola Dr. espero q su familia y usted se encuentren bien,,, me dirijo a usted para contarle q siempre e tenido irregularidades con la menstruacion y cuando tenia pareja m estaba controlando con yasmin, ahora q nos separamos la deje d tomar y a los poco meses aumente 4 kilos y se m volvio a descontrolar el periodo, la ultima vez q m vino fue el 15/06/2011, tngo 2 semanas tomando Glocofage,, digame q mas puedo hacer por favor.? sera q tomos las provera? ( tengo ovarios poliquisticos)
hola doctor salomon,,, mi pregunta es si tiene conocimiento de la enfermedad de guchi no se muy bien como se escribe…….. posiblemente eso lo tengo yo por me salio el cortisol elevado tanto en sangre como en orina…. pero me lo mandaron hacer nuevamente pero en caracas porq no confian en esos examenes aqui en bolivar porq es una enfermedad rara y poco conocida…..
no hay los productos aun. ni la heladeria mmm
cuando estaran en uruguay
hola me desiluciona saber eso porque nunca en mi vida he desayunado he tratado pero el desayuno me dan deseos de vomitar mi estomago no me permite comer nada cuando me levanto es en serio no puedo por favor como acostumbrar a mi estomago comer pasan 4 horas antes de q empieze a sentir hambre he tratado de desayunar pero enseguida me da dolor de estomago y vuelvo lo q desayuno
Ya necesitamos las malteadas en Mexico
Hola Dr.
Por lo que he podido leer sufro de ataques de ansiedad, no suelo desayunar y al medio dia casi no como nada pero en las noches es terrible el hambre que me da. También surge otro problema, mi abuela materna y mi madre sufren de hipotiroidismo y aunque no se me ha practicado el examen para confirmar si yo sufro de ello pareciera que escapo a esta enfermedad y me gustaria saber que podria comer para estar prevenida ante esta circunstancia y cuidar mi salud, he intentado de todo y no he podido adelgazar, hubo un tiempo en que estube extremadamente delgada pero era producto de una gran depresión que tenia ensima. Me gustaria subir mi autoestima un poco solo tengo 19 años, ayudeme por favor =( Gracias!
Carlina,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Claro que te ayudo, envíame más detalle de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
Buenas tardes le escribo de venezuela le doy las gracias y lo felicito por esa importante labor que esta realizando usted contra la obesidad a nivel munidial, he leido todo lo que escriben las personas y me quedo impresionada de la cantidad de problemas que tenemos los seres humanos por no saber o tener una forma de alimentarnos organizada, de verdad felicitaciones ante todo. yo he sido una de las personas que mas dietas he hecho en mi vida y nunca he logrado permanecer en un peso porque han sido dietas yoyo por eso me atrevo a pedir sus consejos que se me van a servir de mucho tengo 39 años mido 1:63 de estatura y peso 78 kilos despues de pesar 52 kilos antes de quedar embarazada de mi unica niña, he realizado muchas dietas y hasta he llagado a tomar pastillas chinas las cuales han empeorado mi situacion ya que han hecho que me sianta mal porque sufro de la tension desde que nacio mi beba, ademas de esto tomo anticonceptivas llamadas femiane desde hace 8 años aproximadamente. quisiera saber en que me puede ayudar tambien quisiera que me diera la direccion exacta de su consultorio para asistir a una cita si es aqui en venezuela o si no me recomendara algun medico nutricionista, he hecho algunas de sus recomendaciones y han sido muy efectivas he bajado de peso en apenas una semana, en el test me salio resistencia a la insulina..gracias de antemano …carlina
Gladis,
Cuéntame que desayunas para corregirte.
El desayuno es lo más importante para aumentar tu metabolismo.
Dr Salomon
buenos dias dr le escribo desde venezuela soy de 49 años y tengo un sobre peso mido 149 y peso 79 mi problema no es de abdomen porq no tengo y problemas son las cadera brazos y piernas. no como grasa todo a la plancha elimine los dulces pero no bajo de peso me han dicho q mi metabolismo es lento,desayuno temprano y almuerzo como a la 1pm ceno un atun y otra pregunta donde venden sus productos aqui espero su repuesta
por lo general yo no acostumbro a desayunar y almuerzo es poco y muy rara la vez ceno, pero si me da muchan anciedad en la tarde, de tanto que he leido de ni una dieta mas decide empezar con este estilo de vida, pues bien me tomo el batido con el desayuno pero me sento muy llena pero con usted dice que uno debe de desayunar hasta sentirse mas que satisfecho no lo pare mucho, pero a la hora del almuerzo es un calvario pues no siento hambre, en la tarde la paso normal sin ansiedad puesto que me siento muy llena como si el estomago lo tuviera inflamado y en la noche me tomo el otro batido con la cena, mis comidas son en pocas cantidades, pero me despierto en la noche sintiendo muchisimas ganas de vomitar, ah! y me estoy tomando la metformina en la mañana, quisiera saber si esto es algo normal por la falta de constumbre de comer completo o si solamente me puedo tomar el batido como desayuno y como cena sin tener que comer otra cosa mas que el almuerzo o que cosa me recomienda usted…. la verdad si necesito ayuda soy una mujer de años y mido aprox. 1.61 y peso 88 kilos… me urge bajar de peso por mi salud a veces me siento cansada sufro de repentinos dolores de cabeza y me despierto con mucha frecuencia por las noches…. si esta en sus manos ayudarme se lo agradecere muchisimo…. Buen Dia…. 🙂
Buenos dias doctor, ante todo deseo con fe que usted me pueda ayudar. Tengo 33 años y soy gorda (en la actualidad 97 kilos y mido 1.69 cm) desde mi segundo embarazo. tengo tres niños y el mas pequeño tiene 1 añito. Mi barriga es grande como si estuviera embarazada =(. Tengo dos miomas uterinos los cuales no me he tratado todavia y mi mestruacion es regular aunque muy abundante y dura 5 dias y hasta 7. Quiero fervientemente adelgazar ya que me duelen todos los huesos, me canso con facilidad, los pies me duelen constantemente y eso me produce ansiedad y malestar general ya que no duermo bien y me despierto con dolor lumbares. He hecho muchas dietas y tratamientos y he gastado mucho dinero tratando de rebajar y solo consigo decepcionarme mas y mas. Creo que su propuesta para adelgazar es realista y si ya he gastado tanto dinero, esfuerzo y tiempo en otras dietas, productos y tratamientos, no creo que tenga problema en probar otra opción, ya que a la final lo que quiero es adelgazar y mejorar mi salud y apariencia. Hoy comence su dieta y desayune Un pan tostado con jamón y queso y una taza de cafe con leche completa sin azucar..! Ya compre los batidos pero no consigo leche descremada jejejeje y he suprimido el azucar definitivamente de mi menú. estoy tomando agua cosa que no hago normalmente y bueno cualquier consejo que usted me pueda dar se lo agradecere con el corazón, espero sea mi médico en esta nueva meta que me he propuesto con “ni una dieta más”…! Feliz Día..! =) mi meta es quitarme 37 kilos.
Ma Isabel,
Por favor lee esto: Dieta rápida: ¿Cómo adelgazar en una semana?
Estoy seguro que te va a ayudar a escoger la mejor opción entre: bupropion, felilpropanolamina, liotironina sodica y otras pastillas para adelgazar.
Dr Salomon
hola doc estoy un poco preocupada porque mi doctor me mando a preparar unas pastillas para bajar de peso la cual tiene bupropion, felilpropanolamina liotironina sodica y tengo entendido que la liotironina es para los problemas de tiroide y yo no los tengo tambien lei que es muy peligro tomarla con pastillas para bajar de peso es verdad esto que riesgos se corren estoy muy preocupada por la pastilla quiero bajar de peso pero para esto no quiero llegar a tener algun accidente cerebral o cardiovascular o nose lo que pueda pasar porfavor si me puede orientar …………………………….
doc perdon la metformina se toma antes del sesayuno una diaria ??