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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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mi facebook es (dioselin29@hotmail.com o sarad caratt)
soy madre de 5 hijos y hace 10 meses fue my ultimo parto y quisiera bajar de peso soy muy acomplejada y me gustaria alguien q me guiara……
.
e tratado de bajar de peso pero no bajo no quiero dietas ni ejercicii pero no quiero volver a subir despues de bajar de peso
Por q la turca es grande
que puedo aser para adelgasar
hola buenas noches doctor salomon cm estas doctor quiero bajar de peso tengo 32 años sufro de la tension y tengo la insulina alta peso 80 kilos y de verdad q m cuesta mucho bajar de peso q m aconseja
COMO HAGO ADELGAZAR TENGO 13 AÑOS Y PESO 80 KILOS
hola hola. mi nombre es adan.
actualmente peso 252 libras, e inicie a tomar un suplemento alimenticio(no diré la marca, pero lo he comprado en un walmart) mi pregunta es ¿es dañino tomar mas de una vez al día este alimento, o si lo puedo consumir las veces que me de hambre?
Tengo 31 años y se me está haciendo muy costoso bajar mido 5.5 y estoy pesando 109 kilos si hago dieta solo bajo 10 libras de allí no más y pases o mucha ansiedad
Hola!doctor…..me siento terriblemente, triste, tengo,51años siempre me mantuve en un peso ideal, pero de haces unos meses para acá, ni comiendo de manera normal, ni dejando de comer bajo de peso, me he subido 8 kilos en dos meses, intente bajar y baje 3,pero me pese la semana pasada y sorpresa de 78 kilo q ya tenia pesados, subí a 81_esto me tiene loca y lo peor es q se supone q me casare, pero no se como recuperar mis 70 kilos de siempre, ah mido 1.68,70 kilos son buenos para mi,me enloquezco, xq no se q hacer si como malo sino como peor voy hacia arriba
Tengo 70 años mido 156 y peso 68 kilogramos, tengo intolerancia al gluten y a la lactosa, no tomo azúcar, lo endulzo con xilitol, el tiroides controlado, pero como compulsivamente, duermo bien, hipotensión, ataques de pánico que me medico con prozac y tranxilium, estoy harta de gastarme dinero sin conseguir nada, puede ayudarme, gracias.
Voy a un endocrino que es el que me controla el tiroides, pues desde los 47 años tengo tiroiditis de hassimoto
puede ayudarme, un saludo, Asuncion
Hola soy yusgleidi tengo 29 AÑOS mido 1.87 y peso 90 kilos he tomado todo lo que me manden, lo peor es que como poco y nada que adelgazo y me da mucha depresión porque estoy poniendo todo de mi parte y nada que llegó a rebajar un sólo peso. Necesito su ayuda en lo que pueda aconsejarme.
hola tengo 33 mido 165 peso 80 kg y llevo dieta toda mi vida estoy harta de las dietas he bajado mucho varias veces con herbalife o una nutricionista pero desde hace unos años no puedo rebajar tanto salvo que haga dieta y mucho ejercicio, ahora mi agenda es muy estricta pues tengo tres hijos quiero saber como rebajar sin tanto estres me siento mal y me veo gorda no tengo novio y bueno no e satisfaace mi aspecto
Soy katerin bueno me coloq un método anticonceptivo y engorde terriblemente lo sacaron pero no logro rebajar ni un kilo peso 85 cuando deveria pesar 65 q puedo hacer
Buenos días Dr. salomón, soy hombre, tengo 43 años, mido 1.78 cm, y peso 95 kilos; fui operado de trombo flebitis en mi pierna derecha, en noviembre del año pasado ; estoy tomando coraspirina y flebosmin para la circulación (me mandaron ese tratamiento de por vida). Quería saber que ejercicios y que puedo comer en mi caso para adelgazar. Gracias.
Como poco y no puedo rebajar
Hola Dr. Interesante su planteamiento. Vivo en Honduras que Wheit protein me recomienda sino venden ni una dieta más. Agradecida
HOLA SOY LUZMERY COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO AGO BAILOTERAPIA DIETA Y NADA Q BAJO DE PESO
Hola tengo 37 años y no puedo bajar de peso yo hera muy flaca y tenia una cinturita y tengo dos hijas hermosas y quisiera bajar de peso rápido por salud y también por vanidad y por causa de eso estoy enferma de una rodilla gracias por su Atencion ……
como inicio una Dieta?lo he intentado y siempre
Fracaso
Damarisortiz,tengo 33 años,y quiero bajar de peso,he dejado de comer carbohidratos,pantalla chocolate,solo almuerzo y cena.y nada que bajo.
Yo tetotntgo tiroides y trabajo de noche
como bajart de3 peso
Ola
1 quiero ser delgada
2 como borro mis estreias del cuerpo
3 creo q estoy muy chica para ser tan gorda
4 por favor me podrian ayudar