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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
hola buenas tardes dr
estoy embarazada y tengo el colesterol y los trigliceridos en 260. me podria ayudar
Alicia Hernández (94 y 95) Te copio una respuesta del doctor a una pregunta similar a la tuya aparecida en el post anterior:
Dr. Salomón Jakubowicz Says:
October 5th, 2011 at 1:01 pm
Marian,
Frutas es la peor opción para la noche. Vuelve a leer el artículo.
Avísame cuales opciones te gustan y cuales no mucho.
Dr Salomon
Dr. espero su respuesta. Mi hijo tiene 14 años cumplido en Mayo, deportista, pero debe quitarse 15 Kg o más. Esta obeso. puede tomar los batidos ? Gracias
Dr. Salomón, estoy siguiendo todas sus recomendaciones en cuanto a la alimentación, quisiera saber si igual voy a rebajar aunque no me este tomando la merengada ya que vivo en México y aquí aun no llega. Estoy haciendo ejercicios y natación xq estoy desesperada por rebajar, tengo 10 kilos demás que me quedaron después de dar a luz a mi hijo. Sugierame algún sustituto de la merengada en sus ricas recetas.
doctor… muchas gracias por su consejo, al leer el artículo me di cuenta que lo hicimos todo mal, antes de embarazarme tenía 24 kg de sobrepeso y de los cuales ya he perdido 14, era muy desordenada en cuánto a los horarios, me saltaba muchas comidas y las que hacia generalmente estaban cargadas de azúcares y carbohidratos. actualmente sigo sus recomendaciónes alimenticias y junto al tratamiento de mi endocrino el cambio es super notorio. espero poder quedar embarazada pronto y contar con su ayuda para poder llevarlo a terminó.
Dr. despues de una dieta de proteinas con buenos resultados, puedo incluir frutas? cual es la mejor hora para ingerirlas? Yo tenía la costumbre de comer frutas en la noche eso está bien?
Gracias por su ayuda
Dr. después de una dieta de solo proteinas, con muy buenos resultados ya puedo incluir en la dieta frutas, me gustaría saber cual es la hora mas indicada para ingerirlas, yo acostumbro a comerlas por la noche es bueno eso?
Muchas gracias por su ayuda
Buen día DR. quisiera si se puede escribiera algun artículo sobre las varices y que tratamiento recomendaria…saludos… Dios me lo bendiga
Eliana,
Te tengo buenas noticias: yo te voy a ayudar a no tener más pérdidas.
Revisa esto: Como quedar embarazada (sin ir al Ginecólogo)
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
donde y como consigo los productos aqui en chile, quisiera probar las merengadas
buenas noches doctor salomón… de antemano muchas gracias por prestar este servicio tan bueno y necesario. hace 3 meses tuve un aborto y me diagnosticaron hipotiroidismo e hiperinsulinismo, actualmente estoy tomando eutirox de 50 mcg de lunes a jueves y 100 mcg de viernes a domingo y el Glucofaje xr de 750 mg en las cenas. el próximo mes esperamos poder iniciar la busqueda de un nuevo embarazo pero me gustaría sáber sí aparte de mantener el eutirox, el Glucofaje y la dieta usted recomienda algún tratamiento adicional para evitar un nuevo aborto.
doctor muchas gracias por está ayuda que nos brinda… hace varios meses perdí mi primer bebé y me diagnosticaron hipotiroidismo y resistencia a la insulina, actualmente estoy tomando euthyrox de 50 mcg en ayuno de lunes a jueves y de 100 mcg de viernes a domingo, también Glucofaje xr de 750 mg con la cena. El próximo mes esperamos poder iniciar la busqueda nuevamente pero necesito saber sí aparte de mantener la dieta, el euthyrox y el Glucofaje al embarazarme nuevamente debo utilizar algún otro tratamiento adicional . espero queda responder mi duda. muchas gracias.
donde puedo conseguir la malteada en colombia y que debo hacer para rebajar mi abdomen
Dr. Salomon gracias por orientar y guiar en este dificil proceso de bajar de peso, que Dios lo bendiga a usted y su familia por disponer su sabiduria y su tiempo a disposicion de los urgidos como yo por mejorar la salud fisica y mental , mi pregunta es respecto al tiempo que usted nos ha indicado para dormir, Dr. no se ria de mi,, pero tengo un marido muy cumplidor especialmente en el sexo y me despierta hasta tres veces en la noche y le gusta con luz, yo se respecto al reloj biologico y la cuestion de la melatonina, claro eso no es todos los dias,, tres a la semana, esto es una clase de ejercicio//??? se queman calorias o por el contrario por no dormir el tiempo indicado en la noche me engordo??? contesteme doctor, y cuando estaran sus productos en canada, me ofrezco para comercializarlos con el unico interes que la gente baje de peso.. tambien tengo un buen corazon y ya he recomendado su pagina. Un calido abrazo para usted y su familia.
quiero bajar 5 kilos que debo hacer doctor salomon
Hola estoy muy interesada en adelgazar, he hecho mil y unas cosas mas…
HOLA DOCTOR , ME LLAMO FATIMA TENGO 21 ESTOY TOMANDO DIANE 35 PARA COMTROLAR MI MESTRUACION , HE BAJADO TRES SEMANAS CUATRO KILOS PERO QUISIERA BAJAR MUCHOS MAS RAPIDO HAGO EJERCICIOS EN LAS TARDES ,TENGO 12 KILOS DE MAS CREO ., PESO ACTUALMENTE 83 KILOS Y MIDO 1.70 AYUDEME , NO ME ESTOY MATANDO COMO MUCHA PROTEINAS Y INGIERO MUCHA Y ESTOY TOMANDO 4,3,2,1 EN LINEA
DOCTOR BUENAS TARDES VIVO EN N.J TENGO 47 ANOS TENGO INFECCIONES DE RINON Y RETENGO LIQUIDO Y PRE DIABETICA Y Q’ TENGO UN SONIDO ANORMAL EN EL CORAZON Y APARTE DE ESTO CREO Q’ ES LA MENO PAUSIA MUCHO CALOR Y SUDO MUCHO MUCHO DOLOR DE CABEZA NO ME HAN FORMULADO NUNGUNA MEDICINA AVECES ANTIBIOTICOS PERO NOMAS ADVIL Y QUIERO TOMAR EL GLUCOPHAGE POR Q’ TENGO BIGOTES ESTOMAGO INCHADO TENGO BERRUGAS HACE ANOS BUENO TENGO TODOS LOS SINTOMAS INSULINA OCEREBRO DE GORDO DOCTOR SI ESCOMBENIENTE PORFAVOR Y QUE RIESGOS TENGO Y TENGO UN HIJO Q’ TAMBIEN TIENE LOS SINTOMAS DE CEREBRO DE GORDO PERO ES SANO LO UNICO TIENE COMO 45 LIBRAS DE SOBRE PESOY BA ALGIM LO MISMO QUE HACE DIETA PERO LE CUESTA TAMBIEM ESTAMOS TOMANDO LA PROTEINA PORFAVOR DOCTORAYUDENOS Y LE FELICITO POR SU LABOR GRACIAS POR SU ATENCION
hola doctor como estas, necesito su ayuda urgentemente. yo trabajo 24 horas seguidas y mientras trabajo me da mucha ansiedad y como de todo e engordado muchisimo anteriormente tomaba sibutramina y eso me quitaba la ansiedad y adelgaze bastante pero ya no se encuentra en el mercado. mi pregunta es que otra pastilla se puede conseguir en el mercado que me haga el mismo efecto de la sibutramina le agradesco de ante mano su respuestas.
Doctor, buen dia he estado leyendo su pagina y me parece muy inetresante por favor ayudeme quiero vajar de peso tengo 10 kilos de sobre peso pero no puedo vajar aca en peru se venden sus vatidos Doctor quiero saber si en peru se venden sus vatodos para poderlos comparar por favotr respondame,,,,
Buenas tardes mi queridisimo Dr. tengo 28 años, mido 1.64 y peso 88, di a luz hace casi dos meses, antes de embarazarme es un cardiologo – internista me indico para bajar unos 21 kilos que tenia demas para ese momento, ahora verá estoy mas gorda que nunca, empece a tomar glucofage hace 2 semanas de 500 mg XR, ahora tomo de 850, he escuchado que el XR liberacion prolongada se toma una sola vez al dia y los de liberacion directa se toma de 2 a 3 veces al dia, digame usted como puedo tomar este de liberacion directa???? estoy en periodo de lactancia, gracias
hola doctor soy Marcela de argentina , aca no hay sus batidos para adelgazar tengo 15 kilos de mas y me esta costando bajar por la ansiedad hace 1 mes me hice una embolizacion uterina y tengo endometrosis y agarofobia que tratamiento me sugiere para poder bajar estos kilos de mas
Hola buenos dias tengo 45 años, soy hipertenso;y por mas que hago dietas no rebajo, tengo mucho abdomen; si noto que en las dietas como sano pero se me desata mucha ansiedad y termino comiendo me algo:que puedo hacer? gracias
BUENOS DIAS! APRECIADO DR., ME GUSTARIA SABER SI PUEDO TOMAR GLUCOFAGE AUNQUE NUNCA HE TENIDO PBMS CON EL AZUCAR, SIN EMBARGO TENGO PBMS DE SOBREPESO QUE CON LOS AÑOS SE HAN INCREMENTADO
dr. lo q quisiera es quitarme esta gordura q solo esta desde mi barriga hasta hasta los muslos esa grasa concentrada hace q siempre tenga acne en esa zona y poro infectados tengo cerebro de gordo lo reconozco a veces paso el dia entero sin comer en la noche me desquito estoy nerviosa ya estoy en los 31 quiero un cuerpo atractivo