ARTICULOS
4 alimentos contra la Migraña (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Cuando admitió que desayunaba 3 horas después de levantarse tuve que hacerle preguntas muy íntimas:
¿sientes disminución del deseo sexual, dolores de espalda, migraña, el estómago inflamado y mala memoria?
Sorprendida por su descripción, me respondió afirmativamente mostrando su dolor de cabeza. Lentamente se llenaba de esperanzas mientras yo la examinaba.
Te tengo una noticia buena y otra mala
No existen medicamentos efectivos para curar las enfermedades causadas por la Serotonina baja, pero con el tratamiento correcto estas enfermedades mejoran en pocas horas.
Enfermedades causadas por Serotonina baja
- Migrañas (dolores de cabeza)
- Cerebro de Gordo (levantarse sin hambre y sentir ansiedad en la tarde)
- Fibromialgia (dolores de musculares y cansancio)
- mala memoria
- disminución de la libido
- Insomnio
- Intestino Irritable (estómago inflamado)
- Estreñimiento
Medicamentos que causan migrañas
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina disminuyen la Serotonina. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina, Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que Metformina (Glucofage) puede ser beneficioso.
El estado de placer que se produce después de un orgasmo es producido por la Serotonina. Además de influenciar el estado de ánimo, la Serotonina también se encarga de regular el apetito, el sueño (Melatonina) y hasta la percepción del dolor.
La Serotonina puede controlar cuando sentimos más apetito. Las personas con Cerebro de Gordo tienen disminución de la Serotonina y por eso despiertan sin hambre pero sienten ansiedad en la tarde.
Causa #1 de Migraña
La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación. No desayunar al levantarse es suficiente para tener migrañas en la tarde.
No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para contar con el aumento de la Serotonina en la tarde.
No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender la pequeña luz del baño, en mitad de la noche, es suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.
Cuál es el Tratamiento para las Migrañas
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.
A pesar de que los medicamentos para la migraña intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso casi nunca funcionan.
Alimentos para curar las Migrañas
| Bueno para subir la Serotonina | Intermedio para subir la Serotonina | Causa Migrañas | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Pan (integral) | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Avena, Cereales | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para evitar las Migrañas
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita consumir carbohidratos en exceso
- Haz ejercicio intenso por 5 min.
Dr Salomon Jakubowicz
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Frutas: cuales adelgazan y cuales engordan
Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
Saludos a todos.
Paola (Nro. 73)
Si, se puede tomar café, endulzado con los sustitutos del azúcar que el Dr. Jacubowicz recomienda. (En otros artículos están los nombres, no los recuerdo) Y también pudes mezclar la merengada de NUDM sabor a chocolate, vainilla o canela y manzana con café. Es riquisimo.
Hola dr. Salomon excelente todos sus articulos, los estoy siguiendo hace tres meses con las merengadas, recetas, dietas me ha resultado mucho no me he pesado pero la veo con la ropa mas suelta y puedo respirar mejor, me cuesta hacer ejercicio ya que paso mucho tiempo en el trabajo y llego muy cansada, lo que no he podido dormir mejor toda la noche me despierto cansada, con dolor en los huesos y con dolor de cabeza. Cual es su opinion al respecto? Le comento que hace 3 años me detectaron alto nivel de mercurio y plomo en la sangre me hicieron quelacion tengo tratamiento con NAC y Be-Fosfin por 20 años, no se si afecta con mi peso. Tengo 32 años mido 1.60mts y el ultimo peso 82 kg ante de comenzar con Ni una Dieta Mas. Siempre fui delgada pero comence a ganar peso cuando comence a trabajar en el lugar de trabajo donde me contamine.
Gracias Dr. Salomon espero su Comentario
¿se puede tomar cafe? no he leido nada sobre eso en el blog
Perdon doctor no dije que medicamento tomo, no recuerdo el nombre del medicamento creo que es levitiroxina o algo asi, Gracias
Doctor, padesco de tiroidismo y tomo 25mg en la manana y 25mg en la tarde, puedo tomar Glocofage?
he subido mucho de peso y no se que puedo hacer, Gracias!!
Doctor
Tengo acne moderado, multitratado por dermatologos, ayer fui con un endocrinologo y me mando hacer estudios de 17 hidroxiprogesterona, DHEAS, Testosterona, t3, t4, tsh, perfil/QS25, EGO. Me tengo que esperar a tener menstruacion para hacer los analisis y me comento que ese dia empieza a tomar ALDACTONE, que es un diuretico y tiene efecto antiandrogenico, ¿que opina?. No tengo sobrepeso, empece a ser mas extricta con NUDM y a hacer ejercicio. tengo sintomas de resistencia la insulina (caida de pelo, caspa, acne, mas grasa en el abdomen) sin embargo el doctor me dijo que no los tenia. ¿que me sugiere? me da miedo tomar metformina sin una prescripcion medica.
Ana (no. 68), Saludos.
El hecho de comer un nopal crudo entero antes de cada comida (por diez días, a prueba) tiene cierta ventaja sobre mezclarlo con jugo de naranja, pepino y hasta con apio.
El nopal solo causa un efecto saciante por lo que no comes tanto alimento, además garna parte del mucílago comienza a recubrir tu estómago para aquellos que padecen de gastritis o colitis.
Cuando lo combinas en jugo con pepino o dos tallos de apio, originas una bebida natural incineradora (quemadora) de grasa corporal.
En ambos casos se puede provocar la disminución de peso corporal y reducir la concentración de glucosa, colesterol y triglicéridos en sangre. Los aminoácidos, la fibra y la niacina contenida en el nopal, previenen que el exceso de azúcar en la sangre se convierta en grasa, mientras que por otro lado, actúa metabolizando la grasa y los ácidos grasos reduciendo así el colesterol.
El valor nutricional del nopal, se puede decir que en 1 taza de nopales crudos (86 g aproximadamente) hay 2.9 g de hidratos de carbono y 1.1 g de proteína y solamente 14 kcal. Pero su principal atractivo es que contiene una gran cantidad de fibra dietética (soluble e insoluble): 2 g de fibra en una taza. Existe una relación 30:70 de fibra soluble a insoluble. La fibra insoluble puede prevenir y aliviar el estreñimiento y las hemorroides al mismo tiempo que previene la aparición de cáncer de colon. La fibra soluble, se ha usado en muchos padecimientos porque su presencia en el tubo digestivo retarda la absorción de nutrimentos y hace que estos no pasen a la sangre rápidamente. También son una buena fuente de calcio, ya que en 100 g de nopales, hay aproximadamente 80 mg de calcio.
si no te puedes comer el nopal crudo, licualo asi crudo con un poco de jugo de naranja y un poco de pepino y asi bien licuado es facil de tomar y no es tan desagradable
Aljandra,
me tomo el atrevimiento de responderte, mira yo comencé con este estilo de vida en febrero y en mayo logré mi embarazo con 4 kg y 11 cm menos, sigue como vas y pronto nos vas a dar la buena noticia de tu embarazo
A MI ME GUSTA MUCHO EL NOPAL PERO DE PLANO NO ME ENTRA CRUDO.. :s CRES Q TENGA EL MISMO EFECTO SI LO HAGO EN ENSALADAS O DIGO AL VAPOR, COCIDO ??
Ruth Chdz (No. 53)
No hace mucho un médico general me dijo coloquialmente hablando: “La gordura comienza por la boca”. Esto es, ayuda a tu hija a corregir, si los hay, los malos hábitos alimenticios. Enséñale el estilo de vida NUDM con todo y sus proteínas y alimentos, frutas verduras y legumbres verdes que ayuden a saciar el apetito del hambre. La Metformina es recomendada en última instancia y eso para quien ya es un prediabético –así me lo dijo el doc–. Volvemos al punto en cuestión, de corregir los malos hábitos. Esos kilitos demás los puede perder muy fácil. Que elimine los alimentos chatarras, si los consume, papas fritas, refrescos, dulces. O las cenas con cereales, frutas, pan blanco o de dulce. Saludos.
Buenas Tardes Dr.
Le cuento que me ha ido super bien con lo batidos, esta semana mi organismo se ha regularizado. Tengo una duda que tal vez no tenga nada que ver con este tema pero me inquieta. Ultimamente estoy tomando bebidas saborizadas sin calorias pero al leer el contenido me doy cuenta que tienen como mucho sodio, pero no estoy segura, dice que cada vaso de 250 ml contiene 91 mg de Sodio. ¿El sodio no hace mas lento el proceso de adelgazamiento? ¿puedo seguir tomandolas? me encantan pero me asusta. Ayudeme por fis
Gracias.
Sandra (No. 62) revisa esto. Saludos.
Efectos Secundarios al tomar Cortisona.
El uso a largo plazo de cortisona tiene un número potencial de efectos secundarios severos: hiperglucemia, resistencia a la insulina, diabetes mellitus, osteoporosis, ansiedad, depresión, gastritis, colitis, hipertensión, ictus, disfunción eréctil, hipogonadismo, hipotiroidismo, lesiones digestivas perforantes, accidentes tromboembólicos, choques, hinchazón general, amenorrea y retinopatía entre otros problemas los dientes se vuelven amarillos. Por estos motivos, desde los años sesenta se estableció que la corticoterapia se debía reservar para las afecciones graves. Sin embargo, en los tratamientos temporales, la mayoría de la gente no experimenta efectos secundarios severos. Los efectos secundarios suelen ser predecibles, casi siempre son reversibles y se marchan una vez terminado el tratamiento. Hay algunas opciones para ayudar a minimizar o prevenir dichos efectos. Los más comunes son un aumento del apetito, irritabilidad, insomnio, hinchazón en extremidades inferiores (retención de fluidos), náuseas, debilidad muscular, aumento de glucemia y mala cicatrización. Estos efectos pueden durar arriba de 10 años o mas, todo dependiendo del tratamiento antes efectuado en el cuerpo del paciente.
El uso a largo plazo de cortisona tiene un número potencial de efectos secundarios severos: hiperglucemia, resistencia a la insulina, diabetes mellitus, osteoporosis, ansiedad, depresión, gastritis, colitis, hipertensión, ictus, disfunción eréctil, hipogonadismo, hipotiroidismo, lesiones digestivas perforantes, accidentes tromboembólicos, choques, hinchazón general, amenorrea y retinopatía entre otros problemas los dientes se vuelven amarillos. Por estos motivos, desde los años sesenta se estableció que la corticoterapia se debía reservar para las afecciones graves. Sin embargo, en los tratamientos temporales, la mayoría de la gente no experimenta efectos secundarios severos. Los efectos secundarios suelen ser predecibles, casi siempre son reversibles y se marchan una vez terminado el tratamiento. Hay algunas opciones para ayudar a minimizar o prevenir dichos efectos. Los más comunes son un aumento del apetito, irritabilidad, insomnio, hinchazón en extremidades inferiores (retención de fluidos), náuseas, debilidad muscular, aumento de glucemia y mala cicatrización. Estos efectos pueden durar arriba de 10 años o mas, todo dependiendo del tratamiento antes efectuado en el cuerpo del paciente.
Otro fuente cita:
El uso a largo plazo de cortisona tiene un número potencial de efectos secundarios severos: hiperglucemia, resistencia a la insulina, diabetes mellitus, osteoporosis, ansiedad, depresión, gastritis, colitis, hipertensión, ictus, disfunción eréctil, hipogonadismo, hipotiroidismo, lesiones digestivas perforantes, accidentes tromboembólicos, choques, hinchazón general, amenorrea y retinopatía entre otros problemas los dientes se vuelven amarillos. Por estos motivos, desde los años sesenta se estableció que la corticoterapia se debía reservar para las afecciones graves. Sin embargo, en los tratamientos temporales, la mayoría de la gente no experimenta efectos secundarios severos. Los efectos secundarios suelen ser predecibles, casi siempre son reversibles y se marchan una vez terminado el tratamiento. Hay algunas opciones para ayudar a minimizar o prevenir dichos efectos. Los más comunes son un aumento del apetito, irritabilidad, insomnio, hinchazón en extremidades inferiores (retención de fluidos), náuseas, debilidad muscular, aumento de glucemia y mala cicatrización. Estos efectos pueden durar arriba de 10 años o mas, todo dependiendo del tratamiento antes efectuado en el cuerpo del paciente.
Dr. por favor me urge que me conteste, tengo Lupus Eritematoso Sistemico desde hace 3 años y medio. Tomo diario 5 mgs de prednisona, azatioprina y cloroquina. Mido 1.73 y peso 84 kgs. por mas que hago dieta no bajo ni un gramo, me han dicho que mientras siga tomando la cortisona va a ser así, es cierto? lo peor es que retengo liquidos en el esomago y parezco embarazada de 5 meses.
El reumatologo ya me recetó Glucofage pero la panza no baja, estoy haciendo su plan alimenticio pero no se si por la cortisona no bajo nada.
dr:sufri de tiroide y ahora he quedado sin apetito sexual,solo cuando me viene la mestruacion y se m va es q me da apetito sexual y maximo tres veses puedo tener relaciones y ya hasta ahi yege q m recomienda
gracias doctor yo pienso que ud. lee el pensamiento de todas nosotras nunca me habia pasado que todo lo que quiero preguntar encuentre las respuestas con ud. sobre todo lo de disminucion del sexo jamassssssssssssssss se lo hubia preguntado a nadie ni a ud. y me lo respondio gracias
Hola Dr., gracias a mi nuevo estilo de vida he bajado de 70 k a 66 k en 3 meses, sin mucho sacrificio y sin el efecto rebote que tenia antes, la grasa abdominal a disminuido y he reducido mi cintura de 95 cms a 91 cms, aun cuando siento que no he perdido bastante peso estoy muy contenta con el cambio, ya que mi grasa abdominal era mucha para mi contextura delgada y se nota la diferencia cuando me visto, espero bajar otro poquito más para lograr mi embarazo, Dr. ¿que tanto tiempo necesitará mi cuerpo para asimilar los cambios y pueda lograr mi embarazo?. Gracias Dr. por sus consejos.
Dr. Esta mañana confundí la pastilla del calcio con el glucofage. En vez de tomarme 1/4 de pastilla de 1 mgr de glucofage, me tome 1 y 1/4. Cuando tomo mas de 1/4 me dan nauseas. Que me aconseja que haga?
Hola Doctor. segùn mis estudios Ud. me dijo que no tengo hipotiroidismo. Lo que si tengo segùn la gammagrafia reciente es: Glàndula tiroidea en posiciòn adecuada y ligeramente aumentada de tamaño a expensas del lòbulo derecho ambos lòbulos. Muestra una distribuciòn heterogènea del isòtopo. Se observan varias formaciones nodulares isocaptantes distribuidas en ambos lòbulos. Captaciòn tiroidea: 0.7%. Conclusiòn: Bocio multinodular bilateral con grados funcionantes. Me recetaron levotiroxina de 100 mg. sigo usando el metformin de 850mg 1/2 despuès del desayuno y 1/2 despuès del almuerzo. es esto correcto? porque antes del desayuno me da dolor de estòmago. Estoy felìz de haber encontrado su pàgina, siguiendo sus consejos he bajado 10 libras de las 26 que tengo como meta? Cree Ud. que auùn con el bocio podrìa ser madre por segunda vez?? ya mi hija tiene 12 años. Mis exàmenes de sangre estàn perfectos.
De antemano muchas gracias por ser mi mèdico por aquì.
Dios le bendiga mucho!!!
Hola doctor tengo una duda sufro de tiroides de la que engorda y preguntaba si yo puedo tomar GLUCOFAGE para adelgasar y no tener efectos secundarios me gustaria tener su opinion cuanto antes por favor Dios lo bendiga
DR. QUISIERA QUE ME AYUDARA, LE HABIA ESCRITO ANTES CONTANDOLE QUE TENGO UNA BEBE DE 4 MESES Y QUE AHORA ME ENCONTRARON UN HOMA DE 3.4 , INSULINA DE 13 Y GLICEMIA DE 103, CON ANTECEDENTES DE UN ENDOMETRIOMA OPERADO, PEDI HORA HORA CON UN ENDOCRINOLOGO Y MI GINECOLOGO PARA VER COMO MANEJAR MI CASO Y LA VERDAD ES QUE ME DIO HASTA VERGUENZA PORQUE LES DIJE LO QUE HABIA LEIDO DE SUS PUBLICACIONES Y NO ME TOMARON EN CUENTA HASTA SE SONRIERON, LA ENDOCRINOLOGA ME DIJO QUE TENIA PREDIABETES QUE SOLO TENIA QUE HACER DIETA Y EJERCICIOS Y CONTROL CON EXAMENES EN UN MES Y EL GINECOLOGO ME DIJO QUE TENIA QUE TOMAR SI O SI ANTICONCEPTIVOS Y ME LOS CAMBIO POR UNOS QUE TIENEN DROSPIRENONA 3MG Y ETINILESTRADIOL0.03MG, QUE HAGO AHORA ENTONCES, YO CREO EN SU TRABAJO, SOY DE CHILE.
Buenas tardes, la misma tiene como finalidad preguntar que es bueno para la sensacion de ahogo en la garganta, siento como si se cerrara y siento como flema que no me deja tragar bien . gracias.
HOLA DR. TENGO UNA PREGUNTA, LE PODRIA DAR A MI HIJA DE 13 AÑOS LA PASTILLITA DE METFORMINA? YA QUE ULTIMAMENTE ESTA COMIENDO MUCHISIMO.
HA SUBIDO CASI 10 KILOS Y LE DA MUCHA HAMBRE, CUANDO ESTABA EMBARAZADA DE ELLA TENIA DIABETES GESTACIONAL Y ELLA NACIO CON DIABETES, LA ESTUVIERON CHECANDO UNA SEMANA Y YA NO APARECIO NADA, PERO ME PREOCUPA MUCHO YA QUE ESTO DE SU SUBIDA DE PESO ES MUY REPENTINO.
SUFRE DE DOLORES MENSTRUALES Y ES ALGO IRREGULAR.
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION Y UN SALUDO CORDIAL.
HOLA,DOC. ¿CON LOS NIVELES DE GLUCOSA EN 84 PUEDO CONSUMIR GLUCOFAGE? ¿TIENE ESO EN ESTE CASO UN EFECTO SECUNDARIO IMPORTANTE?
SALUDOS A KARINA Y AL BEBÉ
DAVID DE MEXICO muchas gracias por tu recomendacion hare lo que me dices y en mas adelante te dire que tal me va de nuevo mil gracias