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Lista de consejos para bajar de peso (de mi consultorio)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Aquí están los mismos consejos que le doy a mis pacientes cuando se sientan frente a mi en el consultorio. Muchos consejos pueden parecer poco importantes pero cada uno es una ayuda adicional para lograr bajar de peso sin sufrir haciendo más dieta. Una dieta para bajar de peso rápidamente puede ser un camino menos difícil cuando se siguen los consejos de los expertos.
Hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto porque cada persona es diferente. Por eso me gustaría recibir tus comentarios con tus consejos personales que te han servido para bajar de peso.
Lista de consejos de dieta para bajar de peso
consejo de dieta para bajar de peso #1
Nunca confíes en la fuerza de voluntad. Si estas haciendo una dieta para bajar de peso y sientes hambre o ansiedad entonces tu dieta va a fracasar. Tu dieta debe estar diseñada para que no sientas hambre ni ansiedad.
consejo de dieta para bajar de peso #2
Duerme. No dormir suficiente engorda porque frena el metabolismo y causa ataques de ansiedad
consejo de dieta para bajar de peso #3
Busca un compañero para hacer ejercicios.
consejo de dieta para bajar de peso #4
Come sentado. Cuando comes parado vas a comer más cantidad sin darte cuenta
consejo de dieta para bajar de peso #5
Come en la mesa. Cuando comes frente al TV o hablando con tus amigos vas a comer muchísimo.
consejo de dieta para bajar de peso #6
No comas directo de la nevera
consejo de dieta para bajar de peso #7
Come lento. La sensación de llenura llega 15 minutos después de haber comido suficiente.
consejo de dieta para bajar de peso #8
Nunca vayas a hacer mercado con hambre. Ir de compras con hambre hace que compres alimentos menos nutritivos y más golosinas.
consejo de dieta para bajar de peso #9
Lleva una lista de compras al automercado. Intenta no salirte de esa lista
consejo de dieta para bajar de peso #10
Intenta hacer ejercicio después de las comidas. Hacer ejercicio después de comer ayuda a acelerar el metabolismo al mejorar los músculos donde se queman las calorías de la comida
consejo de dieta para bajar de peso #11
Nunca realices ejercicios en ayuna. Hacer ejercicio en ayuna puede frenar el metabolismo y hacerte engordar
consejo de dieta para bajar de peso #12
Nunca trabajes en la computadora mientras comes.
consejo de dieta para bajar de peso #13
No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la comida hace que comas menos
consejo de dieta para bajar de peso #14
Desayuna aún sin hambre. Desayunar hasta estar más que satisfecho ayuda a prevenir los ataques de ansiedad de las tardes.
consejo de dieta para bajar de peso #15
Come a cada rato. Comer 4-5 veces mínimo al día mantiene el metabolismo acelerado. En cambio dejar de cenar no ayuda a adelgazar más rápido.
consejo de dieta para bajar de peso #16
Toma la malteada Ni Una Dieta Mas cuando sientas un ataque de ansiedad en la tarde o en la noche
consejo de dieta para bajar de peso #17
Imagínate como te quieres ver cuando logres tu meta de adelgazar
Cada persona es diferente y por eso hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto.
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola yo tepuedo ayudar a corregir loqe quieres este es mi número 0412 1125488
Hola yo tepuedo ayudar deja me un contacto para ACI asesorarte saludo
Dejame tu numero para ha si poderte ayudar
Hola dr. Salomon
Soy muy pequeña de tamaño quiero adelgazar pero mi ansiedad no me lo permite debo perder mas o menos 30 kilos eso en deprime por favor ayuda
Hola peso 110 y mido 1,64 ya no se que hacer para calmar mi ansiedad
Dr Salomón engo 18 años y mido 157. peso 88 kg y eso es muy alarmante, en mi familia el 90% de todos los integrantes (abuelos, tios y primos) presentamos obesidad, es un poco genética mi obesidad, pero quiero bajar de peso por mi bien, no parea verme bie… como puedo formular uan dieta correcta?
Tengo 18 años peso 54kg y mido 1.53cm estoy del asco… Que debo.hacer ayudaa
Hola quisiera bajar 36 kilos pero no puedo doctor
buenas tardes estoy desesperada por bajar de peso mido 1.54 y peso 180 libras, que puedo hacer? gracias
buenas tardes dr. soy una persona con obesidad I y deseo bajar de peso por mi salud soy una persona hipertensa y necesito de alguien que me ayude que me oriente y me anime .. deseo rebajr por mi y por mis hijos.
agradecida de ante mano ..
saludos.
hola dr salomon tengo que bajar de peso,casi no como pan pero sigo gorda que hago por favor?necesito estar flaca antes de diciembre tengo que ir a una boda de dama de honor por favor dime que hago?compro este batido ni una dieta mas?
hola que dieta puedo hacer? antes pesaba 54 kilos con una estatura de 1.63m, y ahora que me case aumente de peso 7 kilos, y muchos me dicen que estoy super gorda… que puedo hacer
Tengo 12 años y hoy me pese y pesaba 80 kilos y no se que hacer ????????
Hola tengo 13 años y peso 50 estoy un poco alta pero quiero adelgazar a 40 como puedo adelgazar
Hola mm tienes talla y peso ideal lo uniko que te ase falta es perder un par d kilos trankila la nuez de la india por dos semanas basta y controlar el metabolismo
Hola sobre todo ten pasiensia tienes una estatura ideal lo del peso mm no es imposible solo busca ayuda profecional y no confies tanto en las dietas caseras q esas son llas q te asen engordad ya que tienen un efecto revote y una ves q estes delgada y te sientas bien al tiro empiesas a engordar y te llega una anciedad q no podras controlar solo ten cuidado con eso …
Hola tengo 20años y después de mi primer hija q de gorda solo de mi es tomago tomo aguas naturales pero no beo el cambio q puedo aser?
Comprate el maxi cleimber funsiona pesaba 200 lubras ya baje 30 en u mes
Hola tengo 16 años peso 50kilos y mido 1;48 quisiera saber que plan de dieta puedo llevar , apenas empeze hace unas semanas a hacer ejercicio para tonificar algunas partes de mi cuerpo porfa quien puedo darme algunas recomendaciones? Gracias.
Hola tengo 13 años y peso 59 kilos como hago para rebajar 10 kilos
Hola, me llamo esperanza y mido 1,60 y saben cuanto peso 72 y tengo recién 16 años ya no se que hacer para adelgazar :'( ayudenmen xfabor le pedí me siento muy mal conmigo mismo :'( espero respuestas
hola ammerly… soy de venezuela y tengo 15 años entiendo por lo que pasas y yo me siento igual aveces quiero rebajar y verme en el espejo super bien pero mama me hostiga diciendome y recordandome todos los dias diciendo que paresco una vaca… y eso en verdad deprime tanto que aveces quiero comerme un dulce y luego al pensarlo quiero ser anorexica o bulimica pienso en eso pero no quisiera hacerme daño…
Hola amiga como consigo esas pastillas escribí esa farmacia pero me sale en ingles y salen precio como dolares yo soy de Venezuela monagas 04140348384
Ese producto no es bueno te cambia el metabolismo y se rebolucionan las ormonas causando problemas en tu cuerpo. Yo lo tome y tuve problemas y hasta ahora los tengo! !
Hola! no se si todavía tienes el problema, yo bajé algo más de 10 kilos y ahora me dedico a ayudar a la gente a hacerlo igual que yo, soy distribuidora independiente de Herbalife, con estos suplementos y poco a poco cambiando algunos hábitos alimenticios y moviéndome algo xd lo conseguí sin pasar hambre, sin ansiedad y comiendo de todo. Si quieres información escríbeme y te cuento lo que necesites. Me puedes encontrar por facebook: Phoebe Sarkis, por instagram: cristina.jimenezhernando, o envíame un whasapp al 600686573, estaré encantada de resolver todas tus dudas, un saludo.