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Los 4 alimentos que bajan los Trigliceridos
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos, a una paciente con los triglicéridos altos. Aún sin comer mucha grasa su hígado los fabricaba en exceso.
El medicamento Lipitor (atorvastatina) le causaba agotamiento, a veces aumento del azúcar (diabetes), mala memoria y, sorpresivamente, no es tan efectivo para prevenir infartos.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Al ver que desayunaba cereales y jugo de naranja le expliqué que un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la proteína lactosérica o whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
Realiza el siguiente experimento:
- mídete los triglicéridos
- deja de tomar Atorvastatina
- usa abundantemente estos alimentos por una semana
- vuelve a realizarte el examen de los triglicéridos
Escríbeme los resultados para darte mi recomendación. Cuenta con mi ayuda.
Dr Salomon Jakubowicz
Hígado graso: tratamiento (antes de tomar medicamentos)
2 alimentos para bajar el ‘ácido úrico’ (como tratamiento)
Dr, en realidad no entendí su artículo, lo que explica es lo que se debe o no consumir, a su forma se explicar no fue claro.
Hola: A la pregunta q hiciste, yo t puedo responder q pongas agua a hervir y después le pones unos palitos d canela, lo dejas hervir un poco mas hasta q mires que suelta algo d color, puedes tomar el té frío o caliente.
Yo lo tomo xq me diagnosticaron HYPERGLICEMIA-NOS y PRE-DIABETES y tengo entendido que la canela ayuda a reducir el azúcar. Y también la puedes usar en polvo y ponerla en el café, en las frutas y en algunos postres como gelatinas.
Tenia los trigliceridos alto 560 tomaba lopip de 600mg dos veces al día . Pero deje de comer todos alimentos de harina de trigo, el azúcar y frutas maduras que producen (fructuosa y sacarosas)que eran lo que los subian y no me daba de cuenta. Ahora lo tengo en 160, claro de vez en cuando como algo de dulce.
Espero que le sirva, saludos
Hola. Mi esposo tiene los trigliceridos en 817 y la glicemia. En 385 q puedo hacer en este caso
Hola Doc:hoy me dieron los resultados de los exámenes y me salió los triglicéridos en 513 y la glicemia en 105 no logre entender como era lo del aceite se coco la canela y el vinagre de manzana como debo consumirlo me podria ayudar igual tengo hipotiroidismo desde ya muchas gracias
Yo tmb tengo hipotiroidismo y esos sintomas que describes son propios de la enfermedad y no por la levotiroxina yo tmb tomo eutirox y esos sintomas ya casi desaparecieron por completo sino sientes mejoria tal vez nececites una dosis mas alta habla con tu endocrinologo el mio aparte de eutirox me re0comendo tomar metformina qe ayuda con el sindrome metabolico generado por el hipotiroidismo
Tengo 3 meses tomando aceite de coco 1 cucharada x la ma?ana 1 x la noche pero ma ice un examen y vi que me aumentaron los trigliseridos que puedo hacer
Tu Comentario buenas tardes dr salomon, tengo los trigliceridos altos y el colesterol estoy tomando atorvastatina y no veo resultado, en venezuela donde se puede encontrar la merengada de ni una dieta mas? gracias
tengo mi hijo de 32 años tiene 384 de trigliceridos y 201 de colesterol me da miedo que los tenga tan altos fue al dr y le recomendo solo dieta y ejercicios porque no le dio medicamentos ,realmente no los necesita o le podre dar atorvastatina ,la avena quaker ayuda a disminuir los trigliceridos ,orienteme por favor estoy asustada por mi hijo que me recomienda usted dr salomon
Doctor estoy algo preocupada, el dia de ayer me hice un chequeo en la que me han detectado los trigliceridos muy altos de 425, estoy viendo sus recomendacion que es el batido de nutela por cuanto tiempo se debe tomar y como debe se el almuerzo y cena
gracias
B. Tardes doctor salomon soy diabetica desde los 13años de edad actualmente tengo 33años y tengo una niña de 5,llevo 7meses intentando salir embarazada y no lo he obtenido… Hoy fui por mis analisis y tengo 600de trigliceridos y los traia en 1000…y azucar en la orina 1000,y azucar en 300.hglucosilada en 12….llevo meses tomando el bezafibrato, pioglitazona,pravastatina,y me inyecto insulina.. Nph… Lo mas recomendable es bajar de peso, dieta, ejercicio…? Puedo tomar carnitina para quemar mas grasa?
Hola Dr. Salomón
Me gustaría mucho que me ayudara a bajar los triglicéridos y el acido urico altos no bajan, deje de comer muchas cosas y carne, mi complexión es delgado siempre lo he sido pero mis triglicéridos y el acido urico están muy altos.
A sus alimentos que indica de comer 4 no le entendí, me podría ayudar por favor ya estoy desesperado.
Por su atención y ayuda, mil gracias
Hola Dr. Salomón
Me gustaría mucho que me ayudara a bajar los triglicéridos y colesterol tengo años tomando medicamento y no bajan, deje de comer muchas cosas y solamente bajo de peso, mi complexión es delgada siempre lo ha sido pero mis triglicéridos van en aumento y esto me preocupa mucho y ahora se junto con el colesterol.
A sus alimentos que indica de comer 4 no le entendí, me podría ayudar por favor ya estoy desesperada, al igual de estar tomando medicamentos
Por su atención y ayuda, mil gracias
Dr buenos dias le. Voy ac ontar mi caso en el 2012 me detectan cancer de mama y estoy controlada por la fucam ,y tomo tamoxifeno por cinco años,en la fucam solo me han sacado sangre para ver como esta mi higado me dicen que esta bien pero ellos no ven mas allá de que no regrese el cancer en octubre del 2013 salgo con trigliceridos 832 y me voy al centro de salud y me mandan medicamento y me mandan con la nutriologa y en un mes 379 y de ahi no los he podido bajar el 22 de junio 2015 me saco estudios de sangre y salgo 1100 de trigliceridos glucosa 107 colesterol HDL. 17. Colesterol 277 indice aterogenico 16 y voy con una dra y me manda lipidil 200mg omega 3 aspirina protec atorvastatina 20mg pero vulvo a ir al centro de salud con la nutriologa y me pasa con el medico general y me manda hacer ultrasonido de hígado,vias biliares pancreas y renal me dan fecha 27 julio 2015 y me cambian el medicamento a pasvastatina 10mg c/12hrs bezafibrato 200mg c/8hrs por un mes. el 16 de julio 2015 me van sacar sangre y la verdad ya estoy desesperada ojala me pueda ayudar
Buenas tardes Dr Salomon, muchas gracias por todos sus consejos, aunque debo confezar que solo he puesto en marcha algunos.
Actualmente tengo 6 meses de embarazo, mi examen en la semana 14 fue el siguiente:
Insulina: 15 (valores normales es entre 6 y 12)
Insulina 60 min: 335.40
Insulina 120 min: 205.80
Glicemia: 82 (valores normales 70 -110)
Glicemia 60 min: 155
Glicemia 120 min: 112
Mi endocrino me mando Glucofage XR la primera semana, media hora después del desayuno y después aumentar la dosis adicional una después de la cena.
En la semana 24 me los hice nuevamente y me mandaron a hacer solo glicemia y me salio en 90.
estos resultados no se los he enviado al endocrino, pero mi ginecologo me dijo q en esta semana la glicemia estaba cerca del valor normal.
Que debo hacer Dr
Saludos
Michelle
Buen dia DR. SALOMON
El dia de ayer comence con su experimento de los 4 alimentos para bajar los trigliceridos, el cual los tengo en 420, desde ayer estoy tomando el aceite de coco una cucharada en ayuna y otra en la cena , tambien estoy tomando el agua de coco, gracias a dios soy adicta al coco aunque no los habia consumido por el error que como es una fruta grasosa temia me engordara y peor aun aumentar los trigliceridos.
Aunque no me gusta mucho el sabor del vinagre de manzana tambien lo estoy consuminedo en las ensaladas y la proteina tambien la estoy consumiendo en las mañana, pero la canela no se como consumirla anteriormente solo la utilizaba en algunos dulces que actualmente no hago y nose como y donde emplearla.
En otro orden de idea, donde t iene usted su consultorio me gustaria ponerme en contacto con usted y si es posible conseguir de acuerdo a la consulta una dieta, me han enviado a varios nutricionistas pero no he podido ni bajar de peso y regular mis trigliceridos, no porque sean malos pero se me hacen imposible hacerlas al`pie de la letra y por supuesto lo peor bastante costosas, vivo en naguanagua edo. carabobo .
De antemano gracias y espero sus comentarios
Buen día doctor!
Dr. quisiera saber como tomar la canela
Tengo Hipotiroidismo Tomo EL EUTIROX DE 125 Pero me da
Cansancio – Agotamiento Físico – Fatiga Crónica.-
Falso aumento de las masas musculares.-
Disminución del rendimiento físico.-
Sensación de entumecimiento y dolores musculares.-
Contracturas y fibrilaciones musculares.
Lentitud en la respuesta muscular
quiero saber si hay alguna medicamento que me ayude a esto ya que quiero sentirme bien como cualquier gente sin malestar
Cordial Saludo.
Espero que les pueda ayudar a quienes tengan los triglicéridos y colesterol alto, mi caso es el siguiente: desde hace un poco mas de 5 años venia sufirendo de tener los triglicéridos altos 383, con ejercicio dieta logre bajarlos a 220 pero luego a pesar de los esfuerzos no llegaba a tenerlos por debajo de 150 mg; luego de finalizar los excesos gastronómicos de fin de año del 2013 espere hacerme en el mes de Febrero los exámenes y nuevamente por arriba triglicéridos en 336 mg y el colesterol en 256 mg, fui donde el medico quien me receto Gemfibrozilo y Atorvastatina sugiriéndome que regresara a un control en 6 meses; la verdad no estaba muy animado a tomar droga y me puse a revisar que elemento realmente no había eliminado del todo en mis intentos anteriores; la respuesta fue simple EL AZUCAR pero no solo bastaba no consumir lo obvio, pasteles, chocolates y similares además que poco amigo soy de ellos, la cuestión era revisar la cantidad de azúcar que implícitamente consumimos a diario: en el café de la mañana, en algún refresco, en el pan, en los jugos, ese fue un paso importante y lo que pude reemplazar por Estevia lo hice, empecé religiosamente a consumir un poco de Clorofila Liquida mezclada con agua en ayunas, el pan integral, café descafeinado, Salmon, Atún, truchas, pastas integrales, champiñones, pechuga de pollo, deje el arroz blanco por el integral, todas las ensaladas eran bienvenidas, me aleje de la carne roja y tomaba agua en promedio de litro medio a dos litros por día, asi estuve durante mes y medio y me hice de nuevo los exámenes: Triglicéridos 117 y Colesterol 190, baje también 5 kilos; le lleve los resultados a mi medico y me felicito pero me recalco también lo importante de no exagerar dado que se debe buscar un balance en la alimentación. Mi experiencia no constituye una garantía ni receta medica, solo aporto que una adecuada alimentación influye mucho en los comportamiento de los triglicéridos y dado que cada organismo es un mundo diferente es importante primero que se dejen guiar por su medico de cabecera.
Amigo si ayuda muchisimo pero no es magico, hay que ququitar todos lops carbohidratos, azucares pasteles galletas y bebidas embriagantes,m solo fruta con cascara NO jugos, verduras y proteinas,
Dr. buenas tardes, le escribo desde Monterrey N.l. Mexico, yo tenia hasta 1540 de trigliceridos y nunca me los atendi hace 2 años me colocaron un Sten en la arteria principal del corazon, me dieron lipitor, zocor etc. pero NO los tome , tengo higado graso, empese hacer lo que usted recomienda, y me bajaron a 400 pero no puedo bajarlos mas, creo tambien es hereditario ya que mi padre y tia los tienen altos.
Que mas me puede recomendar ? Por cierto yo ya le hice mucha promocion a uted y a Frank Suarez
Saludos
Hola… tengo 36 semanas de embarazo y mis niveles de trigliceridos han aumentado a 350. Que puedo consumir o hacer para bajarlos.
Como bajar lo triguiserios
Hola Dr.
Tengo 46 años y sufro por los trigliseridos altos e tenido hasta 1800 y me preocupe muchisimo
Hago ejercicio 5 kilometros cada 3 dia
Pero no me queda claro el agua de coco baja trigliseridos o no por que vi los comentarios y hablan de aceite de coco
No tengo ni idea donde se venden
Ojala me pueda ayudar
Saludos
Estaba buscando como poder ayudar a mi hija bajar sus trigliceridos altos mi hija tiene 11 años porque ahora que la lleve al doctor también le salió el azúcar alto la verdad ya no se que hacer porque a mi hija no le gustan verduras y frutas aparte tiene tiroides si me puede ayudar se lo agradecería como en que le puedo dar de comer para bajarle los triglicéridos para que se le anivele el azúcar gracias espero pronta respuesta