Hoy atendí a una paciente que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Su familia le atribuía el fracaso de sus dietas a la falta de voluntad, pero era su “Cerebro de Gordo” el culpable de hacerla sentir poca hambre en las mañanas y mucha ansiedad en las tardes.
Decidí recomendarle una pastilla para adelgazar y le prometí que desde el primer día sus ataques de ansiedad mejorarían. “No tiene efectos secundarios y debes tomarla de por vida. Realizar ejercicios sin tomar esta pastilla no funcionan para adelgazar e inclusive pueden provocar el efecto contrario.
A que hora tomar la mejor Pastilla para Adelgazar
Los alimentos ingeridos por ansiedad en la noche provocan que en la mañana del día siguiente sea difícil tomarla. Creando un círculo vicioso.
No importa la hora que despiertes, esta pastilla la debes tomar al despertar (máx en 60 min) para que los ataques de ansiedad en la tarde no ocurran. Esperar varias horas disminuye su efecto.
La pastilla para adelgazar puede ser utilizada de por vida porque no tiene efectos secundarios.
El nombre de esta pastilla es: El Desayuno
Consecuencias del Cerebro de Gordo
Síntoma |
Hormonas |
Recomendación |
No sentir hambre en la mañana | Todas | Desayunar aún sin hambre |
Ansiedad por comer carbohidratos en la tarde | Insulina | Desayuna alimentos ricos en proteínas |
Grasa abdominal | Metabolismo lento | Desayuna hasta estar más que satisfecho |
Insomnio | Endorfinas y Serotonina | No ingerir alimentos por ansiedad en la noche |
Dolores musculares de la fibromialgia | Cortisol | Nunca hacer ejercicios en ayunas |
Triglicéridos y colesterol alto | Insulina | Evitar desayunar solo azúcar (jugos, cereales) |
Hígado graso | Insulina | Evitar los carbohidratos en exceso |
Ácido úrico alto | Adrenalina | Evita “auto-devorarte” los músculos |
Estrías, flacidez y artrosis | Colágeno | Desayunar proteínas al levantarse (máx: 60 min.) |
10 desayunos altos en proteína
Te recomiendo que revises estos 8 sandwiches sin pan: recetas de alimentos sin carbohidratos
DÍA | DESAYUNO |
Lunes | Omelette de Chocolate:
Mientras más proteínas desayunes, menos ansiedad tendrás en la tarde. Por eso te recomiendo esta Omelette. Hazla solo con huevos y la whey protein sabor a chocolate de Ni Una Dieta Más. Además debes comer cualquier postre que te haya provocado ayer. |
Martes | Desayuno contra la ansiedad: Ayer tuviste ansiedad en la tarde por no desayunar suficientes proteínas. Hoy te recomiendo calentar un aguacate y reemplazar la semilla por salmón y queso. Añade tu postre favorito para que no te provoque en la tarde y toma un vaso del batido de whey protein . |
Miércoles | Desayuno contra el cerebro de Gordo: Por culpa de tu Cerebro de Gordo hoy no sientes hambre en la mañana, pero si tendrás en la tarde. Para controlarlo desayuna una Omelette con extra de proteína. Métele salmón, queso y el batido de whey protein. No olvides que debes comerte cualquier dulce que te haya provocado ayer. |
Jueves | Empanadas con extra de proteínas: Aún cuando estés satisfecho desayuna un poco más para no sentir ansiedad en la tarde. Te recomiendo empanadas rellenas con abundante carne, vegetales picaditos y champiñones. Toma un café con leche y una cucharada del batido de whey protein. |
Viernes | Omelette full equipo: Desayunar muchas proteínas es la clave para adelgazar. Te recomiendo esta omelette con champiñones, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal) lentejas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Es un criminal quien te recomiende botar la yema (es la mejor parte del huevo). Además debes comerte cualquier postre que te haya provocado ayer. |
Sábado | Burrito de proteína: Debes desayunar al levantarte, si tardas demasiado ya no sirve para controlar la ansiedad. Prepara un burrito o una arepa con pollo desmechado, lentejas, aguacate, tomate y queso. Ni se te ocurra hacer ejercicios en ayunas porque engorda. |
Domingo | Panquecas de proteína: Ayer no desayunaste suficiente y por eso tuviste ansiedad. Por eso desayuna estas panquecas que controlan el Cerebro de Gordo. Mezcla en la licuadora 1 taza del whey protein , 1 taza de Leche, 2 huevos, 1 cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal. Después de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de >70% cacao. |
Dr Salomon Jakubowicz
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HOLA DR. BUENOS DIAS. CON LA MAS ALTA ESTIMA Y RESPETO LE ESCRIBO PARA HACER MIS COMENTARIOS PERSONALES, QUE PUEDA A UD. SER UTILES COMO CRITICA CONSTRUCTIVA, NO HE TENIDO LA GRACIA DE RECIBIR RESPUESTA DE MI SITUACION SIN EMBARGO QUIERO COMPARTIR CON UD. VARIOS PUNTOS. PRIMERO TENGO UN AÑO TOMANDO NUDM, DESDE QUE LA COMENCE A TOMAR AL PRINCIPIO VI QUE BAJE (QUIERO ADELGAZAR 6KILOS, MI CASO ES A LO MEJOR NADA COMPARADO CON OTROS PERO SON MIS KILOS Y PARA MI SALUD SON MUCHOS) SOY DE CARACAS COMENCE A COMPRAR A 60BSF LA MERENGADA. POR OTRO LADO DR. NO TODOS BAJAMOS IGUAL, QUIERO ME CORRIJA, CUANDO VI QUE ME ESTANQUE CON LA MERENGADA AGREGUE EL GLUCOFAGE DE 500MG, ME AYUDO PERO UN POCO. ANALIZANDO MI VIDA SIEMPRE HE SIDO DE HACER EJERCICIOS EN GIMNASIO UNA HORA DIARIA, LAMENTABLEMENTE EN ESTOS SEIS ULTIMOS AÑOS DE MI VIDA ECONOMICAMENTE NO HE PODIDO INGRESAR A UNO, Y CAMINAR POR CARACAS ES ESPANTOSO, PORQ YA TRABAJO A PIE. MI ORGANISMO FUNCIONA AGREGANDO ESA HORA DE EJERCICIOS, ES LO QUE ME RESULTA PARA ADELGAZAR A PESAR DE MANTENER EL ESTILO DE VIDA QUE UD. RECOMIENDA QUE ES MUY VALIOSO Y SE LE AGRADECE, (MI HERMANA FUE ATENDIDA POR SU MAMA EN LOS AÑOS OCHENTA POR SERIOS PROBLEMAS DE TIROIDE, Y LE FUNCIONO SU DIETA DEL CICLO CIRCADIANO LLAMADA ASI EN AQUELLOS MOMENTOS) PERO MI METABOLISMO ES DIFERENTE Y FUNCIONA AGREGANDO FULL EJERCICIOS. ME GUSTARIA SU PUNTO DE VISTA LO DEMAS ES PARA QUE MANTENGA ATENCIÓN AL PRECIO QUE COLOCAN LOS COMERCIANTE Y ESTOY SEGURA QUE ELLOS SE BENEFIAN MUCHO MAS QUE UD. ME SALE MAS BARATA COMPRARLA EN MIAMI Q AQUI.
QUE EL SEÑOR LE BENDIGA Y GRACIAS POR SUS ARTICULOS. ESPERO NO ELIMINEN ESTE COMENTARIO PORQ NECESITO IGUALMENTE AYUDA. GRACIAS.
DOCTOR, BUEN DIA TOMO EUTHYROX PARA EL HIPOTIROIDISMO, TENGO 31 AÑOS Y UNA BEBE DE TRES MESES, QUIERO TOMAR EL BATIDO, DE HECHO TENGO CUATRO EN CASA QUE NO HE QUERIDO EMPESAR PORQ NOSE SI SEA CONTRAPRODUCENTE YA Q AUN DOY PECHO, PESO 120 KG QUIERO SU VALIOSA AYUDA LE AGRADECERIA.
HOLA DOCTOR BUEN DIA HE COMPRADO CUATRO BATIDOS PERO AUN NO COMIENZO, MI PREGUNTA ES SI PUEDO TOMARLOS, AUN DANDO PECHO YA Q TENGO UNA BEBE DE TRES MESES Y MEDIO, Y TENGO HIPOTIROIDISMO Y EL MEDICAMENTO Q TOMO ES EUTHIROX QUE PUEDO HACER?! PESO 120 KG AYUDEME
Hola doctor ! Una pregunta!! Mi caso es que llevo 3 semanas a dieta las primeras 2 baje un kilo por semana y estaba muy contenta , pero la 3era semana empese a usar el parche evra y oh sorpresa subi medio kilo aun y haciendo dieta:@ , ya había usado el parche antes y no recuerdo haber subido d peso .. Será solo en lo que mi cuerpo se acomoda , la metformina me podría ayudar?? Es frustrante hacer dieta y no bajar!!
Gracias !
Buenas tardes Dr. ! Excelente sus articulos, estoy sorprendida de todos su consejos y de los productos que tiene, los helados, el chocolate (estilo Nutella) wao! demasiado ricos…los comimos (mi papa, esposos e hijos) en la Heladeria del C.C Llas Americas, en Maracay Edo Aragua. Ahora estamos facinados. Mi caso es la siguiente: Aun no empiezo mi dieta (o cambio de estilo de comer) que usted recomienda, sin embargo lo quiero empezar cuanto antes. Tengo 10 kg de sobrepeso, se me cae el cabello, y estoy “roncando” (dice mi esposo) por las noches y la verdad no tengo ataques de ansiedad, YO SIEMPRE TENGO HAMBRE! y tengo un apetito QUE NI SE IMAGINA!!!! SI me viera comer, creo que me regañaria. No me quiero justificar, pero mis estados emocionales TODOS me dan hambre! si estoy feliz, cocino para celebrar, si estoy molesta me meto en la nevera (del trabajo o de mi casa) etc etc…tal vez le cause risa, de hecho yo tambien me estoy riendo, imaginando que pueda estar pensando….pero es asi, siempre tengo hambre. Tengo ascendencia diabetica, hipertensos y de colesterol alto (maternos y paternos) Tomo Minigynon y hoy 02/06 tengo ya 3 dias tomando glucofage de 500 mg en las mañanas antes de desayunar. No puder ver su programa (Trabajo) pero mi papa si (jubilado). Somos Fans Nº 1 de Ud. Mi papa es hipertenso y esta gordisisisisimo, mi esposo es de azucar muy alta (no se si es correcto decir pre diabetico, todo su familia materna lo es, de hecho el si esta medicado con glucofage) y yo me estoy poniendo gooordaaa. Por favor digame que opcion (aunque todas las recetas publicadas nos gustan) debemos segun nuestros casos seguir para mejorar tanto nuestros pesos, como nuestra salud. Si es posible escribirme a mi correo muchisimo mejor.
Gracias de antemano! Abrazos
22.Maria S. Says:
Mayo 26th, 2011 at 2:18 pm
Hola Dr. no tengo cerebro de gordo siempre desayuno me dá mucha hambre. No como papas ni frituras ni lacteos, tortillas de maiz a veces una o dos ni jugos, panes, frutas, arroz, frijol, cereales, helados y sodas solo una o dos veces x semana, ni dulces solo unas dos o tres galletitas en la mañana con el café x q será que no adelgazo pero tampoco subo me mantengo peso 165 libras, mido 5.4 ft soy talla 8 quisiera bajar unas 20 libras que debo hacer ???? duermo perfectamente bien me tomo mi merengada solo en la mañana y hago ejercicio 30 min. de bicicleta estática y un poco de pesas cada tercer día . Que estoy haciendo mal??? gracias x su ayuda espero su comentario…
23.Maria S. Says:
Mayo 26th, 2011 at 2:26 pm
Perdón será que me puede dar una dieta estricta para poder bajar de peso o será que como dijo e l amigo Alberto del debate que es necesario dejar x completo los carbahidratos para aquellas personas que nos cuesta trabajo adelgazar aunque sea x una semanita???
24.Maria S. Says:
Mayo 26th, 2011 at 2:29 pm
Tengo dos niñas de 8 y 4 añitos y desean que vallamos a la playa y me ponga traje de baño pero con este peso!!!! será posible que adelgaze y cumpla ese sueño???
hola Dr Salomon soy de venezuela y vivo en la isla de margarita quisiera saber si puedo tomar las pastilla glucofage ya q no encuentro la merengada espero recibir su respuesta y me pueda ayudar ya que mido 1.54 y peso 79.9 y hago dieta y nada q bajo de peso no se si sera xq tengo quiste en los ovario y un fibromatosis q mide aproximadamente 12.5cm hace 6mese me hice el eco y me salio me podria ayudar..o darme su consejo ya q quiero bajar de peso
María del Leal,
muchas gracias por el consejo, lo tendré presente a la hora de comprar, no sabía eso y la verdad yo soy una que si me ofrecen una arepa caliente la pido con mantequilla… la he dejado pero a veces caigo en la tentación…
Hola dr como esta? estoy esperando su respuesta por favor necesito de sus consejos para ver si por fin logro bajar de peso y dejar de ser gorda. que Dios lo bendiga por tadas esa buena labor.
Hola dr. Como esta?, yo encantada con sus consejos que a su vez los trasmito a mis amigas.
tengo unas dudas:
Tengo sobrepeso, pero ya tengo 2 meses a dieta,me desayuno un licuado de proteina, despues antes de la comida me tomo una pastilla de 500 mg. de glucopage, y como una comiida balanceada, despues par cenar me tomo otro licuado de proteina.
mi duda es: tambien tomo a las 10:30 am. una pastilla que se llama feprorex (fenproporex) junto con la mitad de ifa nose( mazindol), estas para que disminuir el apetito.
He bajado de peso, pero por el estres del trabajo, creo yo, no he puedo dormir y me receto el medico las pastillas halcion, y tengo 30 dias tomandolas.
en conclusion, sera que al tomar todas esas pastillas me este afectando otra cosa, pues mi periodo era muy regular, y ahora estoy muy irregular.
necesito su ayuda Dr. quiero seguir adelgazando, pero estar sana.
ayudeme por favor.
saludos
con carino karla
hola dr siempre leo sus articulos y he seguido sus consejos, pero algo debo estar haciendo mal ya q no bajo de peso. tengo 35 años y peso 75 kl x masq
Dr es posible que su batido llegue a Colombia??? la verdad ando hecha un ocho no puedo conseguir que desayudar y que merendar que no engorde, sus desayunos llevan este batido pero que hacemos en los paises que no lo tenemos?
Cary: La mantequilla es la que es hecha con leche, solo vienen en barras. La margarina es todo lo demas (mavesa, chiffon, dorada, todo eso). Las margarinas son hechas a base de aceites vegetales que modifican para que sean cremosas, pero esa pequeña modificacion implica que las grasas dejan de ser buenas para ser malas. El truco es leer las etiquetas, todo lo que diga grasas saturadas es mejor huir en sentido contrario.
ese menú es para el desayuno?
Libardo,
lo del menú que le escribí a las chicas le sirve a usted también para que se cuide. Tengo una pregunta, es usted venezolano? Porque el seguro de mi esposo les da los medicamentos y por supuesto cubre operaciones para la familia pero cuando se trata de medicamentos para bajar de peso y operaciones de ese tipo dicen que NO, hace como 3 meses él iba a pedir las merengadas (el convenio es por Locatel y se podian conseguir por ahí) y en el seguro le dijeron que no
Para Laura Montilla, María E., Carolina y Maggie.
Busquen por aqui en el blog un artículo que se llama Menú Ni Una Dieta Mas, ahí van a encontrar una guía de como han de comer, principalmente el desayuno maximo 60 minutos despues de levantarse.
Maggie, la merengada es para acompañar el desayuno (sobre todo) y la cena; y si tienes ansiedad te la tomas como merienda.
Carolina, las pastillas anticonceptivas son fatales para la pérdida de peso, además que cuando las dejes de tomar va a empeorar tu problema, te lo digo porque a mí me pasó, las ultimas que tomé fueron precisamente las Galby y solo las tomé dos meses, lo que hicieron fue empeorar, mientras las tomé no tuve mi período además que me salió un acné horrible y se me rrrrrrrrrrreeeeeeeeesecó el cabello.
Espero que les sirva la información y que me disculpen por ser yo quien les responda
Doc como yo sé que usted es una persona que nos ayuda mucho con el tema de la Obesidad, si es un tema de interés en el blog y me lo permite puedo orientar a mucha gente que está en riesgo de que se pueda operar sin pagar nada, pero debe estar asegurado con una compañía de seguros no importa cual sea. De ser positivo me lo hace saber, gracias.
HOLA DOCTOR MIS SALUDOS TENGO 29 AÑOS Y TENGO OVARIOS POLIQUISTICO . PESO 68 Y ME DIJERON Q ESTABA SOBRE PESO , ME MANDARON DIETA, ME PROHIBIERON LOS DULCES Y LA AZUCAR . ME MANDARON A TOMAR PASTILLAS ANTICONCEPTIVA LLAMADA GALBY Y GLUCOFAGE. Q ME ACONSEJA USTED DOCTOR ESPERO SU RESPUESTA POR FAVOR GRACIAS
Hola mi Doc, le cuento que me operé de un Bypass y quiero saber como me voy a cuidar de ahora en adelante, a parte del peso uno de loa avances más significativos ha sido la glicemia que después de estar en 195 me bajo a 95, espero sus comentarios Doc, gracias.
Nota: el Bypass es una operación que las compañías de seguro estan obligadas a pagar ya que la Asamblea Nacional las incluyó el año pasado como una enfermedad.
Buenas Tardes Dr. hace poco comence a tomar la merengada “Ni una Dieta Mas”, … pero tengo dudas de si debo tomarla sola o acampañando las comidas? … y si puede ser la comida normal o debo seguir un regimen especial?, Saludos
Buenas Dr., yo realmente estoy muy triste y decepcionada sufro de cerebro de gordo de acuerdo a sus publicaciones, asisti a un endocrinologo que me ordeno glicemia en ayunas y post pandrial los resultados fueron 75 en ayunas y 74 despues, el no me cree que yo realmente casi no como pero esa es la verdad en las mananas no desayuno porque no me da hambre muchas veces tampoco almuerzo por la misma razon pero a las 5 de la tarde me da desesperacion por comer dulce eso es lo unico que me provoca en la cena como pero no groseramente y la verdad he intentado con muchas dietas pero ninguna me ha dado resultado ya no se que hacer y cada dia estoy mas gorda ya no quiero ni salir a la calle porque siento pena
Dr.:
Tengo y tomo por prescripción medica: hiperinsulinismo – Glucofage XR750, hipertiroidismo – Tapazol 5mg, Endometriosis – Yasmin, plaquetas en 500.000 – aspirina, rinistis alergica – cualquier antialergico. A pesar de desayunar temprano, tomar la merengada de NUDM, evitar los carbohidratos (soy pre- diabetica, herencia familiar) y realizar actividades físicas no he podido rebajar todo lo que quiero. todavía me faltan unos 7 kilos. Y por mi endometriosis, estoy obligada a tomar las pastillas anticonceptivas. Que me recomienda? A los medicos les extraña que a pesar de mi hipertiroidismo, el cual han estudiado bastante, no rebaje con mayor facilidad. Y encima sufro de ansiedad.
Raydy,
En dónde vives? Aquí tienes la información que me pides: El batido Herbalife: ¿tiene medicamentos para bajar de peso?
Dr Salomon
buenas tardes dr salomon que opina ud de las merengadas de herbalife??? donde yo vivo no hay ni farmatodo ni locatel y me es imposible conseguir la merengada ni una dieta mas…
hola dr salomon soy una chica de 23 años desde los 18 años empece a engordar y me cueta mucho rebajar asi haga dieta por lo general rabajo 3 kilos como maximo y hasta ahi llega todo,yo desayuno bien almuerzo normal y ceno atun y galletas de soda,mis periodos son irregulares acompañados de mucho dolor,no tengo acne,ni ovarios poliquisticos ,pero si se me cae mucho el cabello a ceces siento que me estresoy me dan ataques de ansiedad me realice examen de insulina :me salio alta ,t3y t4 glicemia,hematologia completa todo normal,mi pregunta es como puedo tomar el glucofage dr pero ayudeme de verdad estoy deseperada ya le he escrito por varias partes pero no obtengo su respuesta