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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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Tengo 13 anos y soy deportista…mido 167 y peso 63k mi cuerpo esta bien pero tengo mucha barriga y hago 2 o 3 horas de ejercicio todos los dias…me acompleja mucho mi barriga…como puedo bajarla sin tener la ansiedad de comer harinas y dulces a toda hora…gracias
Necesito bajar d peso se me ah hecho muy dificil para ver pocos resultados tengo q matarmebd hambre
como hago para rebajar si mi trabajo no me deja tiempo y engordo mas ya que me la paso sentada
hola buenas noches mi problem es exajerado jamas en mi vida tan drastico de en un ano aunmente 30libras pare luego de cuatro meses asta aca aunmente otras 45libras porfavor ayudeme ya trate barias cosas medicinas naturales y nada pare de comer pan y pasta que es lo queas me gusta toamaba soda toda mi vida la estoy tomando una por semanana y aun asi no fnciona lo que ago porf ayudeme att evelyn
dr buenas noches mandame un medicamento para bajar de peso x favor o q tiene a la venta
Hola doctor! Mi nombre es linda peso 70 kilos y mido 1,55 he hecho muchas dietas y ejercicios. Pero nada m funciona. Espero su repuesta.
tengo 44 años soy bajita deseo adelgazar tengo sobre peso de 10 kilos mido 1.55 hago diferentes cosas dietas en fin pero nada es posible gracia por su comentario buen dia
no me gusto
buenas noches, tengo 52 años y hace diez años llevo luchando con el sobrepeso, estoy cansada de las dietas de nutricionistas, por favor ayudeme, mido 1,66 mts. y estoy pesando 86 kl.
muchas gracias, atenta a su respuesta.
Hola Mi Nombre es Maria Alexandra tengo 11 anos de edad y soy dominicana yo tengo mucha ansiedad por la comida chatarra por ejemplo; yogur,cereal,etc toda la comida chatarra mas la que como todos los dias en la escuela. pero quiero parar pero cuando trato de parar no puedo me pongo peor yo trato y trato pero no puedo y no se porque o mejor si se pero no me doy cuenta. pero yo quiero bajar de peso porque yo antes de venir yo estaba bien me sentia linda pero ahora no me siento gorda fea Dr. please help me lose weight help to me feel the same as before the girl entrusted .thank you for listening. Dr .I expect your answer
Doctor espero su ayuda ami me dan ataques de ansiedad .gracias
miHola doctor mi pregunta porque despues que me quitaron la matris y los ovario enpeze peso Mi d doctor mi hizo todo los examines tengo higado grasoso alrededor me dijo el gastrinterologo tambien tengo cholesterol alto y triligriserio ansiedad a las altura cuando manejo o voy en el avion tengo insonio me deprimo muy rapido por cual quier noticia mi busto se me hizo muy grande uso 42dd mi gordura esta mas ubicada en mi estomago la ansieda comer es en la noche que puede aconsejarme yo estoy desabilitada hace2ano por ostro artria artriti rematoidea e mis rodilaas yen las articulaciones no resibo mucho mi trabajo era estilita espro en ti puedas ayudarme desde tu Corazon como las promesa que haces como medico Bendiciones Mayra
Buenas Tardes,
Quisiera saber en donde puedo compra el whey protein..!!
Esperando su pronta respuesta.
Hola Doctor. Tengo 47 años mido 5″4 peso 147 pero me siento mal se me ha pronunciado mucho
La celulitis y flasides esto empeso despues de mi ultimate hija a los 39 a?os he empesando asentir, calores
Me imagino la premenopausia , no he visitado un doctor.
Quiero bajar de peso mi estomago y la llanta famosa. Me siento mal por q nunca Pensse pasar por esto
Y me entra ansiedad de comer.
Quiero empesar hacer cambios en comida y ejersicios me cuesta PERO QUIERO HACERLO.
Doctor me parece interesante sus artículos. soy una mujer de 64 años quien debe bajar 32 kilos. todos los exámenes de glicema, tiroides, trigliceridos, colesterol, etc salen bien, la tension arterial es mi problema .. entre 150,120 y las venas varices que en la noche se calienta por encima de la rodilla demasiado y necesito frio y se duerme los dedos de las manos y dan calambres en las piernas y dedos de los pies y Sufro de estreñimiento desde niña. ……NO sufro de ansiedad por comer, solo que muchas veces por mi labor no desayuno, almuerzo o ceno y consumo cualquier cosa en las horas de la tarde, ejemplo; —————un café en leche 2 panes, o un jugo empacado con un buñuelo.—- cuando estoy en casa mi desayuno es piña. melon o papaya o aloe vera con limon nada mas al desayuno……en la semana desayuno 1 o dos veces, chocolate pan y huevo o avena, o arepa y huevo frito, en la semana almuerzo unas 3 o 4 veces algunas veces con sopa de verdura y seco de una harina, carne o pollo sudado, ensalada y verduras mas jugo de fruta,o limonada y ceno unas 2 veces a la semana casi igual al almuerzo…..o sino consumo cualquier fruta o pan,…..—pero he quitado el arroz, yuca, plátano y hasta la papa, como todos los derivados del pan me da acides, agrieras y flatulencia, lo mismo me pasa con el frijol, lenteja, garbanzo, alverja seca… de ahi que los he dejado de comer…..ademas cuando consumo cualquier harina de inmediato subo de peso. el azúcar lo he quitado y solo la utilizo 2 o 3 veces a la semana lo mismo las grasas. Sufro de estreñimiento desde niña. ..que debo de hacer para bajar de peso.. ah algunas veces consumo zumos de frutas con verduras verdes….
hola soy de Venezuela, ni una dieta mas la puede hacer una persona que tenga diabetes tipo I insulinodependiente… este es mi caso tengo 24 años.. gracias
Quiero saber que productos tiene y cuanto cuesta. Pues quiero bajar de peso tengo 52 años mido 144 peso 79 kilos y ya me duelen las rodillas. Aunque lo que hago es caminar.
Mil gracias
buenos dias soy un hombre con un abdomen gordito quiero bajar de peso pero mas que todo de la barriga que tengo que puedo tomar por fa ayúdeme y me recomiendan tomar lasix si me servirá muchas gracias espero su respuesta
buenas noche dr: soy delgada pero tengo muchas pansita eso me tiene mal que debo comer durante el dia tengo 39 años en mi adolescencia exaltaba mucho ls desayuno comprendí muy tarde que los desayuno ese el principal plato para empezar el día que debo hacer para tener un abdomen plano por favor necesito una respuesta
dr. quiero eliminar mis celulitis ¿ que tengo que hacer ?.
dr. Yo tengo 10 años pero soy muy gorda y no se como adelgasar .Que me aconsejaria usted
hola dr! tengo 16años mido 1.64 y peso 60 kilos tengo taquicardia supraventricular tomo norfenon pero estoy aumentando mmucho porque me estriño mucho necesito una dieta
HOLA TENGO HIPOTIROIDISMO DE MOMENTO NO TOMO LEVOTIROXINA PORQUE LAS ULTIMAS ANALISIS ME HA SALIDO BIEN Y ME VOY A REPITIRLO EN ABRIL TENGO QUISTE SIMPLE DE 34 36 MM Y MIOMA UTERI INTRAMURAL DE 22 22 MM A CARA LATERAL DRETA TENGO 38 ANOS MIDO 156 CMS PESO 77 KGS LA GENECOLOGA ME DIJO QUE TENGO QUE TOMAR PROGEVA 10 MG 1 VES AL DIA DURANTE 10 DIAS 3 CICLOS Y OTRA GINOCOLOGO ME DIJO QUE TOMAR TAMBIEN GLUCOVAGE 5OO MG CON PROGEVA Y NO LO SE QUE HACER AYUDA ME PORFAVOR Y MUCHAS GRACIAS
gracias que buen doctor dios te bendiga
Tengol el colesterol y los trigriseridos bueno el sel doctor me mando sivastatina pero ultimamente me siento sudorosa las manos y loa pies una angustia el doctor dice q eso es ansiedad q eso lo puedo contolar yo sola