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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Dr, desde Chile..
Acá donde puedo encontrar sus productos.
He seguido sus consejos sobre la metformina y me ha ayudado. Estube un mes con dosis de 500 y ahora con 850.
Ud me aconseja un mes 500 y otro 850????
Gracias por su ayuda
Hola quiero adelgazar tengo lineas marcadas en el cuello y vello negro que puedo hacer donde compro las malteadaa si vivo en mexico
Buenas tardes DOC.
saludos, soy nueva respecto a su pagina, pero inmediatamente me entere de su pagina, busque la causa de mi caida del cabello, el anec y la cutis grasosa, y si tengo la insulina alta, y los ovarios poliquisticos. y apenas hoy comencé con la glucofage, no se si con 20 años que tengo esto me ayude, ademas que no quiero tener q operarme en el futuro. que mas puedo hacer Doct Salomón. Gracias
Hola doctor.. tengo 36 anos estoy tratando de tener mi primer bb pero ya he tenid dos embarazos anembrionarios, los medicos me dicen q estoy bien q lo siga intentando pero pienso q tambien podria ser por la aplimentacion, adicionalmente resulte con tiroides y he estado subiendo de peso especialmente el abdomen, por todo esto quisiera saber usted q me recomienda y donde puedo adquirir los productos vivo en usa.
ESTOY BAJANDO DE PESO POR SUS CONSEJOS .ES LENTO.DESDE AGOSTO HASTA AHORA BAJE DIEZ KILOS.SOY DE ARGENTINA Y QUERIA SABER DONDE PUEDO CONSEGUIR EL LICUADO ?GRACIAS POR AYUDAR A LA GENTE A TRAVES DE ESTA PAGINA.Y EL LIBRO EN ARGENTINA SE VA A PODER CONSEGUIR?saludos.
Deseo bajar 4 kilos mido 1.62 y peso 66 kg y quisiera saber si ni una dieta más esta hecha a base de ingredientes naturales y aquí en México donde la consigo… Espero pronta respuesta y lo felicito mucho Dr.
bueno ya no se que hacer,soy delgada pero quiero tener mis musculos mas duritos ,soy de hacer gym,pero no veo los resultados ¿que tengo que consumir en mas cantidad?tengo 48 años ¿tiene que ver mi edad?
HOLA DR. SALOMON, ESTOY BASTANTE PASADA DE PESO, QUISIERA TOMAR METFORMINA, PERO TEMO HACERME DIABETICA, Y EN CUANTO A LA MERENGADA, NO SON MUCHAS PROTEINAS? QUE HAY CON EL HIGADO Y RIÑON? AGRADECERIA MUCHO SU RESPUESTA, GRACIAS.
Alvaro,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
hoy peso 101kg y mido 1,70. Duermo menos de 8 hs diarias y siempre doy mucho espacio entre las comidas. Q Alimentos debo comer para alimentarme bien, no perder masa muscular y adelgazar la graza abdominal?
Claritza,
Aquí tienes los menús que le recomiendo a mis pacientes: Menú de Ni Una Dieta Más
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Hola doctor:
Lo felicito por este aporte para nuestra salud, leyendo sus pagina, me encontré con una dieta de las cinco comidas diarias (con muchas opciones) lamentablemente no tome la precaución de de copiarla o guardarla y después me fue imposible volver a encontrarla, me podría regalar el link o enviarme esta dieta directamente a mi email? Gracias por su atención prestada.
QUIERO ADQUIRIR LOS BATIDOS DE NI UNA DIETA MAS, QUE TENGO QUE HACER, VVO EN GUATEMALA, ALGUIEN LOS DISTRIBUYE
hola queria saber si este producto “”ni una dieta mas”” se encuentra en chile y donde la encuentro gracias saludos..
donde puedoo coonseguir estas merenguadas doc?? mi mail : ivondmt@hotmail.com
Pamela,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte.
Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Qué desayunas?
Dr Salomon
Dr. Salomon
Necesito su ayuda urgente, yo soy de chile, estoy insulino resistente la tengo 7 veces mas alto de lo normal según los medicos que he visto, y tengo problemas con las tiroides estoy con un TSH bajo después de haber estado normal por mucho tiempo, estoy tomando glafornil xr de 1000mg. yeutirox, nose que dieta hacer porque he leído las que tiene en su página pero esos alimentos no tienen los mismos nombres acá en chile, mido 1.62 y peso 84 kilos, me da mucha ansiedad en la tarde. Ayudeme doctor . gracias
Buenas tardes.
Dr. Salomon, por medio de este medio quisiera que me informara como solicitar una cita con ud. persoalmente.
Gracias.
Buenos días, dr tiendo a sentir mucha ansiedad en la tarde, Mido 1.63 y peso 60 kg. pero la grasa en mi abdomen está acumulada Qué consejo me daría para eliminarla. actualmente estoy tomando glucosamine con chondroitin; y anticonceptiva.
Hola dr., nuevamente le escribo para preguntarle sobre dónde consigo los batidos en Bogotá (colombia) y además, consultarle que tomo metformina de 850 con el desayuno, pero yo no tengo azúcar alto, ni glicemia, ni diabetes. Será qué por tomarlo sin prescipción médica, me puede bajar el azúcar?
Mil gracias por su respuesta.
doctor yo soy de peru y quisiera saber como podría bajar de peso estoy como inchada porq tengo retención de líquidos y mucha ansiedad se me antoja cada rato comida chatarra espero me ayude si seria recomendable tomar metformina y cuantas veces al día
dr. le escribo para preguntarle sobre la metformina ya que eh subido mucho de peso y tengo retención de líquidos quisiera saber que doses debo tomar y y con q frecuencia gracias
Ary,
Ni Una Dieta Más ya está disponible en México y con envíos a todas las ciudades, llama a la heladería para mayor información.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Soy de Monterrey nuevo leon mexico
DONDE ENCUENTRO EL BATIDO …NI UNA DIETA MAS
muchas gracias 🙂
eso es una miernaa no me sirvio ni para com prarme una chuleta