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Lista de consejos para bajar de peso (de mi consultorio)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Aquí están los mismos consejos que le doy a mis pacientes cuando se sientan frente a mi en el consultorio. Muchos consejos pueden parecer poco importantes pero cada uno es una ayuda adicional para lograr bajar de peso sin sufrir haciendo más dieta. Una dieta para bajar de peso rápidamente puede ser un camino menos difícil cuando se siguen los consejos de los expertos.
Hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto porque cada persona es diferente. Por eso me gustaría recibir tus comentarios con tus consejos personales que te han servido para bajar de peso.
Lista de consejos de dieta para bajar de peso
consejo de dieta para bajar de peso #1
Nunca confíes en la fuerza de voluntad. Si estas haciendo una dieta para bajar de peso y sientes hambre o ansiedad entonces tu dieta va a fracasar. Tu dieta debe estar diseñada para que no sientas hambre ni ansiedad.
consejo de dieta para bajar de peso #2
Duerme. No dormir suficiente engorda porque frena el metabolismo y causa ataques de ansiedad
consejo de dieta para bajar de peso #3
Busca un compañero para hacer ejercicios.
consejo de dieta para bajar de peso #4
Come sentado. Cuando comes parado vas a comer más cantidad sin darte cuenta
consejo de dieta para bajar de peso #5
Come en la mesa. Cuando comes frente al TV o hablando con tus amigos vas a comer muchísimo.
consejo de dieta para bajar de peso #6
No comas directo de la nevera
consejo de dieta para bajar de peso #7
Come lento. La sensación de llenura llega 15 minutos después de haber comido suficiente.
consejo de dieta para bajar de peso #8
Nunca vayas a hacer mercado con hambre. Ir de compras con hambre hace que compres alimentos menos nutritivos y más golosinas.
consejo de dieta para bajar de peso #9
Lleva una lista de compras al automercado. Intenta no salirte de esa lista
consejo de dieta para bajar de peso #10
Intenta hacer ejercicio después de las comidas. Hacer ejercicio después de comer ayuda a acelerar el metabolismo al mejorar los músculos donde se queman las calorías de la comida
consejo de dieta para bajar de peso #11
Nunca realices ejercicios en ayuna. Hacer ejercicio en ayuna puede frenar el metabolismo y hacerte engordar
consejo de dieta para bajar de peso #12
Nunca trabajes en la computadora mientras comes.
consejo de dieta para bajar de peso #13
No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la comida hace que comas menos
consejo de dieta para bajar de peso #14
Desayuna aún sin hambre. Desayunar hasta estar más que satisfecho ayuda a prevenir los ataques de ansiedad de las tardes.
consejo de dieta para bajar de peso #15
Come a cada rato. Comer 4-5 veces mínimo al día mantiene el metabolismo acelerado. En cambio dejar de cenar no ayuda a adelgazar más rápido.
consejo de dieta para bajar de peso #16
Toma la malteada Ni Una Dieta Mas cuando sientas un ataque de ansiedad en la tarde o en la noche
consejo de dieta para bajar de peso #17
Imagínate como te quieres ver cuando logres tu meta de adelgazar
Cada persona es diferente y por eso hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto.
Dr Salomon Jakubowicz
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10 desayunos altos en proteína
estimado doctor,
hace 6 meses un médico por negligencia me provocó una intoxicación hepática, hace 2 meses he comenzado a subir de peso con rapidéz especialmente el area del abdomen, cuando supuestamente deberÃa empezar a bajar la hinchazón.
cómo puedo aplicar esta dieta para mejorar mi salud y recuperar mi apariencia fÃsica?
gracias
hola doctor necesito bajar de peso en una semana esque me invito una amiga a una fiesta donde me va a presentar a una persona y no quero que me vea asi de gorrdita porfavor ayudeme ok bye
hola Dr necesito de sus consejos para bajar de peso en 3 semanas. hace algunaos dias me invitaron a una piscina
y yo dije que si, hace algunos dis me pese y me di cuenta de que peso 60 kilos nose como bajar de peso tan rapidamente ayudeme porfavor
Hola.
Tengo 25 años. He estado viendo todos los articulos que publican aqui. Ciertamente quiero bajar de peso, tampoco es que soy muy gorda pero soy pequeña de estatura y me veo más bajita. Yo compre las pastillas de reductil y me quiero comprar la merengada de ni una dieta más. Pero acabo de ver que las pastillas anticonceptivas no ayudan mucho y justamente yo tomo la yasmin. Queria saber como puedo hacer??? puedo seguri tomando la reductil con la merengada o debo hacer otra cosa?? a parte de eso en las noches me da mucha hambre y a veces como más. A media tarde sirve una compota de frutas? Gracias por su ayuda.
HOLA SALUDOS A TODOS DESDE CHIAPAS-MEXICO.
TENGO 45 AÑOS Y SIEMPRE CONTROLE MI PESO POR MEDIO DE UNA MALTEADA DE LOS PRODUCTOS NATURISTAS QUE VENDEN EN DIFERENTES NACIONES, PERO DE DOS MESES A LA FECHA PARECIERA QUE NO QUIEREN FUNCIONAR EN MI ORGANISMO, POR FAVOR NECESITO SU AYUDA MIDO 160 Y PESO 73 KG, ES LA PRIMERA VEZ QUE ACCESO A ESTE MEDIO Y DESCONOZCO TODA INFORMACION, PERO SI ES TAN AMABLE ENVIE DATOS DONDE ENCUENTRO LA MERENGADA QUE MUCHOS MENCIONAN Y EL LIBRO. GRACIAS MIL. DIOS LO BENDIGA
hola pedro, mera tu dices q el te de ajo baja de peso, pero he estado leendo q eso te va a dejar oliendo malisimo seraverdad eso? pero como haces el te de ajo? lo compras o que?
alguien me podria decir como quitarme las celulitis y bajar de peso, tengo mucha barriga y no quiero tener esa barrigota q se me ve feicima, quisiera poder vestirme bonito sin tener esta barrigota 🙁 porfaaaa
Hola Dr. 🙂 Muy buenos los tips. Algo que comprendo es se puede hacer ejercicio luego de comer? Y la digestión donde queda? Muchas veces desayuno y me provoca subirme al Orbitreck pero espero 45 minutos para ello. A veces se me quitan las ganas de hacerlo o ya tengo que irme al trabajo. por favor aclareme esto… Gracias por el consejo y el apoyo…
Hola Dr. de verdad me gusta su consejos y sus articulos ya que usted sabe llegar al lector… no he iniciado la dieta… tengo mucho estres y me da por comer, pero intentareeee! no estoy goooorda pero tengo como unos 5 kilos de mas… pero tampoco me puedo confiar… bueno doctor me pondre en marcha.. por mi salud y por mis hijas..porque una buena salud… me dará una mejor vida. Gracias Dr.
hola doctor. por favor digame que puedo hacer deverdad para bajar de peso, yo quiero tener la barriga planita, planita pero que va no se como…. quisiera bajar de peso y quitarme este poco de celulitis que tengo soy muy joven para tener tanta celulitis, ayudeme por favor, aun no he recibido su respuesta :S
hola doctor. quisiera que me ayudara a rebajar como hago para conseguir la merengada ni una dieta mas, quisiera tomarmela porque e hecho dieta y no e podido rebajar espero su respuesta
yo baje 20 kg en unos 4 meses tomando te de ajo
y podis comer todo lo que kisiera pero como lo deje de tomar hace como unos 4 años me cambie de casa y empese a comer y comer volvi a subir de peso pero con sus consejos creo k podre lograrlo le dejo de tarea k investigue las propiedades del ajo creo k acelera la kema de grasa si kiere luego le paso como prepararlo. mandeme un mail
. veracruz mexico.
esto es un rap yeyeyea como bajar de pesosi sigues comiendopura chucheria tus tripas volaran la medicina la medicina todos la piden es un bodrio la plata te la roban como un dulce a un bebe atento atenta la cura yo la se coje el pote de sal coje un limon i esprimelo en tu boca lla des pues saborealo tragatelo no tanta sal o si no tu garganta salada estara lauras magicas la fruta tiene el poder las mansanas lo tienes cometelas intenta esprimirla su sabor presensiaras yaju ya babosos
hola doc. quisiera que me dijera como bajar de peso :S tengo mucha barriga y piernas, y tengo muchas celulitis y a penas tengo 23 años, me veo muy fea con esas celulitis y esta barrigota, ni siquiera tengo hijos y ya estoy fea con esto, dorctor diga como hago para quiatrme eso porfavor, gracias!
otra cosita y que pena con tigo .. donde me puedo conseguir la merengada ????
ola …Dr. Salomon, saludos
que pena con tigo sera que tu me puedes hacer un favor … me puedes dar una dieta la cual me digas mas omenos que tengo que desayunar que tengo que almorzar y que tengo que comer … pero es que la verdad tengo que adelgasar 5 kilos y no pues si me puedes hacer el favor te agradeceria mucho … te cuidas
bye
hola…. Dr. espero que este muy bien necesito que me de una dieta estoy desesperarda por bajer de peso y necesito su ayuda … por favor ayudeme..
gracias a sus concejos adelgase 30 kl
quiero una ayuda de su parte ya coloque mi correo para que me envia folletos lo que sea para adelgazar
quiero que w ayude me de concejos para adelgazar por favor he tomado de todo
grax adiiOs exixtioo usteeed es grandiiosO
(^^)
saaaluudosssss;;?
tO:valeeee
buenos dias doctor: he estado tratando de bajar peso unas veces bajo luego subo y asi sucesivamente, estoy siguiendo sus consejos pero quisiera saber donde encuentro el producto de la merengada ni una dieta mas o cualquier otro que contribuya a la meta de bajar definitivo de peso. gracias
hola, buenos dias dr primera vez que veo esta pgn y me paresio muy interesate ya que he descubrido cosas que no sabia le pido su ayuda tengo 18años mido 1.56 y peso 60k estoy muy gorda nunca havia llegado a este peso anteriormente engordava rapido y adelgazaba rapido pero ahora estoy mas gorda y no he podido adelgazar mas como hago ayudeme todavia estoy muy joven para perder mi figura espero su pronta respuesta muchas gracias ha ¿ y donde puedo encontrar esa merengada yo vivo en maracaibo y nunk la he visto? ahora si me despido chaito dr salomon
hola soy dominicana y pondre en practica todo estos consejitos
quisiera saber donde esta su consultorio para poder ir para alla y hablar con usted personalmente
me gustaria que me viera
Me puede dar su direccion en donde c encuentra su consultorio por supuesto en caracas
Gracias