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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Dr. Salomón Jakubowicz
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Es definitivamente muy saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que tienen el colesterol y los triglicéridos altos. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello?
- Tienes gases y el estómago inflamado?
- Tu dedo índice es más corto que tu 4to dedo?
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa?
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM?
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Siempre había alertado a mis pacientes que hacer dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta.
La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar de peso estaba equivocada.
Voy a atender sus dudas con videos personalizados. Esríbeme aqui tu caso para corregirte.
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y es casi tan bueno como la Dieta Paleo, por lo tanto muy recomendable pero hay un método correcto y otro equivocado.
Como bajar de peso bien vs. Como bajar de peso mal
Hacer dietas no funciona. Inicialmente se logra bajar de peso aunque no se esté quemando mucha grasa. Con solo seis horas de ayuno el azúcar en la sangre empieza a subir (aún sin haber comido), es la destrucción muscular que evita quedarnos sin energía.
¿Qué ocurre cuando la dieta continúa varios días?
La hormona Leptina baja y la Ghrelina sube ocasionando que la sensación de hambre sea cada vez más intensa. A partir de este momento la ansiedad aparece y ningún medicamento puede disminuir el apetito.
Consecuencias de hacer dietas
Metabolismo Lento: Cada vez es más difícil encontrar músculos disponibles para quemar los alimentos. En este momento aún comiendo poco ya no se logra seguir bajando de peso y el efecto rebote es inminente.
Cuando la Leptina se encuentra baja y la Ghrelina alta cualquier alimento dulce produce un placer tan intenso que el riesgo de quedar adicto a los carbohidratos es realmente peligroso.
¿Cómo reconocer si estoy perdiendo grasa o músculo?
Al empezar un estilo de vida sano con suficientes proteínas el proceso de adelgazamiento ocurre aún más rápido que con una dieta hipocalórica pero la principal diferencia es que en vez de perder los músculos es la grasa la que se está disminuyendo. Además los ataques de ansiedad disminuyen hasta desaparecer.
Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón) significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente disminuyendo la grasa.
Como bajar de peso… incorrectamente
Al dejar de comer las proteínas necesarias, el cuerpo tiene que recurrir a “auto-devorarse” los músculos. Al perder músculos se baja de peso pero no tanto de medidas. En cambio disminuir de medidas evidencia la reducción de grasa. Además el metabolismo se afecta al perder los músculos que funcionan como los “hornos” donde se queman los alimentos.
Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales y aprovechadas como tratamientos. Debido al alto poder de saciedad de la whey protein es utilizada en los batidos y helados de proteína Ni Una Dieta Más.
Beneficios de llevar un estilo de vida sano
- Bajar de peso rápidamente y para siempre
- Disminución de los ataques de ansiedad
¿Qué puede inhibir que logres bajar de peso rápidamente?
- Tomar medicamentos que engordan
- Estar sufriendo el efecto rebote de la dieta anterior
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayuna
- Comer exceso de carbohidratos sin saberlo (ejemplo: frutas en la cena)
- Comer solo dos veces al día.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho, a esos pacientes le recomiendo este Test Hormonal para descubrir la causa de su sobrepeso.
¿Por qué engordo aún sin comer?
La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de Cerebro de Gordo, despiertan sin hambre y no desayunan suficiente, pero en la tarde sienten incontrolables ataques de ansiedad.
Dr Salomon Jakubowicz
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doctor tengo 35 anos y tengo dos pelotitas en el seno derecho y me mandaron hacer una mamografia y no se si haceermela porque lei su articulo y tengo miedo yo tengo ovario poliquistico y no se que hacer estoy como loca.
Hola Dr Salomon, auxilio!!! aulgo debo estar haciendo mal, sali con muy buena calificacion en su test hormonal, sobresaliente como paciente resistente a la insulina, llevo un mes tomando metformina (500mg) 1 en la mañana de igual manera empece con sus formulas de ni una dieta mas (la de chocolate es deliciosa!!!), estoy haciendo yoga 30 min, al menos 30 min, 3 dias a la semana, pero aun no bajo de peso, mejoro mi cabello graso y paro la caida, pero mis cauchitos estan igual…….. que estoy haciendo mal? debo tomar mas metformina? Gracias por ser tan maravilloso Dr
Hola Dr Salomon tengo grasa localizada en el abdomen y me cuesta rebajar, y estoy sufriendo de la rodilla izquierda tengo desgaste de cartilago le agradesco en lo que me pueda ayudar gracias
padezco de sindrome metabolico y ovarios poliquisticos, vivo en EL SALVADOR, peso 192 lbs, mido 1.49….tome por 1 mes la metformina 500mg vo la toleraba solo 2 veces por semana, por que si tomaba una mas me daba el efecto secundario diarrea, y no continue por lo mismo no tolere la diarrea….que otro medicamento puedo tomar, estoy en un regimen dietetico, pero se que tengo predisposicion por la resistencia a la insulina y estoy preocupada…..gracias por lo que pueda hacer por mi…abrazos salvadoreños y lluvia de bendiciones para su familia
Que hay de cierto que el omega 3,6,9 alaska adelgaza
espero me responda xfavor.
q diferencia ay entre ni una dieta mas y hebalife.
Buenas tardes doctor que me recomienda usted desayunar y almorzar para solo rebajar el abdomen. Muchas gracias
Saludos doctor… quisiera escuchar su opinión y/o recomendación por lo siguiente: Tengo 37 años, peso 77 kilos y mido 1,62. Estoy en vía de someterme a una inseminación artificial pero no ha sido posible por un folículo que no estalló y ya es un quiste de 3,9 mm, ha crecido. Estoy en el tercer mes de tratamiento con anticonceptivos y melocox para desaparecerlo. Qué consideraciones debería hacer al respecto…? Mi médico me dice que no tengo resistencia a la insulina. Mis últimos valores fueron: glicemia basal: 79, glicemia 120 min: 68 / insulina basal: 2,80, insulina 120 min: 36,30. Ud. está de acuerdo? El problema estárá en el exceso de peso??
Hola doctor, me encanta su blog. Soy una mujer de 26 años y por recomendacion del dermatologo fui a un endocrinom, los examenes de glicemia, TSH, T3,T4 los tengo normales, pero observo que tengo “BOCIO” y me receto DIANE para el acne de las mejillas y la pastilla para la tiroides (Euthyrox) en una dosis baja. Pero me da un poco de miedo tomar esos medicamentos. Que opina usted? Todavia no he iniciado el tratamiento
Dany, yo también tenía síntoma de cushing por haber tomado cortisona en los episodios de la enfermedad reumatica que tengo, por 16 años y los últimos 2 años, todos los días con o sin episodio. Este año me suprimieron la cortisona pero tenía 15 kilos de peso. Empezé siguiendo las indicaciones del endocrinólogo que me receto glocofaje, y comer seis veces al día, el glucofaje me cayó pésimo y ahí descubrí este blog, seguí las indicaciones y bajé 10 kilos en cerca de tres meses, estoy contenta, no lo creía hasta que cambié una talla!!!!! Evalúa con tu médico especialista el costo beneficio de la cortisona y aunque la sigas tomando, con las indicaciones que se dan en este espacio estoy segura que tu calidad de vida va a mejorar
Dr
Qué posibilidades existen para q los productos se comercialicen en Argentina?
desde ya muchas gracias
Carina
Hola Dr. He iniciado NUDM, desayunando, almorzando y cenando según sus recomendaciones, aún sin resultados adelgazantes, Me despierto varias veces en la noche, con calor y sudoración, quiza se deba a que no produzco hormonas, tengo histerectomía total desde los 40 , tengo problemas para dormir, verá , soy una mujer de 51 años. mido 1,62 mts, peso 76 Kg. Me podría indicar qué debo hacer¿? Muchas gracias de antemano!
Muchas gracias, doctor, por este nuevo aporte. No he podido suscribirme desde la oficina porque tenemos restringidas muchas páginas de internet, pero en cuanto llegue a casa me suscribo.
Quisiera hacerle una consulta. Tengo la mala costumbre de pesarme todos los días, ya sé que no se debe hacer, pero es una manía que no me puedo quitar. La cuestión es que los lunes siempre peso entre 1.5 y 2 kilos más que el viernes. Son pasajeros y durante los dos primeros días de la semana los bajo pero no alcanzo a saber por qué me pasa. Los fines de semana hago el mismo tipo de alimentación que el resto de la semana ¿podría ser porque sábado y domingo descanso y reposo más?
Hola doctor, hay alguna manera de conseguir las merengada en españa? Tengo 31 años, ovarios poliquisticos, e hiperinsulinismo. Peso 138 kg y 1.71, quiere y necesito adelgazas quiero ser madre, tomo meFormina de 850 en la comida y en la cena, me puedes ayudar. Muchas gracias
Yo quisiera que hablara de los beneficios del omega 3 y otras grasas buenas para el metabolismo. Gracias y un abrazo grande!!
olvidé comentarle que mi gordura es unicamente en el estómago
Padezco sindrome de cushing ya que he tomado prednisona casi 4 años, el reumatologo me recetó glucofage y no logro bajar ni un gramo, mido 1.73 y peso 87.5 kgs. He tratado de hacer dieta de proteinas pero por la enfermedad que padezco no es muy recomendable porque están comprometidos los riñones, aunque yo estoy controlada. Que puedo hacer? lo he intentado todo y nada
gracias de antemano
Hola Dr que me recomienda para el desayuno y almuerzo para bajar de medidas en el abdomen
Darita,
Buena pregunta. Voy a responderte por video. Te lo prometo.
Dr Salomon
Hola doctor quisiera saber cm debo medir los carbohidratos q como en la mañana… Gracias.. si me como una arepa no puedo comer un dulce?? gracias por su ayuda un abrazo!
Mary,
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Dr Salomon
Quiero bajar solo 3 kilos y es imposible! que me recomienda hacer? Tomo la merengada todos los días pero aún asi aveces me da hambre en las tardes como ansiedad
Deberian de haber mas medicos como usted. con esa calidad humana. Gracias! Gracias!
Ya me suscribí. Espero que me lleguen sus respuestas por email?