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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
Cómo puedo hacer para vender el batido ni una dieta más, en Tabasco, México?
mándeme toda la información de compra y venta por fa.
Comúnicate conmigo para hacerte llegar el batido
HOLA DOCTOR SOY MUY GORDA DIGAME POR FAVOR QUE DIETA HACER QUE MERENGADAS PUEDO TOMAR DONDE LAS PUEDO CONSEGUIR Y SI NO NTERFIEREN EN QUE TOMO GLUCOFAGE, BENICAR SOY HIPERTENSA TOMO FLAXOL CORASPIRINA PARA CONTROLAR COLESTEROL MEDESPIERTO CON ANSIEDAD Y EN EL DIA TAMBIEN COMO MUCHO O DIGAME DONDE RIRIGIRME NECESITO REBAJAR TAMBIEN TOMO A VECES AMPRAZOLAN PORQUE DUERMO POCO Y ME DA DEPRESION
HOLA BUEN DIA DR . NECESITO AYUDA . QUIERO APRENDER A DESAYUNAR AL LEVANTARME DE LA CAMA LO HE ESTADO INTENTANDO . PERO MUCHAS VECES TENGO DUDA SOBRE QUE DEBO DESAYUNAR . ME PUEDE DAR IDEAS DE COMO QUE DEBE O PUEDE SER UN DESAYUNO … GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA .
Hola Dr. le escribo porq tengo un año siendo ovolacteo vegetariana y el hacer dieta altas en proteinas me ha costado me gustaria que me diera una idea de como balencear mis comidas mas que siempre he tenido tendencia a engordar!! muchas gracias!!
necesito saber en mexico donde sew vende su malteada y me de consejos para bajar de peso tengo mucha grasa en las caderas y el abdomen era talla 7 o 9 y deje de tomar sibutramina y engorde mucho subi 15 kg ayuda tengo 40 años
Tengo 53 anos de edad y hace 6 anos me quitaron la tiroides por tumor con carcinoma papilar, 7 ganglios del cuello izq y me involucionaron el timo. Mi tiroides funcionaba perfecta, no hiper no hipo. De ahi se me desencadeno fibromialgia, fibroadenomas, estoy yaen climaterio con mucha sintomatologia, tengo depresion y trastorno de ansiedad, me dan eruptos especialmente cuando estoy estresada. Ya he subido a 75 kg cuando mi peso era de 59 kg antes de la operacion, he logrado bajar 9 kg solamente y siento que mi cuerpo esta perdiendo forma y como si todos los musculos se me hubieran colgado. Que puedo hacer con tantos problemas para encontrar el equilibrio y la salud?… GRACIAS DE ANTEMANO POR SU GENTIL RESPUESTA DR. SALOMON JAKUBOWICS
Dr, Solomon, tengo 56 años padezco de ostio artrosis degeneratia articular mido 1.62 mtrs ypeso 223 libras, tengo toda la sintomatologia que decribe padezco de mucha hambre por la noche y no duermo muy bien, tengo fibromialgia y siempre estoy cansada y con sueño me cuesta concentrarme para leer , antes no era asi pero ahora no puedo leer mucho porque me duermo cuando lo estoy haciendo, si me siento media hora sin hacer nada me quedo dormida durante el dia , soy hipertensa y tomo medicamento por la mañana, tambien tome glucosamina por muchos años, yo vivo en Guatemala y aqui no venden su batido, que puedo hacer para bajar de peso y controlar el hambre nocturna, ademas cuando como a las dos horas ya tengo hambre y siento necesidad de comer, no duermo de corrido sino que me despierto a cada rato y voy a orinar mucho , tomo 2 litros de agua diarios y desde hace algun tiempo hago una hora de ejercicio en bicicleta estacionaria y con peso de una libra para fortalecer mis brazos. el problema es el hambre pues siempre he comido bastante. Gracias por su atencion. Sheny
Hola Dr. tengo un lindo bebe de 5 meses y soy feliz amantando, para eso trato de comer suficiente y bien para tener buena leche. El asunto es que en el embarazo subi 26 kilos y en el primer mes baje 15 y no he podido bajar más, quede con 11 kilos de sobre peso. Ayuda plis!
COMO HAGO PARA OBTENER LA MERENGADA DE NI UNA DIETA MAS POR FAVOR Y QUE PRECIO TIENE
Donde puedo conseguir en México los batidos; y hay algún rebote al dejar d tomar el medicamento?
Me gustaria saber si tambien mi hija de 8 Anos podria tomar el batido de Ni una dieta mas? Ella no esta gordita ni obesa es mas Bien delgadita pero le da mucha anciedad durante las tardes por comer snack
Buen dia doctor, POR FAVOR RESPONDAME. Me descubrieron ovarios poliquisticos, me recetaron tomar dixi 35, no he empezado a tomarlas, tengo miedo de aumentar de peso pero me dijo el medico que si no las tomo puedo tener problemas para tener hijos a futuro, apenas tengo 22, le consulte a la endocrino y me dijo que las belara eran menos fuertes y junto con eso tomara glucofage. y pero que los anticonceptivos si no tengo descontrol menstrual no son necesarias, y la ginecologo dice que si las debo tomar que las diane 35 son para personas con sindrome metabolico y que me van a funcionar perfectamente. (aunque no se si tenga huperinsulinismop para tomar glucofage)
no quiero tomarmelas, pero tambien me las enviaron por cierto problemas de acne en el cutis, que fue por lo que lo diagnosticaron.
DIGAME QUE HAGO, QUE ME ACONSEJA???
ESPERO SU RESPUESTA. GRACIAS!
soy de Bolivia y quisiera saber como conseguir whet protein ni una dieta mas. muy buenos sus articulos
Hola Doc!
Le voy a describir lo siguiente: Tengo 55 años; hice deporte (tenis) hasta hace 3 años y ahora no hago nada, mido 1,55mts, peso 52 kilos, no tengo menstruacion, tengo las fulanas verrugitas en el cuello, tuve vellos a temprana edad, antes no trabajaba y ahora si!!!…..Ud. dira, pero estas muy bien!!!
Apesar de ser delgada, tengo ataques de sudor por las noches y en el dia, ya no duermo profundo como antes (no despierto de noche para orinar), tengo ojeras, sufro estreñimiento (hago cada 2 dias), mi estomago esta sobresaliente, tengo “cauchitos a los lados), la piel (brazos, muslos con celulitis, nalgas y cuello) se han aflojado considero de manera muy rapida a pesar de haber hecho tanto deporte, pelo graso y se me cae a cantaros, !!! hay alimentos que me inflan el estomago…….que deseo: 1ro: rebajar la barriga, 2do: endurecer musculatura, 3ro: dormir 4to ir al baño regularmente y 5to: reducir la caida del cabello…….AUXILIO!!! Que hago? voy a un internista o Ud podria ayudarme? Mil gracias de antemano. Thais
Muchisimas gracias!
Gracias a su aportacion, ya se que alimentos ingerir y seguir haciendo ejercicio sin tomar anabolizantes ni polladas de esas, dado que una mayor ingesta de proteinas nos hace mas facil la musculacion!
=)
Solo una pregunta: desaconsejaria usted la ingesta normal de hidratos de carbono como se dice, o lo ve descabellado, como yo?
doctor, su pagina es excelente! los pocos kilos de soprepeso que tenia los he bajado facilmente y sin preocupaciones!. tengo una duda, nose cual podra ser mi peso ideal, mido al rededor de 1,63 y peso 59 kilos,como se cuantos kilos mas debo bajar? gracias
La heladería en México D.F. está preciosa y los dueños son muy amables. Si a alguien le interesa, aquí está la dirección, está cerca de metros 20 de noviembre (línea dorada) o a 5 cuadras de Zapata.
https://maps.google.com/maps?f=q&source=s_q&hl=en&geocode=&q=Parroquia+406,+Del+Valle,+Benito+Juarez,+Mexico+City,+Mexico&aq=0&oq=parroquia+406&sll=37.0625,-95.677068&sspn=40.409448,74.794922&vpsrc=0&ie=UTF8&hq=&hnear=Parroquia+406,+Del+Valle,+Benito+Ju%C3%A1rez,+Ciudad+de+M%C3%A9xico,+Distrito+Federal,+Mexico&ll=19.370669,-99.174399&spn=0.011781,0.01826&t=m&z=16&iwloc=A
Dr. muchas gracias por sus consejos, necesito saber donde puedo comprar las merengadas aqui en santo domingo, republica dominicana..gracias
Margarita,
Excelente pregunta.
Revisa esto: Metformina: como tomarlo durante el embarazo y la lactancia
Te felicito por consultar con un médico antes de tomar algún medicamento
Dr Salomon
Se puede tomar metformina durante la lactancia?
Buenas tardes Dr.
Estoy interesada en su tratamiento, tengo 3 años con ansiedad y subiendo de peso sin ningun control cuido mi alimentación sin embargo lejos de bajar subo, he comenzado a tener verrugas en el cuello, tambien tomo medicamento para la hipertension.
Espero pueda ayudarme
gracias
Tengo problemas con dolores musculares y segun lo que estoy leyendo las proteinas son tambien para los musculos Dr Salomon por favor aconsejeme que puedo hacer Gracias
Dr. Tengo 68 años, soy hipertenso controlado, tengo la proteinuria (orina 24 horas) un poco alta, tengo unos 20 kilos de peso de más y quisiera perderlos. ¿ puedo consumir la merengadas para perder peso, no me aumentará los niveles de proteinuria ?. He preguntado a algunos medicos nefrologos y nutricionistas y nada me dicen al respecto.
Gracias por su tiempo y recomendaciones las cuales seran bien recibidas.
doctor me acabo de comprar su merengada me puede decir exactamente como la hago?