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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
Jenny,
Estas tratando de solucionar tu sobrepeso de la forma equivocada, en vez de seguir buscando nuevos medicamentos para adelgazar tienes que perfeccionar tu estilo de vida con mis consejos.
Estoy seguro que lo vamos a lograr juntos, cuéntame detalles de tu dieta para corregirte
Dr Salomon
doctor la verdad que yo empece a tomar sibutramina ya que es demasiado el sobrepeso que tengo por lo cual quisiera si me da algunos concejo para complementar este farmaco ademas de la sibutramina estaba apunto de tomar xenical para ayudarme nose si es recomendable, gracias
Ricardo,
Ninguna crÃtica me parece molestosa, todo lo contrario: me ayudan a mejorar.
Aunque entiendo tu confusión fÃjate que el tÃtulo de la tabla es “Clasificación de Alimentos según su capacidad para bajar de peso”
Obviamente los alimentos ricos en proteÃnas están entre los primeros de la tabla
Voy a pensar como modificar el artÃculo para que se pueda entender mejor.
Gracias por tu ayuda
Dr Salomon
Hola. Quizás le parezca molesto por los comentarios que hago, pero creo que son necesarios para perfecccionar el servicio que presta. En este caso me voy a referir al hecho de que usted ofrece una lista de alimentos altos en proteÃnas e incluye algunos que no tienen relacion; por ejemplo yuca, avena, cereales, harinas, aceites, etc. Sugiero que haya coherencia. Mezcló proteinas con alimentos con indice glicémico. Gracias.
Hola, tengo 26 años y peso 77 Kilos y mido 1.60 necesito de su ayuda, ya que necesito bajar de peso, pero no se como hacer, acabo de empezar hoy a tomar de las merengadas y me encanto la de chocolate. Recientemente me realice los examenes y tengo la glicemia y la hemoglobina baja, pero de la glimecia baja ya he venido con eso desde hace algunos meses. Y hace algunos dias me hice los examenes otra vez fue a raiz de que he sufrido varios mareos por causa de la baja de azucar. Agradecia muchisimo de su ayuda si me puede ayudar con una dieta….
tengo 43 años y peso 90 kilos mido 1.65 pero en los ultimos años me han estado doliendo los pies y las manos pienso q debe ser por el peso ya empece su dieta espero ver resultados por mi salud no me importa lo estetico quiero saber donde puedo comprar las merengadas en guacara edo carabobo
Jenny,
TodavÃa no han llegado los batidos de proteÃna Ni Una Dieta Más a Ecuador
Dr Salomon
hola dr me urge sus consejos por fis gracias muack muack le envie un mensaje el 1 de marzo
segun lo q he leido y todo lo q se dic del producto me parec fantastico qusiera q me ayudaran a saber si lo venden en Ecuador y en q lugar por fis me gustaria probar como me va para bajar de peso…
Doctor Salomon:
En cuanto tenga noticias en donde se pueden adquirir las merengadas en Texas por favor seria tan amable de avisarme por medio de este blog, yo las pido a locatel pero los costos de envio son poquito altos y me ayudarian a comprar un frasco mas si no tengo que pagar por que me los hagan llegar desde florida…
Gracia !!!!
Ana
Yo vivo en Texas y consegui las merengadas por medio de Locatel, gracias a una amiga del blog que me dio los datos las recivi en 4 o 5 dias y comenze a tomarlas esta semana aqui te anexo los datos espero te sean de buena ayuda….
1715 E Hallandale Beach Blvd.
Hallandale Beach, FL 33009
Phone: 954-416-1200
Fax: 954-416-1216
Hola Dr. Salomon inicie mi cambio de alimentarme con la ayuda de la merengada ni una dieta mas, quisiera que me mandara algunas sugerencias de meniu de desayuno y almuerzos y meriendas. le saludo y lo felicito es usted un gran profesional Dios lo bendiga mas adelante le informare cuantos kilo e bajado gracias buenos dias.
Dr. Salomón.. en este momento siento una gran frustración… vivo en Madrid y aquà obviamente no las hay, me vine hace unos meses de Vzla y me gustarÃa saber por cual otra cosa podrÃa sustituir la merengada… la frustración radica es q se ve tan beneficiosa que el no tenerla disponible limitas mis esperanzas a bajar de peso porq definitivamente son una gran ayuda…
Saludos!
Dr. me podria aclarar como debo consumir granos o cuantas veces a la semana y con que puedo acompañarlo, o si alguna de ustd. que haya hecho la dieta me pueda aconsejar, gracias!!!
hola doctor espero se encuentre bien,, que opinion como profesional tiene usted con respecto a la spirulina ya que por su alto porcentaje de proteina tengo entendido ayuda a disminuir el apetito.. y si es recomendable consumirla junto con la merengada.. podria enviarme un ejemplo de menu de la dieta a seguir con la merengada como combinar los alimentos para bajar de peso de manera definitiva tengo 32 años y siempre he vivido en dietas no son mucho los kilos de mas pero si molestan a mi salud,, muchas gracias Dios lo bendiga a usted y su Familia..
Ana Blanco,
Solo faltan pocos dÃas para que lleguen las merengadas Ni Una Dieta Más a Miami y el resto de USA
Que emoción!
Dr Salomon
Vivo en Miami, donde puedo conseguir la Merengada?
la prueba de la insulina me sale bien pero presento todos los sintomas x eso mi ginecologa me recomendo glucofage dr donde puedo obtener una dieta para mi problema lo q no se es como deberia desayunar en la cena me tomo mi meregada ni una dieta mas y mas nada
hola dr gracias por sus valiosos consejos estoy tomando glucofage de mil una en la mañaña y al mediodia y me siento mareada no he bajado de peso al contrario subi tres kilos desde q estoy tomandola llevo dos meses fui a un endocrino y sali triste me dijo q la gente despues q engorda de perdidas o embarazos no rebaja mas nunca y mi caso es q he tenido multiples perdidas pesaba 62 desde q me case 2007 y ahora estoy en 83 dr quisiera una cita con usted AUXILIOOOO besos
Gracias por su respuesta, si, efectivamente estoy haciendo poco, pero desde ya comienzo una rutina diaria.
Cual dieta sera mejor, la de los puntos o simplmente comer alimentos que aceleren el metabolismo, de los indicados en su dieta.
Mi querido doctor
gracias por responderme, puedo tomar el glucofage, he estado leyendo sobre él y realmente trae beneficios excelentes para la salud, si comienzo por una dosis baja, luego como lo dejo, bajando las dosis
Doctor:
Toda mi vida he tenido que controlar muy bien lo que como, por mi condición o tendencia de engordar y esto se convirtió en un´hábito para mi, lo que me llevo a tener hasta 54 kg con 1,69 de estatura, bueno por circunstancia también fumé…..en estos momentos no tengo ningun vicio pero me ha llegado la menospausia y esto me tiene estresada y casi enferma porque en un año he subido ha 59 kg de peso ….que me recomienda.
Actualmente; Me alimento con proteinas , mucha espinaca, celery, acelga, yogur, etc
y hago ejercicios como spinnig, fuerza y voy por 800 abdominales más 10 km de caminata todo diariamente, y que le parece no adelgazo sino todo lo contrario……me siento muy mal ..por favor ayúdeme….
hola doctor le estado iscribiendo y no e recibido respuesta de donde puedo conseguir la merengada en mexicali espero respuesta gracias
Hola Dr. quiiera que nos ayudara a mi y a mi hermana. Nosotras vivimos en Los Estados Unidos, en Illinois, queremos saber si sus Merengadas se venden aqui y si no cual nos recomendaria. ademas de eso que tipo de alimentacion nos recomendaria. Yo tengo un peso de 5.3 libras y mido 1.59 y mi hermana si esta pesando como 210 libras y mide igual que yo. como no podria ayudar, necesitamos bajar de peso rapido, pero seguro.
Estamos en una dieta con una compania que se llama forma vital, pero es como muy lento y las comidas son porciones pequenas que no me saifacen. Somos Venezolanas
buenas doctor empece a leer su blog y estoy muy entusiasmado, quiero rebajar como 15 kilos, hoy ire a comprar el batido, asumo que tengo el cerebro de gordito, pq el desayuno lo suelo obviar y en la cena me da mucha ansiedad, espero esto acabe , hoy me levante a comer proteinas, Oiga, que fruta es la que tiene mayor contenido proteico? me gustan mucho las frutas.
Saludos y gracias!!