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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
Dr, mi nombre es Marcela tengo 49 anos y estoy en el proceso d menopausia, tengo mucha ansiedad x las noches y m resulta dificil perder peso, he visto q la gente comenta acerca d las MERENGADAS pero no se q es eso, m podria AYUDAR ……. ????? GRACIAS
DR POR FAVOR HE SUBIDO MUCHO DE PESO SOY 1.64 DE ESTATURA PESO 198 LBS. SOY HIPERTENSA, TOMO LISINOPRIL HIDROCLOROTIAZIDE, ASPIRINA PARA EL CORAZON Y UNA PASTILLA NATURAL PARA LA MENOPAUSIA, TENGO 54 ANOS, SE ME CAE EL PELO , PIEL ESTA SECA, Y ME KITARON LA MATRIS HACE 14 ANOS Y UN OVARIO, DESDE K ME HICIERON HISTERECTOMIA, COMENCE A PONERME GORDITA POR QUE??? NECESITO DE SU AYUDA, MI CORREO ELECTRONICO silviacastro1957@hotmail.com, diocito lo bendiga, espero respuesta,!!
HOLA DR. ACA EN PANAMA DONDE VENDEN LA MERENGADA, POR FAVOR ME PUEDE DAR UNA LUZ
Susana,veo q comes pizza muy de vez encuando,pero quiero preguntarte si comes un carboidrato de postre despues de tu desayuno de proteinas todos los dias o no?
Hola Doc,
con la ayuda de Dios y todos sus consejos ya he logrado bajar 55 libras en 5 meses, pero ahora he agregado limpieza hepatica para que el higado funcione correctamente, y he quedado impresionada con la cantidad de piedras de grasa que sale atraves de hacer esa desintoxicacion del higado, y con su permiso copio el link donde describen como hacer la limpieza hepatica.
Dios le Bendiga Doc!
Buenas tardes Dr Salomón quiero hacerle una consulta,me diagnosticaron hipoglicemia mi glucosa en ayunas salió la última vez en 85 en ayunas y 85 dos horas después de desayunar, yo estoy tomando glucofage XR de 500 mg porque siento que me novela el azúcar y me quita la ansiedad por los carbohidratos, lo empecé a tomar mucho después del diagnóstico. Mi pregunta es si cree usted que debo seguirlo tomando y otra pregunta es si usted cree que el glucofage puede tener algo que ver con un bajón muy grande de la líbido. Tambien tengo hipotiroidismo. Espero su respuesta doctor y gracias anticipadas
Hola mi caso es el siguiente soy operada de un riñón solo tengo uno sólo tengo en edad 42 año además. Tengo 76 kilos pero aveces no entiendo por q no logró rebajar.ya q hago dieta con ensaladas mis jugos bajo de azucares siempre como pollo a la plancha q me puede recomendar para bajar unos milito por favor….
Dr.Pueden los medicamentos para la Presion arterial alta ser un inconveniente en un regimen dietetico?
Gracias por su respuesta!!
CIERRA LA BOCA!
ANDATE A LA CHUCHA!
come BANANO!
estas cagada!
come banano
Dr. Salomon. Por favor cual es la estatura para una nina de 2 anos y 4 meses? Vivo en USA y la nina nacio en USA es hija de padre Americano blanco y madre hispana. Ella mide actualmente 33.5 pulgadas o sea 85.09 cmt. Por las tablas que he consultado esta Baja su estatura y no tiene genetica de persona bajita, su padre, 1.90abuelo 1.95 son grandes, su madre no es Baja,ni muy alta, es mas bien promedio 1.67 cm y su abuelo materno 1.90, su abuelita si es 1.61. La alimentacion de la nina es cero azucares, muchas proteinas, leche,frutas. Salud Buena.
Gracias doctor, digame si es necesario en caso de deficiencia en su crecimiento que recomienda ?
Muy agradecida, se trata de mi nieta,
Dr. hasta hace poco me entere de su página la cual leo con detenimiento, he buscado el batido en Colombia pero no he encontrado donde comprarla, le comento mi caso actualmente peso 84 kilos y mido 1.55 y voy a cumplir 40 años, he subido 5 kilos en el último semestre me detectaron el helicobacter Pilory, gastritis erosiva, una hernia hiatal y un reflujo duodenogástrico, ya termine el tratamiento para el H.P. actualmente estoy tomando esomeprazol cada 12 horas me lo dejaron por un mes, en una semana me toman una colondoscopia, tengo adicionalmente un quiste no he vuelto a consulta con el ginecólogo desde hace 8 mese; el estómago se me inflama mucho, presento acidez y dolor en el esófago, estoy preocupada por el incremento de peso y sobre todo el abdomen ha crecido mucho; tengo mucho de los síntomas que usted señala en sus artículos ansiedad por comer harinas y dulces después de las 6 de la tarde, yo duermo poco me acuesto a las 11:30 p.m. y me levanto a las 4:00 a.m., tengo verruguitas en el cuello, el cabello se me engrasa, como poco en el desayuno y almuerzo, no hago ejercicios, le agradezco las recomendaciones que me pueda dar porque me preocupa que siga ganando peso….un abrazo.
BUENAS NOCHES DR COMO HAGO PARA QUE ME HAGAN LLEGAR LAS RECETAS PARA DESAYUNOS,ALMUERZOS Y CENAS. GRACIAS
Doctor tengo una hija de 16 años, sufre mucho acné, grasa en el abdomen, caída de pelo, bellos en piernas, le puedo dar la metformina? por favor le voy agradecer si me contesta, quiero ayudarla tiene mucho problemas de autoestima por estos problemas que presenta…bendiciones
Hola…Buenas Tardes…Como Hago Para Disminuir Mis Ansias De Comer, Tengo Mucha PANSA y Abdomen Necesito Rebajar…Porfa Ayudeme
Hola Doctor de Perú me gusta su pagina es muy buena y eso me a motivado para perder mis 10 kilos que tengo demas…solo queria saber que clase de batido tengo que tomar. gracias
Hola Doc, tengo 42años mido 1.57 y peso 64 kilos, nunca había pesado mas de los 60 kilos, mi auto estima esta muy baja, creo que todos los kilos los tengo en el vientre, no se que hacer ya prove de todo y solo llego a bajar de 300 a 400 gris por semana con dietas muy estrictas, me puede ayudar?? Gracias
en donde puedo conseguir el whey protein??? dr, salomon espero su pronta respuesta
hola buena noches ,estoy preocupada tengo sobre peso , ya q estoy pesando 96 kilos y aumentado sin control como a desoras y no se como bajar de peso me gustaria q me ayudara y me diera la direccion de donde puedo encontrar sus batidos, vivo en caracas exactamente en san martin ….
[…] heladerías Ni Una Dieta Más pero algún día todos los helados del mundo serán sin azúcar y con proteínas. Lo […]
hola johanna, he buscado infructuosamente de comprar whey protein en Colombia, la original del doc. salomon, dime como nos contactamos.
mi idea tambien es bajar de peso,estoy leyendo algo de un licuado de frutas me podria decir que puedo hacer, muchas gracias