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Los alimentos con Proteína (que más controlan el apetito)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le recomendé la proteína que controla el apetito más rápido, tres cucharadas de whey protein le quitó el hambre en 8 minutos.
Aquí tienes 11 menús ricos en proteína para:
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
| Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
| whey protein (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
| Queso ricota | 81 | Difícil digestión
Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa |
| Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas
Altísimo poder de saciedad |
| Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | Excelentes proteínas sin grasa
Alto poder de saciedad |
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| Huevos | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Revisa esto para que no comas solo la clara: Colesterol Alto |
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| Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
| Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
| Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
| Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra
Bajo en proteínas y con carbohidratos |
| Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas
Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Los alimentos deberían funcionar como “medicamentos” para disminuir el apetito. El control del apetito es controlado por las homonas y sin suficientes alimentos ricos en proteínas la sensación de hambre aumenta.
Generalmente la ansiedad ocurre cuando el desayuno es pobre en proteínas pero a mi paciente le enseñé estos trucos para que pueda tomar sin que le engorden los medicamentos que causan resistencia a la insulina: la Glucosamina, la Atorvastatina (Lipitor) y estas pastillas anticonceptivas.
Dr Salomon Jakubowicz
doc espero poder resolver las dudas que tengo empece haciendo una dieta tomando peso exacto en el desayuno y perdi 23 kilos y despues lo acompañe con un licuado de la misma marca y automaticamente no pude bajar mas de peso quisiera saber por que ,hoy peso 68 y mido 1.65 y quiero llegar a pesar 60 que puedo hacer para seguir bajando de peso ya que aca en mexico es muy usado peso exacto quisiera saber su opinion sobre este producto y q me recomienda
buenas tardes; estoy muy confundida mi esposo pesa 110kg y mide 170cm; quiero ayudrlo a adelgazar porq ya se siente un poco mal y la verdad noc que cocinar porq nose exactamente que alimentos estan bien para consumir ni se a que hora puede comer algunos alimentos; osea tengo la mejor intencion pero nada de educacion nutricional necesito ayuda por favor gracias
Buenas tardes Dr,
en una oportunidad yo la tome pero no supe como tomarla
no tenia orientacion, quiero tomerla de nuevo como hago
para q me oriente
Hola
Hola Doctor, mi problema es el siguiente: tengo 17 años mido 1.60 y peso 60 kg, pero me gustaría volver a mi peso original que era de 54 kg. Voy al gimnasio por lo menos 3 veces a la semana, fui al nutricionista y la verdad que me dio una dieta donde pasaba mucha hambre, ademas me puso esos parches de imán en la oreja que de verdad que no me sirvieron de nada. Me gustaría saber donde puedo conseguir esos batidos “Ni una dieta mas” acá en Chile, o si es posible que usted me pueda mandar una dieta para bajar SEGURAMENTE de peso y no volver a recuperar los kilos. Lo felicito por su página web y sus consejos, me han informado bastante. Desde ya, muchas gracias.
Hola , donde puedo conseguir ” Ni Una Dieta Mas ” en Argentina. Muchas gracias y Feliz Año Nuevo
buenas tardes ,donde se puede conseguir esa merengada en venezuela? en tiendas naturistas? o donde?
Adelaida,
Es mayor el riesgo de tener anemia que de tomar hierro. Tus menstruaciones son muy abundantes?
Quieres que te escriba un artículo sobre menstruaciones abundantes?
Dr Salomon
HOLA DOCTOR!!!
ME FALTAN BAJAR 4 KGS,EN MI CIUDAD NO SE VENDEN SUS MERENGADAS… Y HE DECIDIDO DEJAR DE COMER CARNES DE AVE Y ROJAS: ESTOY CONSUMIENDO PESCADOS FRESCOS Y ENLATADOS, ME HAN DETECTADO FALTA DE HIERRO , PERO NO QUISIERA TOMAR MEDICACIÓN. QUÉ ALIMENTOS ME RECOMIENDA.LE ENVIO UN ABRAZO Y MI AGRADECIMIENTO POR SU NOBLE SERVICIO A DISTANCIA
ADELAIDA, BAHIA BLANCA, ARGENTINA
Quiero information cerca del producto donde Lo puedo comprar
HOLA DOCTOR ESTADO BIENDO SUS CONSEJOS Y ME GUSTAN MUCHOS. YO QUISIERA BAJAE DE PESO POR QUE YO ERA DELGADA PERO DESPUES QUE DI ALUZ AMI SENGUNDO HIJO ME ECGORDE ACTUAL MENTE PESO 67 Y MIDO 1,50 Y ME GUSTERIA QUE ME ACONSEJARA COMO HACER PARA PERDER PESO
hola Dr, me gustaria tener su ayuda ya quiero dejar de estar gorda, siempre tengo hambre. Tengo 18 años, mido 1.58 y peso 80 kilos; he ido para muchos medicos pero siempre termino bajando un solo kilo en 2 meses o 3… actualmente tengo ovarios poliquisticos pero no he tomado nada para esto. actualmente estoy tomando xenical, glucofage y centella asiatica que me mando la ultima doctora a la cual fui pero no veo para nada resultados. AYUDEME SI PUEDE
Dr. cuantas veces al dia maximo se puede tomar la merengada.? para bajar de peso!!!!
hola doctor
le escribo porque tengo preguntas ,le e escrito por face pero comprendo que hay mucha gente que necesita su ayuda. mi pregunta es , en chile ira a llegar su merengada??? me gustaría mucho que llegara, yo en estos momentos solo me ago batidos que tienen 2 claras de huevo un platano y un yogurt descremado sin azucar y mi desalluno lo mas normal que puedo pero en estos momentos tengo un atrazo en mi periodo, uste cree q la dieta tenga algo que ver con eso porque me ise un test de embarazo y salio negativo entonces esa tambien es otra pregunta
digame como puedo seguir una buena dieta sin su merengada ya que no hay en chile … puede aver otro metodo ??
eso es todo por el momento cuidese y muchas gracias por todo
Hola doctor yo peso 87 kilos mido 160 y tengo 45 años soy asmatica y en los ultimos 10 meses me dio 3 veces neumonia por lo que tomo pastillas de corticoide, me duelen las rodillas, tengo intolerancia a la lactosa y siempre estoy cansada necesito bajar de peso es deprimente verme y sentirme asi vivo en Toronto Canada y aqui no consigo la merengada y me es muy dificil encontrar algo que me ayude podria usted sugerirme algo se lo suplico me urge bajar de peso porque ahora se me esta subiendo la presion y mi medico me dice que si bajo de peso se me regularia porfavor ayudeme.
mira una pregunta piña miel galletas y aguacate son proteinas
mira una pregunta piña miel galletas y aguacate esos son ptoteinas
donde puedo conseguir el batido ni una dieta más aquí en guerrero vivo en zumpango del rio, guerrero
Yugli,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
Si puedes tomar el batido de Ni Una Dieta Más.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar .
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola soy de venezuela tengo 29 años mi peso era 59 kilos pero al embarazarme llegue apesar 88 ahora no se q hacer para rebajar mi bbe tiene 6 meses y no se si pueda tomar la tan nombrada merengada ni una dieta mas q x los comentario creo es muy buena, quisiera saber si antes d tomarla deberia de ir al medico o realizarme algunos examenes y cuales me urge su respuesta dr salomon y de antemanos gracias y q dios lo bendiga
Glenda,
Sigue mis consejos y te aseguro que no se te volverá a caer el cabello.
Revisa esto: Caída del cabello: ¿qué recomiendo a mis pacientes?
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
hola dr agradezco mucho todos sus concejos e cambiado mi estilo de vida y mas su merengada e logrado bajar de peso pero aun tengo mucha celulitis en el abdomen y piernas me imagino que es porq no me da tiempo de hacer ejercicios, desde que tengo 14 años se me cae el cabello a diario pero bastante con todo lo que se me cae pudiera hacer una peluca en una semana fui al dermatologo y me dijo que sufria de alopesia me indico tomar nutricap dos veces al dia pero me gustaria que usted me digera si estas pastillas no me hacen esgordar y que puedo hacer al respecto
Muy buenos dias estimado Dr. Salomon:
Antetodo quisiera felicitarle por su excelente trabajo y por el gran aporte que hace al permitirnos acceder a tan util informacion a traves de esta pagina con todos los articulos y videos.
Quisiera exponerle brevemente mi caso, hace un mes me realice los analisis de sangre y los resultados son trigliceridos, colesterol y glucosa altos. Ademas tengo alrededor de 5 kilos de sobrepeso.
Estoy tratando de seguir los consejos que propone para poder adelgazar de manera sana pero vivo en Francia y no se si aqui se pueden conseguir las merengadas “Ni una dieta mas”, asi que no se como lograr los mismos resultados…
Y tengo otra duda que espero pueda ayudarme a resolver: me gustan mucho las frutas y suelo comerlas durante todo el dia. Ultimamente las evito en la noche, pero quisiera saber a que horas es conveniente consumirlas.
Muchisimas gracias por su tiempo y atencion.
Hola Dr. Salomón, quiero comenzar a hacer la Dieta de ni una dieta más, pero quiero saber si puedo comer granos, no me gusta comer muchas carnes, prefiero las lentejas, garbanzos, etc. usted cree que adelgace, mi metabolismo es demasiado lento, ademas de la horrible celulitis en las piernas, manchas oscuras, peso 73 kilos, quiero bajar doce, dígame por favor, ya no se que dieta hacer, gracias.
Dr, soy de Uruguay pero vivo momentaneamente en Italia, por supuesto ya ni pregunto donde encontrar sus batidos porque se que no los voy a encontrar. Solo queria saber si esta cena es mucho: espinaca revuelta en quesos, ricota y muzarella y con huevo rayado acompañado de atun. el atun una lata entera y bastantes espinacas y 4 rodajas de muzarella el huevo entero; le pregunto porque a veces siento que aunque como lo que usted dice, como mucho, eso es posible o no importan las cantidades? porque vi que en las proteinas y en otros alimentos no pone las cantidades, por ejemplo de nueces cuanto se puede comer?