ARTICULOS
Mis meriendas de Proteínas (para preparar en 1 min)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
No es fácil ser papá, médico y luchar contra la comida chatarra. No tengo mucho tiempo para cocinar, pero para llegar sin hambre a la cena necesito 2 meriendas al día.
Cuando mi merienda de las 11 AM tiene azúcar, siento más ansiedad en la tarde y tengo que comer chocolate negro. Peor es cuando la merienda de las 4 PM tiene azúcar, al día siguiente mi Cerebro de Gordo sale de control, mi apetito es voraz y sufro para dejar de comer.
En cambio, cuando la merienda es de proteínas es más fácil comer sano porque no siento ansiedad. Pronto tendrán una presentación de Ni Una Dieta Más lista para tomar pero por ahora les preparé rápidas meriendas de proteínas. Aquí tienen la primera:
Mis meriendas de Proteínas (para preparar en 1 min)
Almendras achocolatadas
Ingredientes
- 1 taza de almendras
- 1 taza de Ni Una Dieta Más de chocolate
- 1 cucharada de agua
Ingredientes si no tienes Ni Una Dieta Más
- 1 taza de almendras
- 1 cucharadas de cacao
- 1/2 cucharada de sal
- 1/4 cucharada de Aspartame, Stevia o Sucralosa
- 1 cucharada de agua
Preparación
- Agrega todos los ingredientes en una bolsa y agítala
- Hornea las almendras por solo 8 minutos (precaliente el horno a 350 grados)
Uff.. acabo de revelar porque mi consultorio tiene olor a chocolate.
Quieren más meriendas de proteínas? Les gustaría una con mantequilla de maní u otra con chocolate?
Dr Salomon Jakubowicz
Ver: Menú de las heladerías Ni Una Dieta Más
siiiii, rico y rapido. saludos
que pasa con la grasa de cacao, almendras y cacahuates? no provocan subida de peso????
mi ccaso es igual al de Denisse (Mèxico) en el numero 59
Si,doctor,serían bien recibidas las recetas de mantequila de maní,las esperamos,gracias.Cariños.
Dr. Salomon, gracias por ser tan especial y comprensivo esta merienda es muy rica, D-os lo bendiga
URGENTE: Doctor en todos los foros, veo que le preguntan por donde conseguir los batidos en Colombia, solo vi en mercado libre alguien que lo ofrece, pero no se si es original. Tengo bypass gastrico, re bypass y nada, un organismo muy rebelde, leyendo el libro senti que era mi caso asi que hace unos dias empeze hacerla al pie de la letra, pero no tengo la malteada, y no se en la merienda de la tarde que puedo llegar a comer… Me podria dar una luz en este camino. Ud es un angel para todos los que sufrimos de obesidad, en estos momentos peso 135 kilos y mi maximo peso fue 220kilos y el minimo peso 110, no sufro de tiroides, ni azucar, colesterol ni trigliceridos . muchas gracias
buenas tardes doctor. lo admiro por sus buenos consejos q nos da sobre nuestra salud y de como cuidar la dieta. soy venezolana tengo 35 años y soy muy obesa pesaba 100kg he hecho dieta llegue a 92hace 1 año la volvi a retomar hace 2meses y ahora peso 86kgs. mido 1.57. me encanta la receta d las meriendas y estoy segura q es sana, sin embargo me gustaria saber cuanto puedo comer la cantidad es porq estoy obsesionada con las calorias. la dienta q hago es con 1 nutricionista me ha ido bien hago ejercicios. me gustaria saber si puedo tomar la merengada de ni una dieta mas despues de ir al gym???? no me va a engordar??? y puedo realizar spinning??? tengo mis piernas muy gruesas y veo q no rebajan. espero su respuesta estoy segura me seran de gran ayuda. un abrazo…
Buenas tardes como haria para rebajar el abdomen
yo tengo los trigliserios altos y mi dr. me dijo cero chocolates y grasas y entonces como es eso. y usted manda comer almendras y chocolates””¿¿¿¿¿??????
ME ENCANTO SU RECETA DOCTOR!!!! Y LOS CONSEJOS PORQUE ME SIENTO IDENTIFICADA EN CUANTO AL COMER AZUCAR A CIERTAS HORAS ES OMO SI SALIESE UN DISPARADOR EN OTRAS HORAS, LASTIMA QUE EN LA ARGENTINA NO TENGAN NUDM.
hola doctor
gracias por preocuparse nosotros.mis laboratorios son;
ultra hTSH 2.51
t3 UNITS 1.13
T3 UPTAKE 28.05
T4 TOTAL 6.82
T7 1.91 ,ESTO FUE EN MARZO, LOS DE AHORA SON;
ULTRA HTSH 3.997 HIGH
t3 units 1.01
t3 uptake 30.75
t4 total 9.24
t7 2.84
ademas tengo resistencia a la insulina, estoy haciendo dieta con sus batidos y comiendo mas proteinas y menos carbohidratos y mis niveles de colesterol y trigliceridos estan bajando, pero todavia no me han recetado nada para la tiroides ni el metformin, que me aconseja?, pues siento muchos sintomas de esta condicion. a mi hijo le recetaron synthroid y esta en su peso, a veces engorda algo pero como es atleta lo baja rapido, el se toma su synthroid por la mañana y despues de media hora desayuna, a veces huevos revueltos con pan integral, y jugo, pero lo mas que le gusta son los cereales que no e podido deshacer de mi cocina, que nos aconseja. yo trato todo lo posible de seguir su dieta , pues me tomo el batido y dos huevos hervidos, y mi poquito de nutela, aun asi tengo mi pansita, leo mucho sus columnas y ay voy tratando de bajar poco a poco, pero sin quitarme, lo mio son como unos 20 kilos y ya . asi que seguire adelante que en algo tiene que parar tanto sacrificio, porque de que me encantan los dulces, me ennnncannnnnntan, muy agradecida de sus consejos y espero me pueda recomendar algo.
saludos y gracias
Por fin mi Doctorcito querido, que la verdad es que en Buenos AIres no se consigue Ni una DIeta mas y no puedo hacer la dieta!!! Abrazos me da mucho gusto porder hacer algo rico pero que no me haga daño ya que no se como hacer para romper ese circulo en el que cai por la resistencia a la insulina.
Mi esposo va para Caracas ya que va a actuar en Corpbanca y le voy a encargar Ni Una Dieta mas!!!! En septiembre.
Abrazos
Dacil de Gamboa
demasiado rico Dr.lo hice con un batilisto y lo meti en le friser buenisisiisimo que pasa si me lo como todo de una vezz?es irresistible
Doctor me gusta hacer ejercicio pero cuando hago mucho cardio mi hambre se multiplica por veinte dos dias despues …y la verdad cual es el objetivo de hacer ejercicio y luego comerte lo que haces en el gym ….
Delicioso y nutritivo.
MUY BUENA LA RECETA DR. GRACIAS UN SALUDO
Buenas tardes, Dr. Salomon, no entendi lo del Aspartame en la receta. Como es eso? No que el Aspartame es un veneno? le agradeceria mucho la aclaratoria. Saludos!
Hola Dr. Solomon! esta receta suena deliciosa! muchas gracias…. me gustaria consultarle si afecta tomar la Metformina si padezco de la tiroides… los ultimos dos años he subido mucho de peso aun cuando no es tanto lo que como, o por lo menos no he variado mi alimentación mucho en los últimos 5 años lo único es que si dejé de comer tantos dulces. Tengo el cuero cabelludo muy grasoso, granitos en el rostro, descontrol con la regla y mi grasa está en las caderas y piernas.
Mil gracias por su ayuda!!!
Me gustaría saber mas de q otra comidas con proteínas para el desayuno
Grasas
me ecanta las almendras como casi todo los dias .su receta tiene chocolate no se si eso me puede hacer dano por que medan bajones de azucar.y se me hace dificir bajar de peso
Si, por favor Doctor, envie recetas con chocolate!
Dr. estoy embarazada quería saber si hay algún problema en que yo consuma la bebida Ni Una Dieta Más en mis meriendas?. Agradezco su respuesta
me encanto la receta pero me gustaria saber cuantas almendras puedo comer????
hola dr. salomon me encanta su pag. y he quedado sorprendida d todo lo q he aprendido leyendolo gracias por interesarse en las personas creo q tengo resistencia a la insulina porlos anticonceptivos q he usado x 3años pero estoy por ir al medico tengo todos los sintomas pero no se si la metformina me afectaria los riñones tengo familia con diabetes y cancer en el estomago y no quiero q mis hijos sufran esto QUISIERA SUS CONSEJOS gracias y q dios lo bendiga.
Doctor se me olvidaba si deseo mas recetas con mantequilla de mani, chocolate u otros, y todos los secreticos culinarios de Karina que desee compartirnos.
Gracias,
Me encanta las almendras y el chocolate no dejare de hacer esa receta GRACIAS DR.