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4 meriendas saludables (en vez de la fruta que más engorda)
Dr. Salomón Jakubowicz
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La mayoría piensa que una cajita de pasas es muy saludable. Las pasas son uvas pero sin el agua.
Aunque vieron en mi video anterior que las uvas son la fruta con más azúcar, todos debemos comer un poquito porque cuidan la visión.
En el siguiente video podrán ver cuatro opciones de meriendas saludables, en vez de la fruta que más engorda.
Utilicen esta calculadora de dietas para corregir su alimentación.
No todas las frutas son buenas para adelgazar. Coman muchas frutas pero de las buenas.
Es un placer ser su médico por YouTube y Facebook.
Dr Salomon Jakubowicz
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June 6, 2016
Elimina de tu vida todo lo que le produzca exitacion a tu organismo
Adios a la cafeina
Adios al chocolate
Adios a todo tipo de tés, excepto el te de manzanilla o tila que te recomieindo tomar en las noches
Adios al azucar refinida y a las harinas refinadas tambien
y Dile HOLA a una buena rutina con ejercicios aerobicos
Si tienes baja energia te recomiendo consumir alga spirulina en ayunas. No entre comida y comida. En ayunas si y unica toma
Si puedes consumir proteina tienes que hacer un desayuno fuerte, te pongo algo de ejemplo
Desayuno: Un puño de avena cruda con agua 2 o 3 sobres de splenda hielo y esencia de vainilla, puedes agregar 5 fresas o una manzana verde. Eso lo acompañas con 2 huevos crudos o estrellados sin aceite. Antes de todo esto, tomate en agua caliente un limon exprimido al despertar
Si te da hambre al rato a las 3 horas come una manzana o un platon de fresas o 2 taquitos de jamon de pavo
Almuerzo : Ensalada como tu quieras, unico aderezo permitido Mostaza , la puedes aderezar con pimineta limon y 2 splendas queda un aderezo agridulce y muy rico, muucha cebolla ajo , tomate pepino brocoli aguacate. evita comer zanahoria y remolacha y papa y platano macho
Si te da hambre al rato lata de atun, ó si no padeces de ansiedad preparate un frappe de cafe CON AGUA
pones a licuar cafe hielos, splenda vainilla y agua, si no e gusta el cafe, con cacao puro en polvo
o combinacion de ambos
En la noche: ensalada como quieras, mucho pepino, aderezo ya sabes solo la mostaza y una fruta manzana verde preferiblemente acompañado de un te de manzanilla
PD: si padeces ansiedad evita la cafeina el cacao
Toma 4 litros de agua al dia, Haz ejercicio.
buenos dias, para adelgazar no recomiendan mucha proteina?. quisiera saber una dieta que funcione rapidamente necesito bajar 10 klos en 2 meses. se podra?
saludos.
tengo hipotiroidismo puedo tomar las pastillas acxion
No seas corriente, muestra respeto y educación.
EL AJO chino para sirve
buenos dias. dr. salomon. me hicieron hace un año una estereotomía. y desde ese tiempo para aca las hormonas me mantienen inflada. hago ejercicios pero sufro de ansiedad por el dulce. que me recomienda quiero bajar como cinco kilos
y desinflamar mi estomago. tengo 46 años. peso 62 kgs. y mido 1.58 gracias. espero su pronta respuesta.
Si quieren adelgazar no tomen cocacola ni cerveza ni muchas proteinas beban agua y refrescos naturales con moderacion ojo naturales no artificiales . Evitar mucha tortilla . En la noche en ves de tomar coca cola mejor fresco de naranja medio acida con algo de azucar no mucha y comer en la cena poquito no mucho y cenar no pasadas las 6.30 pm salir a correr en la mañana salir a correr desde 5.15 hasta las 6.00 am . Es mejor en ayunas porq en ayunas la glucosa esta muy baja y el cuerpo usa como combustible las grasas de reserva es decir de las partes del cuerpo donde se almacena la grasa q hace q una persona se vea inflada . No consumir mucha proteina porque lo q haran es inflarse y ganar mas masa
Cápsulas de hierba del sapo, diente de León, alcachofa
hola! quisiera adelgazar el abdomen, me diagnosticaron resistencia a la insulina, estoy consumiendo metformina pero no bajo de peso y tengo ansiedad por los dulces. gracias por su respuestas,
DOCTOR SALOMON TENGO BAJA ENERGIA Y PROBLEMAS DE GLICEMIA TENGO DIAGNOSTICO MEDICO Y QUIERO QUE ME DIERA RECOMENDACIONES PARA NO ESTRESARME Y EVITAR LA ANSIEDAD DE COMER EN LA TARDE PORQUE CREO QUE LA SEROTONINA SUBE EN LA MAÑANA Y EN LA TARDE BAJA. YO COMO CON POCA AZUCAR OSEA EVITO EL REFRESCO. MI CORREO PARA RESPONDERME MIS PREGUNTAS ES [email protected]
has ejercicio
Hola Doctor he leído todas las preguntas q le hacen y quisiera q me recomiende una dieta para bajar de peso ya q produzco insulina y no he logrado embarazarme hoy tengo Diez días q me hicieron un legrado ya tuve un descontrol hormonal no paraba de sangrar y pues la verdad quiero tener un bebe tengo 27 años y mi esposo 42 y queremos un bebe pero los medico me han dicho q tengo q bajar de peso pero m cuesta mucho trabajo me puede ayudar mil gracias
Vendo whey protein, estoy en Ciudad de México pero lo puedo enviar si están en otro estado de la republica, escríbeme a mi correo charpesa@hotmail.com gracias
si estas tan rica como dices , yo te ayudo a bajar esos kilitos solo dandote duro enla cama unas cuantas noches
tengo trigliceridos muy elevados y el higado graso q pudiera comer para bajar las 2 cosas
Ïcomo adelgasar brazos y piernas
EL PELO DEL COCO APLICADO EN TU CABELLO Y AGUA DE COCO ABUNDANTE PARA TOMAR