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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola yo siempre trato de bajar de peso y nunca lo puedo lograr y kisas tardo dos semanas aciendo las cosas bien pro luego me da un bajón orrible x comer lok CME atraviesa y m mata mucho la anciedad tengo 26años y peso 75kilos ya no puedo cguir así me siento fatal .. y xlo mismo asta mi esposo me a Sido infiel x gorda . En estos momentos me siento desesperada y muy triste
[…] Las 4 claves para Adelgazar Rápido […]
Hola tengo 53años y necesito bajar 43 kilos me hincho todas no puedo agacharme a atarme los cordones estoy saliendo a caminar se me esta colgando la panza ya probé muchas dietas y nunca pude bajar de peso me puedes ayudarme???
Doctor .
Tengo 26 años y subi de peso muy rápido pues empecé a consumir muchos carbohidratos y dulces ..Ahora siento que no puedo bajar de peso .
Hola doctor …soy una mujer de 52 años estoy aún en menopausia …pesaba 72 kilos antes de eso y en un proceso de cuatro años aumente 30 kilos más …me hice varios estudios y todos me salen normal en busca de que es por que mi aumento …en un mes subí 19 kilos de los que tengo de más … Ya no se que más hacer …camino más de cuatro kilómetros diarios y me cuido en las comidas pero no logró bajar …tengo artrosis …en la mañana me levanto bastante desinchada pero llegando por la tarde noche estoy muy hinchada y mi vientre para explotar …es una sensación de como que estoy muy llena y pareciera que me falta el aire …me podría orientar ? Que puedo hacer …? Gracias !
hola nesesito rebajar de 15 kilos tengo 17añosymido 1.55 y peso 86 kilos
hola nesesito rebajar 15 kilosporq sufro depresion y mecanso rapido tengo 17 años mido 1.55
Donde consigo la proteína ni una dieta más aquí en Acapulco Gro,México no la encuentro. De favor ayuda.
Y soy hija de padres diabéticos.
Hola Dr. Salomón
La verdad es q yo siempre despierto con hambre y un tiempo si omití el desayuno y subí aún más de peso, ahora q estoy volviendo a alimentarme correctamente es lo mismo, siempre m da hambre así desayune un batido unos huevos y mucha espinaca, a la hora o menos tengo hambre y por la tarde igual ???? Me estoy tomando la metformina y la verdad siento q m da aún más hambre y he probado q si consumo mucha proteína combinada con pan integral y galletas habaneras integrales m tarda más la llenura y no tengo hambre por las tardes, qué pasa conmigo? Y tengo la mayoría de síntomas de resistencia a la insulina, grasa en abdomen, verruguitas en cuello, sueño después de comer, se me cae mucho el cabello y antes manejaba glucosa abajo de 80 y cuando m da hambre el cuerpo m quiere temblar y m siento débil.
Por favor ayuda.
Hola Dr. Salomón
La verdad es q yo siempre despierto con hambre y un tiempo si omití el desayuno y subí aún más de peso, ahora q estoy volviendo a alimentarme correctamente es lo mismo, siempre m da hambre así desayune un batido unos huevos y mucha espinaca, a la hora o menos tengo hambre y por la tarde igual ???? Me estoy tomando la metformina y la verdad siento q m da aún más hambre y he probado q si consumo mucha proteína combinada con pan integral y galletas habaneras integrales m tarda más la llenura y no tengo hambre por las tardes, qué pasa conmigo? Y tengo la mayoría de síntomas de resistencia a la insulina, grasa en abdomen, verruguitas en cuello, sueño después de comer, se me cae mucho el cabello y antes manejaba glucosa abajo de 80 y cuando m da hambre el cuerpo m quiere temblar y m siento débil.
Por favor ayuda.
Tengo colesterol alto y no se Como bajarlo tengo mi bientre inflamado…..kiero bajar de peso pero no puedo ayudeme x FA…gracias.
andrina sufro mucho de las ansiedad que hago
como puedo adelgazar porque me hace daño estar gordo
necesito bajar de peso, peo no se que hacer, necsito ayuda, antes yo hacia dieta facil, pero ahora es como que no tengo fuerzas de voluntad, dime si esta a su alcanze que hacer.
he probado todas las dietas y se me ha hecho imposible rebajar quisiera por favor me ayude. soy diabetica y he estado inyectandome insulina por 8 años porque tengo resistencia a la insulina . tengo diabetes tipo 2, tengo 58 años y estoy pesando 102 kilos, cuando yo era una persona muy delgada pesaba 52 kilos y ya no aguanto esta gordura.me siento horrible que nada me queda bien. me estaba inyectando la insulina lantus por 7 años y ahora me estoy inyectando otra insulina liquida de esas que dan los cubanos porque ya no conseguia la lantus. pero ya tengo una semana que ya no me inyecto ninguna insulina porque veo que eso fue lo que me comenzo a engordar y me lleno de tanta grasa y celulitis. por favor le agradezco me envie su respuesta
Buenas noches como hago para bajar de peso como poco y aun asi no bajo necesito perder 15 kilos gracias por su atención.
Hola amigas tranquilas hay maneras muy faciles y sobre todo saludables para bajar de peso y controlar la nciedad sin perjudicar la salud… yo te ayudo en 2 semanas estes fuera o dentro del pais… [email protected]..
Como hago para perder 15kilo peso ochenta y mido uno cincuenta por favor ayudame favor qué sufro de la tension con solo 28 años qué tengo ayudame
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quiero perde 8kl en tre semana como hago
uenas quiero bajar de peso pero sufro mucho de ansiedad necesito por favor que me guien he probado de todo me sin respuestas a mi ansiedad mi gracias. mi edad 36 años peso 85 kilos
alexander
uenas quiero bajar de peso pero sufro mucho de ansiedad necesito por favor que me guien he probado de todo me sin respuestas a mi ansiedad mi gracias.
alexander
hola tengo 13 años y mido 30 kilo ne essito rebejar antes porsirbe y vivo en un pais yamado buenos aires