ARTICULOS
Los 5 alimentos que funcionan como Metformina
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
En 30 minutos sentirás el efecto de estos 5 alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Así le dije a una paciente que no podía tomar Metformina para adelgazar. Aún con una dosis baja sentía estos efectos secundarios. En las mujeres sin mucho sobrepeso eso es tan frecuente que ya tengo preparada la lista de alimentos que actúan como Metformina.
Todos estos alimentos son fáciles de comprar, excepto el whey protein.
Si necesitan ayuda especial para controlar la ansiedad utilicen este batido de proteína whey. Se lo acabo de recomendar a una paciente que me llamó urgida de controlar su ansiedad. En solo ocho minutos y con tres cucharadas sintió como disminuía su apetito. El efecto fue tan intenso que me preguntó cuales batidos de proteína recomiendo.
ATENCIÓN: La proteína whey de Ni Una Dieta Más está diseñada para quitar el hambre.
Debido a que es difícil apreciar los beneficios de estos alimentos solo leyendo esta recomendación, quiero que realicen un experimento para demostrarlo. No es necesario esperar mucho por el resultado, en solo 30 minutos sentirán los efectos.
Experimento de los 5 alimentos que funcionan como Metformina
ADVERTENCIA: Mientras menos grasa abdominal más fácilmente aparecerán los síntomas. Las personas con resistencia a la insulina solo tendrán síntomas leves.
Procedimiento
Los síntomas pueden ser intensos. Si deseas detener este Experimento para adelgazar solo necesitas ingerir un carbohidrato (ejemplo: jugo de Naranja, un refresco o Gatorade) y rápidamente desaparecerá el efecto adelgazante.
Sigue las instrucciones del video o los 5 pasos que están más abajo
Antes de desayunar:
- Come varias espinacas con esta dosis de vinagre de manzana
- (Opcional) toma una cucharada de aceite de coco
- Toma un batido de whey protein con mucha canela
- Haz ejercicio intenso por más de 10 min
- Espera sentir como se quema la grasa
Resultado más frecuente: Sudoración. La proteína lactosérica o whey protein (batido Ni Una Dieta Más) provoca que el cuerpo obtenga energía al “quemar” grasa. Al quemar grasa aumenta la temperatura del cuerpo. No todas las proteínas son iguales.
Avísame que sentiste. Voy a atender todos los resultados.
Siempre es mejor intentar reemplazar los medicamentos por alimentos, pero para esta paciente esa era su única opción para curarse de la caída del cabello y el sobrepeso causados por la resistencia a la insulina.
Le advertí que el efecto medicinal de estos alimentos sería aún más intenso al consumirlos juntos y que en 30 minutos sentiría como se “quema” su grasa.
Utilicen esta calculadora de sustitutos del azúcar para escoger bien.
ALERTA: No utilicen azúcar morena, fructosa, miel ni agave.
Dr Salomon Jakubowicz
Buenos días Doctor,
Me están recomendando seguir la dieta Paleolitica.
Es cierto que los antinutrientes de los cereales, trigo, cebada, avena..etc nos irritan los intestinos ?? Y los de las legumbres también ?? Aun no estamos preparados para comer cereales ni legumbres ??
Agradecería muchísimo su opinión al respecto.
Gracias y saludos.
Buenas tardes Dr quisiera saber si el experimento se puede realizar en la tarde. Gracias de antemano y saludos desde Panama
Buenas tardes Dr le escribo porque tengo una gran inquietud tengo un sobre peso de 25 kilos y estoy desesperada nunca he hecho dietas y no se como hacer, los exámenes me han salido alterados glicemia 112, ácido úrico 6.9 colesterol alto también. me enviaron a tomar glucomage pero no lo consigo y no se que régimen seguir, también cuento con problemas hormonales. QUE PUEDO HACER ME PODRÍA AYUDAR?
Que tipo de vinagre es el que toman????
El vinagre me irrita el estomago, por eso suelo lavar las lechugas con limón. ¿Puedo sustituir el vinagre por limón en este experimento?
Marcella: vivo en colombia
estoy interesada por fa, respondeme para mirar como podemos hacer graucias!!
Hola. Por qué cada vez que tomo anticonceptivos adelgazo? Nunca he engordado tomándolos. Soy la excepción a la regla o…?
DOCTOR! LO FELICITO, USTED ES EL MEJOR! Tengo una inquietud… mido 1,62 y peso 50 kilos… soy delgada, pero tengo barriga y por más ejercicio que hago y por más que sigo sus instrucciones de alimentación, NO logro perder la barriga y eso me decepciona. Si tomo metformina, eso no me traerá consecuencias en el futuro? Perderé la barriga si la tomo? Es que me preocupa algún desajuste en mi organismo si la tomo… por eso no la he tomado, por miedo.
Saludos,
Angelica
Dr necesito de sus buenoa consejos…no se que estoy haciendo mal…ya rstaba bastante bien…llevo ya 3 meses siguiendo el estilo de vida ni una dieta mas y no se que estoy haciendo mal pero estoy de nuevo verdaderamente fatigada la tiroides ya tenia el tsh en 1 y me subio a 3 y me duele todo no se si es el glucofage que lo llevo tomando un mes pwo aprnas 500. Por mi trabajo camino mucho np se si es que ya no lo necesito. He bajado18 kilos perp aun tengo vellitos…ayudme estoy asustada…ya estaba tan feliz de queme sentia bien
Doctor,
Hice el experimento durante 4 días (viernes, sábado, domingo y lunes) con la única excepción del aceite de coco , el resto lo seguí tal y como usted indicó .
Tengo que decir que no sentí la menor señal excepto unas pocas agujetas ya que normalmente no hago ejercicio.
También aumenté las cantidades de 1 cucharada de vinagre el primer día a 2 cucharadas los 3 días siguientes, y de una cucharita de café de canela, a una de postre, ningún día sentí nada especial.
Si leí correctamente sus comentarios debo tener una resistencia a la insulina altísima o algo hice mal.
Estoy pensando en continuar lo único que quisiera es poder substituir la lechuga en ayunas .¿Tendría el mismo efecto tomar un vaso de agua pequeño (para no tomar tanto líquido)? Tomar una lechuga en ayunas me resulta bastante desagradable.
Me ayudaría seguir o hay algún inconveniente en tomar estos ingredientes juntos de forma prolongada.
Gracias por su ayuda.
hola doctor
ya no envian su proteina a Puerto Rico, que paso? y una pregunta como se hace para regular la menstruacion sin pastillas anticonceptivas, por favor conteste, tengo ese problema, gracias
Rose,
Te felicito por suspender ese anticonceptivo (hormonas) que empeoraban tus síntomas.
Lee esto: síntomas de insulina alta
Es un placer ayudarte con tu diagnóstico correcto
Dr Salomon
Rosss,
Me hace muy feliz haberte ayudado a controlar tu ansiedad por los dulces.
Lee esto: Pirámide Alimenticia: ¿la recomiendo para adelgazar?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Pues llevo 7 dias con el estilo de vida.NUDM, pero sin.los productos porque donde yo vivo no los venden, y.se me quitaron los antojos.de azucar, antes era mi.problema,.jaaa.pero se me empezaron.a antojar cosas saladaas, como.unos tacos mexicanos cosas.asi!!!! 🙁
hola doctor.esta semana comienzo a realizar su experimento, y le dire mi aporte gracias,
UNA SUGERENCIA A LAS PERSONAS QUE SON DE COLOMBIA PODEMOS INTERCAMBIAR Y EN LO POSIBLE HACERLE LLEGAR LAS MERENGADAS POR ALGUN MEDIO DE ENVIO , YA QUE HE LEIDO MUCHO SOBRE SU PREOCUPACIÒN DE CONSEGUIRLLA, Y SIN INTERES ALGUNO PUEDO AYUDARLE SI ESTA EN MIS POSIBILIDADES YA QUE AQUI EN VENEZUELA SI SE VENDEN EN LAS TIENDAS NATURISTAS. A LA ORDEN. MARCE
doctor, hace 4 meses que retire el implanon y empeze a gordar en cadera y abdomen, a pesar de que hago ejercicio y me cuido lo que como..estoy desperada…se me cae mucho el cabello, raiz grasa, ayudeme por favor
Son los cinco pasos ,el opcional es el aceite de coco,mi duda es si en el whey se pone leche desnatada ya que no loespecifica porfa que alguien lo aclara,Dr.?Nataly?…
Dr. Tengo la misma duda de Silvana, se debe hacer uno de los pasos o deben hacerce los 5 diariamente?
Creo que la metformina me esta causando fuertes efectos secundarios tengo 4 meses tomandola pero desde hace un mes mi doctora me aumento la dosis a 1gr. diariamente (sufro de resistencia a la insulina).
REITERO
Hola! Alguien me podría decir si de los 5 puntos que enumera el Dr hay que hacer los 5 o se elige uno solo? Desde ya muchas gracias por responder!!
hola doctor soy de chile y si no tengo esos productos de una dieta mas como lo puedo remplazar aca ese batido y lo otro hoy empece mi dieta me podria dar una dieta con alimentos que debo tomar que esten aca en chile x ejemplo el desayuno el almuezo y la once que debo comer en esas tres comidas para poder perder peso rapido tengo como 20 kilos de mas y ya empiezo a sentir mi sobre peso por favor me podria ayudar que es lo que debo hacer gracias
DOCTOR! LO FELICITO, USTED ES EL MEJOR! Tengo una inquietud… mido 1,62 y peso 50 kilos… soy delgada, pero tengo barriga y por más ejercicio que hago y por más que sigo sus instrucciones de alimentación, NO logro perder la barriga y eso me decepciona. Si tomo metformina, eso no me traerá consecuencias en el futuro? Perderé la barriga si la tomo? Es que me preocupa algún desajuste en mi organismo si la tomo… por eso no la he tomado, por miedo.
Saludos,
Angelica
Hola Doctor le comento tengo hipotiroidismo, me canse de hacer dietas y bajo poco kilos, me siento muy cansada para hacer ejercicios . Quisiera hacer una dieta que me haga bajar de peso que me recomienda usted
Hola Dr. Tengo resistencia a la insulina, tetosterona alta, por esto mi endocrino me receto 3gr diarios de metformina y una dieta paleolitica practicamente.
Pero no lo tolero bien la dosis, bien 1gr diario pero cuando subo a 2gr ya me empiezo a sentir mal.
Mi pregunta es como puedo hacer para seguir el tratamiento? necesito DETENER mi acne, mi caida y adelgazamiento del cabello que es brutal!
Si no tomo esas dosis altas no veré resultados?
me he quedado en 1gr por ahora, pero necesito saber si esa dosis me ayudara. Heeelp!
Rosss
te acosejo que no las consumas en gran cantidad, es decir algo moderado, como todo, el aguacate se considera una fruta pero es excelente para aumentar las HDL, o grasa buena, comelas en meriendas o en el desayuno, pero no las consumas mas tarde, y por ejemplo las nueces las puedes consumir en una rica ensalada al almuerzo, queda deli, pero realmente te aconsejaría que solo una vez al día y preferiblemente temprano porque son altos en calorías. En cuanto a las aceitunas como tal, no le veo ninguna restricción, además son deliciosas, lo unico malo es que como son anlatadas tienen alto contenido en sodio, tienes que equilibrarte, y no excederte con nada, una vez al día esta bn.
Para que a mi no me de hambre, reparto mis comidas, es decir, en lugar de un gran almuerzo lo divido en dos y y la comida si algo mas liviano, además yo almuerzo por ejemplo: una crema (natural hecha en casa) de verduras, un pedazo de carne cualquiera, una ensalada fría de verduras con algunos pedazos de fruta como fresa y unas poquitas nueces, un pedazo de queso que caliento en el horno y queda deli como una galleta y ahí quedo muy bn… pruebalo y me cuentas
Un abrazo
Hola! Alguien me podría decir si de los 5 puntos que enumera el Dr hay que hacer los 5 o se elige uno solo? Desde ya muchas gracias por responder!!