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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola Doc, como estas??
Bueno pues yo tengo 20 años, me diagnosticaron hace 3 años ovario poliquistico el derecho, me trataron con anticonceptivos pero paso lo que se esperaba aumenté de peso al dejarlos de tomar. Ahora viendo su pagina muy buena de hecho he empezado a seguir el estilo de ni una dieta mas y me ha ido muy bien, bueno se me ha ido la ansiedad por comer en las tardes, pero no logro bajar de peso, pero tampoco he aumentado, nose que pesa. De hecho hice muchisismo ejercico y lo que consegui fue agrandarme mas y para los lados jej. Doc le agradezco me ayude, nose si la metformina me ayude en este caso, y que dosis deberia tomar. Podria darme la explicacion a esto??
Muchas Gracias.
Exitos…
Tiaren,
Te tengo buenas noticias: no eres un caso difícil.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Vuelvo a escribirle quería comentarle, que soy de Chile espero su respuesta prontamente.
Buenos días Dr, quisiera que me ayude, yo tengo hiperinsulismo, ya que fui a medico endocrinólogo y eso me diagnostico. Pero, me dio una dieta y nada mas, y yo he subido mucho de peso en 4 meses 12 kilos y no se que hacer.
Tengo 26 años mido 1,57 y pesaba 59kilos y hoy peso 71 kilos. Estoy desesperada ademas, tengo otros problemas como ovario poliquístico, alergia en la piel por sistema nervioso, ansiedad y tensión. Gracias de antemano espero que me pueda ayudar.
buenas tardes Dr, por favor quisiera que me ayude, es la primera vez que le escribo, sufro de hipotiroidismo y quisiera tomar algun medicamento que me ayude a adelgazar, me han recomendado las capsulas redicres, que me dice, por favor ayudeme.
Hola Dr.!!! es la primera vez que le escribo. tengo tantas preguntas que no se por donde empezar. primero lo felicito porq he leido sus artículos, lo sigo por las redes sociales, y de verdad me parece genial la ayuda que le brinda a las personas por este medio. para empezar hice el test hormonal que esta en su pagina, según los resultados tengo resistencia a la insulina. tengo 27 años, con descendencia de diabetes en la familia (incluso muerte de un tío por pie diabético), hipertension. Dr. Soy Casada, tengo un hijo de un año, no quiero salir embarazada todavía y por lo tanto tomo anticonceptivos. (he tomado Belara, Yazmin, diane 35 y he engordado una barbaridad, sobre todo después del embarazo) antes de salir embarazada engorde un poco con las pastillas, de 48 kg a 53 Kg pero a pesar de eso no me sentía mal, hacia mis dietas y me mantenía bien. pero con el embarazo engorde bastante y después de que me hicieran la cesárea quedé gorda, con los meses he engordado más y peso 65 kg. He realizado las misma dietas de antes, tomado pastillas chinas, sibutramina, y nada, es peor cada vez. Me siento mal física y psicológicamente. Soy de Vzla y ya conseguí un lugar donde venden las merengadas de Ni una Dieta más. pero quisiera saber si puedo tomar Glucofage. por cierto esta medicina la toma mi abuela para la diabetes. Ah! comencé a tomar Trienor, porq ya no se que anticonceptivo tomar…. POR FAVOR AYUDEME!!!
Sandra,
Comer suficientes proteínas en las mañanas ayuda a evitar esos antojos de comida chatarra en la tarde, inténtalo.
Solo con cinco minutos de ejercicio con intensidad se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a bajar de peso.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Hans,
Estoy seguro que ella engorda por culpa de esas pastillas anticonceptivas.
Las pastillas anticonceptivas ayudan a prevenir embarazos pero aveces engordan, causan depresión, disminución del deseo sexual y colesterol alto.
Si es posible adelgazar mientras ella tome pastillas anticonceptivas pero es más difícil.
Dr Salomon
quiero salir embarazada pero tengo que adelgazar
Hola, soy entrenador físico y tengo una paciente, mujer de 24 años que realiza 3 veces por semana ejercicio cardiovascular y 2 de pesas (más que todo para tonificar), esta con nutricionista, se ha hecho examenes de sangre y parece que todo anda bien. Aún así cada mes que le aplico las medidas antropométricas ella sube de peso, sube grasa, baja músculo, sus medidas suben ect.
Ella esta tomando pastillas anticoncepyivas las “Yaz” y no se si esto pueda influir de gran forma para que su cuerpo no mejore.
¿Mi consulta es la siguiente, después de 16 años de estar en la profesión hasta ahora tengo un caso así, nunca me había pasado y la verdad no se que esta poasando ni que decirle a la muchacha, por favor si tienen alguna recomendación o crean que algo pueda hacer me gustaría su opinión, se los agradezco, espero su respuesta
Hola Dr.
Mi pregunta es la siguiente, ¿ Puedo adelgazar, bajar de peso y también de porcentaje de grasa si hace dos meses me diagnosticaron de HIPERTIROIDES?, se que debería de estar adelgazando pero en mi caso, me da muchísima ansiedad, es una cosa increíble, y por lo general me apetecen más los carbohidratos, siendo que hace aproximadamente un año me puse a dieta y bajé 8 kilos, comía estrictamente lo de la dieta y logré estar en mi peso salusable que es de 56 kg. . El problema fué cuando me diagnosticaron subí todo (peso 64 kg de vuelta) de golpe en un lapso de 2 meses. Tengo miedo de no poder volver a bajar porque los antojos no se me quitan y también porque la endocrinóloga me prohibió hacer ejercicio. ¿Podré adelgazar pronto? y como? Muchas gracias 🙂
Hola, que opina del Ganoderma Lucidum, un hongo que atrapa la glucosa de la sangre y ayuda a eliminar toxinas de forma natural, ayudando a bajar de peso pues te elimina las grasitas que tienes de mas, lo venden en forma de cafe 2 en 1 de DXN y no tiene contraindicaciones
hola doctor quisiera que me mande una dieta para bajar de peso dime cuales son los carboidratos q tengo q comer porfa quiero bajar 12 kilos ahorita estoy caminando digame la hora que tengo q hacer ejercicios chao saludo
Hola Dr! Espero q esta vez sí me responda!! Hice el test de anticonceptivos y ud me aconseja no tomar más pastillas, sólo preservativos y diu, quisiera saber si el dispositivo Nuvaring es adecuado, tengo entendido q sólo libera bajas dosis hormonales a nivel local. Otra cosa: siempre he tenido la tensión y la glicemia baja, de hecho, hace años tuve hipoglicemia, pero ahora tengo síntomas de hiperinsulinismo: caída del cabello grasoso full, grasa abdominal, acné, y tuve un aborto espontáneo hace 4 meses. Empecé a tomar Glucofage y me dio muchos temblores y se me bajó la tensión feo…Qué hago Dr??? Ayúdeme por favor!!!!!
Doctor le cuento que de 92 baje a 80 y ya estoy otra vez en 84 y me siento mal. tomo glucofage xr 500mg y no se que hacer. estoy subiendo de peso. por favor ayudeme. Estoy tratando de hacer ejercicios pero solo 3 veces por semana. sera suficiente? Gracias por su ayuda. saluds
HOLA BUEN DIA DOC.. ESTOS SON LOS RESULTADOS DEL TSH:6.8 uIU/m1 V.N.: 0.4.-8.9 MIL GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA…
Gracias dr y gracias maria por sus comentarios es dificil hacerla al pie de la letra y quisas por eso es que estoy estancada. me damas ansiedad que hambre es la verdad, el estres del trabajo me descontrola. pues cuesta mucho eliminar los carbohidratos del almuerzo y en la mañana desayuno 2 veces es que como muy emprano y a media mañana siento hambre. tratare de retomar. gracias por sus consejos
buenos dias Dr yo quisiera hacer dieta porq tengo sobrepeso pero no se como hacer dieta xq nunca he hecho una, pero quisiera saber como hago una sin pasar hambre. Espero me ayude Gracias
hola estoy comiendo unos fatas me haran efecto
doctor gracias por su respuesta y disculpe la molestia de verdad es que estoy desesperada, entonces que me recomienda para cuidarme que no sea los preservativos.. desde la semana que viene empezare con la proteína para probar y me creare un nuevo habito alimenticio.. con mayor esfuerzo de mi parte lo lograre, pero de verdad necesito un método anticonceptivo que me permita adelgazar.. cual me recomienda.. muchas gracias..
Maria Eugenia,
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Buenos dias dr me gustaria saber como hacer para adelgasar ya que padesco de hiperinsulinismo y estoy tomando metfor L.P de 1000mg estoy en control con nutricionista y endocrinologo pero de verdad no obtengo hasta el momento ningun resultado por favor aconsejeme le escribo desde SAN CRISTOBAL- VENEZUELA espero pueda ayudarme y espero su respuesta en mi correo mil gracias
HOLA.. DOC.. ESTOS SON LOS RESULTADOS..
T3 TOTAL: 2.9: nq/m1 V.N: 0.8-1.9
T4 TOTAL: 6.0 uq/d1 V:N 5.0-13.0
TSH: 6.8 uIU/ m1 V.N: O.4-8.9
ESPERO SU RESPUESTA PARA PODER TOMARME LA PASTILLA… GRACIAS
tengo hipotiroidismo.estoy medicada kon levo de 100.desde los 48 años y no puedo bajar ni un gramo.yegue a ir en 3 oportunidades a homeopatikos y baje ,pero despues kuando dejaba volvia a subir a mi peso.tengo ke bajar 10 kilos ,pero no puedo peso 70kg y mido 1.56.
Buenos dias Doctor Salomón…quisiera hacerle una pregunta debido a mi condición.. antes le dare un resumen del porque mi pregunta.. de pequeña fui gorda simplemente porque comia en exceso cero problemas hormonales, a los 15 años logre bajar 40 kilos sola y me mantuve hasta los 21 años, por causas personales volvi a engordar pero esta vez mis sintomas han cambiado mucho a diferencia cuando tenia 15 años.. me diagnosticaron ovarios poliquisticos, como estoy mas gorda los sintomas se me manifiestan más, tengo ansiedad por los dulces pero algo que no puedo controlar, sufro de insomnio, y todos los sintomas de poseer resistencia a la insulina.. es muy lamentable que existan doctores que solo manden tratamientos por ensayo y error.. por ende me preg si podria tomar Mertformina sin receta medica porq a los dos endocrinos que he ido solo me mandan una dieta baja en calorias pero no atacan mi problema… en conclusion ¿Puedo tomar Glucophage aunque este en este momento automedicandome?
De antemano muchas gracias.