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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
hola doctor buenas noches hace poco me encontraron que era resistente a la insulina me han dicho tantas cosas que la verdad no se que comer gracias
Hola!tengo 43 año me cuesta mucho bajar de peso tengo miomas y quistes en el ovario, lo poco que logro bajar de peso lo subo al doble, en mi trabajo paso mucho tiempo sentada. Que puedo hacer ? Necesito bajar de peso antes de que me operen! Me puede ayudar? Gracias!
Hola! Soy jacky tengo 43 necesito bajar de peso ,tengo poca energía duermo poco no puedo hacer ejercicio por más de 2 semanas por que me cansó mucho lo poco que llegó a bajar lo recupero al doble. Que puedo hacer?
Buenos días tengo problemas con los Riñones ya que cuando estaba más joven tomaba mucho vino tengo mucha debilidad durante mi jornada de Trabajo y quiero hacer ejercicio pero me canso rápido.
Estaba investigando y dicen que tener estos problemas te resta mucha energía ya que los Riñones te limpian la sangre entre otras funciones por las mañanas tomo agua y un sinnúmero de remedios caseros y tés,pero no veo ningún resultado me gustaría que Usted me pueda orientar.Le dejo mis Datos.
Yo tengo tiroidis q puedo a ser para perder peso
Hola doctor, Dios lo bendiga, quiero hacerle la siguiente consulta: Qué debo comer para tener energia y no engordar cuando se trabaja de noche, y sufro de hipoglicemia ? cómo debe ser el desayuno post trasnocho?. Estoy tomando whey protein. Muchas gracias ¡¡
Es un Gusto y Placer conocerlo Doctor y Admiro lo que hace por ayudar a personas con Sobrepeso y obesidad, es mucho sufrir yendo con nutriólogos, haciendo dietas, Ejercicios,y mil cosas y ver que nada funciona, tengo 41 años más de 20 años Queriendo bajar de peso, tengo 4 Hijos,soy casada, peso 100 kilos,mido 1.60, me da mucha ansiedad x las tardes,y muchas ganas de comer dulces y pan, quiero estar sana, hasta que ví sus Videos Gracias a Dios, me enteré lo que es La Resistencia a la Insulina, y también tengo berruguitas en mi cueto y Espalda ,en mis embarazos se me hizo mi cuello obscuro como si trajera mugre y no, es un Calvario parecer obesidad y no poder disfrutar mi cuerpo sano, ligero, esbelto, me dice mi esposo que cierre la boca que no coma y ya, pero lo he intentado y más Amber me da, Le pido Que Me Ayude por favor, me Encantan Sus Videos, usted es una Linda Persona, Muchas Gracias por su Dedicación y Pasión por Su Trabajo, Gracias
No sé si estoy haciendo bien pero tengo entendido que el plátano es bueno y el aceite de coco frío mis plátanos en aceite de coco lo acompañó con queso y cebolla roja uso queso porque no me gustan los vejetsles pero le pongo aguacate y queso ricot a
Hola Dr Buenos dias ; Soy mexicana , tengo 43 años y vivo en francia ; me gustaria sabre si aqui en europa puedo encontrar sus batidos.
Yo no como mucho pero ultimamente empece a engordar muy rapidamente sobretodo de el abdomen y de la cadera.
Aqui en francia es muy dificil conseguir medicamentos, Pero tengo una amiga que puede conseguirme la metformina ; mi pregunta es là siguiente :
Cuál es la dosis de metformina ???
Cuantas al día debo tomar y en que horario ?
Actualmente tomo desde hace una semana el aceite de coco , debo seguir tomándolo con el medicamento ?
Le agradezco de antemano por su atención y lo felicito mucho por su labor en contra de la obesidad.
Todos mis respetos para usted Dr.Salomón
Mme Cappe
Dr. hace 4 años me practique la manga gastrica, hace 6 meses me extirparon la tiroides, mi metabolismo es lentisimo, después de la manga solo logré bajar 20 kilos de los cuales ya recupere 6, de 103 baje a 83 ahorita estoy en 89 kilos tengo 56 años y mido 1.59m. tengo años mas de 20 visitando nutriologos, logro bajar muy poco y luego los recupero. no tengo problema con mis niveles de glucosa, quiero saber si me serviria tomar la metformina.
actualmente tomo Losartan, Amlodipino, levotiroxina diariamente.
Buenos días. He bajado mucho de peso e igual he perdido masa muscular. Como recupero mi masa muscular, Gracias a Dios me he sentido muy bien .
Tengo 50 años y he subido desde q me dió la menopausia unos 8 kilos, mis análisis están bien incluso en el último me salió el azúcar baja , quizás lo único es el colesterol en el límite alto…. Me gustan los dulces y antes de dormir algunas veces el cuerpo me pide a gritos algo dulce ????…..Como podría conseguir mi peso de antes pq aunque lo intento no lo consigo..
Gracias y feliz Navidad.
Quisiera bajar 20 libras Doctor pero ya no se que aser
Feliz de haberlo encontrado …. mi GRAN problema es la adiccion al dulce. Aún cuando estoy acostada siento la necesidad de comerlo. (En la noche).
Desde q tengo 15 años visitó nutricionistas. Tengo 10 kilos de sobrepeso y me mortifican.
Hago ejercicio. Tomo proteína,
Por favor me ayuda ……
Muchas gracias
Hola! Dr. Necesito consejos para mantenerme lo mas sano posible y bajar de peso… tengo 46 años, peso 200 lbs. Siempre reincido en acido urico alto, tomo medicamento para hipertension arterial (nabilolol 2.5 mg) me afecta el estres facilmente ocacionandome dolores musculares en la espalda y estreñimiento… soy hondureño y quiero saber como alimentarme mejor y saber mas de los productos Ni una dieta mas… le agradezco su ayuda. Saludos.
Dr tengo hipotiroided estoy con mi tratamiento pero no logro bajar de peso q hago gracias por la respuesta
Hola Dr cumplí 50años he subido muy rápido de peso me revisaron las tiroides y están bien , me cuido con las comidas y hago ejercicios pero no bajo nada al contrario sigo subiendo, me gustaría saber que puedo hacer, muchas gracias.
Hola doc.. soy de argentina queria saber donde puedo conseguir sus productos???
hola doctor quiero empezar a tomar su batido hace seis meses me hicieron examen de tiroides y me salio alta me mandaron unas pastas que la verdad no me las tome tres meses después me repitieron el examen y salio que estaban bien pero en ese entonces pesaba 92k y desde entonces he hecho cantidades de dietas y sencillamente no bajo siempre estoy en ese peso 92 k o 93 pero no bajo
no se que hacer ya que debo tomar o que hago
gracias
Doctor hace 4Años atrás compre sus malteadas ,y estaban muy diferentes a las de ahora antes se disolviendo con gran dificultad hasta tenia que ponerlas en la licuadora para poder disolver la bien, y quedaban muy cremosas y un sabor muy rico la de vainilla sobre todo, deje de comprarlas y vuelvo y las compro porque en proteínas han sido las que más me han gustado, y veo que ya está como todas las del mercado, no está nada cremosa se disuelve con facilidad, y parece solo agua muy delgada, el sabor esta bien , pero la verdad nada que ver con las que se vendían hace tiempo.
Hola Dr. Salomón, cordial saludo, necesito su ayuda, deseo bajar de peso, estoy obesa mido 1,54 cm y peso 100kg, eso me tiene deprimida, no quiero estar así por mi y por mi hijo que apenas tiene 11 meses. Inicie controlando la cantidad de carbohidratos, suspendí jugos y gaseosas, estoy haciendo 30 min de ejercicios para iniciar porque no quiero operarme. Quedo atenta gracias
Buenas noche quería preguntarle he bajado mucho de peso y a veces me siento como débil y mareo no estoy cosumiendo carne ya que ejl costo muy alto que me sugiere y muchas gracia de antemano le doy las gracia
Tengo 50 años mido 156cm y peso 64 kilos pero no subo ni bajo de peso tengo que bajar pero que puedo hacer
Buenos días Dr Salomon , como siempre Dios lo bendiga y le continúe dando sabiduría, Ya aprendí que el huevo puede comerse completo y lejos de ser dañino ,es una fuente barata de proteina y ademas no sube el colesterol .
Pero quería que nos aclarara si uno puede comerlos libremente sin limite de cantidad , es decir si uno puede por ejemplo desayunar todos los días por ejemplo: 2 huevos sancochado , o tibios ó, fritos en aceite de coco . Yo los hago en omelet sin aceite , en el microondas y le pongo queso , vegetales etc ,o simple .
Mucho me gustaría leer su comentario .
Yo rehusé tomar mas Sinvastatina para el colesterol ,pues me hacia daño , y mi médico no quiere ni hacerme el test ,pues dice que si no tomo la medicina , de que sirve? y bueno no me lo he revisado mas .
Mil gracias por todo lo que nos enseña y darnos su tiempo , creo que Dios existe ,nos ama ,y tendrá su recompensa en ese lugar tambien.
Lila Riobueno
Hola doctor! Ya tengo el batido pero mi problema es q soy vegetariana y no sé cómo obtener proteína
Gracias