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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
hola dr, quiero comenzar a tomar su proteína, pero quisiera saber si el efecto de saciedad ocurre desde el primer día, y si tomando su proteina con el tiempo se logra tener el metabolismo adecuado. espero su respuesta para ir a comprarlos! gracias.
Hola Doc, producto de una depresión debo ingerir clonazepam, ácido valproico, quetiapina y citalopram, Además presento un cuadro de hipotiroidismo. Actualmente peso 75 kilos, mido 1,60 de estatura, 45 años; antes de lo anterior pesaba de 53 a 55 kilos. No puedo dejar los medicamentos ya que la depresión se reactivaría. Un abrazo y espero su orientación con respecto a Merengadas Ni una dieta más para ver si provocaría que adelgazara.
hola no se como se hace cada batido
donde puedo comprar whey protein en maturin edo. monagas
Hola buenas tardes, Dr. me gustaria saber en donde venden whey protein. estoy ubicada en venezuela Edo. Maturín
hola doctor soy de buenos aires y encontre sus consejos y no puedo encontrar en argentina sus batidos!!necesitaria urgente su plan para adelgazar ya que tengo obecidad grado 1 mido 1,52 y peso 70k. empeze con un desayuno (con mucha fuerza)ya que no lo asia pero como seguir… tengo ansiedad berrugitas inflamacion abdominal impertenza (lozartan 50) atenolol 50 y diurex 25 tengo 46 años agradeceria de corazon que me encamine !!!!!hago bicicleta llevando a mi hijo 15 cuadras de ida y vuelta todos los dias a la escuela ya conoce mi correo electronico desde ya mil gracias espero su respuesta la espero mis respetos hacia usted.
Buenas Tardes Dr.
saludos, me gustaría saber su opinión de la dieta dukan
Muchas Gracias
Dr. Soy una madre de familia, tengo 34 años tengo una hija de 14 y un hijo de 19 , tengo un problema de sobre peso ya que cuando me entere que tenia tiroides he subido a 90 kilos y mi estatura es 1.61 y no se que hacer para bajar de peso ya que he probado dietas y no me han resultado, quisiera que me ayude con una dieta ya que la merengada que dicen para bajar de peso no la encuentro en Perú agradecería que me responda
Dr. olvide decirle que sufro de problemas hormonales como prolactina
Dr. Soy una madre de familia, tengo 34 años tengo una hija de 14 y un hijo de 19 , tengo un problema de sobre peso ya que cuando me entere que tenia tiroides he subido a 90 kilos y mi estatura es 1.61 y no se que hacer para bajar de peso ya que he probado dietas y no me han resultado, quisiera que me ayude con una dieta ya que la merengada que dicen para bajar de peso no la encuentro en Perú agradecería que me responda
Buena tarde.
Dr. Salomon
Gracias por su ayuda mi vida a cambiado apartir de sus recomendaciones ahora es un habito alimenticio, mis felicitaciones por la pagina,
Me parece irresponsable que recomiende la Metformina sin especificar que debe ser bajo control médico, no es apta para todos y puede tener muchos efectos secundarios.
Ejercicios intensos? Tampoco deben realizarse sin previo calentamiento y estiramiento, y no son recomendables para todas las edades.
Comer algo de miel es sano, aún por la mañana. Yo lo tomo, no me ocasiona ansiedad y me da energía.
No prender la luz por la noche para ir al baño? Se puede uno caer y hasta fracturarse si andas a obscuras.
Soy una persona delgada pero tengo grasa acumulada en el abdomen que no rebajo con nada.
Mido 1,50 y peso 45 kilos.
Me desarrolle antes de los 10 años y presente vellos muy joven.
Se me cae el cabello.
Mis abuelos sufrían de diabetes tipo 2
Presento verrugas en el cuello. Me gustaria saber si puedo tomar Metformina
yo camino a las 5:30am me puedo tomar la merengada antes de salir a caminar y despues puedo desayunar normal? no me engorda?
buenos dias doctor salomon
donde consigo la merengada soy de cabima estado zulia
Toma levadura de cerveza por la noche o toma cerveza si la acostumbras y te dará un hambre por la mañana que hasta unos tacos de Buche te comes.
buenas,en un tes que hice via internet,usted me dice que tengo metabolismo lento que debo a¡hacer para acelerarlo,y muchos dolores en las articulaciones como rigidas,eso me ha llevado a cambiar de alimentacion,no consumo carnes rojas,he bajado de peso pero me estacione que recomendacion me dagracias
buenas tardes si quiero tomar ni una dieta mas whey protein para mantenerme mido 1,70cm y peso 78kilos puedo tomar esta merengada y tomarla en las meriendas yo entreno
en México (país) donde se consiguen sus productos??????? o no se venden por estos rumbos?
exelente articulo Dr, gracias por sus consejos y muy nutritiva informacion Dios lo bendiga
j
Hola Dr.!
Descubri su pagina y estoy muy contenta ya que me has ayudado muco.Estoy gorda y no he podido bajar muy facil ya que tengo problema de tiroides y no puedo tomar nada con endulsante altificiales, me bajan mi azucar normal, me pongo muy mal, me da mucho dolor de estomago y se van todas mis fuerzas. A prendi algo que hago diario que no es bueno y es no desayuno y si lo hago es bien tarde, bueno tengo muchas malas reglas y no aplico ningunas de las que veo ke usted menciona aqui en su programa por eso no bajo de peso, todo tiene una rason. Nesecito de su ayuda.
Nota:
sufro de hipotiroidismo
peso 160 libras y no logro bajar, mi peso normal debe ser 125libras.
fui al medico y me dijo que tengo la tirocina en 10 y debes estar en 4, me subio la dosis de medicamentos,. estoy en 150mg. de LEVOTHYROXINE.
Tengo manchas en la cara y caida de pelo.
toda mi gordura es en el apdomen, barriga, estomago,y brazos.
El batido que usted menciona es el que compre pero no lo puedo tomar y mi hijo se lo toma .(Whey protein) me da mucho dolor de estomago, no se que hacer Dr. usted me dira’ y yo hare, Ah ! Dr. tengo reflujo pero lo controlo muy bien. Buenos muchas gracias mi nombre es Terbia Fernandez, soy de miami. hoy boy a ver si puedo conseguir su libro para comprarlo, gracias una vez mas y hasta pronto vendiciones Dr. Salomon Jakubowicz.
Dr., ¿no ha considerado hacer postres y polvos para licuados con proteína vegetal?
adicionalmente no tolero el tratamiento con glucofage, tengo problemas en las rodillas y es poco el ejercicio que tolero, S.O.S.
Hola Dr., mi historia abuela insulina dependiente,padre diabético, hermana mayor diabética, tengo 105 kgs, presento verrugas en la zona del cuello, tengo hígado graso y me cuesta hacer dieta vivo en Venezuela y necesito su ayuda
tefd