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Mis meriendas de Proteínas (para preparar en 1 min)
Dr. Salomón Jakubowicz
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No es fácil ser papá, médico y luchar contra la comida chatarra. No tengo mucho tiempo para cocinar, pero para llegar sin hambre a la cena necesito 2 meriendas al día.
Cuando mi merienda de las 11 AM tiene azúcar, siento más ansiedad en la tarde y tengo que comer chocolate negro. Peor es cuando la merienda de las 4 PM tiene azúcar, al día siguiente mi Cerebro de Gordo sale de control, mi apetito es voraz y sufro para dejar de comer.
En cambio, cuando la merienda es de proteínas es más fácil comer sano porque no siento ansiedad. Pronto tendrán una presentación de Ni Una Dieta Más lista para tomar pero por ahora les preparé rápidas meriendas de proteínas. Aquí tienen la primera:
Mis meriendas de Proteínas (para preparar en 1 min)
Almendras achocolatadas
Ingredientes
- 1 taza de almendras
- 1 taza de Ni Una Dieta Más de chocolate
- 1 cucharada de agua
Ingredientes si no tienes Ni Una Dieta Más
- 1 taza de almendras
- 1 cucharadas de cacao
- 1/2 cucharada de sal
- 1/4 cucharada de Aspartame, Stevia o Sucralosa
- 1 cucharada de agua
Preparación
- Agrega todos los ingredientes en una bolsa y agítala
- Hornea las almendras por solo 8 minutos (precaliente el horno a 350 grados)
Uff.. acabo de revelar porque mi consultorio tiene olor a chocolate.
Quieren más meriendas de proteínas? Les gustaría una con mantequilla de maní u otra con chocolate?
Dr Salomon Jakubowicz
Ver: Menú de las heladerías Ni Una Dieta Más
Angela Guerrero,
Me encanta leerte porque veo que mis consejos si se entienden y ayudan a personas de todo el mundo.
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Carmen,
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo.
Cuéntame que desayunas para corregirte. El desayuno es lo más importante para no sentir ansiedad en el día.
Dr Salomon
José Fernando,
Gracias por confiar tanto en mí.
Me gustaría saber mas sobre la alimentación de tu esposa, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Joselin,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Dr Salomon
Quiero muchas recetas Dr. porfis!!
Gracias doc. esta buena, deme más meriendas y gracias, dios lo cuide
Muchas gracias doctor por sus consejos y recetas. Para los que vivimos en paises donde no se consiguen los productos de ni una dieta mas, serìa ideal que siempre ponga una dieta alternativa.
Saludos Doctos. Cual es el tamaño de la ración para cada merienda?
Excelente merienda!!!!!!Hoy la voy a preparar. Mil gracias mi querido doctor. TQM. BENDICIONES.
Dr .saludos….de acá de México,solo le quiero decir que yo entusiasmada porque ya estaba por aquí su heladería y da un num. telefónico 55 56 15 94 65….el cual NO EXISTE TAL NÚMERO TELEFÓNICO¡¡¡¡¡…..gracias ojalá y pueda responderme….
he leido sobre que el Aspartame es nocivo para la salud.
Saludos doctor y con todo respeto yo le sujiero que haga una seccion donde uno pueda pagar por recibir contestacion a nuestras dudas y prreguntas asi se garantizaria la contestacion de las mismas ya que entiendo que so os muchos y usted es uno solo! Gracias ojala que algundia lea mi comentario ….:)
Dr buenos días, desde Colombia le escribo. quisiera pedirle una orientación, mi mujer es delgada despues de su tercer embarazo quedo con una gastritis que no se ha podido controlar con nada, ha tomado ranitidina, esomeprazol, omeprazol, mylantas, aloe vera, y nada a contribuido a la mejora, además cuano tiene eventos de mal genio o de nervios hasta diarrea le da. ah ademas, no tolera los antibioticos le producen nauces, vomito y diarrea. que hago doctor, que me recomiendas? te lo agradecere toda la vida. en Colombia tienes algún consultorio para visitarlo peronalmente. muchas gracias y que el Dios del cielo te siga iluminando…
Hola doctor mire estoy muy interesada en poder hacer la dieta que indica pero aqui en españa no se pueden adquirir sus batidos como podriamos conseguirlos. Hay alguna manera o algun sustitutivo de ellos? Para poder hacerla. Me gustaria muchisimo hacerla y poder llegar a un peso salud pues ahora mismo me sobran 20 kilitos de nada y no se como perderlos me pongo a regimen y siempre sale algo para saltarmelo. Estoy un poco desesperada me podria ayudar muchas gracias.
BUEN DIA DR. SALOMON, USTED ME PUEDE INFORMAR DONDE PUEDO COMPRAR AQUI EN CARACAS, EDULCORANTE STEVIA, QUE ES 100% NATURAL
hola mi doc una pregunta yo tomo su batido desayuno tortillitas binbo y no he podido tomar metformina de 500 mg no se consigen .solo hay de 850 y me da miedo tomar de tantos mg yo tengo higado graso y la pregunta es q si puedo tomar UVAGEN que opina usted sobre estas pastillas se le quiere y se le respeta mi doc+++++++++
Gracias doctor por incluir recetas que no contengan su batido para las personas que no podemos comprarlo en nuestros países de origen. He logrado perder mi grasa
abdominal gracias a su ayuda. Cariños
Doctor, hace poco encontre su pagina y me encanto, porque encontre la respuesta a mis problemas.
Tengo 22 anos y desde que me desarrolle a los 12 he tenido problemas con mi menstruacion. He tomado pastillas anticonceptivas desde hace 5 anos y ahora esta mucho mas controlada. Sin embargo durante toda mi adolescensia he tenido el problema de que soy gorda, especialmente en el abdomen. Nunca le preste atencion, intente con dietas y con ejercicio, nunca ayudaron realmente y me deje llevar porque en general la contextura de mi familia es asi. Pero hace dos anos, diagnosticaron a mi hermano menor con diabetes tipo I y ahi todos entendimos que era lo que pasaba. Yo hice mis test medicos y no tengo diabetes, pero tengo resistencia a la insulina… lo descubri estando aqui en Turquia, pais en el cual voy a durar 4 meses mas, sin embargo me recetaron Metmorfina y estoy tratando de corregir errores de alimentacion de muchos carbohidratos. No puedo conseguir sus productos aqui, pero ya recomende a mi familia en Colombia que se hagan los test y que compren sus productos en caso de ser posible.
Doctor, estare pendiente de su blog y de sus recetas, tratare de adaptarlas a lo que puedo conseguir aqui. Lamentablemente la carne es muy costosa, pero hare el intento. Alguna sugerencia de proteinas faciles de conseguir en un mercado cualquiera? Ademas, trabajo todo el dia, que meriendas puedo traer aqui al trabajo?
Un gran abrazo y millones de bendiciones porque si no hubiera sido por su pagina, yo no me hubiera realizado los test hormonales.
Rico , facil,rapido, y sobre todo cargadas de proteina ,me facina el batido NUDM 🙂
Me encanta todo lo que escribe dr. Y esta receta me facino pero mas me encantaria saber como puedo comprar el batido NUDM… Pleaseeee Vivo en Los Angeles…..
Que ricas son sus recetas, las disfruto mucho, gracias y tambien por haberme diagnosticado a tiempo, ya estoy en tratamiento y con mucho entusiasmo . Tengo su Libro en fisico es muy ilustrado y aporta mucho para nuestra meta, un abrazo y muchas bendiciones.
Excelente! claro que seria bueno que publicara la de mani!
Gracias!
Me podré comer la tasa completa en una sola merienda?
Gracias doctor por sus meriendas las voy hacer..saludos
Yo quisiera merendar con un yogurt mezclado con NUDM sabor a vainilla, naranja o manzana-canela.
hola DR. he leido todo y me gusta sus alternativas pero queria preguntar si usted en todos sus productos utiliza la azucar APASTARME
porque en mi lo que me ocasiona son unos fuertes dolores de cabeza y por eso no la utilizo ni los productos q la contengan. y queria saber si todos sus prostres la tienen. graxx espero su respuesta!!