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4 alimentos contra la Migraña (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Cuando admitió que desayunaba 3 horas después de levantarse tuve que hacerle preguntas muy íntimas:
¿sientes disminución del deseo sexual, dolores de espalda, migraña, el estómago inflamado y mala memoria?
Sorprendida por su descripción, me respondió afirmativamente mostrando su dolor de cabeza. Lentamente se llenaba de esperanzas mientras yo la examinaba.
Te tengo una noticia buena y otra mala
No existen medicamentos efectivos para curar las enfermedades causadas por la Serotonina baja, pero con el tratamiento correcto estas enfermedades mejoran en pocas horas.
Enfermedades causadas por Serotonina baja
- Migrañas (dolores de cabeza)
- Cerebro de Gordo (levantarse sin hambre y sentir ansiedad en la tarde)
- Fibromialgia (dolores de musculares y cansancio)
- mala memoria
- disminución de la libido
- Insomnio
- Intestino Irritable (estómago inflamado)
- Estreñimiento
Medicamentos que causan migrañas
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina disminuyen la Serotonina. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina, Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que Metformina (Glucofage) puede ser beneficioso.
El estado de placer que se produce después de un orgasmo es producido por la Serotonina. Además de influenciar el estado de ánimo, la Serotonina también se encarga de regular el apetito, el sueño (Melatonina) y hasta la percepción del dolor.
La Serotonina puede controlar cuando sentimos más apetito. Las personas con Cerebro de Gordo tienen disminución de la Serotonina y por eso despiertan sin hambre pero sienten ansiedad en la tarde.
Causa #1 de Migraña
La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación. No desayunar al levantarse es suficiente para tener migrañas en la tarde.
No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para contar con el aumento de la Serotonina en la tarde.
No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender la pequeña luz del baño, en mitad de la noche, es suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.
Cuál es el Tratamiento para las Migrañas
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.
A pesar de que los medicamentos para la migraña intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso casi nunca funcionan.
Alimentos para curar las Migrañas
| Bueno para subir la Serotonina | Intermedio para subir la Serotonina | Causa Migrañas | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Pan (integral) | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Avena, Cereales | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para evitar las Migrañas
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita consumir carbohidratos en exceso
- Haz ejercicio intenso por 5 min.
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola Dr tengo alrededor de 15 anos que sufro de migrana me da mucho dolor de cabeza y he tomado muchas clases de pastilla y se calma y vuelve despues no se que hacer a veces como alimentos como el chocolate bebidas azucaradas y se me activa la migrana y me da fuerte dolor que hago al respecto
Desde hace 20 años sufro de migraña y hace 6 años me diagnosticaron vértigo migrañoso me suele dar náuseas mareos y no me deja conducir . Pierdo el equilibrio constantemente ya eh tenido resonancia pero nada me hace efecto solo tomo tramadol para calmar leventr los dolores
buenos dias desde los 7 años padesco esta enfermedad de migraña y esto hacido fatal para mi me hemantenido con calmantes esto me esta afectando mis oidos el neurologo dise que todo es sicologico yo tomo muchas aromaticas soy muy cuidadosa con la alimentacion no como nada chatarra ni gaseosas costantemente cosumo el yingo biloba mi edad 62 años cuando meda la migraña meda mal genio gracias espero su repusta DIOS lo bendiga
Hola e padecido migraña fuy diagnosticada por mi doctor el cual me iso darme cuenta que mi vida podía cambiar vivía en un infierno dolor de cabeza náuseas vista nublada vértigo cuando leo sobre la migraña y saber que tanta gente la padece causa en mi una verdadera tristeza pues cuando tienes este padecimiento muchas veces lo llevas en cilencio pensando que nadie entiende lo que te pasa que sólo tu sabes por lo que estas pasando y sintiendo de verdad busquen ayuda vallan con un neurólogo el puede atenderlos y darles el mejor tratamiento si puedo ayudarte de alguna forma 2299818994 yo sólo soy una persona que vive y tiene migraña pero que Dios me mostró el camino para salir adelante y puso en el a un excelente doctor .
Desde hace un año padezco migraña y paso con mucho dolor en mi cabeza es como si me pegaran con un martillo h cuando me toco el cráneo me duele h tras de eso me da vertigo
Buena noche dr. Tengo una enfermedad hace 14 años empece con ataques de panico, migrañas me he realizado reasonancia magnetica aun no tengo nada tomo valdoxan de 25 epival 500 quetiazic y los dolores de cabeza me dan aun mas cuando estoy con mi menstruacion tengo 43 años y ya no se que hacer. Me puede ayudar por favor a salir de esta pesadilla
BUENAS TARDES DOCTOR SALOMON TENGO DESDE ENERO QWUE NO ME CUIDO X FALTA DE ACTICONCEPTIVO SOY VENEZOLANA TENGO 35 AÑOS Y ACUDI CON EL METODO DEL PRECERVATIVO PERO ESTO ME CAUSA PICAZON Y EL FLUO SE HACE GRUMO QUE PUEDO HACER
Todo los dias me duele la cabeza no se que hacer un dolor fuerte en la nuca
Hol a Muy buenos dias mi molestia es q ase 2 dias no puedo dormir bien he perdido mi trabajó no puedo encontrar uno porq mis hijos lloran por la computadora y no puedo buscar nos he tratado de dormir no puedo q puedo hacer ayudame siento no puedo concentrarme en dormir
hola desde 3 años sufro de insomnio dias estoy bien y dias con insomnio me duele la cabeza en la parte superior medicen que es migraña no sed me silva el oido isquierdo que debo hacer 0416 2771241
Yo llevo 2 meces con migraña todo el dia tengo el dolor i lo peor que no me dieron ya medicamento por que segun el doctor ergotamina con cafeina es lo unico que dan en el seguro entonces como quiere el doctor que este bien si no me da ya nada
ES VERDAD QUE SE DEBE COMER SIN POCA AZUCAR
YO SUFRO DE BAJA ENERGIA O CANSANCIO DEBE SER FRIBROMALGIA O POR LA FALTA DE SEROTONINA TENGO DIAGNOSTICO MEDICO Y NO ME PUEDO ESTRESAR ESTA ES UNA POSIBLE RESPUESTA PARA YESENIA GUERRA, PERO LOS DOLORES PERSISTENTES DE MIGRAÑA NO ME HAN IDO CONTINUANDO. POR MI YA DEBO ESTAR MUERTO PERO LA CLAVE ES NO ESTRESARSE. A PESAR DE QUE MI MAMA ME LE GUSTA COCINAR CON SOYA Y SALSA INGLESA PERO NO SE DEBE ABUSAR DEL REFRESCO NI DE LA AZUCAR EN EL REFRESCO.
Hola !!! Tengo 38 años y desde los 13 que sufro migrañas intensas con aura me internan me dan calmantes y sigo igual pastillas de todo tipo eh tomado q lo unico q han hecho es engordarme xq son antipilepticos .. Necesito una solucion !!
Disculpa como nombre suplemwnro
Disculpa que es.relpax? sufru migrana
Vaya tabla pusiste …No entiendo nada , regular la serotonina con las cosas que disparan la migraña .Es como decirle a un diabético que se tome 6 cucharadas de azucar ????????????????????????????
Chocolate , pollo, queso, nueces… Ya estoy muerto comiendo eso!
Padezco migraña desde que tengo memoria y hasta ahora lo unico que me ha ayudado a controlarlas es la relpax.
Se me quito la migraña que me acompañaba por años tomando una pastilla de Fencafen 100 mlg por dia. En las mañanas y punto. Hace mas de 2 años no me da migraña..
Hola, tento 34 años y sufro dolores de cabeza desde los 12 años, de pequeña me duraban una tarde y se me quitaba durmiendo, cuando comenze a trabajar y estudiar los dolores aumentaron y abusaba del cefalmin, despues que nacio mi hija los ataques se incrementaron en intensidad y tiempo hasta 3 dias,a los 32 años hice un acv isquemico, el cual por suerte no me dejo graves secuelas. Pero los ataques de migraña continuan. Ahora llevo 3 dias con dolor de cabeza que comienza en la madrugada y cesa por la tarde. ademas de molestias estomacales. Que me puede recomendar. Muchas gracias.
Llevó un mes con migraña tengo 44 años nunca me había dado el medico me formulo naproxeno acetaminofen y flunarizina en la noche y amanezco igual no me pasa que puedo hacer gracias
yo recien tome un suplemento super bueno q me aconsejaron yo soy terapista y una paciwente me lo aconsejo lo tome como dice tratamiento de tres meses y los dolores no han vuelto ha aparecer si desean inf yeimi_f2@hotmail.com
HOLA, SUBRO DE MIGRAÑA DESDE NIÑA AHORA TENGO 31 AÑOS Y ME HE SENTIDO CON ATAQUE FRECUENTE DE MIGRAÑA ESTOY EN CONTROL CON MI MEDICO Y ME DICE QUE ES NORMAL. APARTE DE LOS ATAQUE DE MIGRAÑA ME DA MUCHO SUEÑO, MI PREGUNTA ES LA SIGUENTE ESO ES NORMAL, YA QUE AVECES DUERMO 8 HORAS SEGUIDAS ME LEVANTO Y EN MENOS DE MEDIA HORA ME QUEDO DORMIDA ENSEGUIDA Y EL SUEÑO NO SE ME QUITA. ESPERO SU PRONTA RESPUESTA.
Buen dia cuando a mi meda migraña meduele la cabeza meda fatiga pero yo m y ye inyecto dos ampolla de complejo b12
pues estoy preocupada porq paso dias enteros con el dolor insoportable de cabeza ,las nauseas y me molesta la luz y la aglomeracion de personas,,,, crei q talvez estaba embarazada.. pero no, solo tengo una niña y mi embarazo no fue asi…. Bueno Me gustaria encontrar algo q funcione y me kite el dolor … CREO Q SOLO DIOS PUEDE SANARNOS… mas solo hay q pedirlo de corazon… con la mente despejeda… he escuhado q es nuestro sanador………………………..