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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
hola solo quiero saber donde venden las merengada ni una dieta mas, soy de maracaibo venezuela
HOLA K MAL AH!
por que debemos consumr alimento q contengan proteinas
hola doctor soy daniela de uruguay tengo mas o menos 10 kilos de mas quisiera saber como puedo bajar de peso sin tomar las merengadas es que aca no las venden o como hago desde hoy empeze a comer proteinas en el desyuno comi unos huevos con queso mozarella y yogurt descremado voy bien asi conque puedo sustituir las merengadas le ruego me ayude ya no se que hacer
hola doctor supe de usted porque unos de los mastologos que me ve me hablo de su libro y el bajo de peso con su libro la cuestion es que yo estoy sufriendo de problemas de fibroadenomas mamarios y quistes en mis senos y en un lapzo de ocho años me han operado dos veces hoy en dia de nuevo tengo que operarme pero yo le dije al mastologo que operarme en si no me cura que tratamiento puedo tomar para que mi cuerpo no me produzca mas fibroadenomas el me dijo que no hay tratamiento hasta los momentos, pero que solo bajara unos kilos y comiera bien yo no soy gorda peso como 65 y mido 1.56 y me esfuerzo por comer sano, parece que mi cuerpo produce muchas hormonas que me ocacionan fibroadenoma mamario por favor si usted ha hecho investigaciones sobre como ayudar a una mujer con este problema se lo agradezco ya que considero que es un campo en donde hay mucho que aprender y asi se evitaria tanta muerte en las mujeres por cancer mamario y estoy dispuesta a colaborar en este campo para hacer investigaciones porque yo creo que todo esta en el mal funcionamiento del metabolismo, la alimentacion y las hormonas gracias.
Huy, me quiero matar !!!!!!
entonces ¿ que debo desayunar? 🙁
que le quitarÃa usted a lo que estoy comiendo?
el CORN FLAKES o el sandwich ???
esta mal distribuido? ¿por qué?
Gloria,
Los granos no tienen casi proteÃnas, deberÃas buscar alimento más ricos en proteÃnas
Estoy seguro que tus ataques de ansiedad van a desaparecer al llevar un estilo de vida más sano como Ni Una Dieta Más
Dr Salomon
Lilo,
Estas desayunando malÃsimo: con exceso de carbohidratos y con pocos alimentos ricos en proteÃnas.
Debes sentir mucha ansiedad en la tarde, cierto?
Dr Salomon
nuevamente consultandole doctor no se como comer bien y sano en la noche me da hambre ahora que noe stoy toamndo los productos de herbalife porque estoy esperando el otro pedido que hice ayudeme quisera aprender a comer bien si engordar a mi me operaron d ela vesicula y como me dijieron que coma proteinas en la mañana lentejas caraotas tengo algo de incomodidad porque se me eleva el estoamago doctor como haria ayudeme por favor compre sus dos libros de NI UNA DIETA MAS tengo las dos ediciones otra cosa que me tiene muy preocupada es que se me cae el cabello demasiasdo y no es por exagerar pero me da meido quedarme calva eso fue antes de hacer la dietra inclusive se me esa cayendo mucho la parte trasera y delantera se me notan las entradas en mi frente y me siento muy mal espero recibir su pronta orientacion gracias
buenas doctor salomon
mi pregunta es que yo estoy ahorita tomando unos productos de herbalife y la verdad me da miedo dejarlo y engordar de nuevo como usted opina tome igual el batido de uan dieta mas pero me daba mucha hambre ahora me dice una amiga nutricionista que coma proteina en las mañanas como caraotas y granos y que tome el merengada d eherbalife en el lamuerzo y en la cen asi ayuadare ami metalsimo a que no cambie a cada momentoo ayuademe si gracias
Doctor quisiera saber si estoy desayunando bien.
Yo me levanto a las 6 para ir al liceo y mas o menos como a las 6:30 estoy desayunando CORN FLAKES de kellogg’s con leche en polvo (obvio batida la leche) y luego un sandwich o dos ( me como un pan luego que termine el Corn flakes y el otro sandwich lo como a las 9) simplemente con jamon(aveces con pavo) y queso blanco o amarillo pero aveces me el pan lo como a las 8 de la mañana.Y no como mas nada hasta las 12 del mediodÃa que es cuando llego del liceo .
Pero creo que faltan mas proteinas en el desayuno.
¿que me recomentais?
Otra cosa… el CORN FLAKES es mejor con LECHE DESCREMADA??????
Gracias por sus consejos.
PD: NO SOY OBESA tengo 14 años (casi 15) mido 1.67 (masomenos) y peso 49 pero simplemente quisiera alimentarme muy bien!!
Eneida,
Creo que todavÃa no estas lista para empezar a mejorar tu estilo de vida, es preferible que no empieces por ahora.
Cuenta conmigo cuando te sientas más preparada y puedas poner tu salud como prioridad
Dr Salomon
Buenas DR.
La verdad es que estoy preocupada he hecho todas las dietas y nada que adelgazo, estoy pesando 80 y mido 1,65 no me gusta hacer ejercicios estuve mucho tiempo en gimnacios y la verdad me senti esclava de ellos, por mi trabajo me la paso todo el dia sentada y a veces estoy mas tiempo en el trabajo que en la casa, me gustaria que me diera un consejo porque no adelgazo para nada. gracias…
Natali,
Adelgazar 15 kilos en unos meses tomando pastillas anticonceptivas es un GRAN milagro, felicitaciones!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Creo que los consejos de tu médico (yo) y esas merengadas que te tomas son demasiado buenas
Te felicito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dr Salomon
Dr. Como esta? ojala tenga un chance para responderme… he bajado 15 KILOSSSSS con este nuevo estilo de vida en 6 meses.. estoy muy feliz gracias a usted.. a sus consejos…!!! lo que si he notado doc. que mientras pasa mas el tiempo se me hace un poco mas DIFICIL adelgazar… ha sido mas lento.,… a que se debe esto.. ?? que debo hacer?? sera que hay algo que estoy haceindo mal? estoy tomando glucofaje de 100Mg diarios y tomo belara.
POR FAVOR AYUDEME DOCTOR`.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Yosselin,
Nunca te voy a abandonar y puedes estar segura que te voy a ayudar a controlar tu “Crerebro de Gordo”
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
buenas noches Dr. la presente es para comunicarle que deseo empezar una dieta ya que estoy como en 106, pero revisando en internet me llegue a fijar sobre la fabulosa dieta ni una dieta mas, necesito de sus consejos . De hecho vi un video suyo donde habla de “Cerebro Gordo”, me llegue a preguntar que es eso???? pero al escucharlo me di cuenta que yo hago eso. espero no me abandone …..Gracias de ante mano. saludos..
Teodoro,
La bacteria Helicobacter pylori no se alimenta de leche. Es muy frecuente confundir la gastritis con intolerancia a los lácteos.
Las personas con problemas para digerir la leche tienen dolor de estómago, acidez, estómago abombado y gases por eso es preferible que tomen la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche
Dr Salomon
dr.me hace sentir feliz que hay personas que tratamos que el mundo sea mejor, soy iridologo,acupunturista,quiropractico y otras alternativas y siempre voy de la mano con la alopata. mi pregunta es: que o cuales componentes de la leche alimentan a la bacteria helicobacter pilori practico tambien la auriculoterapia recuro a ud. por que se que tiene alguna respuesta gracias que dios lo siga iluminando para bienestar del projimo
Buenos dÃas doctor, entré a esta página porque estaba buscando alimentos con proteÃnas… y como algunos de sus ya pacientes, me gustarÃa saber dónde se compran esos batidos o artÃculos que dicen NI UNA DIETA MÃS. Por la poca actividad fÃsica que me permite mi trabajo (según yo, claro), he subido muchÃsimo de peso, tanto que para mi tamaño según los médicos de mi localidad, tengo 28 kilogramos de más y no sé cómo bajarlos. Me gustarÃa que me dijera dónde comprar sus productos y la garantÃa de que bajaré de peso. Muchas gracias.
DR. AL CONTRARIO DE MUCHOS, SOLICITO INFORMACION PARA AUMENTAR DE PESO TOMANDO EN CONSIDERACION UNA DIETA RICA EN PROTEINAS. NECESITO CONSUMIR MAS PROTEINAS CADA DIA Y ALCANZAR UNA BUENA MEDIDA DE PESO. MUCHO LE SABRIA AGRADECER LA INFORMACION QUE ME SUMINISTRE. DE HECHO SOY UN PACIENTE DE VIH. Y ME RECOMIENDA UNA DIETA RICA EN PROTEINA. AGRADEZCO LÑA MAYOR DISCRECCION AL ENVIAR LA INFORMACION, DE HECHO NO ME GUSTARIA QUE EN NINGUNA PARTE DE LA RESPUESTA SE MENCIONE HIV. MUCHO LE AGRADECERIA SU DISCRECCION Y GRACIAS DE ANTEMANO
soy de argentina y no se donde comprar el batido.Pudo sino el de hervalife
Hola, tengo 36 años y tengo problemas de colesterol y trigliceridos altos pero siempre tengo mas altos los trigliceridos. Mi padre murio hace seis años y era diabetico y actualmente mi hermana tambien lo es, necesito saber que hacer puesto que no cumplo la dieta, soy fanatica a los helados y a las arepas, mi gran temor es padecer de diabete al igual que mi padre y mi hermana, mido 1.60 y peso 64 kilos y no hago ningun tipo de ejercicios (sedentaria total) Le agradezco su gran ayuda y colaboracion. Gracias!
Necesito comprar su libro, adonde lo puedo encontrar en mi PAIS o las mermeladas o batidos, adonde la vende porfa….. lo necesito.
Donde se puede encontrar el batido Ni una dieta mas en Colombia?.
El Glucophage XR lo puedo tomar teniendo presion alta? y que dosis?