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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Yo quisiera saber si la pastilla anticonceptiva Novial dificulta la pérdida de peso.
Gracias
Me gusto mucho su pagina, quisiera saber si existe algun metodo para bajar 10 kilos en una semana? graciasl.
peso 100 k y mido 1.72 cms. mi cuerpo no considero obeso. tengo dificultad para bajar la barriga. que me aconseja
Peso 100 kilos y mido 1.72. jugue Football y mi cuerpo no es obeso. Lo que se me dificuta bajar es la barriga. Que me aconseja
Hola Dr Jacobo!!! muchas gracias por la oportunidad, me gustaria saber si todas las personas pueden tomar Glucofage metformina para adelgazar, porque mi hermano la toma para controlar su diabetes…
Saludos muy cordiales, es para necesario preguntarle inicie tratamiento con glucofage, el primer dìa solo una en la mañana el segundo dìa ya dos una en el desayuno y otra en la cena, al tercer dìa despues de seis meses y pensando que ya no iva a tener màs esa experiencia llegò mi menstruaciòn tengo 52 años y pensa ya listo no màs, quisiera saber y este tratamiento tiene que ver con ello
buenas tardes dr voy a comenzar a tomar la merengada necesito bajar 6 kilos quiero saber si tomando la merengada lo puedo lograr a parte tomo cerograg y glucogage o glafornil una despues del desayuno, a parte quiero comentarle que siento mucha ansiedad de tomar cafe hay unos dias mas que otros quisiera su opinion al respecto y que me aconseja que puedo hacer
hola buenas tardes:
yo tengo el siguiente problema no he subido de peso pero he aumentado casi dos tallas, tengo 44 años peso 72 kg. y mido 1.65 y quisiera saber porque me esta pasando esto.
Como combatir la ansiedad a pesar de todo lo anteriormente expuesto, gracias
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Buenas tardes doctor, no se cuantas veces le he escrito, nunca me ha respondido me he conformado con algunos resultados pero como entendera no son suficientes cuando uno hace tantos sacrificos. he seguido sus indicaciones y solo he bajado 5 kilos en 4 meses. estoy estancada y me deprimo de tanto esfuerzo. le hago un resumen soy operada de tiroides, tomo 500 grs de glucofage, anticonceptivos mipil suave. algo no debo estar haciendo bien porque sigo sin adelgazar y ya no soy ni la sombra de lo que era mis habitos han cambiado del cielo a la tierra. que pasa dr? contesteme por favor se lo suplico.
Buenas tardes Dr. por más de un mes me propuse bajar el contenido de carbohidratos como el pan blanco, pasta, arroz, arepa de mi dieta diaria que me hacen engrodar, tengo 40 años mido 1,55 y peso actualmente 67kg. A pesar que tomo diariamente 2,5 litros no veo que adelgazo. Que me recomienda?
Hola Dr.
Tengo un caso interesante.
Veo que su dieta es usar mucha proteína, Estoy empezando con un doctor para bajar de peso y en los análisis salí alto del Ácido úrico y el doctor en esta semana me quitó las proteínas y ahora los desayunos y cenas son ligeros y con frutas algunos días.
También me dijeron que la mesoterapia me ayudaría mucho a bajar el abdomen pues tengo mucha grasa abdominal y en el pecho.
Cree que deba dejar un poco las proteínas y usar las inyecciones? y luego cómo seguiría con su estilo de vida si puedo volver a subir del ácido úrico por las proteínas?
Muchas gracias por todo!
Buenas tardes Doctor Salomon..
Un abrazo fuerte y mis saludos.. Dr. mi pregunta es refernte al tema de los ejercicios, yo tengo resistencia a la insulina, tomo glucofage de 850 mg (01 diario en la mañana), la verdad no logro adelagzar con nada.. pero en verdad me cuesta mucho hacer ejercicios.. queria saber si el uso del Orbitreck como rutina de ejercicios 30 min diarios son suficientes.. es este un ejercicio de alto o de bajo impacto?? agradezco su respuesta..Graciasss
Buenas tardes doctor tengo una duda sobre dietas para niños.
Tengo una niña de 6 años y hace un año era flaca porque casi no comia, después de una operación de agmindalas y adenoides comenzo a comer y ha estado engordando considerablemente y su cuerpo se nota desarrollado para su edad, qué dieta puedo darle????? quiero cuidarla desde niña de forma que no sufra de gordura.
Tina, y que podias comer las 6 veces al día?
Hola Doctor!!!
Soy delgada, pero tengo pancita… Cómo la bajo? Soy ovolactovegetariana
Hola doctor. Me podría sacar de una duda que tengo por favor sobre la Metformina… Si me sirve para bajar de peso aunque no se tenga la diabetes se puede tomar para control de peso y prevenir la diabetes? Gracias y ojala me conteste
Hola Tina, muchas gracias por tu respuesta, tu engordabas del estómago unicamente?
dr de abril a esta fecha logre perder 40 kilos de los 144 que tenia de peso el caso es que sigo mis habitos como siempre pero la la perdida de peso es casi nula o nada sera que a estas alturas se pone un poco mas dificil perder peso expliqueme si esto es normal
Hola Doctor:
A mi me gustaría saber cómo puedo perder peso. Yo tengo 64 años. Voy al gimnasio cuatro veces por semana y hago cardio y un poco de pesas. Como muchos vegetales y evito azúcares. A pesar de eso, estoy estancada en el mismo peso desde hace muchos meses.
Antes no era así. Yo bajaba de peso con el puro ejercicio. Ahora siento como si estuviera estancada. Gracias.
Saludos Dr.
Utilice el metodo de ni una dieta mas y obtuve muy buenos resultados. Rebaje 8 kilos en 10 semanas y aunque las primeras semanas costo un poco abandonar las cenas altas en carbohidratos, luego me di cuenta que ya no me daban tantas ganas de comer chucherias en la tarde y tampoco me hacian falta los carbohidratos en la cena y eso que soy un adicto a las gomitas, tortillas y palitos de maiz con queso, galletas dulces, pizzas y helados! Hice como ud recomienda: cuando queria comer una golosina, la guardaba para el desayuno del dia siguiente siempre acompañado de la merengada y otra fuente de proteinas (huevo, jamon, atun, etc). Sin embargo a veces es dificil pues la tradicion es que en ocasiones especiales (matrimonios, cumpleaños, celebraciones etc) las comidas que mas engordan se ofrecen en la noche. En mas de un cumpleaños guarde la porcion de torta para el desayuno y no comi pasapalos 🙁 Mi pregunta es la siguiente: ¿Que efectos tiene que esporadicamente y solo en ocasiones especiales (por ejemplo un matrimonio) comemos todo lo que nos quepa en el estomago de golosinas, postres, tequeños, alcohol, etc?
Ya estoy en el peso que quiero y no deseo rebajar mas pero tampoco quiero volver a aumentar y quisiera saber que tan marcados podrian ser los efectos de estos abusos ocasionales de comida 🙂 Gracias y felicitaciones por su excelente trabajo!
doctor ayudeme
hola Dr, quiero plantearle una pregunta que se me ocurrió hace tiempo y para la cual aun no tengo respuesta. Las mujeres que No ovulan, por tener ovarios poliquísticos, resistencia a la insulina, abusar de los carbohidratos, etc; tienen una carga ovárica mayor a las mujeres que si ovulan regularmente? Gracias.
hola Dr. como esta voy a comenzar a tomar la merengada y me gustaria saber, necesito bajar seis kilos y si tomando la merengada lo puedo lograr, a parte de eso tomo cerograf una en el almuerzo, y en la mañana despues del desayuno glucofage o glafornil de 500 mg si me hara efecto
o que me recomienda gracias espero su respuesta