ARTICULOS
4 alimentos contra la Migraña (como tratamiento)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Cuando admitió que desayunaba 3 horas después de levantarse tuve que hacerle preguntas muy íntimas:
¿sientes disminución del deseo sexual, dolores de espalda, migraña, el estómago inflamado y mala memoria?
Sorprendida por su descripción, me respondió afirmativamente mostrando su dolor de cabeza. Lentamente se llenaba de esperanzas mientras yo la examinaba.
Te tengo una noticia buena y otra mala
No existen medicamentos efectivos para curar las enfermedades causadas por la Serotonina baja, pero con el tratamiento correcto estas enfermedades mejoran en pocas horas.
Enfermedades causadas por Serotonina baja
- Migrañas (dolores de cabeza)
- Cerebro de Gordo (levantarse sin hambre y sentir ansiedad en la tarde)
- Fibromialgia (dolores de musculares y cansancio)
- mala memoria
- disminución de la libido
- Insomnio
- Intestino Irritable (estómago inflamado)
- Estreñimiento
Medicamentos que causan migrañas
Algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, Postinor y glucosamina disminuyen la Serotonina. Tampoco es recomendado el uso de algunas medicinas para bajar de peso como: Sibutramina, Pastillas chinas, Fruta Planta o Carnitina. Mientras que Metformina (Glucofage) puede ser beneficioso.
El estado de placer que se produce después de un orgasmo es producido por la Serotonina. Además de influenciar el estado de ánimo, la Serotonina también se encarga de regular el apetito, el sueño (Melatonina) y hasta la percepción del dolor.
La Serotonina puede controlar cuando sentimos más apetito. Las personas con Cerebro de Gordo tienen disminución de la Serotonina y por eso despiertan sin hambre pero sienten ansiedad en la tarde.
Causa #1 de Migraña
La Serotonina es controlada por el reloj interno del cuerpo. Por eso sube en la tarde y baja en la mañana, aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación. No desayunar al levantarse es suficiente para tener migrañas en la tarde.
No desayunar es la principal causa de Serotonina baja. Es necesario desayunar con proteínas al levantarse (máximo 60 min.) para contar con el aumento de la Serotonina en la tarde.
No dormir de 12 a 5 am (mínimo) o prender la pequeña luz del baño, en mitad de la noche, es suficiente para llevar a una persona a tener los síntomas de Serotonina baja. Peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada. También dormir poco profundamente por tener una pareja con ronquidos (apnea del sueño) afecta la Serotonina.
Cuál es el Tratamiento para las Migrañas
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.
A pesar de que los medicamentos para la migraña intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso casi nunca funcionan.
Alimentos para curar las Migrañas
| Bueno para subir la Serotonina | Intermedio para subir la Serotonina | Causa Migrañas | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Whey protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Pan (integral) | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Avena, Cereales | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Consejos médicos para evitar las Migrañas
- No esperes más de 60 minutos para desayunar
- Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde
- Consume alimentos ricos en proteínas
- Evita consumir carbohidratos en exceso
- Haz ejercicio intenso por 5 min.
Dr Salomon Jakubowicz
Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Frutas: cuales adelgazan y cuales engordan
Serotonina: como aumentarla (antes de ir al médico)
doctor com esta quisiera saber si al tomar la merengada tengo que sustituir la comida
Buenas Tardes Dr. el día lunes estaba sacando la Cédula a mi hija quien acaba de cumplir 9 años en Boleita Center y vi una heladería que se llama Ni una dieta más. De inmediato una persona empezó a hablarme de Ud y de su pagina. He estado leyendo mucho. Este artículo que ud escribió hoy me imagino que lo hizo pensando en mí (jajaja) parece como si me estuviera consultando con un Brujo (aunque no creo que un Brujo hubiese acertado al 100%) En los últimos 5 años he aumentado como 10 Kilos. Ahorita tengo 42 años y soy muy bajita y eso me hace ver aun mas gorda.. En verdad quisiera saber cual es el tipo de alimentación que Ud. recomienda. Y de que forma puedo quitarme la adicción por los carbohidratos… Y si alguna de sus pacientes me puede ayudar con sus experiencia. Mucho lo sabre agradecer… Ah y felicitaciones pq me di cuenta que tiene un nuevo Bebe. Q Dios se lo bendiga al igual que a toda su familia!!
Dr. Salomon saludos, Tengo 44 años
tomar el desayuno al levantarme se me hace dificil porque el apetito me da despues de las 9 am. soy muy dulcera y sobre todo en la tarde noche, estoy tomando la Metformina 500mg despues del almuerzo y me ha controlado la ansiedad de los dulces y corbohidratos, quisiera bajar unos 8 kilos de peso,pero aun se me hace dificil el desayuno. Que me recomienda. ¿Cual seria la dosis adecuada del gulcofage?
Dr. Demasiado bueno e importante este artículo. Usted es lo máximo, Dios lo bendiga por siempre…. Ahhh y las Merengadas de “Ni una Dieta Más” son lo mejor…. Lo certifico, he bajado 7 kg en un mes gracias a ellas y a sus consejos ……
Tengo sintomas de hipertiroidismo y la ansiedad nocturna es horrible que hago para mantener un peso estable ya que tambien tengo higado graso
DOCTOR BUENAS TARDES AQUI EN MEXICO NO VENDEN SU MALTEADA Y LO MAS CERCANO SON UNAS MALTEDAS A BASE DE PROTEINA DE SOYA TIENEN 16 GRS. POR PORCION LA PUEDO TOMAR 2 VECES AL DIA ELLOS RECOMIENDAN SUSTITUIRLA POR UNA COMIDA SON DE LA MARCA SHAKLEE,YA COMPRE DABEX XR DE 500 POR INSTRUCCION DEL GINECOLOGO MNE DIO UNA TABLETA POR LA NOCHE QUIERO EMBARAZARME TENGO 37 AÑOS EN ENERO CUMPLO 38 ME URGE BAJAR DE PESO TENGO 96 KILOS Y MIDO 1.65 POR FAVOR CONTESTEME GRACIAS
DOCTOR BUENAS TARDES AQUI EN MEXICO NO VENDEN SU MALTEADA Y LO MAS CERCANO SON UNAS MALTEDAS A BASE DE PROTEINA DE SOYA TIENEN 16 GRS. POR PORCION LA PUEDO TOMAR 2 VECES AL DIA ELLOS RECOMIENDAN SUSTITUIRLA POR UNA COMIDA SON DE LA MARCA SHAKLEE,YA COMPRE DABEX XR DE 500 POR INSTRUCCION DEL GINECOLOGO MNE DIO UNA TABLETA POR LA NOCHE QUIERO EMBARAZARME TENGO 37 AÑOS EN ENERO CUMPLO 38 ME URGE BAJAR DE PESO TENGO 96 KILOS Y MIDO 1.65 POR FAVOR CONTESTEME
Hola Doctor.
Siempre leo sus artículos.
Me encantaría probar sus batidos,soy de México, estarán pronto acá? con nada adelgazo =(
Doctor yo padezco migraña con aura,lo peor es que me provoca adormecimiento en todo el cuerpo (aveces con dolor) fiebre y vómito.,hay algo que pueda evitar eso?
Puedo tomar metformina para adelgazar junto con cromo y alguna fibra? Tengo 34 años
Espero su respuesta
Saludos y bendiciones
buenas tardes dr Salomon, mi pregunta es me estoy tomando la morfina empeze hace un mes, tengo 37 años y 3 hijas me gustaria embarazarme de nuevo ¿ cree que a mi edad seria riesgo? yo no tengo gracias a dios ninguna enfermeda espero su respuesta
gracias
Bemdiones y dicha constante le deseo Dr.!!! Quisiera saber si es posible tomar Glucofage si estoy amanmantando?
Hola Dr yo sufro de migrañas desde niña ya tengo 48 estoy histerectomizada desde hace tres años y las migrañas son mi fiel acompañantes los insomnios y un cambio constante del humor. y otra cosa mi metabolismo esta superhiperlento hace 7 meses me sacaron la vesícula y estoy aumentando mucho de peso aparte soy hipertensa pero esta esta controlada…que puedo hacer???
Dr, con su ayuda, ya he bajado alrededor de 25 libras, he perdido medidas en las piernas, la barriga casi se ha ido toda, pero he bajado poco en la parte superior de mi cuerpo (pechos y espalda). ¿Qué me recomienda hacer? Espero esta vez si pueda contestarme. Bendiciones sobre su vida, la de su esposa e hijos.
Hola Doc 🙂 hace unos meses me diagnosticaron pre-diabetes y he seguido sus consejos… me negaba a tomar Glucofage pero, finalmente cedi y me siento mucho mejor.. siempre he cuidado mucho mi alimentacion y no tengo antecedentes conocidos con Diabetes pero… tal vez todos los tratamientos hormonales los que han alterado mi organismo….Realmente le escribo por dos puntos resido en Caracas y desde hace 10 días no consigo la merengada de CHOCOLATE por lo menos en el Este de la Ciudad: Altamira, Palos Grandes, Castellana, Las Mercedes… terrible porque es el único sabor que me gusta!!! DOS: porque no saca una merengada sin sabor???? creo que seria mucho mejor para preparar platos y por otra parte no se puede hacer mas soluble??? siempre me quedan grumitos…..Gracias!!! Me voy a MIA la próxima semana y pretendía llevarme algunos potes pero tendré que comprarla en NAVARRO 🙁
EXCELENTE! UNA VEZ MAS… EL MEJOR MEDICAMENTO PARA EL SER HUMANO ES SU ALIMENTACIÓN!! ASÍ MISMO ES…
Hola Dr como se toma la glucofage necesito bajar de peso
como subir entonces la serotonina
me preocupa seguir adelgazando sin quererlo, por si no me expliqué bien. Nunca pensé en mi vida que esto me pudiera ocurrir
Hola!! Dr. ya he bajado 7 kilos con su dieta y tengo un mes tomando glucofage. Quiero adelgazar unos 6 kilos mas, ¿como hago para “detenerme” cuando llegue a ese peso? Se me ha hecho muy facil adelgazar solo comiendo carbohidratos hasta las 10 am. Imaginese ahora me preocupa como haré para mantenerme en el peso que yo deseo. Mil gracias como siempre por su valiosa ayuda.
Querido Dr. Uno no, vaaaariosssssss, y me da tanta alegría cuando lo logro!!!!! Siguiendo todas sus recomendaciones!
Besitos!!!!!
O sea que debo tomar las 2 tabletas en el almuerzo? O 1 con el desayuno y la otra con el almuerzo? Voy a tratar de tomarla con el desayuno a ver como me va, cuando la comencé a tomar en la mañana me sentia muy mal durante todo el dia, probé con el almuerzo y el malestar era menos y hubo 1 semana que me la tomé en la noche a ver y en la mañana el hambre era peor, lo que sí es que siento mas sueño cuando la tomo de noche, pero por el hambre no tengo problema, mi hermana dice que yo siempre tengo hambre, jeje.
Cary,
Me alegra que no hayas subido nada de peso con tu embarazo. Si estoy de acuerdo con subir la dosis de Metformina (Glucofage) pero en vez de la cena lo deberas tomar en el amuerzo.
Tomar Metformina (Glucofage) en la noche hace que sea difcil desayunar.
El desayuno es lo ms importante para no sentir ansiedad en la tarde. Tomar Metformina en la mañana te va a ayudar a no sentir hambre en la tarde – noche.
Dr Salomon
Buen día Dr. como ha estado? Le comento que esta semana fui a consulta obstetrica, no he subido de peso, solo los pocos gramos que pesa mi bebé, pero el medico dice que le falta un poco de peso, de tamaño está perfecto. Dice que esa falta puede ser a causa de tantos vomitos durante los primeros 2 meses y me mandó un medicamento para eso. También me aumentó la dosis del glucofaje a 1 tableta con el almuerzo y otra con la cena, ejercicios, cero carbohidratos y comer porcions pequeñas 5 veces al día. Con mi embarazo anterior ya a las 8 semanas estaba tan gorda que tuve que comenzar a usar ropa materna, con este todavía me pongo mi ropa normal que dice uno, todo gracias a sus consejos y a que me consegui un medico que piensa igual que usted.
Isolet,
Lograste ponerte un pantalón que tenías guardado?
Es un placer ser tu médico por aquí.
Dr Salomon
Excelente articulo Dr. Gracias por sus consejos! No se consigue el glucofage por ningún ladoooooooooooooooo 🙁
Me encanta cuando puedo volver a usar ropa q no podía ponerme =) gracias a Ni una dieta más!
Cariños Dr. para ud. y su familia!
Muy interesante. Me acabo de dar cuenta que mis migrañas suceden desde que tomo pastillas anticonceptivas. Qué me recomienda doctor?