Los 7 alimentos para adelgazar en la cena

HOLA DOCTOR, SOY MEXICANA QUISIERA SEGUIR SU DIETA PERO NO ENTIENDO BIEN LO DE LA COMIDA, POR FA ME PODRIA EXPLICAR BIEN LO DE LA ALIMENTACION, MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES A USTED Y SU FAMILIA.

Doctor mi pregunta es si puedo tomar el batido ni una dieta mas apesar dek tengo el colesterol y los triglicerios altos

Hola Gis, (S.L.P., México) el franquiciado enviará los botes de proteína a través de servicio de paquetería. En breve abrirá la heladería acá en el D.F. Ya falta poco está en acondicionamiento. Saludos.

Buen Dia!!
Dr. el menu esta super completo, bien variado y divino!!
creo que no ha que cambiar nada, perfecto para su libro.
sera de gran utilidad para mi, que no soy nada creativa en la cocina y caigo en la monotonia de comer arepas y más arepas, estoy algo pesadita pues mido 1.64 y esto pesando 70 kg. seguire sus consejo y preparare este menu siempre para mi familia y para mi!!! muchas gracias!!

Hola Dr.
Me gusta la dieta del miércoles y jueves para cenar por que los batidos ni una dieta mas no hay en mi país Bolivia. Gracias

Reciba un saludo cariñoso de mi parte, en estos días me he dedicado a leer la mayoría de sus recomendaciones y me alegra tanto haberlo encontrado porque nos da buenos consejos y muy entendibles para personas como yo que poco sabemos de medicina. Le cuento que yo hace mas de un año estoy cuidando de mi alimentación pero si sufro de atracones y no siempre tengo control con la comida, mucha gente me dice que el estomago se reduce y se acostumbra a comer poco pero a mi no me sucede, yo siempre tengo hambre, y termino de comer y me da ganas de comer algo dulce siempre. Segun lei sus recomendaciones parece que estado desayunando muy poco, normalmente me preparo un sanduws de queso light, o de jamon ligh y un cafe, nada mas, a media mañana ya estoy desesperada por comer y no me satisfago con una manzana o con un vaso de yogur llegan las 12 y estoy desesperada por comer un carbohidrato y lo terrible es que tengo una tienda y hay muchas golosinas que estan ahi tentandome toooooooooodo el tiempo, entonses a esa hora me como cuando estoy con ansiedad unos 3 paquetes de galletas chicas, cuando se supone que con uno ya es suficiente, me las como quedo con culpa y espero para almorzar a las 3pm porque no puedo antes, a eso de las 5 o 6pm me tomo un cafe con un queso, y espero hasta las 8:30 9pm para merendar y bueno. Mi pregunta es si el desayuno esta bajo, que le puedo aumentar? talvez mas yogurt, o leche? Lamentablemente no se si en mi pais Ecuador venden Ni una dieta mas, me encantaria conseguirla aunque no se si mi presupuesto me ayude en fin no se su ud. me puede ayudar con sus consejos.

Dr Tengo 35 años y 8 años atrás desfilaba ropa casual en folletos de una importante tienda local, salía en TV dos programas de concurso como modelo, es decir, tenia el supercuerpo, hacia 3 horas diarias de ejercicio (tenis, patinaje artístico y obviamente gimnasio. Como no esperaba quedarme en esto toda la vida, decidí afianzar mi carrera de finanzas trabajando en esta area, lo que me demanda, más de 12 horas diarias sentada en un PC, estresada manejando varios proyectos, casada sin poder ver casi a mi pareja y con un bebe de dos años. Mido 1.75 y peso 96 kilos. Como comprenderá estoy desesperada, el peso lo he venido ganando con los años, luego de mi hijo quede en 90 kilos, pero estos cuatro meses llegue a 96, sé que por estrés, a veces no almuerzo, o tomo un brunch, no hago ejercicio.
Pero hace un mes lei su pagina, y me ilusione, pues he probado de toooodo! Por lo menos los fines de semana volví a montar bicicleta y ahora salgo a caminar, pero estoy desesperada, no bajo nada, y estoy tomando el glucophage, pero nada. Estoy tratando de tomar mis comidas a la misma hora, pero tengo mucha ansiedad. Me tome exámenes y todo parece estar dentro de lo normal:
TSH OK, T4 OK, GLISEMIA PRE Y POST OK, CREATININA OK. Lo único que vi es que mi colesterol total está dentro del rango, pero el malo supera lo normal, y el bueno está por debajo de lo esperado. Y el acido urico esta elevado, como cosas extras: Se me cae mucho el cabello, las uñas se abren, tengo verrugitas en el cuello, y grasa abdominal, piernas y brazos y mucho mareo en la mañana, no importa si desayuno o no. Estoy desesperada, desmotivada y deprimida. Las fotos de mi hijo de 2 años se las tomo a él solo, porque quedo horrible a su lado. No me siento bien para relacionarme para estar con mi esposo, etc. GRACIAS DE ANTEMANO POR SU AYUDA. DIOS LO BENDIGA.

Hola Dr.,

Quisiera saber que batido podria hacer ya que no hay malteadas nudm acá en mx aun. He estado subiendo de peso desde hace unos meses y no es tanto peso sinO medidas. Desayuno fruta con yoghurt light o chayotes con queso, media mañana una barriga o una fruta, como pollo o atún con verduras, nada frito ni capeado se me antojo lo dulce despues de comer y me cono un chocolate pequeño y ceno quesadillas o cereal o atún o rollos de pechuga de pavo. Que e lo que estoy haciendo mal??

buenas tarde dr. he visto todos lo consejo que me ha enviado y la verdad que me doy cuenta que necesito su ayuda como hago para ponerme en control para el peso, estoy en la ciudad de caracas, por favor indiqueme en que parte puedo ir para ponerme en control

BUENAS TARDES.

DR. YO TENGO HIGADO GRASO, COLESTEROL Y TRIGLISERIDOS ALTOS VERRUGUITASEN EL CUELLO SE ME CAE EL CABELLO, ACNE Y NO PUEDO SALIR EMBARAZADA APARTE MIDO 1.63 Y PESO 79 KG MI PREGUNTA ES PUEDO TOMAR XENICAL Y GLUCOFAJE JUNTOS?

Hola,
Dr. me gustaria saber como controlar la colitis e infeccion de vias urinarias me da mucho dolor y se me inflama en vientre que casi no me puedo mover tuve una perdida de dos meses de gestacion hace un anio y quiero intertanlo otravez usted cree que tenga que ver la enfermedad con mi perdida le agradeceria mucho y tambien me dignosticaron inflacion pelvica grave y una infeccion bacteriana tieneque ver con forma de comer soy delgada nada gorda mido 154 y peso 50kg. le agradeceria su ayuda mil gracias