Los 3 Carbohidratos que más engordan a las mujeres

Doctor cuando NO se debe usar el glucophage y si hay problema cardiaco y de rinon se puede usar y sin decirle al medico primario que contra indicacion hay y cuando puede producir el acido opor que gracias doctor por su atencion y su respueta discupe mi ignorancia

September 15th, 2011 at 7:54 pm

Buenas Noches Dr. tengo un problema espero pueda ayudarme: Yo he seguido su dieta al pie de la letra, desayuno apenas me levanto mi merengada, tomo mi glaucofage de 850 mg, meriendo mi cafecito con leche descremada, almuerzo alguna de sus ricas recetas, meriendo chocolate o mani y ceno mi batido acompañado de alguna receta de su menu. La primera semana baje 4 de los 30 kilos que tengo como meta perder y como me senti tan bien se la recomende a mi esposo. el bajo 8 kilos casi que de inmediato y no se ahora se siente deprimido y triste, creo que tiene una baja de serotonina o no se, lo cierto es que trato de ayudarlo pero no lo logro. Comence a cocinar como antes y a prepararle su comida a ver si sube de peso ya que el se siente enfermo. No tengo idea si fue quitarle el azucar y la sal y darle de comer mi dieta. lo cierto es que ya no la hago porque no se que pasa, el sigue deprimido, sin fuerzas y con malestar. Me gustaria contarle otros sintomas pero no por este post. Ojala con la poca información que le di me pueda aconsejar. Gracias y feliz noche

Grace, concactame x facebook, estoy como ioav rak… Soy de uruguay y tengo la respuesta a lo q buscas 🙂

Hola, tengo que decirles que esta es la mejor forma de adelgazar que he conocido, ya llevo casi 9 kilos menos en 4 meses y medio, estoy muy muy contenta, aunque se que me falta mucho, no estoy para nada débil, al contrario cada día tengo más energía, mi cabello crece como nunca y estoy muy pero muy feliz…

Hola Dr. quisiera que me ayudara, tengo 24 años sufro de ovarios poliquisticos y tomo pastillas anticonceptivas, no soy gorda pero tengo grasa acumulada en el abdomen. Ayudeme, mi pregunta es puedo seguir con mi rutina de vida, tomar las pastillas anticonceptivas y tambien tomar glafornil y las merengadas… Espero su respuesta. Gracias

Hola Dr. la metformina es garante de la regularización de los ciclos menstruales? Gracias

Doctor tengo dos semanas con ni una dieta mas y entreno pesas y hago mucho cardio, yo soy flaca pero tengo grasa acumulada en el abdomen lo que si he notado es que se me esta dismi
nuyendo.. Muchas gracias por su ayuda ya tengo mi medidor de metabolismo y siempre intento cuando no voy al gym caminar un ratico exitos para ud y bueno espero que este estilo de vida me siga ayudando a rebajar mi grasa acumulada del abdomen..

Hola… Dr Salomón, sufro d dolores musculares continuos (una especie d ardor muscular q cualquier cosa lo desencadena principalment el stress) q yo creo q es Fibromialgia, más una rectificación cervical q m genera mucho dolor en la espalda…pero he notado q ahora m duelen las articulaciones ésa especie d ardor q le comento…temo ir al médico y m receten Glucosamina o m prohiban consumir proteínas sé q suena ilógico pero no quiero dejar NUDM…ya q m cómo para vivir y no vivo para comer cómo m sucedía antes Dr le ruego respondam una vez más…

Le repito mi pregunta del post anterior, por si no llegó a verla: Doctor, si tiene tiempo. Me han hablado de una medicina que contiene metformina y otro compuesto (glibenclamida), se llama Bi-Euglucon y es de laboratorios Roche. Me gustaría saber qué piensa de ella antes de probarla. Muchas gracias

Me gustaría compartir algunos consejos que he recibido por e-mail:
“Si no estás seguro de cómo reducir las calorías, comienza
reduciendo el tamaño de tus comidas. Si por ejemplo, normalmente comes una pechuga de pollo entera, córtala a la mitad y usa la otra mitad para otra comida. La manera más sencilla para reducir inmediatamente las calorías es reducir el tamaño de las porciones.”
“Un plan de alimentación saludable no solo se trata de decidir
si te comes 2 rebanadas de pizza grasosa en lugar de 4; también se trata de tomar la decisión de comer (y cocinar) alimentos más sanos.
Primero, agrega más frutas y verduras a tu plan de alimentación. Las frutas y verduras tienen una gran cantidad de nutrientes, muy pocas calorías y reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y diabetes, de acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre. Los granos enteros y los productos lácteos bajos en grasa también deben de ser parte de un plan de alimentación saludable.”
“Cuando se trata de proteínas, elige proteínas magras como el pescado, pollo, huevos, nueces y leguminosas. Usa leguminosas como proteína y combínalas con verduras o granos enteros para preparar una comida bien balanceada.
Tu plan de alimentación saludable debe de ser baja en grasa,
saturada y trans, así como en colesterol, sodio y azúcares en
exceso.”
“El primer paso para crear un plan de alimentación saludable
para perder peso es crear un plan semanal de comidas. Esto significa que planees una semana de comidas para que no tengas excusas para pedir comida para llevar o comida rápida, lo cual no te ayuda a perder peso.
La palabra clave en un plan de alimentación saludable es plan.
Planea lo que quieres comer para que tengas tiempo para encontrar alternativas saludables para reducir tu cuenta de calorías.
Planear tu menú con anticipación te permite ser creativos con comidas bajas en calorías y en grasa.
Cuando no te aburres con tus comidas, las disfrutas y es
sencillo apegarte a tu plan de alimentación saludable.”
“Si de verdad quieres perder peso entonces tienes que planear pasar algunas noches en la cocina preparando tus propias comidas.
Una de las mejores maneras para implementar un plan de
alimentación saludable es reducir seriamente la cantidad de
comidas que ingieres de una caja de cartón o de una caja de
espuma de poli-estireno.
Incluso si no eres el mejor cocinero del mundo, tu plan de
alimentación saludable debe meterte a la cocina algunas noches, rebanando y picando los ingredientes para tus deliciosas y saludables comidas.
¿Un beneficio más de preparar tus propias comidas? Tienes la
oportunidad de ver cuánta comida estás preparando y por lo
tanto, tienes una mejor idea del tamaño de las porciones.
Cocinar tus propias comidas te permite ver cosas como cuántas papas se deben hervir para preparar dos porciones de puré de papas.
Controlar el tamaño de las porciones es un paso vital a la hora de implementar un plan de alimentación saludable, ¡y comienza en tu cocina!”
“Los refrigerios representan un gran problema para muchas
personas a la hora de hacer un plan de alimentación saludable.
El motivo de esto es que pretendemos que no vamos a comer un refrigerio, pero cuando nos da un ataque de hambre nos vemos forzados a recurrir a la máquina expendedora que no ofrece ningún alimento saludable.
Planea tus refrigerios y acepta el hecho de que te lo vas a
comer. Al admitirlo puedes planear refrigerios más sanos para
toda la semana, prepara unas zanahorias pequeñas y un aderezo, una ensalada de frutas u otro refrigerio saludable que te satisfaga cuando te de un ataque de hambre y no tenga demasiadas calorías que después tendrás que quemar en una sesión de ejercicio.”
“Conocerte a tí mismo es una parte muy importante de la creación de un plan de alimentación saludable para perder peso. Si odias cocinar, no planees comidas elaboradas que necesiten mucha preparación y tiempo de cocción. En lugar de eso, crea un plan de alimentación saludable para ti. Quizás con el tiempo aprendas a disfrutar el hecho de estar en la cocina creando comidas sanas, pero en lo que llega ese momento mantén sencillo tu plan de alimentación para que puedas apegarte a él.
Las primeras semanas de tu plan de alimentación comienza con una proteína magra sencilla y verduras o granos enteros.
Crear un plan de alimentación saludable para perder peso que
puedas seguir es igual de importante que hacer ejercicio
regularmente. Sin embargo, la clave radica en que estés seguro de que eres realista con respecto a tu habilidad de crear un plan de alimentación saludable que puedas seguir.
No llenes tu carrito del supermercado con frutas y verduras si
sabes que no te las vas a comer. Ser realista con respecto a
dónde estás en tu odisea para perder peso es más importante”
A mí me ha resultado muy útil y me ha recordado cosas que debo hacer. Espero que os sirva!
que fingir que estás más adelantado de lo que estás. Sigue
estos pasos y ¡tendrás un plan de alimentación saludable que
te ayudará a perder peso!

Genesita (28) No sé qué te dirá el doctor, pero yo creo que si te despiertas de madrugada, lo mejor es acurrucarte y seguir durmiendo jejeje (es broma), no, ahora en serio, no creo que debas desayunar si te despiertas de madrugada porque eso te perjudicaría tu horario de comida y de sueño. En todo caso, si te despiertas y sientes mucha hambre, come algo ligero, como un quesito o un yogur e intenta seguir durmiendo hasta tu hora normal de despertarte.