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Los 4 alimentos que bajan los Trigliceridos
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos, a una paciente con los triglicéridos altos. Aún sin comer mucha grasa su hígado los fabricaba en exceso.
El medicamento Lipitor (atorvastatina) le causaba agotamiento, a veces aumento del azúcar (diabetes), mala memoria y, sorpresivamente, no es tan efectivo para prevenir infartos.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Al ver que desayunaba cereales y jugo de naranja le expliqué que un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la proteína lactosérica o whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
Realiza el siguiente experimento:
- mídete los triglicéridos
- deja de tomar Atorvastatina
- usa abundantemente estos alimentos por una semana
- vuelve a realizarte el examen de los triglicéridos
Escríbeme los resultados para darte mi recomendación. Cuenta con mi ayuda.
Dr Salomon Jakubowicz
Hígado graso: tratamiento (antes de tomar medicamentos)
2 alimentos para bajar el ‘ácido úrico’ (como tratamiento)
doctor desayuno la merengada de chocolate y como una tortilla con 2 huevos queso rara vez carbohidratos, meriendo el ping pon de ni una dieta mas almuerzo proteina y vegetales y ping pon o nutela y ceno merengada tomo glucofage en la mañana y al medio dia
Hola doctor!! Quiero contarle que soy hipertensa controlada, tomo 150 mgrs de Iversartan diarios, hidroclorazida, (diurético) metformina 850 diarios, pero ahora me salieron los triglicerios altos 210, y el doctor me recetó gemfibrozilo 600 mg diarios y tengo miedo de tomar tantas cosas, qué me sugiere? Por favor ayúdeme, tomo vinagre de manzana, infusiones con canela y el batido de proteína con canela , como saludable he bajado 14 kilos con su plan alimenticio, estoy estancada en 72 kilos, eso no me preocupa tanto, como tomar más pastillas, ah el colesterol está perfecto, el doctor no me dijo cuanto, espero ansiosa su respuesta, gracias
Claudia,
Es importante que mejores tu estilo de vida para disminuir los triglicéridos.
Revisa esto: Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Hermary,
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Romeo,
Cuenta conmigo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte un poco más.
Dr Salomon
Leonardo,
Es una falsa creencia que la canela sube la tensión. Puedes usar canela siendo hipertenso sin ningún problema.
Dr Salomon
Dr.
Buenas tardes, espero en esta carta tener mas suerte, ojala y pudiera ayudarme
Como puedo ayudar a mi esposo que es diabetico y a mi papa, los dos con trigliceridos altos, en la receta que ud. pone de tomar canela, vinagre la mateada proteina…. puede darme las cantidades y cuantas veces al dia hay que tomarlo…
Muchas gracias, que Dios lo bendiga por tan bonita labor de ayudarnos a tanta gente
Saludos desde Mexico
Damilia,
No deberías sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Ivonne,
El medicamento Metformina ayuda a adelgazar pero no reemplaza un estilo de vida sano.
Para el diagnostico de resistencia a la insulina no es necesario ningún examen de laboratorio. El diagnóstico se hace por los síntomas.
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿cuáles son los primeros síntomas?
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Mariana,
Es más importante mejorar tu alimentación que tomar Metformina para mejorar la insulina.
La única forma para evitar los malestares causados por Metformina es tomando una dosis pequeña al principio.
Aún así la Metformina siempre causa esos malestares en algún momento.
Creo que necesitas leer esto: Bajar de peso con Metformina (sin los efectos secundarios)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Judy,
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo.
Revisa esto: Experimento para adelgazar (video con instrucciones)
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Martha,
Estás desayunando poco. Necesitas más proteínas en tu desayuno para no sentir ansiedad en la tarde.
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Maryluz,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Alejandra Valera,
Eres muy generosa por compartir tus conocimientos.
Cuenta conmigo para siempre.
Dr Salomon
Hola Maryluz, me permito contestarte porque esta respuesta si la se, debes desayunar proteinas, esto es jamon de pavo, queso bajo en grasa,salchichas de pavo, huevos enteros con yema , es un mito que los huevos enteros eleven los triglicéridos lo que los elevan son los azucares (cereales, jugos de fruta, bebidas azucaradas fruta e la noche mermeladas) el desayuno debe ser tu mejor y más abundante comida, yo te recomendaria que busques en los artículos del doctor que desayunar, es en el desayuno donde debes comer tu postre o comida que más te guste pero sólo un carbohidrato (una rebanada de pastel , una rebanada de pizza, un chocolate, una dona , etc) la regla es SOLO EN EL DESAYUNO Y SOLO UNO, mañana será otro día y comeras lo que mas te guste en la mañana, la comida no se va, siempre está ahí sólo hay que saber cuando y en que medida tomarla, mucho exito.
Dr. Salomon buen dia ! le agradezco me diga que alimentos puedo comer por las mañanas para combinarlos con las malteadas, vivo en mexico y apenas las pude conseguir para empezar una dieta, padezco de colesterol alto !
Dr. Salomon, constantemente leo sus artículos,muy interesante por cierto, pero para esta recomendación de ingerir canela, vinagre y proteina lactoserica existe algun sustento científico que avale su efecto?
En el mercado existen productos con proteina lactoserica que regularmente consumen los deportistas, existe alguna diferencia en la proteina lactoserica que ud. promueve?.
espero respuesta.
Saludos
Hola doctor buenos dias como se consume la canela y el vinagre y tambien donde consigo a qui en mexico el aceite de coco gracias ya que tengo los trigriseridos en 391 y el colesteron en 255 y peso 72 kilos y mido 150 y quiero bajar el colesterol y trigriseridos para poder embarazarme ya que esa es mi finalidad ya mi hijo tiene 6 años y ya es gusto un herman@ gracias doctor espero pronta respuesta ya que mientras estoy tomando en las mañanas avena con manzana licuada en agua y por parte del medico el besafibrato pero a pesar de eso me sofoco mucho y me da muchas hambre en las tardes y estoy tomando clases de atacion ya llevo un año y la verdad no se porque no bajo de peso estoy desesperada ayudeme doctor gracias.
HOLA DOC …COMO ESTA ? PODRIA POR FAVOR , EXPLICAR MEJOR COMO SE EMPLEA LA CANELA, EL VINAGRE ? VEO QUE HAY MUCHAS DUDAS ENTRE OTROS USUARIOS …
LA CANELA SE LA PUEDO AGREGAR AL BATIDO PERO LO DEMÁS ES PARA LAS COMIDAS SUPONGO….
POR FAVOR COLOQUE UN NUEVO VIDEO DETALLANDO LAS INSTRUCCIONES … SE LE AGRADECE DE ANTEMANO …
Hoal Doctor, me han mandado Metformina por resistencia a la insulina, pero los sintomas son demasiado para mi, cuando la tomo a los 15 mins me dan punzadas muy desagradables en el estomago y ganas de ir al baño sin hablar de las nauseas con las que paso el resto del dia. Es como tomarme una pastilla para sentirme enferma. No hay otra opcion?????????? Estoy desesperada, quiero mejorar pero no puedo estar asi cada vez que la tomo, no se si a cura sea peor que la enfermedad.
hola dr salomon. que me recomienda sudor facial demasiado, colesterol 230. cuanto debo tomar de la canela y el vinagre. soy hipertensa emocional……mido 157 peso 66 kilos …y siento como latidos donde termina el cuello ……..digame x favor que hacer ,,,,,,,,
Dr. salomon tengo 42 años mido 1.60 y estoy pesando ahorita casi 84 kgs. e intentado todo para bajar, de peso, me he hecho pruebas de colesterol y trigliceridos y estoy normal, mi glucosa esde 84 no salgo alta, he estado tomando la mettformina como lo explico aca, pero hable con un dr. a donde voy y le dije que si era correcto tomarlo porq no soy diabetica, el me dijo que no era bueno por que eso era para los diabeticos y me dio una explicacion, he dejado de tomarlo, vivo en mexico, en el estado de chiapas, y me interesa tomar sus batidos, pero aca no los consigo o digame como conseguirlo a ver si asi puedo bajar de peso, tengo problema con mi mano derecha se me adormece o entume mi mano y el dedo de enmedio mas, por las noches es mas la molestia y no puedo dormir, no se sea mi sobrepeso en el que estoy, le agradeceria me contestara, gracias dr.
como se elabora para tomarlo la canela y vinagre, me podria explicar como se hace esa combinacion porfavor?
Gracias
Dr. Cual tipo de vinagre es bueno y la canela tiene ue ser en polvo?. Gracias por sus consejos.
HOLA DOCTOR, QUISIERA RECOMENDACIONES PARA INCLUIR LOS ALIMENTOS PARA BAJAR LOS TRIGLICERIDOS ACTUALMENTE LOS TENGO EN 289, MIDO 1.65 MTS Y PESO 77 KILOS. ME ES MUY DIFICIL BAJAR DE PESO, HE REALIZADO MUCHAS DIETAS Y SI LOGRO BAJAR UN POCO PERO AL DEJAR LA DIETA SOLO RECUPERO EL PESO ´PERDIDO Y MAS, ESTOY PREOCUPADO PUES CREO QUE LA CAUSA DE NO PODER EMBARAZARME ES MI SOBREPESO, TENGO MAS DE 1 AÑO INTENTANDO QUEDAR EMBARAZADA Y AUN NADA, ESPERO QUE ME PUEDA AYUDAR!!