ARTICULOS
Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
|
| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
|
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
hola doc por favor quisiera saber alguna dieta para hacer pesas y tener buenos resultados,de donde soy no hay mucho pescado mido 1,80 y peso 85 kg por ningun lado consigo alguien que me diga q comer que no me haga engordar y tener buenos resultadoa en el gym,desde ya muy agradecido y por favor enviarme una respuesta a javiercarrizo_4@hotmail.com
hola dr. solo para preguntarle donde puedo conseguir los productos d ni una dieta mas yo vivo en monterrey nl. mexico
espero su pronta respuesta
me interesa este articulo, me podría decir donde puedo conseguir el licuado whey protein y cuanto cuesta por favor, muchas gracias
hola DR. Salomon
llevo trabajando 2 años de noche y he ajustado el desayuno a las 5pm la comida a las 2am y como algo ligerito por la mañana a las 7am
antes de dormir para no tener el estomago tan vacio y este me produzca acidez estomacal, si puede darme algun consejo para ajustar mejor los horarios de mis alimentos y como deberia tomar la metformina? en que cantidad y aproximadamente en que horarios?
tengo obesidad estoy por 103 kilos mido 1.9 y tengo ya casi los 40 años,no tengo ni verrugas ni manchas en la piel y mi presion arterial es normal.
tengo pancita pero no estoy gordo ni de piernas ni brazos solo tengo panza y la quiero reducir por salud y estetica.
felicidades por su bebe
saludos y mis mejores deseos desde tijuana,mex.
Hola buenas noches Dr. Salomon.
Quisiera saber cuantos dias a la semana me puedo dar un gusto de comerme algo dulce en el desayuno porque la verdad que he dejado los dulces pero de vez en cuando me provoca comerme algo, y su informacion es de gran ayuda muchas gracias por todo.
hola voy hacer cinsera vengo 6 años que vengo con problemas de sobre peso y realmente no se como adquirir voluntad para poder vajar de peso y aparte tengo problemas de enfermedad y supongo que es todo x lo mismo espero una respuesta
suya
hoooola mi situacion es siguente mido 165 peso 69 kl aunque siempre me veo delgada aparento una barriga como de 5 mesese de embarazo(es pura grasa claro)no es descuido porque no siempre la tube. de 5 años para aca fue creciendo ,hagalo que haga no se va hago ejerccios y no bebo licor tengo mucha ansiedad por los dulces,;desde que me operaron de vesicula la comida me repunna y ya no como mucho,como mchos vegetales porque la carne nunca me a gustado, la como cuando no hhay de otra y casi todas la dietas hay que comer carne y pollo la primera semana la repugno y dejo la dietas ,deseo que me ayude a rebar esa barriga porfa exelecte dr.gracias.
Hola Dr. los batidos del Dr. Cormillot sirven? en Buenos Aires de los suyos no venden,.
ya no quiero recibir mensajes, gracias.
Dr. Salomon, tengo cerebro de gorda, y en la mañana tomo avena entera cocida con leche al 2%, favor indicar si es recomendable?? no me da nada de apetito y a veces aburro las merengadas de proteinas, aunque trato de cambiarle las frutas.
Soy de Rosario, pcia de Santa Fe,Argentina. Quisiera saber donde consigo su batido de proteìna aquì. Muchas gracias!!
HLA ME ENCANTA TU FORMA DE CER ME ENCANTA COMO ACONSEJAS ATUS PASIENTEZ Y YO VAJE 20 EN UNA SEMANA T.Q.M. DOC,
….¡ OJO….¡ URGENTE……………?
HOLA BUEN DIA DOCTOR.ME GUSTARIA SU ORIENTACION.TENGO UNA GRAN CONFUCION A NIVEL DE ALIMENTACION.HACE COMO UN AÑO ADOPTE UNA ALIMENTACION VEGETARIANA,YA QUE ME REFIRIO UN MEDICO A UN CENTRO DE SALUD NATURISTA PARA BAJAR DE PESO. LOGRE BAJAR 10 KILOS PERO HACE COMO UN MES ME HA ESTADO DANDO MUCHA ANCIEDAD.ESTOY BASTANTE PREOCUPADA PORQUE HE LUCHADO CON EL SOBERPESO DESDE NIÑA.PERO DESPUES DEL EMBARAZO FUE QUE AUMENTE DEMASIADO.MIDO 1.56 Y PESO 96.Y TEENGO PROBLEMA DE COLUMNA CERVICAL.NECESITO BAJAR CON URGENCIA POR MI SALUD.
Vivo en el Distrito Federal y me interesa comprar el licuado whey proteín y no se cuanto cuesta y en dónde puedo comprarlo, gracias.
Dr. Me podría decir en dónde puedo comprar el licuado whey proteín y que precio tiene?, me interesa conseguirlo muchas gracias.
HLA DOC
HOLA ME ENCATA DOC TU FORMA DE ESPLICAR LA FOMA DE BAJAR DE PESO
buenos dias doctor soy de costa rica no se si aui este este producto tengo 43 años mido 159 y peso 76 kg cuando ago ejercicios me canso mucho y duermo aproximadamente 6 horas no me da ambre en las mañanas pero en la terde si me podria ayudar aqui si hay productos herva life
BUENOS DIAS DOCTOR ME ENCANTAN TODOS LOS CONSEJOS Q NOS DAS, MI DUDA ES Q USTED DICE Q EL JUGO DE NARANJA ES CHATARRA PORQ TODO QUEDA EN LA CASCARA YO ESTOY ASISTIENDO DONDE UNA DOCTORA PQ DE VERDAD NECESITO REBAJAR 40 KILOS Y ME MANDO A TOMAR 3 JUGOS DE NARANJA AL DIA PERO CUANDO PUEDO ME LOS TOMO Y CUANDO NO ME COMO 2 O 3 NARANJAS ES MALO ENTONCES TOMAR EL JUGO Q ME RECOMIENDA
hola! doctor al leer todos sus articulos despierta mi interes por sus productos me hice una valoracion y tengo mi nivel de grasa muy alto y estoy preocupada; tengo 29 años mido 1.53 y peso 78.5 ayudeme por favoorrr….
hola buenas noches? Dr quisiera saber si yo puedo tomar la matformina para rebajar, yo peso 71 kilo y tendo problema con la prolatina y no veo mi periodo por ese problema que tengo quisiera q usted me ayudara a rebajar esos kilos q tengo gracias
hola buenas noches? Dr quisiera saber si yo puedo tomar la matformina para rebajar, yo peso 71 kilo y tendo problema con la prolatina y no veo mi periodo por ese problema que tengo quisiera q usted me ayudara a rebajar esos kilos q tengo espro su repuestas gracias
Hola doctor soy de Yaracuy y estoy interesada en una de las proteinas, en donde la puedo encontrar incluyendo orientación.
soy paciente de usted ,tengo una amiga en caracas venezuela mandeme a decir la direccion exactamente para q ella me compre la merengada
gracias dr
Hola Dr. estoy leyendo su blog y no puedo parar, pero tengo una consulta…he descubierto que mi problema esta en no sesayunar “bien” ya que mi día comienza a las 5am y salgo de mi casa a las 6am, entonces si no como mi cereal de fibra con leche de soya en casa, solo me llevo un paquetito de barra de granola para comer en el camino, soy intolerante a la lactosa y ni la leche descremada y delactosado tolero y si no es leche de soya que otra leche puedo tomar?? almendras?? de arroz?? o cual??
Leo su blog y sigo sus consejos no tanto por adelgazar sino porque estoy en un tratamiento de metformina de 850 (1,700 al día) de 9 meses por ovarios poliquisticos y esta aun mi cuerpo siento que no la tolera ya que a parte padezco de colon irritable y gastritis… y una amiga me recomendo su blog.
De antemano gracias por su respuesta 😉