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A que hora tomar la mejor Pastilla para Adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Hoy atendí a una paciente que desayunaba 2-3 horas después de levantarse. Su familia le atribuía el fracaso de sus dietas a la falta de voluntad, pero era su “Cerebro de Gordo” el culpable de hacerla sentir poca hambre en las mañanas y mucha ansiedad en las tardes.
Decidí recomendarle una pastilla para adelgazar y le prometí que desde el primer día sus ataques de ansiedad mejorarían. “No tiene efectos secundarios y debes tomarla de por vida. Realizar ejercicios sin tomar esta pastilla no funcionan para adelgazar e inclusive pueden provocar el efecto contrario.
A que hora tomar la mejor Pastilla para Adelgazar
Los alimentos ingeridos por ansiedad en la noche provocan que en la mañana del día siguiente sea difícil tomarla. Creando un círculo vicioso.
No importa la hora que despiertes, esta pastilla la debes tomar al despertar (máx en 60 min) para que los ataques de ansiedad en la tarde no ocurran. Esperar varias horas disminuye su efecto.
La pastilla para adelgazar puede ser utilizada de por vida porque no tiene efectos secundarios.
El nombre de esta pastilla es: El Desayuno
Consecuencias del Cerebro de Gordo
| Síntoma |
Hormonas |
Recomendación |
| No sentir hambre en la mañana | Todas | Desayunar aún sin hambre |
| Ansiedad por comer carbohidratos en la tarde | Insulina | Desayuna alimentos ricos en proteínas |
| Grasa abdominal | Metabolismo lento | Desayuna hasta estar más que satisfecho |
| Insomnio | Endorfinas y Serotonina | No ingerir alimentos por ansiedad en la noche |
| Dolores musculares de la fibromialgia | Cortisol | Nunca hacer ejercicios en ayunas |
| Triglicéridos y colesterol alto | Insulina | Evitar desayunar solo azúcar (jugos, cereales) |
| Hígado graso | Insulina | Evitar los carbohidratos en exceso |
| Ácido úrico alto | Adrenalina | Evita “auto-devorarte” los músculos |
| Estrías, flacidez y artrosis | Colágeno | Desayunar proteínas al levantarse (máx: 60 min.) |
10 desayunos altos en proteína
Te recomiendo que revises estos 8 sandwiches sin pan: recetas de alimentos sin carbohidratos
| DÍA | DESAYUNO |
| Lunes | Omelette de Chocolate:
Mientras más proteínas desayunes, menos ansiedad tendrás en la tarde. Por eso te recomiendo esta Omelette. Hazla solo con huevos y la whey protein sabor a chocolate de Ni Una Dieta Más. Además debes comer cualquier postre que te haya provocado ayer. |
| Martes | Desayuno contra la ansiedad: Ayer tuviste ansiedad en la tarde por no desayunar suficientes proteínas. Hoy te recomiendo calentar un aguacate y reemplazar la semilla por salmón y queso. Añade tu postre favorito para que no te provoque en la tarde y toma un vaso del batido de whey protein . |
| Miércoles | Desayuno contra el cerebro de Gordo: Por culpa de tu Cerebro de Gordo hoy no sientes hambre en la mañana, pero si tendrás en la tarde. Para controlarlo desayuna una Omelette con extra de proteína. Métele salmón, queso y el batido de whey protein. No olvides que debes comerte cualquier dulce que te haya provocado ayer. |
| Jueves | Empanadas con extra de proteínas: Aún cuando estés satisfecho desayuna un poco más para no sentir ansiedad en la tarde. Te recomiendo empanadas rellenas con abundante carne, vegetales picaditos y champiñones. Toma un café con leche y una cucharada del batido de whey protein. |
| Viernes | Omelette full equipo: Desayunar muchas proteínas es la clave para adelgazar. Te recomiendo esta omelette con champiñones, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal) lentejas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Es un criminal quien te recomiende botar la yema (es la mejor parte del huevo). Además debes comerte cualquier postre que te haya provocado ayer. |
| Sábado | Burrito de proteína: Debes desayunar al levantarte, si tardas demasiado ya no sirve para controlar la ansiedad. Prepara un burrito o una arepa con pollo desmechado, lentejas, aguacate, tomate y queso. Ni se te ocurra hacer ejercicios en ayunas porque engorda. |
| Domingo | Panquecas de proteína: Ayer no desayunaste suficiente y por eso tuviste ansiedad. Por eso desayuna estas panquecas que controlan el Cerebro de Gordo. Mezcla en la licuadora 1 taza del whey protein , 1 taza de Leche, 2 huevos, 1 cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal. Después de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de >70% cacao. |
Dr Salomon Jakubowicz
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Doctor no se olvide de los sabores nuevos!
Tengo dos niñas de 8 y 4 añitos y desean que vallamos a la playa y me ponga traje de baño pero con este peso!!!! será posible que adelgaze y cumpla ese sueño???
Perdón será que me puede dar una dieta estricta para poder bajar de peso o será que como dijo e l amigo Alberto del debate que es necesario dejar x completo los carbahidratos para aquellas personas que nos cuesta trabajo adelgazar aunque sea x una semanita???
Hola Dr. no tengo cerebro de gordo siempre desayuno me dá mucha hambre. No como papas ni frituras ni lacteos, tortillas de maiz a veces una o dos ni jugos, panes, frutas, arroz, frijol, cereales, helados y sodas solo una o dos veces x semana, ni dulces solo unas dos o tres galletitas en la mañana con el café x q será que no adelgazo pero tampoco subo me mantengo peso 165 libras, mido 5.4 ft soy talla 8 quisiera bajar unas 20 libras que debo hacer ???? duermo perfectamente bien me tomo mi merengada solo en la mañana y hago ejercicio 30 min. de bicicleta estática y un poco de pesas cada tercer día . Que estoy haciendo mal??? gracias x su ayuda espero su comentario…
ESTA CORRECTO TOMANDO PASTILLAS NOVOTIRAL?, YA TE ENVIE MIS RESULTADOS, GRACIAS
TE DOY LOS RESULTADOS DE MI DIAGNOSTICO:
LA FECHA FUE NOVIEMBRE 2010
T3 TOTAL 113.0 ng/d1 70.0 – 170.0
t4 LIBRE 1.7 ng/d1 0.8 – 1.8
TSH 0.23 uUI/m1 0.4 – 4.0
ABRIL 2011
T3 TOTAL 90.7
T4 LIBRE 1.6
TSH 1.46
Dr, es muy importanet la fibra dietetica para el organismo, para la digestión y la saciedad como ya ha dicho anteriormente, pero cuando se dice que hay que comer alimentos ricos en fibra, se habla en nivel general, estaría bueno que escribiese un articulo diferenciando la fibra soluble, de la insoluble, ya que tienen efectos en el organismo muy diferentes. Ademas comentar por ejemplo que los dulces sin azucar (los que tienen isomalta, sorbitol, polidextrosa) tienen aporte de fibra del tipo soluble ya que no se digieren completamente los sustitutos de azúcar.
Es tan solo una sugerencia de mi parte.
Abarzo grande y siga asi!!
Saludos dr. Cada día lo admiro más. Gracias por querernos tanto. Le aseguro que habemos muchas personas que le retribuimos ese amor. Dios le bendiga
Hola dr. reciba abrazos afectuosos, mi pregunta es la siguiente, en mexico no venden las merengadas como podemos seguir las recetas si nos falta ese ingrediente. Podemos llevar el estilo de vida sano, pero es suficiente?, tengo un niño que pesa 40 kilos tiene 7 años es muy activo, pero aún asi le gusta mucho la comida, no golosinas, comida!! tortilla, frijoles, etc. tengo solo un mes de saber de Usted y estamos adaptando poco a poco, este estilo de vida, estamos llevando las proteinas y 1 carbohidrato y lo veo muy bien ya sin tanta ansiedad. y ignoro tooodo lo relacionado a las frutas, hay algun artículo suyo donde nos hable de ellas?
Puedo hacer algo mas por mi hijo??
Gracias anticipadas
Ilusión,
Hacer abdominales es inútil. Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Dr Salomon
Doctor Salomon Buenas Tardes!! Muy bueno su articulo, lo felicito!! Pero, me encantaria poder obtener su ayuda para convencer a mi esposo de hacer un poco mas de ejercicio de alto impacto, pues si bien hace anos no hacia ejercicio, ahora solo se conforma con hacer caminatas que la verdad no creo que lo ayuden mucho. Le comento, el esta realmente decidido a bajar su grasa abdominal y la verdad esta comiendo muy bien, mucha proteina y vegetales, pero se que el ejercicio lo necesita para mejorar sus resultados y por supuesto su salud, pues asi como usted dice es mejor asi sean cinco minutos de alto impacto que 45 minutos caminando, luego por eso me atrevo a preguntarle si sabe de algun articulo en ingles que pueda ayudarme a indicarle a el que yo estoy en lo correcto!!!! Gracias y espero su respuesta!! Un abrazo y le deseo el mejor dia!!!
Cary,
Aqui puedes solicitar información sobre las heladerías: [email protected]
En México pronto voy a abrir una franquicia pero es secreto.
Dr Salomon
Por cierto Dr, le he preguntado varias veces si piensa poner una heladería en Acarigua y no me ha respondido. La verdad hace falta, somos muchos los que nos eximimos de comer un dulce por temor a engordar mas, bueno yo ahora me como mi tortica o quesillo con el desayuno y en la tarde no ando desesperada por el dulce…
Por favor pienselo, si es necesario yo misma se la atiendo
Está super buena esa pastilla!!! Yo nunca he tenido cerebro de gordo, siempre me levanto con mucha hambre, mi problema fue que como me gusta mucho dormir (tampoco tengo problemas de insomnio) pues me levantaba con el tiempo justo para salir a clase y desayunaba 2 o 3 horas despues de levantarme, ahora no hago esa gracia, lo mas que tardo para desayunar son 30 min, ya he bajado 5 kg en 3 meses y sin tomar las merengadas, solo siguiendo los consejos que da el Dr. Salomón.
Gracias doctor por escribirme, no se imagina lo emocionada que estoy lo admiro y respeto DEMASIADOOOOOO……
Los ataques de ansiedad desaparecieron, le comento que como sin hambre hago 5 comidas al día incluyendo 2 meriendas le estoy poniendo….
Ejercicio no estoy haciendo, me voy a proponer a sacar un rato para hacer ejercicio de alto impacto como Usted lo recomienda (abdominales) ya que es verdad yo siempre me he ejercitado caminando y no tenia resultado si me sentía rico en la parte emotiva pero mis valores hormonales no mejoraban.
Yo estoy tomando Eutirox 50mg. Al levantarme y Glucofage 500mg. en el desayuno y 500mg. en el almuerzo.
Saludos y mis respeto Doctor.
TE DOY LOS RESULTADOS DE MI DIAGNOSTICO:
LA FECHA FUE NOVIEMBRE 2010
T3 TOTAL 113.0 ng/d1 70.0 – 170.0
t4 LIBRE 1.7 ng/d1 0.8 – 1.8
TSH 0.23 uUI/m1 0.4 – 4.0
ABRIL 2011
T3 TOTAL 90.7
T4 LIBRE 1.6
TSH 1.46
Delia,
Te tengo buenas noticias: no creo que hayas adelgazado gracias a esas pastillas.
Te diagnosticaron hipotiroidismo a ti también? Escríbeme los resultados de tus exámenes para reconfirmar que tienes Hipotiroidismo realmente. Revisa esto: Levotiroxina (Novotiral o Eutirox): ¿cómo recomiendo tomarlo?
Dr Salomon
DISCULPE, TE VUELVO A ESCRIBIR, YO TOMO NOVOTIRAL, HACE ALGUN TIEMPO ESTABA GORDA, HASTA ME RECOMENDO ESTAS PASTILLAS, REBAJE 2O KILOS, SI NO TOMO ESTAS, NO PUEDE REBAJAR, LLEVO DIETA NORMAL Y SALUDABLE, ESPERO TU OPINION. GRACIAS
Rocio,
Escríbeme los resultados de tus exámenes para reconfirmar que tienes Hipotiroidismo realmente. Revisa esto: Hipotiroidismo: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Dr Salomon
Hola Dr.
UNA PREGUNTA, HE IDO A LA CONSULTA CON EL DR. ME RECOMENTO LAS PASTILLAS, SE LLAMA NOVOTIRAL (100 mcg DE LEVOTIROXINA Y 20 mcg DE LIOTIRONINA) PARA QUE SIRVE??, GRACIAS.
HOLA DOCTOR,TENGO HIPOTIROIDISMO SUBCLINICO A RAIZ DE MI SEGUNDO EMBARAZO.NO HE CONSEGUIDO ADELGAZAR NI CON DIETAS.ESTOY DESESPERADA.PUEDO TOMAR FUCUS¿?GRACIAS.SALUDOS
Ilusión,
Te tengo buenas noticias: todavía estás a tiempo de curar tu infertilidad y ovarios poliquísticos.
No vuelvas a tomar más nunca pastillas anticonceptivas ni progesterona porque hacen que los quistes reaparezcan peor que antes cada vez que las suspendes. Además te engordan.
Tu sobrepeso es causado por las pastillas anticonceptivas y por eso es más lento de revertir.
Debes mejorar tu insulina para poder ser mamá. Tienes que llevar el estilo de vida Ni Una Dieta Más muy estrictamente para adelgazar el abdomen..
Ya disminuyeron tus ataques de ansiedad?
Cuánto ejercicio estás haciendo al día? Cuánto estás tomando de Glucofage?
Dr Salomon
Buenos Días Doctor; primero que nada muchísimas gracias por preocuparse por nosotros los que presentamos problemas metabólicos…. mil gracias.
Doctor, yo soy una paciente hiperinsulimica, hipotiroides; tengo 36 años y no he podido quedar embarazada. A mi me trataron con anticonceptiva desde mis 14 años cada vez que intento dejar las pastilla me complico se me llenan de quistes los ovarios y ya en los últimos años presento hemorragias de hasta 21 días. Doctor deseo con todas mis fuerzas ser madre….. Estoy cumpliendo todos sus valiosos consejos desde el 01/05/2011 he bajado en talla pero en peso me mantengo en 70KG. Quisiera estar clara que voy por el camino correcto….. ahhh estoy tomando glucofage…
Desayuno= la mejor medicina para adelgazar niice
Doctor, con razón desde siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante. Desde hoy: desayuno mi batido Ni Una Dieta Más de choco+ Arepita con atún. Riico!