ARTICULOS
Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
|
| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
|
| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
Buenas tardes :
me interese en tomar estas marenagadas ya q vi tantos comentarios positivos sobre este producto . yo ya compre una merengada de choco , pero no se como comenzar a tomarlas tengo 25 anos y peso 75 kilos.
graciass
puedo tomar wey protein junto con Hervalife y cuanto seria la medida….ya que su producto no llega a chile…..si quiere puedo ser su distribuidora?
Dr Salomon!!!
Se podria incluir los frutos secos en la lista de proteinas que quitan la ansiedad??? o poseen muchos carbohidratos?
Saludos y muchas gracias por sus consejos!!!
Hola Dr,
padezco del ovario poliquistico, mido 1.59 y peso 66 kg, recien me entere por su pagina de la resistencia a la insulina que es un tema nuevo para mi, Soy de mexico y quiero saber su recomendacion si mi problema lo debo de tratar con un ginecologo o con un endocrinologo. Tambien para controlar la ansiedad por comer recien empece a tomar fentermina, lo recomienda?
Hola dr., nuevamente lo saludo y le consulto: Me han dicho que si una persona toma metformina sin ser diabética, después de un tiempo se ejerce un efecto revote en su organismo, o sea que se puede volver diabética. Es eso cierto? mil gracias por su atención y su oportuna respuesta.
Dr., buen día! Mi mama tiene 65 años y es muy gordita de la parte de abajo, cintura para abajo. Tiene colesterol y triglicéridos altos, así como hipertensa por periodos. Le podría manejar algún tipo de dieta especial? Puede tomar su proteína? Qué dieta le recomienda y como hacerla? se lo agradezco muchísimo! Saludos!
Hola dr mucho gusto soy enfermer,educadora en diabete,estoy de acuerdo con sus recomendaciones?quisiera saber si la merengada puede utilizarse para ayufar a ganar peso en un niño de 6años,ya que el pediasure tiene mucha azucar y paradojicamente los visitadores medicos llevan mucha publicidad de esta bebida a los pediatras y las madres lo utilizan mucho.temdra alguna bibliografia cientifica para poder comenrarla con mi pediatra sobre la merengada de proteinas?.
Gracias y felicitaciones por sus buenos consejos.
Saludos desde Ecuador,
Estimado Doc, mi pregunta es… dónde consigo la “merengada” (es que en mi país sería “batido” jeje) ya que estos 2 últimos meses no me da por desayunar y solo almuerzo, y a pesar de que como poco me he engordado, pues por lo que he leído estoy al revés!!! y obvio no tengo energías ni para nada, mi esposo no comprende mi excesivo cansacio, y llego del trabajo con muchisíma hambre es una lucha controlarme… Porfa indiqueme como hago para adquirir el producto acá en Ecuador….
Muchas gracias!
Hola Doctor, he leido varios de sus articulos y los comentarios de las personas, he quedado encantada, y me gustaria que usted de llegara a ayudar asi como tam bien a podido llegar a ayudar a las demas! Tendo 22 años, mido 165 y peso 69 kilos! se que tengo sobre peso leve, pero mi detalle es que no puedo seguir del todo las recomendaciones que usted da en sus articulos, ya que recientemente me diagnosticaron la Glicemia un poco alta, y mi medico solo me dio un mes de tiempo para bajarla, sino me baja, tendre que verme con un nutricionista y eso seria mas grave, cosa que no quiero llegar a aese nivel, por favor! Le Pido Ayudaaa! Gracias!!
doctorazo, hola, buen día. le mando este mensaje por hice una dieta estricta, baje de kg y luego volví a subirlos,esto me paso varias veces,a pesar que no tengo descontrol en las comida. actualmente tengo 56 años y peso 108 kg y mido 1.78 mts, estoy con perdida de memoria, con verrugas en el cuello y en las axilas y también tengo lunares rojos en el cuerpo y sufro de hipotiroidismo, se me cae el pelo, le estoy mandando este mensaje por que de acuerdo a lo voy leyendo de ud, me parece un dr. muy acertado y sus análisis muy interesantes para eliminar este abdomen que no lo puedo bajar. por ese motivo recurro a su colaboración, desde ya muchísimas gracias. Suerte para este 2013.
Hola Dr, al leer su articulo de las verrugas en el cuello me quede asombrada, s¡no sabia que era por el peso, actualmente es de 107 Kg, y mi altura es de 1.74; estoy muy interesada en bajar de peso pues tengo sólo 28 años, no tomo ningun tratamiento, ¿como puedo hacer para seguir un plan de alimentación que me funcione,? Ayudeme, se lo agradecería; y cual de sus batidos puedo tomar, Muchisimas gracias de antemano.
Hola doctor necesito ayuda rgente peso 95 kilos y rsistencia a la insulinas necesito saber q comepor cierto soy d madrid.gracias
Por favor me indican una forma para comunicarme con el Dr porque resido en Colombia y quiero empezar un buen plan alimenticio para bajar alrededor de 20 kilos
Doctor, soy alergica a la caseina, no se pueda consumir whey protein
Dr. omití comentarle soy de Montevideo Uruguay dónde consigo en batido? gracias
Susana
Buenos días Dr.: me encanta su dieta ya he bajado 3 kilos en una semana y es cierto que no se siente ansiedad en la tarde-noche si consumimos buena porción de carbohidratos en la mañana.
Mi consulta es que soy ovolacteo-vegetariana y no consumo ninguna proteína animal. Y se me dificulta variar los alimentos. Yo hago seitán que es la proteína vegetal, pero quisiera consultar con cuales más puedo sustituir, lo hago con queso y huevos consumiendo sólo la clara.
Espero su respuesta.
Saludos cordiales
Susana
Estupendo articulo Dr Salomon, le felicito.
Como tomar el glucofage en una persona de 140 Kg y 1.80mts de Altura: de cuanto milgramos el glucofage y a que hora lo recomienda?
Hola Dr. lo vi en el progama de CNN en español y ademas ya e visto su pagina y esta muy interesante todo acerca de bajar de peso porque yo tengo mucha dificultadad para bajar ademas de que mis tigliceridos, colesterol, presion alta me han llevado a lo largo de cuatro meses a tres ataques de acido urico y es muy doloroso no poder ni moverme a causa de esto, ademas de que le pido por favor ayuda URGENTE donde puedo conseguir el batido y el medicamento y si no reqyuiere receta medica , yo soy de San Luis Potosi, Mexico, le agradeceria infinitamente si me puede ayudar muchas gracias.
Buenos dias Dr. queria saber si puedo tomar Galvus-met, ya que no consigo la metformina 500mg sola , lo que me pasa es que eso tiene otro medicamento vildagliptina 50mg , yo no soy diabetica, pero quiero saber si puedo tomar este medicamento para adelgazar..
soy una persona de contectura delgada pero tengo mucha grasa abdominal y trato de llevar una dieta balansiada pero no adelgaso y ya me e tomado 3 potes de tu merengada y n m a yudado, en algunas ocaciones no m da casi hambre en ocasiones si y hago poco ejercicio, yo trabajo en una oficina de la mayoria del tiempo la paso sentada y por mi estatura 1.50 debo rebajar 6 kg, por favor doctor ayudame a solicionar mi problema y que pase la ansiedad de comer dulces x las tardes que me recomienda.
gracias espero una pronta respuesta
Me dejo muy satifecha sus videos me pasa exactamente lo mismo que dijo que me levanto sin hambre no tomo desayuno, almuerzo poco aveces ni almuerzo pero en la tarde siento mucha ansiedad y comienzo a comer dulcez o golocinas cosas asi y e engordado mucho no se como bajar de peso soy de contextura delgada pero tengo esa grasa en mi abdomen, ayudeme porfavor estoy deseperada ya que nunca habia engordado tanto, me sucedio esto despues que quede sin trabajo y comenzaron las preocupaciones etc comenze con ansiedad, ayudeme porfavor.
Gracias
hola dr bueno tengo aproximadamente viendo sus videos dos dias me parecieron de mucha ayuda yo soy de venezuela acarigua especificamente y me gustaria tomar sus merengadas pero no se en que establecimiento las puedo conseguir mi peso ideal es 65 y peso 86 anteriormente pesaba 90 gracias al anticonceptivo que va en el brazo aumente toda esta cantidad de kilos y se me ha hecho dificil adelgazar frecuentemente hago ejercicios y como un poco sano pero no tenia en cuanta el desayuno ahora se que es super importante solo quiero que me asesore por fissssssss
Hola buenos dias doctor Salomon, lo felicito por su pagina ya que ayuda a todos nosotros que sufrimos de algun trastorno de salud. Queria cobsultarle mi caso, me he carcterizado por ser velluda y pero poco a pocoempeze a padecer de los sintomas de resistencia a la isulina y a sufrirobviamente de hirsutismo, tambien al parecer sufro de insulina alta ysoy aparte intolreante a la lactosa. Me gustaria que me ayudara porque me siento mal con esto y mas por el vello abundante. Necesitaria utilizar el laser ipl despues de algun tratamiento Espero me ayude. Y felicidades por este gran apoyo.
Dr. donde puedo comprar el batido Ni una dieta más, voy a seguir sus consejo, por todo lo que estoy leyendo tengo un celebro gordo, gracias