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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
Las bebidas como el CLIGHT o LIVEAN son buenas como refrescos para quienes queremos mantenernos en forma?
Saludos
La bebidas CLIGTH, LIVEAN son buenas como refrescantes
o acompañantes para aquellas personas que buscar estar en forma?
hola doctor tengo una niña de 8 años que es gordita pesa 39 kilos y mi pregunta es que si le puedo dar la merengada ni una dieta mas ??? espero su respuesta Dr.
Maria Gabriela,
Necesitas desayunar y con suficientes proteínas para aumentar el metabolismo.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Curarse del Cerebro de Gordo no es tan difícil y ahora cuentas conmigo. Te lo prometo.
Dr Salomon
Bueno, a veces no desayuno, sino que almuerzo, porque me levanto muy tarde y en las noches tiendo a comer mucho.
Muchas gracias por su atención, que pase buen fin de semana.
Maria Gabriela,
La ansiedad que sientes por los dulces indica que a tu desayuno le faltan alimentos ricos en proteínas.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Maria Gabriela,
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Buenas noches, Doctor.
Le cuento: Mido 1,73 m y peso 68 Kg, me gustaría rebajar un poco y mejorar mi alimentación, ya que me da mucha ansiedad de comer dulces y comidas grasosas a toda hora. ¿Qué me recomienda usted? Agradecería mucho su respuesta.
Marlenys,
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
tengo 42 años y quiero tener un bebe, ya que no tenfo hijos, ya tuve una perdidad y debo rebajar 23 kilos. mido mido 1,78 y soy de contestura algo gruesa. y tengo el antecedente de subir la insulina despues de comer aunque no tengo antecedentes familiares por diavetes y de joven sufri de acne severo por tener exceso de bellos. por favor que me recomienda
Buenas noches doctor.
Mil gracias por sus consejos.
Estoy interesada en adquirir NI UNA DIETA MÁS. Vivo en Colombia, en el departamento de Cundinamarca, en el municipio de Fusagasugá.
Quisiera saber si aquí en Colombia hay distribuidores donde pueda adquirir su producto.
Mil gracias.
Janeth
dr.dond consigo eso d las merengadas y ni una dieta mas??
hola Dr. como puedo bajar de peso, mido 1.70 pero 1.98 ya siento el sobrepeso, me molesta el colon irritable, o sea padezco de colitis, tengo mucha flacidez en mi estomago no soy tan buena para el ejercicio, me gustan sus licuados, pero no se si acá en Guatemala lo venden, sino traígalos para acá o me recomienda un licuado natural para adelgazar? se lo agradecería, bendiciones.
Hola Dr. que bonitos articulos soy de Guatemala, y necesito una dieta, no soy tan buena para los ajercicios, pero tengo flacidez en el estomago, el estrés me engorda, estoy sobre peso mido 1.70 y pero 1.98 mi peso era 1.80 como bajo mi sobrepeso? tengo problemas de estreñimiento, o colo irritable no tomo café , ni alcohol que me recomienda y si puedo encontrar ese batido le agradecería su respuesta, bendiciones.
Buenos días Dr.mi consulta es; si es bueno comer en el almuerzo milanesas de soja(sin sal) ??, o tienen muchos clorhidratos.
Gracias por su atención.que tenga un buen día.
donde se consigue la merengada en Venezuela? caracas
Mariangela,
Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
hola doctor, mi nombre es mariangela, soy de venezuela, tendo 20 años primero lo felicito por sus excelentes recomendaciones.. estoy interesada en seguir su dieta pero soy una persona muy dulcera y la ansiedad me mata quisiera algunos consejos para adelgazar un poquito mas peso 62kilos ya compre la merengada pero no se como combinar las comidas necesito q me ayude gracias espero su respuesta
Buenas tardes, soy de Montevideo – Uruguay, como puedo conseguir el producto de Ni una dieta mas???
Gracias
ahora que lei de la metformina quisiera intentar eso tambien pero antes quiero su opinion la cual es muy valiosa para mi.
tambien le cuento doctor que a parte del trajao que tengo yo que soy profesor de educacion fisica se que el trabajo no es deporte. realizo todas las tardes despues de las cinco de la tarde actividades deportivas y nada que puedo con esta barriga. y se podra imaginar un gordo con una barrigota dando educacion fisica a unos niños…
feliz tarde doctor.
tambien quisiera saber donde venden esos productos de ni una dieta mas ya q me gustan muchos los helados, soy de Puerto Ordaz (Estado Bolivar).
Hola Dr estuve viendo sus recomendaciones y me llena de mucha esperanza porq tengo 37 años , mido 1,62 y mi peso es de 84.900kg,situacion q me tiene muy desmotivada ya q me siento muy gorda , pero no quiero comprar ropa mas grande sufro de gastritis cronica moderada porq generalmente no como a la hora o mejor dicho me salto mucho las comidas. . quisiera q me envie una lista completa de las proteinas q puedo comer y para mejorar mis habitos alimenticios. Gracias de antemano!
Patricia,
Los ovarios poliquísticos SI se curan al mejorar la resistencia a la insulina o insulina alta.
Deberías seguir mis consejos para mejorar tu insulina que puede ser la causa de tus ovarios poliquísticos.
Revisa esto: Quistes en los Ovarios: como curarse (sin ir al ginecólogo)
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Buenas Dr.
Luego de leer varios de sus articulos estoy convencida de que por fin he encontrado las respuestas a todas mis preguntas. Tengo 21 años, no tengo sobrepeso (aunque me gustaria bajar algo) y siempre he tenido irregularidades con mi periodo debido a un desorden hormonal. A los 16 años me recetaron pastillas anticonceptivas y tuve que repetir varias veces el tratamiento pero una vez suspendido el tratamiento volvian los problemas asi que decidi dejar de tomarlas porque estaba aumentando de peso y me sentia incomoda con mi cuerpo. He ido a diferentes especialistas y siempren me recetan lo mismo asi que me he visto verdaderamente desesperada.
Estuve leyendo sus articulos sobre ovarios poliquisticos y tengo todos los sintomas exceptuando que no acumulo grasa en el area abdominal. Tengo quistes en los ovarios y la proxima semana tengo una cita medica para iniciar un tratamiento o tal vez sea necesario someterme a una operacion. Pero si sigo teniendo los mismos problemas los quistes volveran a aparecer.
Que me recomienda? Llevando la dieta que usted propone no volveran a formarse quistes? que puedo hacer con los que ya tengo? como obtener sus merengadas en Republica Dominicana?
Gracias por tan buena informacion.
ahora que lei de la metformina quisiera intentar eso tambien pero antes quiero su opinion la cual es muy valiosa para mi.
tambien le cuento doctor que a parte del trajao que tengo yo que soy profesor de educacion fisica se que el trabajo no es deporte. realizo todas las tardes despues de las cinco de la tarde actividades deportivas y nada que puedo con esta barriga. y se podra imaginar un gordo con una barrigota dando educacion fisica a unos niños…
feliz tarde doctor.