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Nuevo Estudio: los ronquidos de tu pareja te engordan (solución)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Muchos descubren en mi consultorio que su sobrepeso no ocurre por comer, sino por no dormir profundo, pero hace una semana atendí a una paciente que engordaba por culpa de los ronquidos de su esposo. Le recomendé a el este tratamiento para dejar de roncar y ambos empezaron a adelgazar.
Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación. Hay diferentes fases del sueño pero solo al dormir profundamente ocurren los cambios que ayudan a bajar de peso. Muchas mujeres tienen problemas para dormir profundo debido al insomnio, la Serotonina y los ronquidos de sus esposos.
Los ronquidos de tu pareja te engordan
Después de una noche sin dormir profundo, por culpa de los ronquidos, aumenta el apetito y la preferencia por alimentos dulces (carbohidratos). También la falta de sueño causa resistencia a la insulina.
Cambios hormonales que ocurren mientras dormimos
Los ritmos diarios (ritmos circadianos) que ocurren gracias al reloj interno tienen grandes consecuencias:
- Comer en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
- La leche materna de la noche tiene compuestos que causan sueño en el bebé.
- El colesterol es fabricado durante la noche. Por eso es mejor tomar a esa hora las medicinas para el colesterol.
- La Testosterona sube en la mañana. Por eso el acné aparece temprano.
- La Melatonina sube en la noche cuando hay oscuridad causando sueño.
- La tensión arterial empieza a subir a las 4 de la madrugada. Por eso la mayoría de los infartos ocurren a las 6 AM.
- Los ataques de asma ocurren durante la noche y desaparecen en la mañana.
Tratamiento para los ronquidos
Algunos pacientes con ronquidos no logran dormir profundamente porque tienen dificultad para respirar (apnea del sueño). Los síntomas de apnea del sueño suelen estar presentes durante años (incluso décadas), sin identificación, tiempo durante el cual la víctima se acostumbra a:
- somnolencia
- mala memoria
- fatiga
- colesterol y triglicéridos altos, hígado graso y ácido úrico
- fibromialgia
- aumento de peso
¿Cuál es la causa de la Apnea del sueño?
- Resistencia a la insulina
- hipotiroidismo
- Diabetes
Las personas con la insulina alta engordan principalmente dentro del abdomen y en el cuello. Esa grasa comprime la faringe ocasionando los ronquidos.
¿Cuál es el tratamiento de la apnea del sueño?
Es recomendable seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para mejorar la acción de la insulina y así disminuir la grasa del cuello. Generalmente en 3 semanas han desaparecido. Adicionalmente nuevos estudios han demostrado como el medicamento Metformin (Glucofage) puede ser adyuvante en el tratamiento de los ronquidos.
Los dispositivos de presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) son incómodos pero bastante efectivos. La apnea del sueño volverá a ocurrir si se suspende la CPAP antes de haber perfeccionado su estilo de vida.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola, Dr. Mi esposo ronca muchisisisimo, debido a sus ronquidos me cuesta mucho dormirme, no importa la manera en que se acueste, boca arriba, boca abajo, de lado no hay forma que no deje de roncar me desvela le confieso algo yo también ronco pero sólo cuando me quedo dormida boca arriba, esto lo sé porque me despierto porque escucho mi propio ronquido. Gracias, Dr por sus buenos consejos. Voy a imprimir esta página y mostrarsela a mi esposo, para que vea que no miento.
Hola Doctor, ojalas y me responda. Estoy tomando sus merengada desde hace dos semanas pero nada, tome la metformin pero no veo resutados y esto me deprime mucho, tengo 36 años tengo 20 kilos demas tengo resustencia a Insulina. La ultima vez que visite un nitricionista hace como 4 meses sali muy bien en todos los examenes menos lo de la Resistencia. Necesito su consejo
Saludoss y besooooss…
Dr. Salomon Jakubowicz
Hola Dr. Salomon, me daria mucho gusto que me contestara este correo, sabe vivo en Mexicali, mexico, he seguido muchos de sus concejos y he bajado 7 kilos tomando la metmorfina, el problema que tengo es que trabajo de noche y no descanso como se debe, he presentado hipertencion de 136/93, escriba por favor sobre la hipertension, necesito sus consejos,… otra pregunta cuando van a esta disponibles las merengadas en mexico estoy anciosa por probarlas y hacer las recetas, URGE…. gracias, saludos
hola dr podria ponerle a sus articulos version para imprimir? y tambien si pudiera hacer un articulo de todas las enfermedades o consecuencias que tendria el tener higado graso , a mi me interesa mucho si tiene relacion con la dermatitis, saludos
Dr. Salomón Jakubowicz
Amigo soy de los que logro rebajar 34 kilos hace ya tres años.. de los 134 kgs que tenia en oct del 2009. llegue a los 98 kgs de peso. me encontre entre la media de 98 / 100 hasta hace 4 meses. con exactitud puedo asegurarle que de eneroo 2012 al dia de hoy 20 abril 2012 aumente 15 kgs y sin saber porquê. inice la dieta otra vez, compre mis merengadas, empero, unicamente he logrado bajar 1 kg de peso y estoy haciendo loo mismo que hice la primera vez que realice en la dieta anterior. tengo 56 años actaulmente
le preguntoporque NO HE PODIDO REBAJAR CON LA MISMA RAPIDEZ ANTERIOR
Que buen articulo Dc!!!! cuanto que aprendi… mi papa murio al darle un ACV a las 4 de la mañana mas o menos.
Hola David de Mexico, tengo varias dudas, espero que me puedas aclarar esto: tomar jugo de sabila con piña en las mañanas ayuda a mejorar el estreñimiento? ademas quisiera saber si tomar sabila es bueno para las personas que quieran mantenerse en su peso y no engordar. Me podrias recomendar otros batidos o frutas que ayuden al estreñimiento y no tengan mucha azucar. Yo suelo comer un pedazo de piña entero en las mañanas o sino unas 10 ciruelas, pero aun asi no mejoro, y tambien realizo los ejercicios
DAVID MÉXICO: SOY DE MÉXICO, ME TIENES AGREGADA EN TUS CONTACTOS HOTMAIL… LO QUE REALMENTE QUERIA SABER ES PRECISAMENTE LO QUE DICES MAS ABAJO AQUÍ… CUALES SON LO PRODUCTOS O ALIMENTOS QUE TE PROPORCIONAN ESOS PEPTIDOS, XQ YO TENGO ALTA PRESIÓN. EL SUERO DE PROTEINA , NO LOS TIENE???
hola tengo 23 años y peso 150 kilos no ayo como adelgazar me podria decir como podria empezar a bajar de peso porfa gracias
Dr Salomon en San Cristobal Estado Tachira Venezuela donde puedo conseguir la merengada Ni Una Dieta Mas..gracias!!
Diana, mira que estoy aguardando una respuesta de LALA para que me ayuden a resaltar esto y me indiquen sobre algún prducto fermentado, obviamente reducido en grasa y cero azúcar. En un artículo de la Profeco, sobre los lactobacilos, observé que el CHAMYTO de Nestlé está hecho con Lactobacilos L Paracasei y con Lactobacillus helveticus, aunque curiosamente solo aluden a los beneficios a la flora intestinal. ¿Tú que opinas?
@ David de México,
Leche fermentada como la leche búlgara? Me di a la tarea de buscar búlgaros (y que trabajo me costó la verdad 🙂 ) cuando vi todo lo que le ponen al yoghurt para hacerlo más sedoso y con sabor :O
YO antes era la que roncaba (como un oso 🙂 ). Desde que sigo el estilo de vida NUDM no más ronquidos.
Saludos y Suerte
Maria Elena,
Te felicito por adelgazar y por compartir tu testimonio. Estoy muy orgulloso de ti.
Dr Salomon
Hola Margarita, ¿de dónde eres? En resumen, se dice que el consumo de leche fermentada con péptidos lácteos reduce la presión arterial sistólica entre 2 y 7 mmHg, y la diastólica entre 1 y 4 mmHg. Es el caso de los tripéptidos isoleucina-prolina-prolina (IPP) y valina-prolina-prolina (VPP), generados en la fermentación de la leche por Lactobacillus helveticus, que según los resultados observados en diferentes estudios, ayudan a controlar la tensión arterial en el marco de una dieta saludable. Parece, pues, recomendable el consumo diario de un alimento enriquecido con lactopéptidos activos en el contexto de un estilo de vida saludable, especialmente en sujetos con cifras de presión arterial normal – alta o hipertensión arterial leve (presión arterial sistólica de 130 – 159 mmHg y/o diastólica de 85 – 99 mmHg) que no requieren tratamiento farmacológico.
DAVID MÉXICO: MUY AMPLIO EL ESTUDIO, DIFÍCIL DE COMPRENDER, CUAL ES TU CONCLUSIÓN FINAL SOBRE ESTO ???
EXCELENTE!!! TENIA LA COSTUMBRE DE LEVANTARME EN LA MADRUGADA E IR AL CHAT. DESPUES DE SU RECOMENDACION CAMBIE ESA COSTUMBRE.
ESTOY UTILIZANDO NUDM, DOS MESES, HE PERDIDO 6 KILOS Y VOLUMEN DE GRASA
BUENTAS TARDES DR. SALOMON.
AHORA LEYENDO SOBRE RONQUIDOS, QUISIERA PREGUNTARLE AUNQUE ME CUESTA CREER, AL LADO DE MI ESPOSO RONQUIDO TODAS LAS NOCHES, SE DESPIERTA A MEDIA NOCHE, SE LEVANTA PARA IR AL BAÑO (DOS A TRES VECES), A VECES PRENDE LA TELE, ETC., ETC., LO MAS RARO, NO ME AFECTA EL AUMENTO DE PESO, DUERMO TRANQUILAMENTE, PODRIA SER VENTAJA POR SER SORDA O NO??, ESPERO QUE ME RESPONDA PRONTO. SALUDOS.
SALUDOS A DAVID DE MEXICO Y AMIG@S
LEI TODOS LOS ARTICULOS, DISCULPE POR MI AUSENCIA, ME FUI DE VIAJE A BAJA CALIFORNIA NORTE, YA ESTOY DE VUELTA A LA CASA, TODOS BIEN. GRACIAS POR ACORDARTE DE MI, BUENA NOTICIA NO HE AUMENTADO DE PESO, POR SUPUESTO SEGUIMOS EL ESTILO DE VIDA NI UNA DIETA MAS, VIVA NI UNA DIETA MAS!!, VIVA, VIVA, RARARARA!!! JEJEJEJE.
Ara,
Desayunar a las 4 AM no es lo ideal pero mucho peor es no desayunar al levantarse.
Trata de desayunar a las 5 en vez de las 4
Dr Salomon
Moraima,
Te gustaría que te escriba un articulo especial sobre la hipertensión?
Dr Salomon
Moraima, te recomiendo ampliamente ver este link. Es de la Institución médica de salud donde trabajo acá en México. Muy bueno. Sobre la Hipertensión y otros padecimientos.
http://www.prevenissste.gob.mx/Default.aspx?tabid=5407
Hola doc, Saludos. Me llamó la atención uno de los cambios hormonales que indica: La tensión (presión) arterial empieza a subir a las 4 de la madrugada. Mire que en ésta semana cuando sigo observando mi presión que subió a normal alta 140/90…135/85, ocurrió que al levantarme a las 5 percibía mis pulsaciones como si hubiera terminado de hacer ejercicio y ciertamente un doc me comentó que eso llega a suceder. Para quien le interese saber un tratamiento natural sin medicamentos sintéticos cuando se es prehipertenso, los biopéptidos que se hayan en las leches fermentadas (como el yogurth, sin grasa) o de la proteína lactosérica o aislados de cualquier otra fuente y con actividad inhibitoria de la enzima responsable de eso, pueden ver aquí: http://itzamna.bnct.ipn.mx:8080/dspace/bitstream/123456789/7922/1/AISLAMIENTO.pdf
Me encantaria que escribiera acerca de la tension arterial, se la detectaron a un familiar y quiero tener su opinion, ya que para mi es muy importante sus consejos.
Hola Doctor, si uno duerme desde la 8 o 9 de la noche y se levanta a las 4:00 a.m. a esa hora debo desayunar o genera el efecto de desayuno de madrugada? Gracias
Waoooo!!!! Imprimo este correo para darselo a mi esposo!