ARTICULOS
4 alimentos contra la Migraña (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Cuando admitió que desayunaba 3 horas después de levantarse tuve que hacerle preguntas muy íntimas:
¿sientes disminución del deseo sexual, dolores de espalda, migraña, el estómago inflamado y mala memoria?
Sorprendida por su descripción, me respondió afirmativamente mostrando su dolor de cabeza. Lentamente se llenaba de esperanzas mientras yo la examinaba.
Te tengo una noticia buena y otra mala
No existen medicamentos efectivos para curar las enfermedades causadas por la Serotonina baja, pero con el tratamiento correcto estas enfermedades mejoran en pocas horas.
Enfermedades causadas por Serotonina baja
- Migrañas (dolores de cabeza)
- Cerebro de Gordo (levantarse sin hambre y sentir ansiedad en la tarde)
- Fibromialgia (dolores de musculares y cansancio)
- mala memoria
- disminución de la libido
- Insomnio
- Intestino Irritable (estómago inflamado)
- Estreñimiento
Medicamentos que causan migrañas
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina disminuyen la Serotonina. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina, Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que Metformina (Glucofage) puede ser beneficioso.
El estado de placer que se produce después de un orgasmo es producido por la Serotonina. Además de influenciar el estado de ánimo, la Serotonina también se encarga de regular el apetito, el sueño (Melatonina) y hasta la percepción del dolor.
La Serotonina puede controlar cuando sentimos más apetito. Las personas con Cerebro de Gordo tienen disminución de la Serotonina y por eso despiertan sin hambre pero sienten ansiedad en la tarde.
Causa #1 de Migraña
La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación. No desayunar al levantarse es suficiente para tener migrañas en la tarde.
No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para contar con el aumento de la Serotonina en la tarde.
No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender la pequeña luz del baño, en mitad de la noche, es suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.
Cuál es el Tratamiento para las Migrañas
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.
A pesar de que los medicamentos para la migraña intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso casi nunca funcionan.
Alimentos para curar las Migrañas
| Bueno para subir la Serotonina | Intermedio para subir la Serotonina | Causa Migrañas | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Pan (integral) | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Avena, Cereales | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para evitar las Migrañas
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita consumir carbohidratos en exceso
- Haz ejercicio intenso por 5 min.
Dr Salomon Jakubowicz
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Frutas: cuales adelgazan y cuales engordan
Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
aparecio un articulo sobre el aumento del valor del chocolate…se lo queria enviar pero no encuentro como hacerlo…no tengo cuenta en Faccbook ni en ninguna red-…es decir si esta interesado en leerlo..
Hola Dr:
Precisamente he sufrido de migrañas desde hace algunos años que generalmente suceden cerca de mi menstruación. Se incrementan cuando no he dormido bien o cuando he sufrido de estrés. Así que lo que usted me indica Dr, es precisamente lo que sufro.
Actualmente como acá no consigo su batido estoy tomando uno de Herbalife.
Ahora Dr, quisiera consultarle sobre mi esposo ya que él en cambio sufre de lo contrario que yo. Es demasiado delgado, tiene la piel extra seca, y normalmente le hace mucho daño la comida con grasa. Ha bajado mucho de peso últimamente y se le ve decaído, cansado, es decir hecho un desastre. Quisiera saber si usted me puede recomendar algo para hacer para que recupere la energía, su peso.
Gracias
Buenos Días Dr. Gusto en saludarle. Tengo 26 años y como 10 años sufriendo de migrañas, que pueden ser repetitivas durante días, hasta pasar meses sin sufrir de alguna, algunas veces la causa alimentos (exceso de chocolate) otras veces por stress o rabietas o a veces sin ninguna causa aparente, muchas veces he tenido que ir al hospital para que me inyecten algún calmante, pues ya he probado muchos analgésicos y ninguno me funciona. Además desde tengo problemas de intestini irritable, que es bastante molesto y desagradable, en las mañanas amanezco plana y llegada la niche mi estómago se inflama como balón, me lleno de gases y se me inflama también el colon. Tuve un tiempo tratamiento con Colypan pero cada vez me siento y me veo el estómago mas hinchado. Ayúdeme por favor, no se si estos síntomas sean de otro problema peor.
Gracias 🙁
Buenos dias doctor,super interesada por sus productos,vivo en usa y me gustaria saber si podria conseguir los batidos aqui,por favor respondame lo mas pronto q pueda,mil gracias
hola Dr. estoy interesada en su batido de ni una dieta mas, vivo en colombia y no se como adquirirla me puede decir si la venden aqui en mi pais, subo de peso muy rapido no se que hacer asi como bajo subo desearia tener su producto por favor doctor me contesta lo mas pronto posible gracias
Dr. Salomon
He estado leyendo y me parece super interesante sus consejos; hace 5 años me descubrieron la intolerancia a la insulina y con la metformina baje 25 kilos me fue bien por un tiempo pero hace 3 años tambien me han encontrado la hipotiroidismo y he recuperado todo lo que he perdido; sigo con la metformina y con la levotiroxina estoy haciendo ejercicios pero no bajo nada es mas creo que estoy engordando sobre todo en mi abdomen…POR FAVOR AYUDEME!!.
Dr. Salomon,espero se encuentre muy bien, vertale
tenia mucho tiempo sin leer su blog,y he leido ste articulo y he quedado en schok, pues tengo problemas de migrañas, los cuales han aumentado durante losultimos 5 meses, no duermo bien pues mi niña siempre se levanta en las madrugadas,pero mi mayor problema es laausencia de energia, siempre me encuentro cansada y de verdad ya no quiero seguir asi pues esto ha afectado mi libido, y por ende mi relacion con mi esposo, ¿que puedo hacer? quiero recuperar mi energia y mi libido sexual ya que antes era muy activa…
Dr. Buenas noches, todavia no ha respondido mi pregunta…. no se consigue el glucofage normal 500 mg sino el XR yo tomaba 2 pastillas al dia pero con el XR no tengo ni la menor idea cuanto debo tomar… en espera de su respuesta….GRACIAS
hola doctor estoy empezando con un estilo de vida saludable le escribo para que me aconseje si lo estoy haciendo bien. tengo 22 años aun no tengo hijos mido 1.60 peso 77kilos ya he bajado 5kg en 4 semanas mi rutina es la siguiente duermo perfectamente de 10pm a 6am al levantarme me visto y me tomo mi merengada ni una dieta mas de chocolate o vainailla una pastilla de glucofaje de 750mg y desayuno 3 lonjas de jamon y 2 de queso paisa (TAN TEMPRANO NO ME APETECE EL DULCE) me voy a caminar durante 30min al llegar hago orbitrek 10min con toda la resistencia y 120 abdominales luego almuerzo a la 1pm pechuga de pollo a la plancha y esalada de acuacate y palmitos( EJEMPLO) meriendo algun yogurt o una fruta (COMO LECHOSA PIÑA, MELON, MANGO VERDE) ya que el chocolate sin azucar no me gusta y las otras opciones son dificiles porque trabajo al llegar la cena no tengo habre ya que almuerzo y meriendo sin hambre asi que solo me tomo la merengada ni una dieta mas por las noches no me cabe mas nada esta mal???
yo tomaba pastillas anticonceptivas las deje hace un mes el unico problema es que a mi pareja no le gusta el preservativo fuimos al ginecologo y me dijo que un dispositivo ultrauterino era peligroso colocarmelo porque aun no he tenido hijos asi que eso me preocupa me podria aconsejar que hacer???
las comidas son variables es solo un ejemplo para que porfavor me corrija y beso dios los bendiga
Doctor hasta hoy pude leer su artículo. Cada vez que lo leía me daba cuenta que encajo perfectamente en los sintomas, y me preguntaba si en Mexico no hay las malteadas , ¿con que puede sustituirse mientras estas llegan?. Voy a tratar de hacer lo que recomienda y espero que mis dolores de cabeza disminuyan. Saludos y Gracias..
doctor, sufro de migraña con aura desde los 10 años, es muy molesto porque se me duerme la parte derecha del cuerpo, la lengua, no puedo hablar hasta en tres dias, despues no recuerdo muchas cosas, ¿esto es normal? ¿porqué se presenta el aura en algunas personas y en otras no? como vivo en México no he podido tomar sus malteadas ojala y las tengamos pronto
Buenas tardes; Dr. actualmente inicie la dieta a través del suministro del batido, e igualmente la glucofage por tener retension de insulina. Pero al mismo tiempo sufro de tiroide (Gordo); y tomo el Eutyrot: pero ultimamente se me apresentado inregularidades con las mestruacion y por ende no me a permitido rebajar como tal. Actualmente rebaje 12kilos despues de mi embarzo que fue hace un (1) año, pero estoy estancada en el peso. por tanto acudo a usted para que me brinde su apoyo y consejos para mi caso.
David de México Says:
August 18th, 2011 at 5:40 pm
Aurieline,
yo tmbn me levanto a las 5:00 de la mañana para irme a trabajar, Sin embargo a las 5:30 ya estoy en mi desayuno completo con la cantidad suficiente de proteinas. Es normal que pasando 4 o 5 horas ya tengas hambre, (ya hizo digestión el organismo), aquí entra una colación (almuerzo de las 10-11 am), más proteínas o fruta. A las 3:00 pm ya es hora de la comida fuerte. Y hacia las 8 o 9 de la noche mi cena. Bebe tés de Alga Spirulina, te ayudarán tmb a saciar tu apetito feroz. Saludos.
Buenos Dias…… Dr. Salomon me interesa mucho informarme sobre la tiroides lenta lo cual causa engordar con mas rapidez. Le deje un mensaje él #49. Si su tiempo se lo permite y me podría asesorar con este tema por favor.
Aurieline Says:
August 18th, 2011 at 5:29 pm
Dr. Como podemos hacer las personas que nos despertamos muy temprano, podemos desayunar dos veces? que hacer en mi caso particular. me despierto a las 5 a.m. y por lo general lo señalado en el reportaje me sucede desayuno 3 o 4 horas despues… porque si desayuno muy temprano a media mañana tengo hambre nuevamente… por favor espero su respuesta, siempre he tenido esta duda.
Saludos,
Aurieline W.
Muchas gracias,entiendo que mientras tome la cortisona no voy a bajar ni un gramo…
David (63)
Muchas gracias por la información.
Por faaaaavor Doc!!
urgen las malteadas NUDM en México 🙂 las espero con ansia… en serio Doc!!
Ya es justo y necesario.
Thais
muchas gracias por tu respuesta sobre el cafe.
dr desde que edad recomienda empezar a tomar la merengada mi hija de 11 años esta muy gordita tiene niveles de colesterol trigliceridos altos quisiera saber si me recomienda que le de la merengada gracias
hola como esta sufro de migrañas desde los 17 y ahora tengo 42 y estoy con tension alta que me recomienda para la migraña
Patrica,
Cuéntame más etalles de tu alimentación para corregirte. Lograste controlar tu ansiedad con la merengada Ni Una Dieta Más?
Revisa esto: Como Acelerar el Metabolismo (en casa)
Dr Salomon
hola Dr.!!!
tengo un mes tomando glucofage de 1gr pesaba 92.600 y aun sigo pesando lo mismo!! tengo 15 dias en el gimnasio y nada q rebajo!! me podra decir q puede estar pasando? xfavor ayudeme!!! q estoy a punto de tirar la toalla!!! me rabia q pongo de mi parte y nada q rebajoarte y nada q rebajo
Doctor mi mama tiene muchos gases segun un eco , tenia piedras en la vesicula y la operaron pero aun sigue los gases y ahora dicen que tiene piedras en los riñones. ¿ eso tiene que ver? le agradesco informacion DIOS LO BENDIGA
Hola doctor le escribi pero no consigo mi pregunta por ninguno de sus blogs fui al medico y me encontraron los trigliceridos a 311. tengo todos los sintomas de resistencia a la insulina las manchas en las axilas y en el cuello, gordura en el abdomen y de las caderas hacia las piernas, de niña soy gorda. Hoy entiendo que fue por la mala alimentación que tuve. No puedo dormir es horrible.
Le muestro los resultados
Triglicéridos 311
Lh 6.7
Fsh 7.7
Progesterona 54.2
Prolactina 12.6
T3 Libre 2.87
T4 Libre 1.14
TSH 2.98
Desde enero no veo menstruación tengo 35 años y peso 125 Kgs. Ayudeme por favor
Fui al medico y solo me receto hiperlipen 100Mg por las noches después de la cena
Y Atrimon para dormir como no lo consigo sigo con insomnio.