Los 7 alimentos para adelgazar en la cena

Hola Doctor, mil gracias por todos sus post me han servido mucho, me ha dicho cosas con solo unas cuantas lineas q muchos doctores en muchos años. Siempre me he preguntado porque no abre un local en el recreo en el sambil o en el millenium ya que son mas centricos y a muchos nos serviria. Gracias

hola dr. Buenas tardes de verdad todos su articulos son geniales gracias al mefortmina he lo grado embarazarme gracias a Dios, pero publique articulos para las embarazadas dr xfis =D

para mí
Hola Doctor Le agradezco me informe que opinion le merece, estos resultados T.S.H…..100,00 MUI/ml T4 LIBRE ………………….. 0,12 NG/DL BAJO T3 TOTAL ………………….. 1,08 NMOL/LT BAJO T4 TOTAL …………………. 1,2 UG/DL. BAJO Tengo 55 años cumplidos, mido 1,50 cm, peso 75 kg y me siento muy mal, muy agotada, cansada, mucho sueño, no me duele nada Estoy tomando Eutyrox 100 Mg en ayunas y he mejorado algo. No he ido al endocrino por el malestar que he tenido y estos resultados fueron obtenidos el 25/05/2012 por asistir por cuenta propia al laboratorio Agradezco de antemano la atencion prestada.. Mil gracias y que Dios le siga bendiciendo a Ud., su familia y seres queridos. Gracias por existir y ayudar a tanta pero a tanta gente. Mil gracias

¿qué son las vainitas?

Brenda, si me permites un consejo, de acuerdo con David, tu desayuno es bajo en proteínas (solamente las de la leche y el queso), frutas, pan y mermelada dietética son hidratos de carbono. Y las cenas son casi iguales a los desayunos; no conviene comer frutas ni pan integral ni galletas de arroz por la noche.
Los productos dietéticos dulces, como la mermelada dietética, hay que leer muy bien sus etiquetas y mirar si no han sustituido el azúcar por la fructosa; en ese caso son peores que las que llevan azúcar. Y de acuerdo también con David en el pan integral. Es preferible que comas pan de maiz o algún otro que no lleve jarabe.
En general, los productos llamados light son engañosos a veces, toca leer muy bien las etiquetas. Muchas veces vemos yogur o helados light que lo que son es bajos en grasa, pero contienen azúcares. Y, además, los productos light tienen un mal efecto psicológico, uno piensa que porque es light puede comer más cantidad y no es así.

Hola buenas tardes,hace un par de meses la endocrinologa me receto 2 capsulas de metformina en el dia de 850mg.tengo hipotiroidismo y tomo 50mg de t4.
comence a realizar acr=tividad fisica y me siento mucho mejor.
realizo mi desayuno con frutas 2 si es posible un vaso de leche descremada y pan integral c/merm dietetica o queso magro.
La verdad al salir del trabajo a las 4 de la tarde me venia un hambre voraz y la verdad al desayunar bien ya no me pasa lo mismo.al contrario almuerzo y cuando regreso a mi casa a las 7 de la tarde luego del ejercicio tomo un vaso de leche descremada c/fruta y pan integral o galletas de arroz y me siento super bien.
En mi primera semana baje 1kg y espero podeer bajar 15kg.
Ojala les sirva de ayuda pero realmente el desayuno es importante y lo hago dentro de la primera hs al levantarme.prubenlo no falla.

Muy buenas tardes doctor, inicie la lectura del libro de ni una dieta mas le agradeceria me aclarara la siguiente duda
tengo un bebe de 1 año que todavia me despierta por las mañanas muy temprano a eso de las 5 pues todavia esta lactando, mas sin embargo me levanto a las 6, debo comenzar a contar la hora del desayuno a partir del momento en que mi niño me despierta o la hora en que “piso el suelo” y me levanto de la cama, agradeceria mucho su valiosa informacion, pues realmente deseo obtener los resultados que usted señala con su dieta se que todo requiere constancia y no hay metodos magicos ,estoy ejercitandome pero la ansiedad de tarde y en la noche me esta saboteando mi adelgazamiento, espero su pronta respuesta, muchos exitos doc, y nuevamente graciasss

Hola Dr.
He seguido sus consejos y deje de tomar tibolona, desde hace 2 años, sin embargo los bochornos no han terminado, aun siguiendo sus consejos no logro bajar de peso, me expicaron que al no producir estrogenos y organismo se defiende y acumula grasa, es verdad esto, por favor que puedo hacer, estoy desesperada y deprimida, por favor si usted no me puede contestar alguein que conteste ha esta mujer atormentada. Gracias

Para mi el menú seria el 3 y el 5, yo particularmente ceno a las 6:00 y no amanezco con hambre, desayuno de 7 a 8 am meriendo a media mañana almuerzo a las 11:00 meriendo de 3 a 3:30, (muy pocas veces meriendo en la noche)

buenos dias doctor

gracias a sus concejos he logrado adelgazar 4 kilos y eso me esta motivando a mantenerme en mi peso por que estoy viendo resultados , en las tardes trato de combinar varios de los alimentos que aprecen en su menu y me ha resultado , me gusta mucho comer el huevo es mi preferido a la hora de combinarlo , sobre todo por que a mis niños les gusta y comparten conmigo la comida …

gracias

Dr. Salomón reciba un saludo y mi gratitud de siempre. Como sabemos, no hay Glucofage en Venezuela. En ninguna presentación. Estoy conociendo unos productos y queria rogarle su opinión acerca de dos.
UNO QUE CONTIENE: Chromo (nicotinato), Ginseng coreano, ácido alfa lipoico, Vanadio (bis glynato oxo vanadium), pterocarpus marsupim, fenogreco (semilla) momordica charantia, gymnema Sylvestre. Los fabricantes lo recomiendan para producir o utilizar correctamente la insulina, respaldar el buen funcionamiento del sistema endocrino y metabólico.
OTRO QUE CONTIENE: Gymnema Sylvestre 365 mg, 24% Gimnemic acido. Los fabricantes lo recomiendan para mantener los niveles óptimos de azúcar en sangre, para diabetes, para disminuir los antojos de azúcar, para inhibir la conversión de azúcar en grasa.
Dr. Salomón se imaginará lo dificil que va a ser volver a anotar todo esto para repetir muchas veces la pregunta. Je,je¡¡¡ Uf¡¡¡. Gracias mil una vez más. Ayúdeme a ver si puedo tomar alguno de los dos para mi problema de insulina.