Metabolismo: como medirlo (en casa)

hola soy mexicana quiero sus consejos para bajar de peso anteriormente pesaba 42 kilos hoy peso 95 kilos mu urge tengo 3 anos asi de gorda porfavor le agradeseria tengo metabolismo muy lento yo e echo dietas tomado un monton de cosas y con nada puedo bajar depeso

hola soy de mexico quero bajar de peso y aselerar mi metabolisno yo era muy delgada pesava 42 k y nunca ocupe de dietas comia mucho y ahora peso 95 k me urge gracias

Soy una mujer de 58, anos que aparento realmente menos edad, mido 5’3 y estoy bien proporcionada. siempre me he mantenido con peso normal o sea 130 lbs y talla 4, que he estado hasta los ultimos 10 anos, pero despues de eso , no logro adelgazar, y la grasa se me acumula en las caderas y estomago. Hago spinning casi a diario, lo he cambiado ultimamente por 3 veces a la semana de yoga y hago pesas en mis brazos en especial, pero estoy pesando 154 lbs bajo o subo 5 lbs pero no siempre, y no bajo una onza….asi haga cualquier dieta posible, como muy sano, bastante vegetales, pescado, pollo, y desayuno el jugo de 2 naranjas con una cucharada de germen de trigo y luego me tomo una protein shake mandada por una nutricionista, en la que utilizo 1/2 vaso de unsweetened almond vanilla de 35 o 40 calorias, con 1/2 banano, o fresas o blueberries y 1/2 medida de protein y 1 o 2 cucharadas de flaxeed, el almuerzo y cena es sin carbohidratos, alguna fruta a la mitad de la tarde, y ceno poco . Ultimamente he estado comiendo pina en ayunas y el jugo de la pina como agua durante el dia, pero ni asi rebajo. Que me sugeriria hacer, hasta acupuntura he tratado, tampoco funciono, me hice una examen de la tiroides completo, y estoy de lo mas bien, mis examenes de sangre no reflejan ningun problema, no tengo colesterol, ni azucar… Gracias y saludos!!

Hola Dr., le comento mi situaion. Soy mexicana tengo 50 años, hace aproximadamente 2 años me estanque en 59 kilos (mido 1.55) y siempre pese entre 50 y 54 kilos., tengo la midad de mi vida haciendo ejercicio, apesar de que hace aprox. 18 años padezco artritis reumatoide y hace 1 año me diagnosticaron hipotiroidismo, tomo 25 mcg. de levotiroxina diarios. Para la A.R. Adalimumab 1 amp. c/15 dias y metrotexate 3 por sem. Mi rutina de ejercicio es por la mañana antes del desayuno, ya que es muy temprano y normalmente realizo de 2 a 3 horas diarias. No consumo nungun tipo de carne ya que mis articulaciones inmediatamente protestan y empiezan a doler. que me recomienda que haga para poder perder esos kilos de mas. Le comento que estan por ponerme una protesis de rodilla, ya que no tengo nada de cartilago en ella y para recuperarme lo mas pronto posible me encantaria poder bajar de peso.

Hola Dr. le comento mi caso, yo deje de fumar hace tres años y sabia que aumentaria de peso, pero he tratado de ir con nutricionistas, las cuales me han funcionado, pero inmediatamente dejo la dieta aumento de peso y eso que he eliminado de mi dieta muchas comidas especialmente carbohidratos, además que tengo una pre-diabetes, pero es frustante para mi hacer tanto esfuerzo y al final me encuentro como al inicio, ahora estoy realizando 40 min de ejercicios en la banda 20 a paso rapido y 20 trotando, pero aun así ni bajo ni una libra, ya mis ánimos están muy bajos y no se que hacer, mi nutricionista me dijo que ya a mi edad mi metabolismo está muy lento, realmente no se que hacer

Entiendo. Entonces mañana mismo comienzo a desayunar a la hora que me levanto (aunque sea una merengada de NUDM)… para tener algo en el estómago. Yo pensando que lo estaba haciendo bien… ejercitándome tanto, me estaba matando, sin saberlo… Muchas Gracias Doc por su tiempo y su ayuda 🙂

Entonces estoy mas gorda (pesada) porque me ejercito sin desayunar? o_O Vaya! Las cosas que uno hace sin saber… Pero como es eso posible? No se supone que si comes menos (menos calorías) y te ejercitas, pierdes peso? O eso en este caso no aplica? Digo, cuando tienes hiperinsulinismo. Ahora si estoy más confundida Doc…

Hola Doc! Gracias por contestarme… Al levantarme tomo café con leche descremada (con Equal). Eso es muy temprano (4:30 am) como a las 6:30 me voy a caminar/trotar. Ahora no estoy siguiendo la dieta de mi nutricionista, pero trato de no comer harinas, y si me provoca mucho, las como en las mañanas. Noto que cuando paso unos dias sin comer harinas, me da como un ataque, digamos al tercer dia… Trato de cuidar las porciones… y como ensaladas. Hoy por ejemplo, desayuné yogurt y mango (después de ejercitarme). Tengo una depre tremenda… recuerdo que una vez le conte a mi nutricionista eso, de que me daban como ataques por comer harinas, y me dijo que debia visitar al psiquiatra… me sentí muy mal…

Hola Doctor. Quisiera me orientara un poco. Soy hiperinsulínica. Comencé a tomar Glucofage hace tiempo, pero cuando fui con el nutricionista me dijo que lo dejara… empecé la dieta que él me recomendó pero la pérdida de peso era muy pero muy lenta, y era peor, porque me daba mucha ansiedad. Actualmente no como harinas, ni azúcar. Hace tres meses empecé a caminar/trotar en las mañanas y a asistir a clases de bailoterapia en las tardes. Me animé mucho. Tenía mucho tiempo sin pesarme. Hoy me pesé y peso mucho más que antes. Me siento destruída, tanto esfuerzo, y estoy más pesada que cuando comencé. Ya no sé que más hacer… Debo tomar el glucofage de nuevo? (tomaba el 500g al mediodía) Qué estoy haciendo mal? Qué pasa con mi cuerpo? Por qué no pierdo peso? Nadie me explica por qué me pasa esto… Yo de jovencita era muy delgada, después del embarazo empecé a tener problemas con el peso… Un dia me vi en el espejo y me di cuenta que esa no era yo. Ya no sé qué hacer doctor, me hacen exámenes y me dicen que todo está bien que solo debo dejar de comer harinas y tal. Pero lo dejo de comer y aún así mi cuerpo parece no notarlo. Hay dias en que el cansancio me mata, de tanto ejercicio… en las noches no me duermo, me desmayo del cansancio, pero aún sigo gorda. Hay algo mal en mí, y no sé qué es… ayúdeme doctor, me siento muy mal… Ojalá lea esto y me pueda ayudar. Gracias.