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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola soy marie dalienne tengo 25 años de peso soy de 213libra como ayudar para bajar de peso
Hola Doc.me llamo Cristina, tengo 68 años, mido 1.66 y peso 99 kilos me pasa eso de no tener hambre por la mañana y hasta el mediodia, lugo cuando almuerzo ya me ataca el hambre ganas de comer derivados de harina y dulces, comienzo alguna dieta y esos dias es peor porque es peor tengo mas hambre, tengo mentalidad de gordo, necesito urgente ayuda soy diabetica de Metformina y hipertiroidismo, gracias
Muy mal lo que haces.
¿Buscas adelgazar?, pues has ejercicio, no recurras a estos extremos ya que la comida es buena para ti,
¿Estás gorda?, ¿Y eso que?, todas las personas son diferentes, nadie es perfecto siendo delgado o gordo, entiendo que quieras bajar de peso, te recomiendo tener un sistema moderado de comida sana y agua, también te serviría hacer un poco de ejercicio
No estés triste, nadie puede ni debe hacerte cambiar, todos somos bellos siendo gordos o delgados.
Mucha Suerte, cariño <3
quiero rebajar
Ola llevó 1 mes de aser ejersisi y tomar agua en ayunas y no se x q no rebajob de subir mas
Tengo 15 años deje de comer tres días estoy es gorda puro de barriga me siento muy triste nesecito una solución
Hola buenos dia quisiera comentarle, que yo tengo 8meses haciendo ejercicio los hago de lunes a sabado y llegue al gimnacio pesando 120 kilogramos y lo q he logrado bajar en estos 8meses solo he bajado 30 libras, hago hora y media de ejercicio, en realidad no desayuno para ejercitarme lo hago despues, que me recomienda muchas grcias sus videos lo animan, y vivo en un pais caliente soy de Nicaragua .
Tengo 70 años, mido 1.70 peso 92 kg
Como bajar de peso
Ni modo hacer muchas caminatas, hacer crosffit esta modalidad aumenta rápido el metabolismo y lo mantiene alto por más tiempo y claro comida sana, comer carbohidrato solo en el desayuno y compren el libro del dr. O el de su mamá allí explica todo muy bien
Hola quiero bajar y no bajo como poco no se si es problema hormonal pues tomó pastilla anticopcetiva.que puedo tomar necesito bajar 30lb.
Hola dr mi nombre es valle Vázquez mido 1,50 y peso 92 me siento mal me cuesta adelgazar
ni los monos
Hola soy melisa tengo 31años y peso 70 k mecuesta bajar de peso q puedo hacer aparte de gimnacia
Quiero bajar de peso
Buenas noches.
Escribo esto porque me preocupa mucho mi estado físico, tengo 14 años de edad, mido aproximadamente 1.70 y peso 89 kilogramos.
Me cuesta demasiado hacer una dieta correcta, por los materiales y costo que aveces se ocupa para una dieta adecuada.
Y de la parte de ejercicios, es poco y nada lo que hago
Estoy desesperada!!! ¿Hay algún experimento que pueda hacer?
hola soy soledad tengo 26 años hago dieta muchos ejercios y no puedo bajar peso 82 kilos. Que me recomienda usted
Hola soy soledad quiero bajar d peso y no puedo ago dieta y mucho ejercios. Peso 82 kilos y mido 1.68
Hola soy Ana tengo 35 años mido 1.59 y peso 74 tengo 3 hijas que me aconseja usted para bajar de peso?
HOLA SOY LAU PESO 71 KILOS Y MIDO 1.56 Y QUISIERA BAJAR DE PESO YA QUE ME SIENTO MAL Y DUERMO MAL ME DAN REFLUJOS, COMO PUEDO TENGO SOLO 2 HIJOS Y TENGO 45 AÑOS, NECESITO UNA RESPUESTA URGENTE GRACIAS.
Como bajar de peso tengo mucha ansiedad
Tengo mucha anciedad
Hola tengo dos hijos de 8 y 9 años y me a costado bajar mucho de peso me da mucha habre yo desayuno bien a la hora de haberme despertado pero todo el dia me da anciedad y a la cena es cuando mas habre tengo que puedo jacer peso 75 kilos y mido 1,60
Hola soy madre de 3 hijos peso 82 mido 1.56 quiero bajar de peso digame como puedo tomar la chica para bajar de peso gracias
Necesito bajar para q nos niveles de azúcar se me controlen tengo 35 libras de más gracias
Hola doc salomon quiero bajar de peso mido 168 y peso 86 pero me da miedo automedicarme con la metformina tengo cambios drasticos de humor sudoracion execiva descontrol mentrual .sueño y muchos ataques de anciedad le agradezco una respuesta gracias.