Metabolismo: como medirlo (en casa)

Buenas tardes
Dr.Salomón.

Tengo 52 años y mido 1.48, siempre he sido delgado he pesado 48 kgs y talla 30, pero hace 4 años que empece a subir de peso 52.500 53 kgs., dice la ginecologa que es por la menopaucias, ahora posmenopaucia, soy muy disciplinada para comer, como muchas verduras, frutas nada de grasa practicamente todo es al vapor o asado es pollo, carne atun, mas consumo de verduras, panes integrales azucar baja en calorias, me cuido y voy al gimancio 3 veces a la semana una hora, pero no logro bajar de peso ni talla a la que tenia, ahora son talla 32 o 34, me deprimo mucho, ya que mi ropa no me queda, y practicamente no he bajado nada, me podría ayudar indicandome por favor que dieta podría llevar para bajar peso y talla si no al que siempre he tenido, por lo menos que baje unos dos kilos y mantenerme. se lo voy agradecer mucho, ya que piendo que en ocasiones hasta por respiras subo de peso. En espera de su pronta respuesta quedo cordialmente a sus ordenes. Eliza.

Ester,
Que bueno que te gustan tantos mis artículos.
Sufres ansiedad en la tarde porque tienes Cerebro de Gordo, pero no te preocupes mucho porque muy pronto estarás acostumbrada a desayunar para adelgazar.
Revisa este artículo: Cerebro de Gordo
Avísame si necesitas mi ayuda
Dr Salomon

BOY A DESUYUNAR UN CHINGO

Dr el batido de niunadietamas lo distribullen en España?

hola Dr. yo pienso q yo beo una vida saludable,dieta sana y algo de ejercicio pero no puedo adelgazar ,necesito q me ayude por favor se lo agradece muchismo, me gustaria q me recetera un medicamento que se distribulla en España. un saludo .

hola Dr; yo peso ahorita 71 kilos y solo tengo 23 años y mido 156… despues que di a luz mi abdomen quedo horrible, ya no me gusta como me veo y quiero bajar de peso, por favor ayudeme

estoay haciendo una dieta proteica para bajar mis ultimos dos kilos, pero estoy muy constreñida..puedo tomar laxante aunque algunos tienen azucar o quiebro la exigencia de la dieta

hola dr le comento que tengo un sobrepeso de 10 k y una amiga enfermera me recomendo que tomara sibutramina para q sea mas facil perder el peso ya que despues de 3 embarazos nuna logre bajar de peso sigo un regimen hago ejercicio vajo algo y vuelvo a subir, es aconsejable ese medicamento?

Doctor soy de Guatemala Centro America y aqui no hay ese batido como cree usted que yo podria hacer realmente quiero bajar de peso y lo que dice en su articulo es real feliz dia Eugenia

Buen dia Doc. me gustaria que me ayudara con mi problema de sobrepeso que he tenido desde mi infancia. A mis 13 años pesaba 100kg y decidi cambiar por mi salud mi estilo de vida, de tal manera que logre bajar hasta 52kg en 4 años, sin medicamentos solo comiendo menos y con ejercicio. despues de ese tiempo se me vinieron problemas hormonales (amenorrea) y me tuve que someter a tratamiento tomando progylutom por 5 años, en ese tiempo mi mi periodo era muy escaso, comence a subir de peso de tal manera que ahorita mido 1.61 m, 69 kg y tengo 22 años. Le comento que ya estoy cansada de toda mi vida batallar con mi peso “siempre tener esa preocupacion”, me cuido en mi alimentacion y hago ejercicio soy apasionada del running (he corrido 13 medios maratones junto con mi papá), y esos kilos de mas no me gustan, voy al gym 3 veces x semana y sigo con mis entrenamientos de correr. Entre a su pagina y vi una esperanza mas para seguir adelante… En verdad necesito de su ayuda.. son de mexico!! Espero y me pueda ayudar con mi problema de toda mi vida…

Saludos…

Sigifreda,
Felicitaciones por adelgazar 11 kilos!! Muy bien!!
El batido Ni Una Dieta Más de Chocolate también es mi preferido, puedes tomarlo en la noche como cena, pero en la mañana no debes sustituir las comidas, justo al levantarte es importante tomarte la Merengada y desayunar!
Vas a adelgazar muy rápido.
Besos
Dr Salomon

Hola.- en mi vida he intentado bajar en este momento por salud antes por estetica, soy una persona no delgada pero si formada y tengo cadera asi que por logica se me acentua mas cuando engordo, pero ya no es tanto eso sino por salud ya que mis piernas estan totalmente resentidas y la columna pues tuve un accidente de adolecente y no puedo subir luego tuve una operación de riesgo al quitarme la matriz me dieron medicamento en exceso , sangre, cortisona y eso me subio como 25 kgs mi peso antes de todo eso era de 65 Kgs ahora tengo 96 me siento deprimida he probado todas las dietas que se le ocurran y no tengo exito y eso me da la pauta a abandonarme ya no lo quiero hacer porfavor ayudeme.

hola desearía saber si la merengada se toma antes o después de cada comida, actualmente la estoy tomando me he sentido bien tengo dos semanas y ha funcionado bien la única duda que tengo es si toma antes o despues de cada comida desearia que me enviara a mi correo la respuesta y una dieta balanceada peso 74 kg mido 58 desearía bajar 14 kilos porque estoy incapacitada motivado a que estoy mal de la cervical y lumbar desgaste de los discos y aplastamiento y cuando aumento de peso es fatal para mi, los dolores son mas intensos, e intentado bajar de peso, he probado varia dietas, ha tomado de todo lo que me dicen para bajar de peso me he inyectado pero nada de esto ha funcionado, por ultimo voy ha probar con la merengada que por los comentarios ha muchos le ha funcionado, me gustaría ir a una cita con usted Doctor pero no se donde esta su consultorio, porque doctores nutricionistas hay muchos pero aveces no funcionan, y le cobran hasta el saludo, bueno espero respuesta a mi correo